Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

aici incep si eu. zic incep,nu continui.desi ciclul slabire-ingrasare s-a tot perindat prin fata ochilor mei... de 4 ani. de la dieta, la anorexie, bulimie, ortorexie, mancat compulsiv: you name it. sunt prea convinsa de nocivitatea extremelor. iata de ce, incerc sa gasesc un echilibru.
Gandirea pozitiva, alimentatie echilibrata(lacto-vegetariana plus oua si peste uneori) sport, hidratare optima trebuie sa ma ajute sa imi fortific organismul, tonific si infrumusetez. wish me luck:)

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Buna Irina si bine ai venit
imi pare rau pt ca ai trecut prin chestiile enumerate mai sus
sper sa fii invatat ceva,si sa incerci sa ai o alimentatie sanatoasa si sport,ajuta mult sportul
sunt sigura ca daca no sa te infometezi,respecti cateva reguli de baza,papi 3 mese si 2 gustari,te hidratezi si faci sport o sa ajungi unde vrei
iar la perioada de mentinere,trebuie sa-ti pastrezi o alimentatie sanatoasa si sport,iar din mancarea mai calorica(pizza,dulce,cioco) sa gusti cat mai rar
mult succes;),si nu uita suntem oameni,e omenesc a gresii,indiferent daca azi calci stramb,te ridici si continui cu alimentatia sanatoasa;)

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Pai scuza`ma ca`ti zic,dar tu inca esti bolnava:)Cum poti sa iti doresti la 1.72 ai tai sa ai 48 de kg?Asta se numeste subponderal clar!Tu vrei sa traiesti sau sa te darami pe strada?:-?Hai sa zicem ca 57 de kg ai voie,dar sub 57 deja devii subponderala.Imi pare rau ca sunt dura,dar cred ca ar trebui sa te mai gandesti la chestia asta.Odata ce recunosti ca ai suferit de anumite boli cred ca ar trebui sa iti dai seama si faptul ca 48 de kg sunt prea putine!Daca nu`ti convine vreo parte a corpului tau o poti modela,iar asta se face cu sport,in nici un caz ajungand subponderala:)

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Irina, bine ai venit , aici o sa gasesti un site care combate infometarea sub orice forma a ei, si promoveaza slabitul sanatos, parerea mea e ca tu nu ai nevoie de slabit, uite ce indice ti-a iesit, si asta e pt o persoana de 18 ani si cu ceva activitate sportiva:)Indicele de Masă Corporală IMC(BMI) are valoarea 16.2 şi este considerat subponderal. Greutatea normală pentru înălţimea 172 cm trebuie să se afle în intervalul 55-74 kg
Eu zic ca probabil tu ai nevoie de tonifiere a corpului imbinata cu dieta de mentinere..Sport faci?
Ne poti zice ce mananci tu intr-o zi, cu tot cu cantitatile respective?Uite, ca sa calculezi bine poti intra aici sa folosesti calculatorul nostru de calorii:http://calorii.slabute.ro,pentru a te mentine la aceasta greutate ai nevoie de circa 1700 de calorii pe zi..
Succes, sper sa ne tii la curent cu alegerile tale!>:D<

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Hey acum am vazut ce inaltime ai si ce vreutate vrei
sunt de acord cu fetele,stergem ce am scris pt slabit si ramanem la mentinere
ai o inaltime frumoasa,cred ca ai nevoie de sport sa te tonifiezi,

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Wellcome to the club, Irina....si f buna alegerea alimentatiei, asa mancam si eu inainte sa ma indop pt examene :))...si daca faci muult cardio plus antrenament cu greutati...in 2 luni o sa scrie Cindy Crawford pe tine...nu ca nu ai fi :P....:*:*:* asa ca mult spor si vointa si ne mai auzim cu noutati ;)

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Mesc pentru incurajare fetelor. Realizez f bine ca inca trec prin ce trec. imi e infinit de greu sa stabilesc o greutate la care pot sa spun ca m-as simti bine. tot mai simt ca ar tb de dat jos. Nemaipomenind de crizele de bulimie care s-au inmultit acum, in vacanta ca stau acasa toata ziua si sunt N tentatii...
nush ce sa fac, cui sa ma adresez. Imi e foarte rusine sa indraznesc sa spun cuiva de problemele mele, o sa ma creada nebuna.

Pentru moment o sa incer sa-mi echilibrez alimentatia, astfel incat sa nu fac excese pe care sa le regret mai tarziu...si sa ma deprim iar.((

Re: Beauty tribute - Jurnal Irina91
 

Irina,ceea ce ti se intampla tie acum este mai mult dekt o problema de alimentatie,este o problema psihica.Stiu cum este,si eu am trecut printr`un episod asemanator acum ceva timp,dar din fericire mi`am dat seama la timp pentru a reusi sa ma opresc.57 de kg este limita pentru inaltimea ta,sa nu scazi sub 57:)Trebuie sa gasesti in tine puterea de a te opri,sa realizezi ca bulimia este o boala si nu te ajuta cu nimic ba chiar iti face rau in multe feluri,in primul rand tu nu te alimentezi corect acum,in al doilea rand te poti alege cu o gramada de boli la stomac,cardiace si multe altele din cauza asta.Daca nu te poti opri singura nu iti fie teama sa ceri ajutor,asta pana nu e prea tarziu,pana nu provoci si alte boli.Incearca sa papi 3 mese pe zi+2 gustari,foloseste calculatorul de calorii pentru a`ti numara caloriile si nu cumva sa scazi sub 1000,iar caloriile sa fie luate din alimente sanatoase precum carnea slaba de pui,vita,curcan,iepure,fructe,legume,lactate degresate,cereale integrale.Renunta la grasimi,prajeli,sucuri,dulciuri cat mai rar si cat mai putin(cand simti nevoia neaparata papa 1-2 patratele de cioco neagra sau doar gusta din dulcele tau preferat),painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara si papa 2 feliutze pe zi,dimineata si fa sport,cat de mult.Ai sa vezi ca vei reusi>:D<

reper
 

astazi a fost o zi buna, in opinia mea. desi n-am mancat foarte putin, m-am abtinut sa nu sar calul,n-am vomitat(stiu ca suna urat dar pt mine e un progres) am fost destul de activa fizic, n-am baut decat 2 cesti de cafea(obisnuiam 3), desi am mancat la ora 9 seara(deobicei iau cina inainte de 6), am gandit pozitiv, am socializat si am incercat sa privesc frumos la realitate.

Am mancat ovaz fiert si fructe proaspete la micul dejul. Pranzul a fost compus din legume sote cu telemea de vaca nesarata si clatite cu ceai, plus mere crude iar cina a reprezentat cam 400 ml bere blonda si o 90 g inghetata.

Sper sa fie un inceput propice. nu a fost o zi 'de dieta' insa echilibrata cel putin.
Noapte buna si bafta tuturor

Re: reper