forum.slabute.ro - Drumul spre paradis

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Drumul spre paradis (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/drumul-spre-paradis-12325.html)

Drumul spre paradis

E ciudat. De cateva zile mananc haotic, mult, dulce. Vreau sa ma opresc. Spun STOP. Se termina scoala, incepe o noua lupta pe care vreau s-o castig. "Dieta" mea:
- branza de vaci slaba , urda 150 gr /zi sau 100 gr de telemea, cas de vaca
-lapte dulce degresat – 200 ml/zi sau iaurt degresat 400 gr / zi
-pui fara pielita, piept de curcan, vita, peste , fructe de mare ( gratar, fiert, la cuptor, peste in suc propriu) 100 gr pe zi- cantarit nepreparata) sau 1 albus de ou (max 2-3/sapt.)
- legume crude, salate, fierte, soteuri( rosii, castraveti, ardei, conopida, dovlecei, vinete, varza, ciuperci, spanac, urzici, broccoli, usturoi)- in orice cantitate si la orice masa
- fructe crude, , compot ( facut in casa), fara alte adaosuri( portocale, grapefruit, mandarine, mere, pepene verde, capsuni, kiwi, cirese, piersici, caise, visine, fragi, mure, cirese, capsuni) 350 gr pe zi sau banane, struguri, pere, prune- rar, nu mai mult de 200 gr pe zi
- cereale: orez brun, paste integrale, ( 150 gr/zi , cantarite fierte) sau 35 gr muesli fara zahar/ cereale tip fulgi si 1 felie paine integrala/de secara=3 linguri mamaliga moale
Legume=NELIMITAT :x
PROTEINE=3 portii/zi :x
CEREALE=2 portii/zi :x
FRUCTE= 350 GR/ZI sau 200gr/zi-dulci :x
I won't give up - Jason Mraz (Sub.Español) - YouTube
__________________

Re: Drumul spre paradis

Am scris un post de un km de ce e aiurea planul tau de alimenatar dar vad ca mi s a pierdut pe drum. Oricum, din ce vad mergi pe un low fat ceea ce s a dovedit a fi cea mai proasta idee ever. De ce? Asta ramane sa cauti si sa vezi tu.

Re: Drumul spre paradis

Iubita mea la varsta ta de 15 primaveri nu trebuie sa iti bati capul cu diete pt ca esti in crestere :) iesi in parc,mergi la strand/plaja,alearga ,danseaza cu prietenele,mananca dulce preparat in casa cu ingrediente sanatoase si preferabil pana in ora 16.oo (de dulciuri vorbesc ).
Si,dupa cum spunea si iulicris o dieta saraca in grasimi sanatoase nu este ok..spre exemplu daca bei iaurt 0.1 % grasime nu asimilezi nici macar calciul din el tocmai din cauza ca ,calciul nu se metabolizeaza in absenta grasimilor.
Pup!