forum.slabute.ro - Goodbye body fat!

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Goodbye body fat! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/goodbye-body-fat-12375.html)

Re: Goodbye body fat!

Am intrat in depresie totala. Nu stiu ce sa fac. Ma simt mai grasa ca niciodata. Ma uit in oglinda si ma vad obeza. Poftele vin si nu mai pleaca. Nu stiu daca sunt scaderi de glicemie, dar am pofte constante si, cel mai grav, mi le satisfac fara oprire. Ma chinui foarte mult si cu dieta si cu sportul si de o luna nu mai da rezultate. Imi chinui corpul si psihicul. Nu mai am incredere in mine!

Re: Goodbye body fat!

Disperarea e cea mai proasta solutie. Schimba ceva in rutina ta. Schimba exercitiile fizice, schimba orele la care iei masa sau pur si simplu fa o pauza de la dieta - pentru macar 2 saptamani.

Re: Goodbye body fat!

Si incearca sa te relaxezi, sa ai o imagine favorabila despre tine.

Re: Goodbye body fat!

Tu nu esti grasa. Stiu ca nu ma crezi si mai stiu ca tu in oglinda vezi altceva, dar fii sigura ca nu esti grasa.
Deseneaza pe o foaie cum te vezi tu, ce imagine ai tu despre tine in cap. Ia o poza recenta si priveste-le. Seamana desenul tau cu poza?
Masoara centimetrii la bust, talie, solduri si orice altceva mai vrei tu si pune-i aici pe forum.
Vei vedea din nou ca ai masuri cat se poate de normale pt varsta si inaltimea ta.
Stiu ca nu ma crezi, dar totusi fa ce te-am rugat.
Si astept sa-mi spui la ce concluzii ajungi.
Apoi mai vb!
Te-am pupat!>:D<>:D<>:D<

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de Malina Dodu (Post 1291840)

Hei!!!!!!! Vrei sa vezi cum arata o obeza? Uite-ma!!!!!!!!:D

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de Malina Dodu (Post 1282230)

Ok... Stiu ca am fost un pic prea directa la prima mea postare fara sa ma prezint, sa imi spun problemele si de aceea am sa imi iau revansa chiar acum. :D
Ma numesc Malina, am 16 ani si sunt eleva ce trece in toamna aceasta in clasa a 11a. Obsesia mea cu slabitul a inceput inca de la o varsta, spun eu, frageda respectiv 11 ani, cand am observat pentru prima data ca am probleme cu greutatea, unde altundeva decat la mare inconjurata de trupuri firave si bine sculptate. Oh.. le urasc! :D Am inceput sa ma infometez chiar drastic, sa fac sport exagerat si sa ajung sa cad din picioare. Ultima greseala am facut-o chiar acum un an, respectiv vara trecuta, cand am ajuns sa mananc pe zi un ou fiert si doua legume. Imaginati-va cum aratam dupa o saptamana: o leguma deshidratata, o sculptura de ceara... intr-un singur cuvant groaznic. Cele mai multe kilograme le-am atins in iarna anului 2011, de Craciun bineinteles, atunci cand mama a facut foarte, dar foarte multe dulciuri (nu le enumar ca..). Ce facea Malina? Dupa o masa copioasa cu salata boeuf, carnati, sarmale cu smantana etc. imi luam platoul il umpleam de prajituri, ma puneam in pat si dai batai cu mancatul. Da, super! Am atins 62 de kg. Multumesc mie! :)) Am slabit vara trecuta 3 kg de am ajuns la 59 de kg. Ei bine vara asta am spus STOP o data pentru totdeauna. M-am saturat sa stau ore in sir la cumparaturi pentru am gasi perechea de blugi perfecta. Avand corpul in forma de para si anume cu talia, umerii si bustul destul de mici in centimetrii (zona ingusta), iar de la talie in jos respectiv soldurile, coapsele si fesele foarte proeminente, trebuia sa imi caut pantaloni cu talie inalta, drepti, cu buzunare, ca sa nu cumva sa imi scoata fundul mare si colaceii in evidenta; bluze largi, mulate in talie(macar cu aia sa ma mandresc) si largi in partea de jos a corpului. Si am ales! Sport 5 zile/ saptamana, 2 ore/zi bicicleta eliptica 60 min si exercitii aerobice imbinate cu cele anaerobice pentru arderea mai rapida a grasimilor. Acum tin dieta Oshawa nr. 7. Am inceput-o iar deoarece nu am respectat-o cum trebuie. Am slabit acum 2 saptamani cand am tinut-o pt prima data,3 kg in 10 zile de am ajung la kg actuale si anume 56. Am de gand sa o mai tin 20 de zile, la 10 zile pauza de 4 zile in care pastrez aceeasi alimentatie adaugand doar fructe si legume. Dupa care, voi alege o dieta sanatoasa, mancare dietetica, low-carb, gen Dukan faza II sau South Beach faza II ca sa pot slabi celelalte kg. Acum vreau sa ajung macar la 54, macar zic! Ca apoi sa pot adopta acea dieta care mi-am propus-o, urmand un stil de viata sanatos. Vreau sa ajung la 48 kg. Multumesc ca ati avut rabdare sa cititi aceasta postare. Am mare nevoie de sustinerea voastra. In curand voi posta si poze cu mine si cu evolutia corpului meu inca de la inceputul verii. Va pupacesc si va urez cu drag: mult succes! :* >:D<

Buna Malina ! Am citit aici la tine in jurnal, si vad si la ticker, ca vrei sa ajungi la 48 de kg.
La inaltimea ta, e prea putin. La inaltimea ta de 1.65, daca ai avea 48 de kg, indicele de masa corporala (IMC) ar fi 17,6 ..si ai ajunge subponderala. :( Adica vei fi prea slaba. Ar trebui sa te opresti la 51 de kg :).
Desigur acum, tu stii ce e mai bine pentru corpul tau, si cum vrei sa arati :). Eu ti-am dat doar un sfat, tu decizi daca-l accepti sau nu ! Dar ai grija de sanatatea ta !! Pupici

Re: Goodbye body fat!

Eu am 1.63 si la 48 kg nu eram deloc subponderala - aratam foarte bine - si aveam 40 ani.

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de tynna (Post 1291879)

O sa se opreasca oricum daca o sa-i placa cum arata. Asta e cea mai mica problema. Sa gaseasca un regim de viata care sa-i placa si sa o ajute sa ajunga asa cum isi doreste e mai greu. Mai ales ca ea pare ca a tinut diete destul de multe pentru varsta ei - face deja destuld e mult sport si deja mananca ffff putin. Va trebui sa gaseasca metode sa-si cresca metabolismul.
Cand eram de varsta ei - presupun ca din cauza pubertatii - din fetita slabanoaga care eram am inceput sa pun carne pe mine. Eram inca slaba - dar ... nu asa de slaba cum ma stiam. A fost un soc noul corp. In plus s-a instalat o liniste - din copilul agitat am devenit adolescenta mai reflexiva si incet, incet kilogramele se mai adunau ( nu dramatic, dar...)
Ce m-a ajutat sa redevin supla a fost renuntarea la linistea aceea reflexiva - faptul ca am devenit din nou "agitata" - nu faceam economie de efort niciodata. Asta s-a intamplat pe la 24 ani - dupa ce m-am casatorit si m-am pricopsit cu toate treburile casnice.:)):))
Si asta m-a tinut la 48- 50 kg pana la 40 ani.
Nu e suficient sa faci sport la sala - e bine sa fii activa permanent.

Re: Goodbye body fat!

Tânăra pasionată de fitness povestește pe blogul său că transformarea care poate fi văzută în cele două imagini de mai sus s-a petrecut în doar 15 minute.

"Am renunát la husa de la telefon, pentru a arăta mai cool, mi-am pus un slip negru pentru că această culoare slăbește, mi-am aplicat un strat de bronz artificial, mi-am desfăcut părul, mi-am supt burta, mi-am pus mâna în șold pentru a sublinia subțirimea brațului, mi-am depărtat puțin picioarele și mi-am tras în spate umerii", a povestit tânăra cum a realizat spectaculoasa transformare.
http://media.realitatea.ro/multimedi...1_01142300.JPG

Plus atitudinea!!!

Re: Goodbye body fat!

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1291918)

Asa cum am scris si mai sus, ea decide la cate kg sa se opreasca, depinde cum o sa arate si ce o sa mai doreasca sa lucreze la corpul ei. Dar dupa calcule, ar insemna ca e subponderala la 48 de kilograme. :D Insa felul in care arati determina mult mai multe, si fiecare isi cunoaste mult mai bine propriul corp.

Eu imi doream cu disperare 48 de kilograme (am 1.55 m), dar cand am avut 50 de kg eram perfecta, nici nu stiu de ce imi doream 48.. Nu cifra care apare pe cantar conteaza cel mai mult, ci centimetri, masurile pe care le avem si felul in care aratam. :)

Felicitarile mele pentru ca v-ati mentinut asa de bine pana la varsta de 40 de ani si succes in continuare in lupta cu kilogramele ! :D

Re: Goodbye body fat!

Hei , >:D< crede-ma ca stiu 100% cum te simti.
Incearca sa nu te mai gandesti la mancare s va fi ok ..sau imagineaza-te constant cand ajungi cum vrei.
Si , nu te infometa! te rog:P

Re: Goodbye body fat!

Buna Malina!

Deci am citit cam tot ce s-a scris la tine in jurnal.

Nu ajunge la disperare din cauza asta, pe langa aspect mai conteaza multe lucruri in viata.
Dar tu esti deosebita, si sti de ce? Cineva care sta toata ziua fara sa faca nimic, care mananca mult si nu-i pasa daca e bine ceea ce face sau nu, nu merita niciun respect. Tu meriti fiindca un lucru e pe jumatate facut atunci cand ai intentia sa-l faci:)
Stai puternica, chiar daca acul de la cantar nu se misca, nu kilogramele sunt cele importante ci grasimea pe care o elimini, ea determina cum va arata corpul tau.

Si eu inainte aveam problema asta, mancam foarte mult un anumit lucru, mancam cand ma enervam si tot asa. Totusi de ce mancam si simtim ca nu putem sa ne oprim? E mancatul sentimental.. Oamenii mananca asa cand se simt suparati din cauza unui lucru, ajung pana intr-un punct cand e ca in paradis, iar momentul urmator se urasc si mai mult pe ei insisi.

Invata sa te iubesti pe tine insuti .. si la asta nu ma refer sa iti faci toate poftele, ci sa ai grija de corpul tau.. e locul unde traiesti.. cand mananci exagerat ceva anume, poate precum pastele acelea, corpul tau va avea de suferit, si nu neaparat doar cu grasimile, ci si cu digestia, te va durea burta, te vei simti prea plina si vei avea senzatie de oboseala.

Cum ziceam si eu aveam problema cu mancatul prea mult deodata.. se naste atunci cand iti pui prea multe restrictii pe ceva anume, sa zicem ca vezi o prajitura si o ai in frigier.. n-o mananci, dar peste cateva ore in care te-ai gandit incontinuu la prajitura aia, dintr-o data cedezi si te duci si o mananci. Mai bine luai o lingurita sau 2 din prajitura aia in momentul cand ti-era pofta.

Eu n-am scapat de tot de problema asta, dar am diminuat-o.
Nu mananc mult, dar nu las sa treaca mai mult de 4 ore intre masa si gustare. Cand mananci, mesteca mancare de multe ori, pana e aproape suc a naiba :)) La inceput am incercat asa, si dura asa mult sa mestec mancarea ca ma plictiseam sa mai mananc si nu mai mancam mult ca inainte :))

Inlocuieste painea alba cu paine neagra :-? Uite o vorba: mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor :D
Incearca ca seara sa eviti tot ce are zahar. Nu amesteca niciodata cartofii sau paine cu carnea.

Bea multa apa si ceaiuri fara zahar. Poti incerca ceaiul verde care e foarte bun pentru slabit, dar nu trebuie baut in exces ca devine periculos.

Eu la 11 ani cand eram si mai pitica ajunsesem sa am 80 de kg x_x Am slabit cu Dieta Rina in 3 luni si am ajuns pe la 64 de kg.Apoi am ajuns la spital de pneumonie, ghici ciuperca imi slabise sistemul imunitar dieta. Deci tot mancatul sanatos e forta.

Oricum sunt mii si mii de diete pe lumea asta, si nu toate merg la oricine, de exemplu cu dukan am dat 2 kile jos si le-am pus la loc rapid, deci la mine n-a functionat.

Nu te descuraja niciodata singura. Si ceva foarte IMPORTANT: lasa stresul deoparte si fii calma. In timpul liber fa ceea ce iti place tie ca sa nu te mai gandesti la mancare. Aminteste-ti diferenta dintre foamea emotionala si foamea fizica

Foamea emotionala: vine dintr-o data, te faci sa tanjesti dupa un anumit fel de mancare, duce la mancat exagerat, nu esti satisfacut dupa ce esti plin, nu e localizata in stomac[adica e mai mult ca o pofta pe care nu ti-o poti scoate din cap] si deseori duce la regret, vina, rusine.

Foama fizica: Apare treptat, nu-ti pasa ce mananci atata timp cat mananci, isi are originea in stomac si este simtita in corp, nu te faci sa simti ca trebuie sa manaci imediat, se opreste cand esti plin si nu simti vina, regret etc. :)

O ultima chestie, cum ziceau fetele, e ok sa mai si gresesti, suntem oameni pana la urma. Dar.. o lupta pierduta nu determina soarta razboiului.. nu lasa o masa nereusita sa iti strice tot regimul. Simte vina, cearta-te ca n-a fost bine, apoi revino-ti, recastiga-ti motivatia si continua.

Bafta :*