|
I can do it again
Buna tuturor. Ma numesc Anastasia dar imi puteti spune Ana si m-am hotarat sa imi fac un jurnal pentru ca mai am cateva kilograme de slabit in aproximativ 5 luni. Vreau sa imi atingul targetul pana in mai pentru ca atunci am banchetul si vreau sa ma simt frumoasa si sigura pe mine la un eveniment unic in viata cuiva.
Am slabit aprox 24 de kilograme intr-un an si stiu ca puteam sa slabesc mai mult daca ma tineam de treaba. Dar am avut o gramada de oscilatii de greutate asa ca acum am ramas undeva in jurul a 73kg. Imi doresc tare mult sa ajung la 55 kg pana la sfarsitul lui mai asa ca inca -18kg de care trebuie sa scap. Imi doresc sa ajung la 55 pana la banchet insa imi lipseste extrem de mult motivatia. Cand o am, cand nu o am :( Am zile bune, poate chiar saptamani cand manac ce trebuie si apoi (de obicei in apropierea "problemei" lunare) ma apuca mancatul excesiv. Si da, cred pe bune ca sufar de mancat compulsiv uneori. Am incercat cu n diete sa slabesc (South Bitch, Dukan, Rina, Daneza e.t.c) insa niciodata nu reuseam sa le duc pana la capat. Stiu cam de ce trebuie sa ma feresc insa mi-e foarte greu sa o fac uneori. In continuare, am hotarat sa incerc sa mananc cat se poate de sanatos si sa incerc asa zisa Dieta de 2 zile - in care doua zile la rand pe saptamana reduci aportul caloric si mananci doar lucruri indicate iar restul zilelor cat de corect poti. Cred ca o sa functioneze si cred de asemenea ca o sa mi se si potriveasca. Voi reveni pe parcurs cu ceea ce mi-am propus sa mananc in zilele fara "dieta" pentru ca acest post este deja lung si nu vreau sa va plictisesc. O seara buna tuturor :-* |
Re: I can do it again
Eu sper sa reusesti desi mi se pare mult 17 kg in 5 luni. Ma gandesc la tonusul pielii. Eu am slabit 7 kg in 3 luni si tonusul nu mai este acelasi. Se vede in special la sani si chiar ma deranjeaza mai ales ca aratau perfect inainte....
Referitor la dieta cred ca trebuie sa-ti construiesti un stil de viata pe care sa-l pastrezi pentru totdeauana. Daca vei tine regim o perioada, iar ulterior vei reveni la stilul de viata anterior, kg se vor reintoarce. Eu am ales nu o dieta, ci un stil de viata pe care il voi avea pentru totdeauna si de aceea nu-mi mai este teama ca ma voi reingrasa. Te felicit pentru kg pierdute si sper sa reusesti in tot ce-ti propui. |
Re: I can do it again
Citat:
Imi doresc sa mai scap macar de inca 10kg daca nu se poate 17kg, sa stea altfel rochia pe mine. Multumesc si succes si tie in continuare. |
Re: I can do it again
Citat:
Daca tu ai slabit 24 de kg,deja ritmul ti s-a incetinit. Nu cred ca mai e posibil sa slabesti atat de mult in termenul asta.Nu stiu ce dieta sa iti recomand,pt ca eu in prezent tin dukanul,care stii si tu ca e destul de restrictiv. Poate sa ramai pe alimentatie sanatoasa,5 mese pe zi si ceva sport,pt ca esti o copilita si poti!!!!!Totusi,daca iti alegi o dieta,gandeste-te bine care ti se potriveste ca sa o poti duce astea 3-4 luni. |
Re: I can do it again
te felicit ca esti realista si nu tii cu dintii sa slabesti 17 kg! ai dreptate, 10 suna bine, iar dupa aceea poti sa-ti propui inca 5 pana la inceputul facultatii...;) iti urez succes si la scola si la dieta!:)
|
Re: I can do it again
Citat:
|
Re: I can do it again
Citat:
|
Re: I can do it again
Citat:
Neata!>:D< |
Re: I can do it again
Citat:
O sa postez meniul mai pe seara poate primesc si cateva sfaturi. O sa incerc sa scriu cat mai des ce mananc ca sa pot sa imi corectez alimentatia. Mai greu cu dulciurile la mine, dar o sa incerc sa ma limitez la 2 patratele de ciocolata neagra cu 75%. |
Re: I can do it again
Gusturile se educa. Iti spune cineva care manaca dintr-un hop o ciocolata intreaga iar acum mananc 2 tablete de cioco neagra pe zi. Se poate! Ce conteaza pentru tine mai mult: sa fi sanatoasa si sa slabesti sau sa mananci dulciuri?
|
Re: I can do it again
Nu am scris de o gramada de timp pentru ca nu prea am avut timp. Am fost ocupata cu scoala si cu invatatul dar nu atat de ocupata incat sa nu mai mananc :(. Cum spuneam, sufar de mancat compulsiv lucru ce ma enerveaza destul de rau. Cand invat nu mananc dar in momentul in care iau o pauza bag tot ce prind in special dulciuri.
Am incercat cu numaratul caloriilor insa fara succes. Imi trebuie o dieta care sa nu fie o dieta. Imi trebuie un stil de viata sanatos care sa nu imi scoata multe alimente. Dar unde gasesc eu asa ceva...? Imi trebuie un regim in care sa nu trebuiasca sa gatesc prea mult, dar din nou, unde gasesc? Ceva idei? Vreau sa mananc fara sa ma ingras :(( |
Re: I can do it again
Poti sa te gandesti la Montignac, e un stil de alimentatie, si nu o dieta, deci e ce iti doresti tu.:)Vezi, din diete si alimentatie, ajungi la gasca fetelor care tin Monty, acolo gasesti sugestii de meniuri, chiar dulciuri permise, fetele te vor ajuta. Aceasta e o varianta, cu siguranta mai sunt si altele. Citeste, informeaza-te, apoi vei lua decizia pe care o consideri buna pentru tine. Succes!:)
|
Re: I can do it again
Citat:
carne slaba-o bucata cat palma carne rosie-o bucata cat palma fara degete carbohidrati-un pumn legume verzi-2 pumni fructe mari-1-2 fructe fructe mici-1 pumn ulei-1 lingura (maxim 3 linguri pe zi) otet si alte dressinguri 1 lingura (max 3 pe zi) Si iti faci masa folosind portiile standard.Daca nu vrei sa gatesti poti manca legume crude,branza,iaurt,fructe,nuci,seminte,sunca ,leguminoase gata fierte la conserva(dsi mai bine e sa le fierbi tu pt ca cele de la conserva au multa sare si zahar) sau poti sa iti gatesti o data pe zi pt toata ziua.Cand tineam Rina90 gateam o data pe zi si economiseam o gramada de timp. Ca sa aiba efect poti avea grija cum combini alimentele : Legumele si zarzavaturile le poti combina cu orice Leguminoasele se combina doar cu legumele si zarzavaturile Carnea,ouale si produsele lactate se combina doar cu legumele si zarzavaturile Fructele le mananci singure Probabil te apuca foamea cand faci pauza pt ca esti stresata.Poti sa bei 1-2 pahare de apa si daca iti mai e foame poti sa rontai morcovi sau castraveti sau bea ceai indulcit cu stevie,e dulce dar fara calorii, Orice obicei se invata,trebuie sa fi puternica la inceput macar 1-2 saptamanii si dupaia o sa iti vina firesc sa mananci asa.Sportul e ffff important,dieta fara sport sau sport fara dieta nu prea se poate din pacate |
Re: I can do it again
Citat:
Sunt destul de suparata pe mine ca cedez repede tentatiilor dar parca nu mai gasesc ambitia... |
Re: I can do it again
Poate o poti ruga pe mama ta sa te ajute in sensul asta.Legat de pofte te inteleg pt ca si eu patesc asa de multe ori,Incearca sa mananci suficient in timpul zilei pt a nu ti se face foame seara,manaca dimineata carbohidrati si la ultima masa seara proteine sau grasimi sanatoase pt ca tin de foame nu iti provoaca pofte.Multa bafta! Hai ca poti>:D<
|
Re: I can do it again
Citat:
Cum merge dieta Keto, am auzit si eu de ea insa imi parea putin cam complicata... |
Re: I can do it again
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 05:39:07. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.