forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-anca-trebuie-slabesc-11015.html)

Coca Anca Ruxandra 29 ian 2012 15:20:36
Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Buna,
Sunt noua in comunitatea "slabutelor" de le acest site.
Am 23 de ani si in prezent 92 kg. Am reusit sa iau cu ''succes" in greutate...mi-am dat seama de asta cam tarziu si m-am hotarat sa fac ceva in sensul asta..
Am inceput pe 12.01.2011 regimul Catalin Crisan, dupa prima etapa am slabit 7 kg#:-s..asta fiind un succes.., dar ma lupt cu mintea mea sa priceapa ca procesul de slabire nu se poate realiza peste noapte si va trebui sa avem rabdare..ce-i drept..cam greu..:(
Kilogramele pe care trebuie sa le mai pierd..sunt multe..32 Kg.
M-am inscris pentru ca am nevoie de sustinere in momentele in care sunt pe punctul de a ceda..
Sper sa iau ca exemplu toate ''slabutele" care au reusit..
Va multumesc!

lulus07 29 ian 2012 18:41:43
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Bine ai venit si bafta multa!! Acum tii acelasi regim? Si mai important, sport faci? Eu am aflat pe pielea mea ca altfel nu se poate. :D

Niculae Roxana 29 ian 2012 19:33:26
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Buna Anca si bine ai venit in comunitatea slabutelor:)

Primul pas spre implinirea visului de a deveni o slabuta l-ai facut....ai intrat pe forum si ti-ai facut un jurnal.
Acum nu trebuie decat sa-ti cauti o dieta dintre cele pe care le vei gasi pe forum...si sa alegi una care se potriveste stilului tau de viata si care sa contina alimente care iti plac....apoi sa intri la calculatorul nutritional si sa-ti postezi meniul zilnic.....sa incepi dieta cu un nr de calorii intre 1300-1400/zi....astfel incat...atunci cand vei ajunge la platou sa mai scazi din ele...pana pe la 1200/zi.....daca faci toate astea...te masori inainte sa incepi dieta si te cantaresti....intri zilnic pe forum ...ne povestesti despre tine...despre supararile tale...gandurile tale...ai sa vezi ca incet incet nu t-i se va parea foarte greu sa-ti creezi un stil de viata din asta.
Toate am trecut prin ce treci tu...toate am fost la inceput...dar...cu ajutorul slabutelor...cu incredere in noi...rabdare...perseverenta si vointa...am reusit sa ne vedem visul cu ochii.
Daca ai nevoie de un sfat...sau pur si simplu de o prietena ma gasesti la un click distanta....poti intra la tine in jurnal sa-mi scrii sau la mine...unde doresti....iti voi fi alaturi.
O seara placuta!

denisadaniela 30 ian 2012 10:09:29
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 916578)
Buna,
Sunt noua in comunitatea "slabutelor" de le acest site.
Am 23 de ani si in prezent 92 kg. Am reusit sa iau cu ''succes" in greutate...mi-am dat seama de asta cam tarziu si m-am hotarat sa fac ceva in sensul asta..
Am inceput pe 12.01.2011 regimul Catalin Crisan, dupa prima etapa am slabit 7 kg#:-s..asta fiind un succes.., dar ma lupt cu mintea mea sa priceapa ca procesul de slabire nu se poate realiza peste noapte si va trebui sa avem rabdare..ce-i drept..cam greu..:(
Kilogramele pe care trebuie sa le mai pierd..sunt multe..32 Kg.
M-am inscris pentru ca am nevoie de sustinere in momentele in care sunt pe punctul de a ceda..
Sper sa iau ca exemplu toate ''slabutele" care au reusit..
Va multumesc!
hey ancuta
bun venit printre slabute,nu stiam nimic despre dieta catalin crisan pana sa citesc jurnalul tau,te rog din suflet spune-mi ca tu nu ai mancat timp de 2 sapt cate 2 oua fierte ca lesin,iti intelegem toate dorinta de a slabi,dar nu trebuie sa ti distrugi organismul pentru asta,e foarte aiurea dieta asta iti face rau sa mananci 2 sapt oua si mezeluri,alte 2 sapt fructe si legume si cv lactate si urmatoarele 2 sapt numai carne... ai facut foarte bn ca te ai inregistrat in comunitatea slabutelor,nici eu nu sunt foarte experimentata insa sunt aici fete care-ti vor fi de un real folos,uita-te prin dietele dp site (sunt foarte bune vei vedea asta in pozele fetelor care le au incercat) si apucate de sport,...bafta si sper sa intelegi ca sanatatea e mai importanta ca orice,iti spun asta pt ca am simtit-o pe pielea mea

denisadaniela 30 ian 2012 10:12:28
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de denisadaniela (Post 917291)
hey ancuta
bun venit printre slabute,nu stiam nimic despre dieta catalin crisan pana sa citesc jurnalul tau,te rog din suflet spune-mi ca tu nu ai mancat timp de 2 sapt cate 2 oua fierte ca lesin,iti intelegem toate dorinta de a slabi,dar nu trebuie sa ti distrugi organismul pentru asta,e foarte aiurea dieta asta iti face rau sa mananci 2 sapt oua si mezeluri,alte 2 sapt fructe si legume si cv lactate si urmatoarele 2 sapt numai carne... ai facut foarte bn ca te ai inregistrat in comunitatea slabutelor,nici eu nu sunt foarte experimentata insa sunt aici fete care-ti vor fi de un real folos,uita-te prin dietele dp site (sunt foarte bune vei vedea asta in pozele fetelor care le au incercat) si apucate de sport,...bafta si sper sa intelegi ca sanatatea e mai importanta ca orice,iti spun asta pt ca am simtit-o pe pielea mea
Dieta Catalin Crisan – Perioada 1/ 14 zile

In aceasta perioada din regimul de slabire Catalin Crisan se consuma exclusiv proteine: carne, mezeluri, oua si lactate

Carnea poate fi de orice tip (peste, pui, curcan, vita, inclusiv organe) si trebuie gatita fara ulei (fiarta, fripta, cuptor). Se mananca in orice cantitate.
Mezelurile (mai putin cele grase de porc) se mananca in orice cantitate.
Oua: 2 oua fierte tari, zilnic.
Branza: 100 g, zilnic.
Suplimentar de mananca 1 lamaie zilnic.
Dieta Catalin Crisan – Perioada 2/ 13 zile

Se adauga legumele si fructele la meniul zilnic al regimului de slabire Catalin Crisan

3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc), 1 ou (fiert tare), 100 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic o masa cu legume verzi.
Lamaia se mananca o data la doua zile (1 zi da, 1 zi nu)
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe proaspete.
3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc).
1 zi/ Legume exclusiv.
Dieta Catalin Crisan – Perioada 3/ 14 zile

In aceasta perioada din regimul de slabit Catalin Crisan predomina proteinele, iar zilele sunt altfel organizate

3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.
1 zi/ Carne exclusiv
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou fiert.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv
3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.
3 zile/ Carne, mezeluri.
Dieta Catalin Crisan – Perioada 4/ 15 zile

In aceasta etapa din acest regim de slabit se adauga fructele si legumele meniului zilnic

2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
3 zile/ Carne, mezeluri.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
2 zile/ Carne, mezeluri.
Perioada 5/ 10 zile

In etapa a 5-a a regimului Catalin Crisan se mananca exclusiv proteine

1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 grame branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ 2 oua fierte tari, 100 g branzeturi nefermentate.
1 zi/ 1 ou fiert tare, 200 g branzeturi nefermentate.
3 zile/ Carne, mezeluri.
Perioada 6/ 17 zile

Din nou, te poti bucura de fructe, legume, pestele!

4 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.
5 zile/ Carne si peste, 1 masa legume.
4 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Fructe.
Perioada 7/ 14 zile

5 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume, lactate proaspete 400g , branzeturi nefermentate 100 g.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
2 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
3 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.
Perioada 8/ 37 zile

1 zi/ Lactate exclusiv.
2 zile/ 2 mese fructe, 3 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
3 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume, 2 oua.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
1 zi/ Lactate exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
3 zile/ Carne exclusiv.
17 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte). La pranz se mananca 1 portie carne.
Perioada 9/ 6 zile

6 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne.
Se introduc in alimentatie si elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.
Perioada 10/ 32 zile

32 zile/ 2 mese fructe (+struguri), legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne sau 1-2 oua fierte.
Ca si in perioada anterioara, se pot consuma elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.

angel20 30 ian 2012 12:40:27
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
bine ai venit aici vei avea parte de sustinere important e sa mananci sanatos si sa nu te infometezi asta am invatat si eu de la fete deci nu poti spera sa slabesti peste noapte dar cateodata e mai bine sa astepti rezultatele deoarece nu vor intarzia

EveEve 30 ian 2012 19:48:07
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 916578)
Buna,
Sunt noua in comunitatea "slabutelor" de le acest site.
Am 23 de ani si in prezent 92 kg. Am reusit sa iau cu ''succes" in greutate...mi-am dat seama de asta cam tarziu si m-am hotarat sa fac ceva in sensul asta..
Am inceput pe 12.01.2011 regimul Catalin Crisan, dupa prima etapa am slabit 7 kg#:-s..asta fiind un succes.., dar ma lupt cu mintea mea sa priceapa ca procesul de slabire nu se poate realiza peste noapte si va trebui sa avem rabdare..ce-i drept..cam greu..:(
Kilogramele pe care trebuie sa le mai pierd..sunt multe..32 Kg.
M-am inscris pentru ca am nevoie de sustinere in momentele in care sunt pe punctul de a ceda..
Sper sa iau ca exemplu toate ''slabutele" care au reusit..
Va multumesc!
Buna Anca, si bine ai venit pe forum!>:D<
Te felicit pentru kg care le-ai dat jos deja!! Nu conteaza cate mai ai de pierdut, vei reusi! Iar noi suntem aici sa te sustinem. Spune-i mintii tale ca ceea ce a acumulat in asa mult timp, nu poti lasa in urma doar in cateva zile. Sau cateva luni. Trebuie suficient timp, dar important e ca vei slabi frumos, sanatos si fara sa te reintorci la kilogramele initiale! O sa vezi>:D<!


Citat:
Anterior postat de denisadaniela (Post 917297)
Dieta Catalin Crisan – Perioada 1/ 14 zile

In aceasta perioada din regimul de slabire Catalin Crisan se consuma exclusiv proteine: carne, mezeluri, oua si lactate

Carnea poate fi de orice tip (peste, pui, curcan, vita, inclusiv organe) si trebuie gatita fara ulei (fiarta, fripta, cuptor). Se mananca in orice cantitate.
Mezelurile (mai putin cele grase de porc) se mananca in orice cantitate.
Oua: 2 oua fierte tari, zilnic.
Branza: 100 g, zilnic.
Suplimentar de mananca 1 lamaie zilnic.
Dieta Catalin Crisan – Perioada 2/ 13 zile

Se adauga legumele si fructele la meniul zilnic al regimului de slabire Catalin Crisan

3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc), 1 ou (fiert tare), 100 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic o masa cu legume verzi.
Lamaia se mananca o data la doua zile (1 zi da, 1 zi nu)
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Lactate proaspete.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe proaspete.
3 zile/ Carne de orice tip, mezeluri (mai putin cele grase de porc).
1 zi/ Legume exclusiv.
Dieta Catalin Crisan – Perioada 3/ 14 zile

In aceasta perioada din regimul de slabit Catalin Crisan predomina proteinele, iar zilele sunt altfel organizate

3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.
1 zi/ Carne exclusiv
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou fiert.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv
3 zile/ 2 oua pe zi, 50 g branzeturi fermentate.
Se adauga zilnic doua mese cu legume verzi.
3 zile/ Carne, mezeluri.
Dieta Catalin Crisan – Perioada 4/ 15 zile

In aceasta etapa din acest regim de slabit se adauga fructele si legumele meniului zilnic

2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 2 mese de legume.
3 zile/ Carne, mezeluri.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
1 zi/ Lactate proaspete exclusiv.
2 zile/ 2 mese de fructe, 3 mese de legume.
2 zile/ Carne, mezeluri.
Perioada 5/ 10 zile

In etapa a 5-a a regimului Catalin Crisan se mananca exclusiv proteine

1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, mezeluri.
1 zi/ Carne, mezeluri, 1 ou.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 grame branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ 2 oua fierte tari, 100 g branzeturi nefermentate.
1 zi/ 1 ou fiert tare, 200 g branzeturi nefermentate.
3 zile/ Carne, mezeluri.
Perioada 6/ 17 zile

Din nou, te poti bucura de fructe, legume, pestele!

4 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.
5 zile/ Carne si peste, 1 masa legume.
4 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Fructe.
Perioada 7/ 14 zile

5 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume, lactate proaspete 400g , branzeturi nefermentate 100 g.
1 zi/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
2 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Carne, 1 ou, 50 g branzeturi fermentate.
1 zi/ Carne exclusiv.
3 zile/ 2 mese fructe, 2 mese legume.
Perioada 8/ 37 zile

1 zi/ Lactate exclusiv.
2 zile/ 2 mese fructe, 3 mese legume.
3 zile/ Carne exclusiv.
3 zile/ 100 g branzeturi nefermentate, 2 mese legume, 2 oua.
3 zile/ Carne exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
1 zi/ Lactate exclusiv.
1 zi/ Legume exclusiv.
1 zi/ Fructe exclusiv.
3 zile/ Carne exclusiv.
17 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte). La pranz se mananca 1 portie carne.
Perioada 9/ 6 zile

6 zile/ 2 mese fructe, legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne.
Se introduc in alimentatie si elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.
Perioada 10/ 32 zile

32 zile/ 2 mese fructe (+struguri), legume nerestrictiv, lactate proaspete 350g (dintre care 200 g iaurt sau lapte), 50 g branzeturi fermentate, 100 g mezeluri. La pranz se mananca 1 portie carne sau 1-2 oua fierte.
Ca si in perioada anterioara, se pot consuma elementele interzise initial: orez, gris, paste, porumb, cartof, fasole uscata, mazare, paine.
Te-am laudat pentru kilogramele slabite.. Dar nu te pot lauda si pentru modul in care ai facut-o:-o:-o! Deci pe bune, mi se pare un regim kamikaze! Fara sa ma leg de prea multe la el, uita-te numai cate oua te pune sa mananci!!! Galbenusul de ou e dinamita pentru colesterolul tau (al nostru, in general), care de la el urca pana la ceruri, inapoi, si inca 7 drumuri la fel ca asta!!:-o:-o Nu mai retin exact cate oua recomanda medicii sa consumam pe saptamana.. Dar era ceva in jur de 3 oua, daca nu ma insel. Sau 4.. Ma rog, pe acolo pe undeva. Dar 2 oua pe zi???:-o:-o Inca nu pot sa cred!
Plus ca in primele faze e o dieta foarte saraca, si care dureaza prea mult timp fiind asa saraca! Adica de exemplu, eu voi tine dieta Dukan. In principiu, faza de atac este formata doar din proteine. Dar aceasta faza nu trece de 10 zile! Si ai o varietate mult mai mare unde poti alege! Sau sunt muuuulte alte diete, care iti permit sa mananci cat vrei tu, mult mai variat si mai sanatos decat asta.. Eu ti-as recomanda sa te documentezi putin, si sa mergi pe o alta dieta.. Asta ca sa slabesti fara sa-ti pui in pericol sanatatea, si ca sa o poti duce la capat cu brio, fara sa te infometezi, si slabind progresiv.
Sincer, din toata inima, sper sa te mai gandesti...
Sa ai o seara frumoasa!>:D<:-*

angel20 31 ian 2012 12:03:13
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
buna cum merge cu dieta ?

denisadaniela 31 ian 2012 13:00:03
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de EveEve (Post 918090)
Buna Anca, si bine ai venit pe forum!>:D<
Te felicit pentru kg care le-ai dat jos deja!! Nu conteaza cate mai ai de pierdut, vei reusi! Iar noi suntem aici sa te sustinem. Spune-i mintii tale ca ceea ce a acumulat in asa mult timp, nu poti lasa in urma doar in cateva zile. Sau cateva luni. Trebuie suficient timp, dar important e ca vei slabi frumos, sanatos si fara sa te reintorci la kilogramele initiale! O sa vezi>:D<!




Te-am laudat pentru kilogramele slabite.. Dar nu te pot lauda si pentru modul in care ai facut-o:-o:-o! Deci pe bune, mi se pare un regim kamikaze! Fara sa ma leg de prea multe la el, uita-te numai cate oua te pune sa mananci!!! Galbenusul de ou e dinamita pentru colesterolul tau (al nostru, in general), care de la el urca pana la ceruri, inapoi, si inca 7 drumuri la fel ca asta!!:-o:-o Nu mai retin exact cate oua recomanda medicii sa consumam pe saptamana.. Dar era ceva in jur de 3 oua, daca nu ma insel. Sau 4.. Ma rog, pe acolo pe undeva. Dar 2 oua pe zi???:-o:-o Inca nu pot sa cred!
Plus ca in primele faze e o dieta foarte saraca, si care dureaza prea mult timp fiind asa saraca! Adica de exemplu, eu voi tine dieta Dukan. In principiu, faza de atac este formata doar din proteine. Dar aceasta faza nu trece de 10 zile! Si ai o varietate mult mai mare unde poti alege! Sau sunt muuuulte alte diete, care iti permit sa mananci cat vrei tu, mult mai variat si mai sanatos decat asta.. Eu ti-as recomanda sa te documentezi putin, si sa mergi pe o alta dieta.. Asta ca sa slabesti fara sa-ti pui in pericol sanatatea, si ca sa o poti duce la capat cu brio, fara sa te infometezi, si slabind progresiv.
Sincer, din toata inima, sper sa te mai gandesti...
Sa ai o seara frumoasa!>:D<:-*
in afara de oua,uita-te ca trebuie sa manance mezeluri,2 sapt numai carme,2 sapt doar legume fructe si lactate,scuza-ma nu poti avea viata sociala daca manaci numai asa,stai toata ziua in baie,,sunt foarte multe nereguli la dieta asta,si catalin crisan parca era cantaret...are studii????de cand e nutritionist???

Coca Anca Ruxandra 31 ian 2012 14:26:26
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Va multumesc ca nu ati lasat sa treaca neobservat masajul pe care l-am lasat...
Despre dieta..pot sa va spun ca nu ma "chinuie" foamea, chiar din contra mananc cat sa ma satur si mi-e bine....nu ma simt slabita...
E posibil sa nu fie cea mai corecta dieta, dar cred ca mie mi se potriveste, iar regimul disociat ma ajuta sa pierd kilograme..
Regimul i-a fost prescris de un medic nutritionist, a aparut candva si o carte pe tema asta..
Scopul meu acum e sa-l duc pana la bun sfarsit..
Timpul nu-mi prea permite sa fac sport, dar de cand am inceput diata plec de la serviciu pana acasa pe jos...30-40 min...pe jos.
Sper sa ma pot lauda cu rezultate frumoase..pentru ca trebuie.
Sa aveti o zi frumoasa!

Zoe 31 ian 2012 14:51:42
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 919164)
Va multumesc ca nu ati lasat sa treaca neobservat masajul pe care l-am lasat...
Despre dieta..pot sa va spun ca nu ma "chinuie" foamea, chiar din contra mananc cat sa ma satur si mi-e bine....nu ma simt slabita...
E posibil sa nu fie cea mai corecta dieta, dar cred ca mie mi se potriveste, iar regimul disociat ma ajuta sa pierd kilograme..
Regimul i-a fost prescris de un medic nutritionist, a aparut candva si o carte pe tema asta..
Scopul meu acum e sa-l duc pana la bun sfarsit..
Timpul nu-mi prea permite sa fac sport, dar de cand am inceput diata plec de la serviciu pana acasa pe jos...30-40 min...pe jos.
Sper sa ma pot lauda cu rezultate frumoase..pentru ca trebuie.
Sa aveti o zi frumoasa!
ai putea să ne spui, aproximativ, cam ce şi cât mănânci într-o zi? :-/

denisadaniela 31 ian 2012 15:14:04
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Zoe (Post 919202)


ai putea să ne spui, aproximativ, cam ce şi cât mănânci într-o zi? :-/
am postat eu dieta...aici in jurnalul ei..de la atatea oua o sa devina galbena,nu mi se pare deloc ok ,ar fi bn sa incerce rina..parerea mea

andrylici 31 ian 2012 15:30:48
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Buna si bine te-am gasit la tine in casuta! Felicitari pt kg eliminate pana acum si iti urez sa elimini si mai multe. Dieta Catalin Crisan mi se pare muuuuult prea complicata. M-a durut capul numai citind-o. Oua sunt prea multe dar treaba cu cresterea colesterolului nu mai este de actualitate din cate stiu. Daca esti sanatoasa (nu ai colesterolul mare de fel) poti sa mananci cate oua vrei ca nu patesti nimic. Grasimile din oua sunt grasimi bune iar studiile recente arata ca nu influenteaza in rau organismul.

Am tinut si eu dieta Dukan timp de o luna si am mancat 14 zile exact ca tine. Nu m-am atins de nicio leguma sau fruct in perioada asta. Ce cred eu ca multa lume nu spune legat de aceasta dieta este frustrarea cu care te confrunti si pofta care intervine la un moment dat. Muream dupa o portocala sau un mar sau un amarat de morcov...

Odata cu frustrarea se pierde si motivatia si ai sa ajungi intr-un impas (crede-ma, stiu ce spun). Nu vei mai slabi sau vei slabi foaaaaarte putin iar increderea se va diminua. Am sa-ti spun si eu ce mi-a spus Eva9 de pe forum si tare ma bucur ca am ascultat-o. In fiecare zi ii multumesc pentru sfaturi iar la mine functioneaza excelent. Mananca MAI MULTI carbohidrati. Te poti duce linistit pana la 110-120g/zi cu ei si slabesti fara sa te frustrezi. Metabolismul tau bazal este 1677 calorii/zi. Poti manca lejer 1500-1550 si tot ai sa slabesti mai ales ca faci si plimbarile de care spui. Am fost si eu sceptica la inceput dar am incercat si nu mica mi-a fost mirarea cand am vazut ca FUNCTIONEAZA.

In ceea ce priveste sportul...nu exista NU AM TIMP ci exista scuze pt a nu-ti face timp. Am o fetita de 1 anisor pe care o pazesc non stop si totusi imi fac timp de bicicleta/gimnastica macar 40 minute de 5 ori pe saptamana. Ma apuc la ora 22-22:30 de sport, trebuie sa fac si nu ma las. Motivatiile mele sunt ca nu vreau sa pierd ce am castigat pana acum (sanatate si respect de sine) si ca vreau sa ajung acolo unde sa ma simt normala si multumita de aspectul meu.

Sfatul meu este sa folosesti calculatorul de calorii de pe site (excelenta unealta) in care sa-ti introduci mesele (neaparat 5/zi minim) si sa mananci de toate (chiar si mancare gatita dar mai dietetic), mai putine grasimi (sunt acceptate cele care vin din surse BUNE gen fructe oleaginoase si uleiuri vegetale presate la rece) si sa reduci nr de carbohidratilor (asta din pacate implica si restrictii la consumul de fructe - max 3 fructe medii/zi si acestea ca gustare sau drept mic dejun daca nu poti trai fara ele) si muuulte legume.

Eu iti doresc mult succes in continuare, sa ai vointa, sa te apuci de sport si sa mananci sanatos fara a te infometa sau priva de prea multe ;).

:-*>:D<

Zoe 31 ian 2012 16:17:02
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de denisadaniela (Post 919243)
am postat eu dieta...aici in jurnalul ei..de la atatea oua o sa devina galbena,nu mi se pare deloc ok ,ar fi bn sa incerce rina..parerea mea
am văzut dieta, aş vrea să ne spună ce mănâncă ea, nu ce scrie în dietă :)

denisadaniela 31 ian 2012 16:41:10
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Zoe (Post 919358)

am văzut dieta, aş vrea să ne spună ce mănâncă ea, nu ce scrie în dietă :)
sa ne spuna ,sa ne spuna:D

EveEve 01 feb 2012 03:09:01
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 919164)
Va multumesc ca nu ati lasat sa treaca neobservat masajul pe care l-am lasat...
Despre dieta..pot sa va spun ca nu ma "chinuie" foamea, chiar din contra mananc cat sa ma satur si mi-e bine....nu ma simt slabita...
E posibil sa nu fie cea mai corecta dieta, dar cred ca mie mi se potriveste, iar regimul disociat ma ajuta sa pierd kilograme..
Regimul i-a fost prescris de un medic nutritionist, a aparut candva si o carte pe tema asta..
Scopul meu acum e sa-l duc pana la bun sfarsit..
Timpul nu-mi prea permite sa fac sport, dar de cand am inceput diata plec de la serviciu pana acasa pe jos...30-40 min...pe jos.
Sper sa ma pot lauda cu rezultate frumoase..pentru ca trebuie.
Sa aveti o zi frumoasa!
Eu inteleg ca i-a fost prescrisa de un nutritionist, dar ai ramane atat de surprinsa sa vezi cati nutritionisti cu capul in nori sunt "pe piata".. Ii doare undeva de sanatatea clientului lor, vor numai sa-si ia banul!
Eu zic sa ai mare grija.. Sunt atatea alimente care iti vor creste enorm colesterolul, si asta nu e o joaca. Colesterolul afecteaza bunastarea inimii tale, iar inima si creierul nostru sunt cele ce ne mentin in viata. Mai gandeste-te..
Este foarte bun si mersul pe jos, felicitari!:-*

Citat:
Anterior postat de andrylici (Post 919277)
Buna si bine te-am gasit la tine in casuta! Felicitari pt kg eliminate pana acum si iti urez sa elimini si mai multe. Dieta Catalin Crisan mi se pare muuuuult prea complicata. M-a durut capul numai citind-o. Oua sunt prea multe dar treaba cu cresterea colesterolului nu mai este de actualitate din cate stiu. Daca esti sanatoasa (nu ai colesterolul mare de fel) poti sa mananci cate oua vrei ca nu patesti nimic. Grasimile din oua sunt grasimi bune iar studiile recente arata ca nu influenteaza in rau organismul.


Am tinut si eu dieta Dukan timp de o luna si am mancat 14 zile exact ca tine. Nu m-am atins de nicio leguma sau fruct in perioada asta. Ce cred eu ca multa lume nu spune legat de aceasta dieta este frustrarea cu care te confrunti si pofta care intervine la un moment dat. Muream dupa o portocala sau un mar sau un amarat de morcov...

Odata cu frustrarea se pierde si motivatia si ai sa ajungi intr-un impas (crede-ma, stiu ce spun). Nu vei mai slabi sau vei slabi foaaaaarte putin iar increderea se va diminua. Am sa-ti spun si eu ce mi-a spus Eva9 de pe forum si tare ma bucur ca am ascultat-o. In fiecare zi ii multumesc pentru sfaturi iar la mine functioneaza excelent. Mananca MAI MULTI carbohidrati. Te poti duce linistit pana la 110-120g/zi cu ei si slabesti fara sa te frustrezi. Metabolismul tau bazal este 1677 calorii/zi. Poti manca lejer 1500-1550 si tot ai sa slabesti mai ales ca faci si plimbarile de care spui. Am fost si eu sceptica la inceput dar am incercat si nu mica mi-a fost mirarea cand am vazut ca FUNCTIONEAZA.

In ceea ce priveste sportul...nu exista NU AM TIMP ci exista scuze pt a nu-ti face timp. Am o fetita de 1 anisor pe care o pazesc non stop si totusi imi fac timp de bicicleta/gimnastica macar 40 minute de 5 ori pe saptamana. Ma apuc la ora 22-22:30 de sport, trebuie sa fac si nu ma las. Motivatiile mele sunt ca nu vreau sa pierd ce am castigat pana acum (sanatate si respect de sine) si ca vreau sa ajung acolo unde sa ma simt normala si multumita de aspectul meu.

Sfatul meu este sa folosesti calculatorul de calorii de pe site (excelenta unealta) in care sa-ti introduci mesele (neaparat 5/zi minim) si sa mananci de toate (chiar si mancare gatita dar mai dietetic), mai putine grasimi (sunt acceptate cele care vin din surse BUNE gen fructe oleaginoase si uleiuri vegetale presate la rece) si sa reduci nr de carbohidratilor (asta din pacate implica si restrictii la consumul de fructe - max 3 fructe medii/zi si acestea ca gustare sau drept mic dejun daca nu poti trai fara ele) si muuulte legume.

Eu iti doresc mult succes in continuare, sa ai vointa, sa te apuci de sport si sa mananci sanatos fara a te infometa sau priva de prea multe ;).

:-*>:D<
Bineinteles ca problema colesterolului inca este o problema de actualitate si va fi mereu! Iar galbenusul de ou este unul dintre cele mai spornice alimente pentru colesterol! Degeaba esti sanatoasa tun daca nu ai grija de tine, inima si bunastarea ta.
Poti pune si altfel problema. Imagineaza-ti o fata slaba cu un metabolism de invidiat (asta insemnand in cazul nostru o persoana cu un colesterol nemaipomenit). Acum imagineaza-ti ca profitand de metabolismul ei, incepe si baga in ea tot felul de dulciuri, prostii, calorii fara calitate, obiceiuri nesanatoase. Poate nu intr-un an, poate nu in doi nici in trei.. Dar pana la urma, silueta ei si tot ce are pe dinauntru tot va "exploda". Si daca nu silueta, atunci stomacul, ficatul, fierea, tot!
Indiferent daca ai un colesterol bun, daca il tot sfidezi cu produse care i-ar provoca cresterea, pot garanta ca nu tine la infinit:).

Cat despre dieta Dukan.. Nicaieri in carte nu scrie ca trebuie tinuta mai mult de 10 zile, si aia pentru cazuri in care vrei sa slabesti foarte multe kg... Iar frustrarea vine in functie de cum abordezi un regim.. Eu daca as manca numai oua fierte si branza, sau ce scria acolo (in dieta asta a lui CC), m-as frustra de la prima inghititura. Insa o dieta care iti permite sa variezi putin oricat de putin, iti da posibilitatea sa creezi, sa inventezi.. Si daca nu merge, multumim lui DUmnezeu ca avem internetul si ne da atatea idei si retete, si aproape tot ce ne dorim (in materie de cunostinte).
Dar asta nu se intampla numai la Dukan. In orice dieta sunt niste restrictii. Si chiar fara sa fie dieta, ci doar un stil de viata sanatos, tot sunt niste restrictii. Nu ne putem frustra la fiecare pas.. Trebuie sa tinem capul sus, sa ne adaptam si sa gasim alternative!
Si despre sport, ai mare dreptate! Mereu ar trebui sa gasim cumva timp! Felicitari pentru copilul tau si pentru felul in care te descurci sa le combini pe toate!>:D<


Mult spor, Anca, si sa ai o zi frumoasa si productiva maine!>:D<>:D<

andrylici 01 feb 2012 10:36:20
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de EveEve (Post 919978)
Eu inteleg ca i-a fost prescrisa de un nutritionist, dar ai ramane atat de surprinsa sa vezi cati nutritionisti cu capul in nori sunt "pe piata".. Ii doare undeva de sanatatea clientului lor, vor numai sa-si ia banul!
Eu zic sa ai mare grija.. Sunt atatea alimente care iti vor creste enorm colesterolul, si asta nu e o joaca. Colesterolul afecteaza bunastarea inimii tale, iar inima si creierul nostru sunt cele ce ne mentin in viata. Mai gandeste-te..
Este foarte bun si mersul pe jos, felicitari!:-*



Bineinteles ca problema colesterolului inca este o problema de actualitate si va fi mereu! Iar galbenusul de ou este unul dintre cele mai spornice alimente pentru colesterol! Degeaba esti sanatoasa tun daca nu ai grija de tine, inima si bunastarea ta.
Poti pune si altfel problema. Imagineaza-ti o fata slaba cu un metabolism de invidiat (asta insemnand in cazul nostru o persoana cu un colesterol nemaipomenit). Acum imagineaza-ti ca profitand de metabolismul ei, incepe si baga in ea tot felul de dulciuri, prostii, calorii fara calitate, obiceiuri nesanatoase. Poate nu intr-un an, poate nu in doi nici in trei.. Dar pana la urma, silueta ei si tot ce are pe dinauntru tot va "exploda". Si daca nu silueta, atunci stomacul, ficatul, fierea, tot!
Indiferent daca ai un colesterol bun, daca il tot sfidezi cu produse care i-ar provoca cresterea, pot garanta ca nu tine la infinit:).

Cred ca nu m-am exprimat corespunzator. Voiam sa spun ca cel din oua nu este atat de rau. Colesterolul provenit din uleiuri rafinate si produse preparate cu uleiuri rafinate si pararafinate este foaaarte rau. Evident ca mancand tot sub soare nu va slabi si nici sanatoasa nu va fi.


Cat despre dieta Dukan.. Nicaieri in carte nu scrie ca trebuie tinuta mai mult de 10 zile, si aia pentru cazuri in care vrei sa slabesti foarte multe kg... Iar frustrarea vine in functie de cum abordezi un regim..

Stiu ca spune sa tii numai 10 zile faza de atac. Eu am tinut atac-ul 14 zile (rau am facut si nu recomand nimanui sa faca asa). Numai in cele 14 zile nu am mancat legume si mi-au lipsit. Apoi am introdus legumele urmatoarele 14 zile si faceam 1zi proteine si 1 zi de proteine si legume. Dieta insa interzice COMPLET fructele in fazele 1 si 2 si de aceea mi-au lipsit atat de mult si am renuntat la dieta. Frustrarea a venit pt ca te privezi de foarte multe grupe alimentare de care ai nevoie. Cu regimul actual imi permit si cate o "abatere" din cand in cand si nu ma simt vinovata.

Nu ne putem frustra la fiecare pas.. Trebuie sa tinem capul sus, sa ne adaptam si sa gasim alternative!

Cand esti la o dieta restrictiva care nu-ti da voie la nimic si mergi la o petrecere sa zicem iar pe masa este un castron mare de fructe din care tu nu ai voie sa mananci (ca ti-ai ales o dieta necorespunzatoare) si la sfarsit vine un maaaare platou de prajituri urmat de un maaare tort, nu prea ai cum sa nu te frustrezi :(.

Si despre sport, ai mare dreptate! Mereu ar trebui sa gasim cumva timp! Felicitari pentru copilul tau si pentru felul in care te descurci sa le combini pe toate!>:D<
Multumesc frumos de urari si incurajari. :-*>:D<

Coca Anca Ruxandra 01 feb 2012 15:32:22
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de denisadaniela (Post 919390)
sa ne spuna ,sa ne spuna:D
de exemplu ieri am mancat:
dimineata la micul dejun: 4 cremvursti + 1 ou fiert
la ora 13, pranzul: ficat de pasare cu sunca
si ultima masa la ora 19: ciocanele de pui facute pe gratar
plus apox. 1.5 litri apa

denisadaniela 02 feb 2012 14:43:16
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 920728)
de exemplu ieri am mancat:
dimineata la micul dejun: 4 cremvursti + 1 ou fiert
la ora 13, pranzul: ficat de pasare cu sunca
si ultima masa la ora 19: ciocanele de pui facute pe gratar
plus apox. 1.5 litri apa
doar carne si ou:(si cremvusti despre care nu avem nici o idee ce contin:(

denisadaniela 02 feb 2012 14:44:54
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
nici macar o leguma mica mica,sau un fruct:(nimic doar carme:|

Zoe 02 feb 2012 15:40:21
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 920728)
de exemplu ieri am mancat:
dimineata la micul dejun: 4 cremvursti + 1 ou fiert
la ora 13, pranzul: ficat de pasare cu sunca
si ultima masa la ora 19: ciocanele de pui facute pe gratar
plus apox. 1.5 litri apa
cam cât ficat şi cam câte ciocănele ai şti să ne spui?
foarte bine că bei apă multă, la cantitatea asta mare de proteine e bine să ai multe lichide, ca să nu te constipi!

EveEve 03 feb 2012 02:17:26
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Ce mai faci?? Cum merge treaba?>:D<

Coca Anca Ruxandra 03 feb 2012 09:34:31
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Zoe (Post 922234)

cam cât ficat şi cam câte ciocănele ai şti să ne spui?
foarte bine că bei apă multă, la cantitatea asta mare de proteine e bine să ai multe lichide, ca să nu te constipi!
au fost 5-6 bucati de ficat si 2 ciocanele...
in dieta erau prescrise niste medicamente impotriva constipatiei, dar eu nu l-em luat, in schimb incerc sa beau cat mai multa apa si ceai..

Coca Anca Ruxandra 03 feb 2012 09:36:41
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de EveEve (Post 922960)
Ce mai faci?? Cum merge treaba?>:D<
astept cu nerabdare ziua de maine cand termin etapa a doua si o sa ma urc pe cantar sa vad rezultatele...sa ai o zi frumoasa!:)

Niculae Roxana 03 feb 2012 09:43:57
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 923175)
astept cu nerabdare ziua de maine cand termin etapa a doua si o sa ma urc pe cantar sa vad rezultatele...sa ai o zi frumoasa!:)
Neata scumpa!>:D<

Pai sa ne anunti si pe noi ce rezultate vei avea...iti tin pumnii...

O zi frumoasa iti doresc!:-*>:D<

Zoe 03 feb 2012 10:15:37
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
Citat:
Anterior postat de Coca Anca Ruxandra (Post 923171)
au fost 5-6 bucati de ficat si 2 ciocanele...
in dieta erau prescrise niste medicamente impotriva constipatiei, dar eu nu l-em luat, in schimb incerc sa beau cat mai multa apa si ceai..
medicamente nu sunt nici eu de părere, dar poţi să mai iei tărâţe sau seminţe de in, psyllium...

Coca Anca Ruxandra 04 feb 2012 15:22:44
Re: Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!!
 
din dieta pe care am inceput-o a mai trecut o etapa de 9 zile..
azi dimineata m-am cantarit...rezultat: -2.5 kg..trebuie sa ma multumesc si sa ma bucur ca sunt pierdute si nu luate...
in total am pierdut 9.5 kg...
vreau sa devin slabuta!!!
urmeaza o noua etapa..sper sa o depasesc cu bine...
va multumesc!
o zi frumoasa!


Ora este GMT +2. Ora este acum 20:02:17.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO