Jurnal Andreea
 

Buna! Ma numesc Andreea si imi deschid acest jurnal cu scopul de a reusi sa dau jos 4 kilograme si de a ma mentine frumos dupa:D>:D<:-*
Momentan folosesc dieta south beach:"> si fac sport

Re: Jurnal Andreea
 

dupa cum am promis, voi da raportul.
dieta am inceput-o de 3 zile (dieta south beach, faza 1)

SOUTH BEACH zi 1:
mic dejun:150gr iaurt degresat, 10 fistic;
pranz:perle de branza cu smantana la dorna, 2%grasime;
cina:piept de pui file la gratar;
gustari:solano cu frisca,20 fistic;
lichide:1.5l apa, 2 ceaiuri;
sport:45 de minute eliptica

SOUTH BEACH zi 2:
mic dejun:omleta, 20 fistic;
pranz:piept de pui file la gratar;
cina:piept de pui file la gratar, 10gr sly diet;
gustari:10 fistic, 15gr sly diet;
lichide:1.5 l apa, 2 ceaiuri;
sport:45 de minute eliptica, 1 h de mers pe jos

SOUTH BEACH zi3:
mic dejun:piept de pui file la gratar;
pranz:omleta, 150gr iaurt degresat;
cina:piept de pui file la gratar;
gustari:35gr sly diet, 30 fistic;
lichide:2l apa,3 ceaiuri;
sport:45 de minute eliptica, 1 h de mers pe jos

Re: Jurnal Andreea
 

Buna Andra_deea si bine ai venit printre noi :)

Vezi ca mai sunt adepte ale acestei diete aici: http://forum.slabute.ro/dieta-south-...ach-70-10.html , si tocmai si-a facut un jurnal o alta slabuta care vrea sa urmeze aceasta dieta. http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ma22-1848.html

Va puteti mobiliza impreuna si ajuta cu sfaturi :)

Eu iti doresc mult succes si cat mai multe kg in minus :)

Bravo ca faci si sport, este esential daca vrei sa slabesti frumos :)

Si eu am bicicleta eliptica si imi place tare mult de ea, mai ales cand privesc cate un film, trece timpul si nici nu imi dau seama cand termin de pedalat :)

Re: Jurnal Andreea
 

buna slabuta, felicitari ptr kilogramele pierdute.
multumesc ptr adresa cu subiectul south beach
numai bine>:D<

Re: Jurnal Andreea
 

zi 4, south beach faza1 :

mic dejun:urda;
pranz:1 iaurt mare degresat, 25 de alune;
cina:1 rosie, ceapa rosie, piept de pui (la teflon toate);
gustari:15gr sly diet, 5 alune;
lichide:1.5l apa, 3 ceaiuri, 1 cafea mica;
sport:mers pe jos vreo jumatate de h, 60 de minute bicicleta.

raport ziua 5 de sb faza 1:

mic dejun:omleta, iaurt degresat, 1 rosie, ceapa rosie, busuioc;
pranz:piept de pui afumat, 2 cuburi fitness, 1 rosie, busuioc;
cina:piept de pui afumat, 2 cuburi fitness, 1 rosie, ceapa rosie, busuioc;
gustari:30 de alune crude, 25 gr sly diet cu ciocolata amaruie;
lichide:1.5 l apa, 3 ceaiuri, 1 cafea cu lapte si indulcitor;
sport:45 de minute bicicleta si 7minute jumatate de aerobic

Re: Jurnal Andreea
 

7 minute jumatate inseamna incalzirea ptr aerobic , dar apoi m-a luat o durere insuportabila de burta si m-am oprit :(
vor fi zile mai bune

Re: Jurnal Andreea
 

Buna Andra :)
Multumesc pentru felicitari :)
Vreau si eu sa te felicit cat mai curand :)>:D<


Ti-au venit musafirii?

Re: Jurnal Andreea
 

tu ce dieta ai folosit?:);;)

Re: Jurnal Andreea
 

buna seara
am avut un weekend dezamagitor..unde nu numai ca am pus la loc ce slabisem, dar am pus si un kg in plus, stiu si eu, poate retin lichide, sunt balonata si e si continut intestinal ce se vede pe cantar.. :(
dar de maine..lupta continua..

Re: Jurnal Andreea
 

am mutat ticker-ul la 63.5.. si schimb tinta la 60, ca daca vad 6 kilograme de slabit ma deprim..3.5 este mai usor..sper sa le dau in 2 saptamani de sb:(