|
Jurnal Armanda
Buna slabutelor>:D<. vazand ca multe "slabute" au ajuns la greutatea dorita m-am hotarat sa incerc si eu :">. asa ca mi-am facut si eu un jurnal .am 14 ani [sunt micuta , stiu :D] si vreo 55 , 5 kg la 164 de cm :(.n-as vrea sa urmez o dieta o perioada scurta de timp , ci as prefera sa fie ceva pentru toata viata ca poate asa mai pot preveni putin efectu` yo-yo . cu sportul nu prea ma impac , dar am descoperit hip hop abs si mi se par super exercitiile si iti ofera o stare de bine:x
|
Re: Jurnal Armanda
Citat:
cel mai bine ar fi sa incerci cu un stil de viata sanatos;;)adica,cred ca stii si tu,fara prajeli,paine,sucuri,dulciuri..si sport;;),is super exerciiile de la hip hop abs;;)si eu fac;;) dar totusi,greutatea ta mi se pare buna..avand in vedere inaltimea ta;;)dc vrei sa slabesti asa mult? >:D< |
Re: Jurnal Armanda
pai nu stiu , uneori uitandu-ma in oglinda imi displace ceea ce vad.:(la 49de kg m-as simtii eu mai sigura pe mine :P
|
Re: Jurnal Armanda
Citat:
Esti inca foarte micutza iar organismul tau este inca in crestere. Nu te gandi de acum la diete sau la prea mult sport pentru ca risti sa nu mai cresti. Eu tin minte ca la varsta ta imi doream sa slabesti si nu slabeam mai deloc. Nici nu ma prea puteam abtine de la cartofi prajiti,dulciuri:(... Incearca sa mananci multe legume,fructe si mai ales in stare cruda. Si peste/pui la gratar/fiert. Daca poti elimina dulciurile daca nu manancale mai rar sau inlocuieste-le cu cele dietetice(cu fructoza) Si spune adio prajelilor,snacksurilor.. Incearca sa mergi mult si sa te joci cu prietenele tale volei,prinsa,etc sau sa inoti ca tot este sezonul. Sau sa mergi pe bicicleta,pe role,etc.>:D<>:D< Bafta!!! |
Re: Jurnal Armanda
Citat:
La tine nu stiu daca e vorba neaparat de slabit, avand in vedere ca esti in crestere, cat despre formarea unui stil de viata sanatos ( asa cum ai spus ca iti doresti, bravo!) si despre modelarea corpului. Poti face exercitii pentru zonele problema si poti incerca sa te modelezi asa cum iti doresti, fara sa pui neaparat accentul pe kg! :D Multa bafta! [*128*] |
Re: Jurnal Armanda
Citat:
|
Re: Jurnal Armanda
Citat:
|
Re: Jurnal Armanda
Meniu meu de astazi :
50 de g pernite viva :"> cu 100 ml lapte [1, 5 %] ...aici am cam dat-o in bara:( 100 g orez alb fiert [n-am gasit brun , dar mai caut:D] cu putina sare de mare jumatate de pahar de nestea peach :">[n-am putut refuza :-s , dar macar m-am limitat] un iaurt nutriday cu capsuni si nu stiu exact cata apa am facut 20 de minute hip hop abs si 40 de abdomene sper ca maine sa ma descurc mai bine >:D< |
Re: Jurnal Armanda
Citat:
bine ai venit printre noi:*:* hmm la cina ce ai mancat iaurtu?:) nu iti place iaurtu simplu ?e mult mai sanatos :) si sa aiba cat mai putine kcal:* stii si uh f bine unde ai trisat:) dar incet incet meniul tau va fi tot mai sanatos:*:*:* mult succes iti doresc bravo pt sport pupicei |
Re: Jurnal Armanda
`ello lucia ely :-*
am mancat si iaurt simplu cu 0% grasime , dar deja parca m-am saturat de el. fac o mica pauza :-s mersi pt incurajari>:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 23:25:55. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.