forum.slabute.ro - Jurnal Barbara B

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal Barbara B (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-barbara-b-12346.html)

Jurnal Barbara B

Salut fetelor!

Numele meu este Paula si sunt o slabuta in devenire. O sa incerc sa va spun povestea me pe scurt, daca povestea me poate fi scurta.
De cand eram mica, eram mai dolofana, dar atunci asta nu era o problema. Am crescut si incet, incet am inceput sa imi dau seama ca nu ma simt bine in corpul meu si ca vreau sa slabesc. Dorinta mea de a slabi a pornit in ianuarie 2012 si de atunci tot ma lupt cu kg. In vara anului 2012 am dat jos 10 kg cu mult sport( 3-5 ore pe zi) si am inceput un nou capitol din viata mea.
Toata lumea ma oprea pe strada sa imi spuna ca nu ma mai recunosc, ca sunt foarte slaba, sa ma intrebe ce dieta miraculoasa am tinut, dar eu totusi nu aveam de gand sa ma opresc. Din august 2012 am facut aproape zilnic sport pana in aprilie anul asta, cand o raceala de 2 saptamani mi-a pus gand rau si nu am mai putut face sport. Raceala combinata cu o perioada strestanta m-au facut sa imi pierd toata motivatia si dupa ce m-am reintors la sport, abia daca puteam sa mai fac cateva exercitii, care in trecut mi se pareau foarte usoare. Din mai am zis ca trebuie sa pun punct stilului meu de viata lenes si sa ma reapuc de un stil de viata sanatos.
Am inceput sa fac sport din nou si sa incerc sa mananc cat de cat ok si asa am reajuns la 56 de kg.
Acum cateva saptamanii am descoperit aceasta comunitate si nu pot sa zic decat ca mi-a pus Dumnezeu mana in cap. Aici am citit despre dieta Rina's 90 si dupa o perioada in care m-am documentat, am decis sa incep dieta. Azi este prima zi si am de gand sa o tin cam 2 luni iar ca sport o sa alerg in fiecare seara cate o ora si, probabil, voi mai juca si tenis, bicicleta medicinala sau voi merge la inot.

Sper ca nu v-am plictisit cu povestea mea si ca ati avut rabdare sa o cititi. o sa va tin la curent cu ceea ce mananc pentu a ma mai corecta voi daca nu o tin bine.
Mult spor la pierdut kilograme!

Re: Jurnal Paula

Buna Paula - ce varsta ai ? De ce nu incerci sa slabesti mancand rational ? Parerea mea e ca odata inceputa sarabanda dietelor e greu sa te mai opresti.

Re: Jurnal Paula

Am 16 ani. Sincera sa fiu, dieta Rina este cam prima pe care o incerc. Am avut anul trecut o tentativa de a incepe Dukan dar m-am lasat dupa 2 zile. De obicei mananc sanatos, multe fructe, legume, fara prajeli si sucuri acidulate.

Re: Jurnal Paula

Citat:

Anterior postat de Barbara B (Post 1274676)

Si atunci de ce crezi ca nu esti slaba ? Ce anume crezi ca e gresit in alimentatia ta?

Re: Jurnal Paula

De la marele meu viciu, dulciurile. De multe ori cedez si pana acum ceva timp mancam maxim 500 de calorii pe zi. Iar in perioada de dupa ce am slabit 10 kg am tinut un regim de mentinere si nu am mai slabit. Cum am spus, in luana aprilie anul asta, m-am lasat toatal de viata mea sanatoasa si uite asa am pus kg pe mine. Din fericire, am invatat sa mananc macar 800 de calorii pe zi si ma simt mult mai bine acum.

Re: Jurnal Paula

Citat:

Anterior postat de Barbara B (Post 1274684)

"Macar" 800 e f putin. Trebuie sa incerci sa cresti consumand alimente sanatoase.

Re: Jurnal Paula

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1274688)

"Macar" 800 e f putin. Trebuie sa incerci sa cresti consumand alimente sanatoase.

Stiu, dar dupa o perioada cu maxim 500 de calorii organismul meu respinge mancarea si ma satur imediat. Dar incerc sa mananc mai multe calorii si desigur cat mai sanatoase.:)

Re: Jurnal Paula

Meniu: 1 iulie 2013
Mic dejun:- 2 banane
- 1 mar
Pranz:- 1 iaurt nutriday de baut
- 1 iaurt nutriday 0%
- o felie paine prajita
- urda(5 0 g)
Cina:- 2 oua fierte
Total calorii: 790( cam putin, dar pur si simplu nu mai incape mancare in stomacul meu, sper ca in urmatoarele zile sa ajung la 1000)
Am baut 2,5 liti de apa.
Ca si sport azi am alergat o ora si am mers cu rolele jumatate de ora.

Re: Jurnal Paula

Citat:

Anterior postat de Barbara B (Post 1274669)

Citat:

Anterior postat de Barbara B (Post 1274704)

Buna Paula! Inteleg ca iti doresti foarte mult sa slabesti si esti la varsta la care iti doresti sa arati foarte bine, dar modul in care o faci este TOTAL GRESIT! La 16 ani slabesti foarte usor excluzand din alimentatie non-alimentele si axandu-te pe sport. O dieta cu 500-800 de calorii nu va face decat sa-ti distruga metabolismul si pe la 20-25 de ani o sa te plangi ca nici facand foamea nu mai poti slabi. Informeaza-te, inainte de a-ti pune sanatatea in pericol!
Iar in ceea ce priveste sportul...cati km alergi tu intr-o ora? Te opresti? Cat mergi (daca mergi) si cat alergi intr-o ora?
Probabil ai citit in interviurile unor vedete ca se intretin alergand o ora/ zi, am vazut si eu in destule publicatii astfel de aberatii. NU ESTE RECOMANDAT sa alergi zilnic atat de mult. Iti distrugi articulatiile, iar alergarea o sa devina un chin.
In schimb, daca intr-o ora alergi 10-15 minute, apoi mergi 10 minute, apoi alergi din nou...da o poti face zilnic, altfel e foarte daunator pentru periost si genunchi!
Si inca ceva....nu slabesti numai cu alergare, sau mai degraba nu te tonifici frumos. Incearca sa-ti gasesti niste exercitii pentru abdomen, fund, brate...adica lucreaza-ti fiecare muschiulet in parte.
Scuze ca am scris un roman, dar e important sa stii ca poti slabi frumos si mancand bine si facand sport organizat.
Ai grija de tine >:D<

Re: Jurnal Paula

Citat:

Anterior postat de Crissu13 (Post 1274759)

Planul meu nu este sa mananc intre 500 si 800 de calorii, planul meu este sa mananc intre 800-1200, doar ca dupa o perioada in care m-am infometat pur si simplu corpul meu se satura foarte repede. Eu una m-am chnuit sa mananc jumatate in meniul de azi, deoarce simteam deja ca sunt plina.
In legatura ca sportul sunt foarte bine aici. Poate nu m-am exprimat nici eu bine, dar in combinatyie cu alergatul( 10 minute alerg, apoi maxim 5 minute merg, iar apoi din nou alerg)fac inot, exercitii de forta si tonifiere. La sport sunt foarte bine informata.
Mi-e mai greu cu dieta deoarce nu pot sa mananc foarte multe calorii, dar incetul cu incetul sper sa ajung sa mananc 1000 pe zi.
Multumesc de sfaturi!

Re: Jurnal Paula

Bine ai venit in comunitatea slabutelor, Barbara! >:D<
E bine ca faci sport, dar la fel cum au zis si fetele dinaintea mea, trebuie sa mananci mai mult. E pacat sa iti dai metabolismul peste cap la varsta asta.

Re: Jurnal Paula

Citat:

Anterior postat de glimmer (Post 1275022)

Incerc, incerc, sper ca azi sa ajung la 900-1000 de calorii >:D<

Re: Jurnal Barbara B

Buna slabutelor!
Azi sunt mandra de mine. Am reusit sa mananc peste 1000 de calorii( desi as vrea sa ajung pe la 1100), am jucat tenis o ora jumatate, peste o ora plec spre sala, iar pe la 9 merg sa alerg. Ma bate gandul ca de maine sa incep sa fac putina gimnastica dimineata, ceva usor sa ma dezmortesc si ma gandeam ca poate voi stiti vreun program bun.
Meniu: 02.07.2013
Dimineata:- 2 banane
- 1 mar
Pranz: - o felie de paine prajita
- mazare
- o salata cu ardei alb, castravete si rosie
Cina: - orez fiert cu sos de rosii
Total: 1037 calorii
Daca stau sa ma gnadesc, mai bine mancam orezul la pranz si salata la cina, dar acum asta e, la urmatoarea zi de amidon o sa fiu atenta sa mananc orez la pranz.

Succes la slabit!>:D<

Re: Jurnal Barbara B

E bine ca ai reusit sa maresti caloriile :) Si mie imi place seara sa mananc salate, azi la cina tot asta am avut, e foarte lejer seara si nu imi cauzeaza disconfort, ma culc linistita.
Vad ca stai bine cu sportul deci ai putea sa mai maresti nr de calorii. Eu nu mancam asa putine nici in zilele cand stateam toata ziua degeaba, deci nu cred ca vei avea probleme. :)

Re: Jurnal Barbara B

Salut slabuteler!

Nu ne-am mai vazut de ceva timp si vreau sa imi cer scuze, perioade ocupate, ce sa-i faci?
Tin in continuare Rina si abia astept sa ma cantaresc deoarce eu zic ca am pierdut ceva, sau daca nu am pierdut, eu oricum ma simt mult mai bine, nici nu simt ca tin dieta.
M-am hotarat sa nu mai calculez caloriile, o sa mananc exact atat cat simt ca am nevoie, nu o sa ma restrictionez sa nu mananc ci o sa mananc cat imi cere corpul( desigur, nici nu o sa incep sa dau spargere in frigider). De asemena mi-am dedicat un colt al camerei pentu chestii motivationale si pentu slabit. Fac eu o poza zilele astea si v-o arat!
O sa reincep sa scriu aici meniurile chiar de azi.

V-am pupacit!

Re: Jurnal Barbara B

Uf, uf, nu am fost prea cuminte azi, o sa vedeti voi de ce.
Meniu:
Diminineata- 2/3 pepene galben
Pranz: orez si mazare+ felie de panine
Cina: 1 croissant si cicocolata( 10 patratele:(( )

Of, sunt tare dezamagita de mine pentu ca nu m-am putut abtine mai ales ca maine am zi de carbo :(

Am facut 30 de minute de fitness si acum ma apuc de inca 45 :D
Maine merg la inot si abia astept.
Va pup!

Re: Jurnal Barbara B

Nu mai pot de fericire fetelor! Am slabit! 4 KG! :o)
Nici nu imi vine sa cred, cum am reusit atat de mult in atat de putin timp. Cred ca o sa pun aceasta reusita si pe seama faptului ca de multe ori corpul meu slabeste relativ usor pana la 52 de kg si am facut foarte mult sport. Aseara am renuntat la 45 de minute de fitness si am facut 2 ore de bicicleta. Pun reusita aceasta si pe dieta Rina, am uitat eu sa va zic, dar nu am tinut-o deloc strict, aprape mereu trisam si cu toate asta dieta si-a facut efectul.
Nici nu stiu ce sa zic, m-am cantarit pe 3 cantare dieferite pentu ca nu imi venea sa cred. :))
Tin in continuare dieta dar fara ziua de carbo. O sa tin toate celelalte zile, in ordine si in fiecare o sa mananc ori niste ciocolata neagra( 2 randuri), ori un corn, ceva, ca sa compensez ziua de carbo si daca nu merge ca mine, revin la configuratia clasica a dietei.
Voi ce faceti?