|
Jurnal Beatrice (KittyKa)
Buna, ma numesc Beatrice si am 14 ani ( aproape, voi face pe 28 noiembrie ). Mi-am propus sa slabesc de anul trecut, cand m-am ingrasat 10 kg ( treptat, mai intai m-am ingrasat 5 kg, in vreo 2 saptamani, iar dupa aceea am pus treptat, in timpul scolii, alimentatia nesanatoasa si orele "rele", adica mancam mai mult seara, m-au condus spre ingrasare, fiindca de sport nu duceam lipsa de niciun fel, faceam aproape in fiecare zi ). Din iunie mi-am propus sa slabesc, cand aveam 58 kg, nu mancam aproape nimic, era practic infometare pura, si sport din plin, dar nu slabeam decat foarte putin. Am slabit 2 kg in acea luna. In luna iulie, cand am venit in Romania ( eu acum sunt in Portugalia ), am mancat de toate ( o data pe an ma duc si eu in Romania, si am zis sa profit ), sport nu prea faceam, si am slabit 1 kg ( o fi si de la zodiac, eu cum sunt Sagetator, scria ca aceasta luna favorizeaza scaderea in greutate. Nu prea am bagat in seama, dar se pare ca era adevarat ). In luna august, ba slabeam, ba ma ingrasam, ceea ce inseamna ca am ramas la aceeasi greutate, adica nu am slabit deloc.
De curand mi-am propus sa incep dieta 3 3 3, care consta spune sa mananci 3 zile fructe si legume, 3 zile carne si 3 zile lactate. Uitati ( am inceput cu 54.9 kg ): 7 Septembrie ( 54.9 ): am mancat un mar dimineata, o supa de legume la pranz, 2 broccoli la ora 4 ( sincer legumele si fructele astea nu tin deloc de foame, credeti-ma ), o supa la ora 6 ( era aproape numai supa in sine, caci legumele le mancasem eu din prima portie :)) ), si un mar la 7. Cu toate astea, m-am ingrasat 200 de grame ( mereu ma cantaresc dimineata pe stomacul gol, fara haine si dupa ce-mi fac nevoile, atunci iti arata adevarata greutate ). Muream de ciuda ca, in ciuda efortului depus, nu am facut decat sa ma ingras, si credeam ca am inceput-o cu stangul :)). De fapt, nu prea era asa. 8 Septembrie ( 55.1 ): am mancat un mar dimineata ( imi propusem sa continui regimul, a doua zi de fructe si legume, dar, la pranz cum mancarea era facuta de bunica mea, n-am rezistat tentatiei, mai ales ca eu am crescut practic cu mancarurile bunicii ), la pranz o pulpa la gratar cu salata de rosii ( insa a fost greu sa vad pe toata lumea la masa, care, pe langa pulpa si salata aia, mancau cartofi prajiti, una dintre ispitele mele cele mai mari ) , la ora 4 am mancat o jumatate de carcasa de pui ( la gratar, si imi propusem ca aceea sa fie ultima mea masa din ziua aceea, pe langa un mar ). Insa am fost la cineva in vizita, care facea covrigei X_X Covrigii, bombe de calorii, mai ales ca ne-am dus seara. Va dati seama cat trebuia sa ma ingras, numai de la covrigeii aia :)) Am zis sa profit de ocazie, ca tot eram acolo, toti mancam si eu nu, ma simteam prost ( si o faceam sa se simta prost si pe bucatareasa ). Asa ca, m-am gandit, ca daca am mancat unul, s-a dus naibii tot regimul, si am mancat vreo 5, voi pune rapid cel putin juma' de kil ( metabolismul meu e foarte incet, mai ales seara. Daca mananc seara, e jale :)) ). Insa nu, chiar am slabit. Nu-mi dau seama daca asta a fost efectul legumelor alea, efect cu intarziere, sau corpul meu isi bate joc de mine :)) 9 Septembrie ( 54.6 ): dimineata nu am mancat nimic, fiindca m-am trezit aproape de ora pranzului, si mancarea era gata, asa ca am asteptat. La pranz am mancat niste legume ( aici in Portugalia, exista o punga cu niste legume, uitati aici https://lh3.googleusercontent.com/-R...5Xg/kljnlk.jpg si un mar mic ( din nou, mi s-a pus pe suflet cand ii vedeam pe altii care pe langa legume se infruptau din orez fiert, care in Portugalia e baza, si din 2 bucati de carne gigantice, dar, cu greu, nu m-am dat batuta :x ). Dupa aceea, la 5, am mancat o portie mare de legume cu broccoli si conopida ( am noroc ca imi plac la nebunie aceste legume, de fapt, imi plac toate legumele posibile ). Chestia e ca legume astea, parca imi fac in ciuda :| Parca cu cat mananc mai mult, cu atat imi e mai mult foame. Am mancat foarte mult, dar parca tot "goala" pe dinauntru ma simteam. Aceea a fost ultima mea masa. Imi era asa pofta de dulciuri, tinand cont ca eu am un fratior mai mic de 3 ani, care, cand mergem la plimbare la ora 6, mananca numai madlene ( si vai, ce bine aratau.. :( parca erau insiropate ), numai prajituri si ciocolati. Parca toata lumea imi face in ciuda.. :( Am uitat sa zic ca eu am un jurnal de slabit particular, un caiet unde imi monitorizez greutatea zilnic si unde scriu sfaturi de slabit :D Nu ma astept ca cineva sa-mi raspunda, sau macar sa-mi citeasca jurnalul.. Eu il postez aici ca, dupa vreo cativa ani, sa-mi amintesc de cine eram eu la varsta asta, si ce intentii aveam :D |
re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Draga Beatrice,ai mare grija ce faci. Inca esti in perioada de crestere iar corpul tau are nevoie de toti nutrientii pentru a se dezvolta armonios. Incearca sa renunti la mancarea nesanatoasa dar nu te infometa, nu e o solutie. Infometarea duce la dereglari hormonale si nu cred ca ai vrea sa te trezesti peste vreo 10 ani ca nu poti avea copii.
|
re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Mda, am sa incerc sa ma tin de dieta Montignac, ca, cu aia nu trebuie sa ma infometez, si mananc ce-mi place ( adica daca parintii mananca carne, sa pot manca si eu, nu ca la disociat, in ziua de legume ) :-? Renunt la prajeli ( din nefericire in casa mea se consuma foarte multe ), beau apa multa ( ca sucurile oricum nu-mi placeau, adica coca-cola aia, ca nectarurile da ), si cu un mic efort dau eu jos kg in plus :D Si multumesc de sfat >:D<
|
re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
10 Septembrie ( 54.6 ): dimineata ( de fapt, eu seara nu am dormit decat 3 ore, de la 9 pana la 12, asa ca am stat toata seara pe net, eu cum am piciorul scrantit, durerile m-au trezit ) am mancat un morcov, dar, cum tot imi ghioraiau matele, am mai mancat niste orez ( cred ca e unul dintre alimentele interzise din disociata, dar am trisat ). La pranz, cum muream de foame, nu mai erau nici legume in frigider.. am mancat ce era. Cartofi prajiti cu ficatei si salata + putina paine ( eu mancam de obicei, cand nu eram la dieta, paine in fiecare zi, dar foarte putina ). O bomba de calorii, masa asta, plus ca dupa ce m-am indopat cu acest festin ( dupa o zi numai cu fructe si legume, chiar il consideri un festin ), am dormit ca un bebelus ( cea mai proasta alegere, sa dormi cu stomacul plin: ingrasare sigura ). Am dormit vreo 3 ore. Dupa o ora dupa ce m-am trezit, am mancat 3 madlene ( aratau asa bine.. :( ) si o cana cu ceai, fiindca vroiam ca asta sa fie ultima mea masa, sa profit de acel dulce. In fine, dupa aceea, am mai mancat :)) Niste gume, niste bombonele dinalea mici cu ciocolata, smarties, si compot. Si diseara, cand m-am cantarit, aveam 54.6 ( si ca sa fiu sigura, m-am cantarit de 3 ori :)) ). Ma gandeam ca voi ajunge chiar la 55.6, la cate calorii am mancat :))
Am sa va tin la curent, daca nu, inseamna ca calculatorul nu-mi mai merge, ca e foarte stricat.. :( |
re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
nu prea am inteles daca ai mesele organizate.. e bine sa ai 3 mese plus 2 gustari, sa nu iti fie foame.
dc nu mananci deloc lactate? sunt f bune pt slabit, si poti alege cu grasimi putine, nu deloc, si ai grija la zahar, multe iaurturi au zahar cartofi, orez, paste pizza mai putin contin multi carbo. legumele sunt bune dar si alea nu le poti manca goale, poti manca paine neagra carnea e buna.. pestele.. fructe de mare. mananca variat , lasa disociatele, ca o sa iti fie pofta mereu de ce ai interzis.. seara nu manca mult.. cat sa nu iti fie foame. si continua cu mai mult sport. zilnic.. la inaltimea ta si kg arati f bine..nu te ingrijora.. poate pui poze. |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Am, de obicei, 4 mese pe zi: micul dejun, pranz, gustarea de la 4, si cina ( care este, in general, la ora 6 ). Ador tot ce este legat de alimentatia sanatoasa, fierturi, cruditatile, etc, dar am o mare slabiciune pentru dulciuri :( As vrea sa slabesc pentru ca vreau si eu sa arat bine, nu asa plinuta cum sunt eu, sa incap in haine mai bine, adica.. Cum sa spun.. Tot ce mananc, mi se pune pe posterior :)) Am niste picioare, ca mi-e rusine sa port blugi mulati :( Vreau si eu sa arat bine bine :D Uitati aici o poza cu mine: http://i.imgur.com/84nPV.png
Pot sa spun ca am mai slabit de data trecuta. Inainte, eram un butoi.. :)) Dupa cum puteti vedea, eu nu am foarte multa burtica.. Posteriorul si picioarele sunt baza :)) Sunt Sagetatoare, deci se explica :)) |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
buna beatrice ! >:D< ma bucur ca la varsta ta iti doresti sa ai o alimentatie sanatoasa :) vei reusii cu siguranta sa ajungi unde iti doresti ;)
doar ca mi se pare ca tu nu prea faci ceea ce trebuie .. sunt cateva reguli de baza: neaparat 3 mese principale (nu mai sarii pete micul dejun) + 2 gustari fructele este bine sa le mananci pe stomacul gol ca altfel ingreuneaza digestia nu trebuie sa manaci numai legume .. mananca carne slaba (pui, peste) .. oua, lactate :) si lasa dietele deoparte .. la varsta asta nu sunt bune .. mai bine mananca tu sanatos si fa sport si ai sa vezi ca nu o sa`ti mai fie atata foame si vei slabii frumos fara probleme medicale :) apropo, eu ador baietii sagetatori :))) nu stiu, am o atractie pt felul lor de a fi 8-> ;)) |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
arat f bine.. asa e forma corpului.. e mai bine sa ai picioare si fund decat burta..
nu iti fa ganduri aiurea ca nu ai dreptate |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Multumesc de sfaturi >:D< :-* Eu mereu am fost slaba cand am fost mica, dar de cand am venit in Portugalia m-am ingrasat.. Vreau sa devin din nou acea " slabuta " din Romania :D Rudele imi spun ca arat bine.. Dar na, eu vreau sa fiu o slabuta in totalitate :)) Mai ales ca greutatea in plus nu e ft buna pt sportul pe care-l fac.. Adica, eu fac escalada ( si badminton ), iar escalada, consta si de ce greutate ai.. Adica, cu cat esti mai gras, cu atat risti sa cazi de pe munte.. Chiar e nasol, eu cum sunt o fire mai competitiva, sa vezi pe altele, cu vreo 10, 15 kg mai putin, care sa catara fiindca le e usor cu greutatea lor.. Si cand ma duc la concursuri, sa concurez cu ele, sa ajung pe locul 2.. Am fost si pe 1, dar eu vreau mereu pe 1, nu 2, 3 :))))
11 Septembrie: din nou, nu m-am trezit decat la pranz :)) Data viitoare, voi fi mai atenta, ca vreau sa iau si micul dejun ;)) Apropo, am auzit de undeva, ca o fata a slabit aproape 20 de kg cu cerealele All Bran ( are 27% fibre naturale, deci cred ca din cauza asta ) :-? Sunt destul de scumpe.. Nu stiu daca sunt si in Romania, dar aici eu pe o cutie ( de 750 g ) am dat 4,65 € :-? Cum fata aia manca de 2 ori pe zi cerealele alea ( la micul dejun, si la cina ), dintre care, cum am vazut eu in filmuletul acela ( da, era pe youtube ), manca mult frate :)) In fine, nu va spun ce manca pe langa cereale ( poate va e neinteresant, dar daca vreti sa aflati, cereti-mi :D ). Sa trecem la mine, ca v-am aburit destul :))) La pranz, am mancat o ciorbita de perisoare ( fara perisoare :)) ), la 2 am mancat o madlena ( pur si simplu nu le rezist.. :( ), si la 4 jumate am mancat o salata de rosii, adica doua rosii, jumatate de ceapa, si niste branza :D Asta a fost meniul meu in ziua asta :)) Pupici si va mai astept pe la mine :-* Daca vreti sa ma intrebati ceva, nu ezitati, si ajutati-ma cu niste sfaturi :-* Multumesc, poop :-* :-* >:D< |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
nu mai crede in produse minune pt slabit ... daca ar exista miracole dinastea, nu crezi ca am fi toti slabi ? de ce suntem atatea fete care ne luptam cu kilogramele si depunem mult efort fizic pt a topii grasimile acumulate intr`un timp destul de mare, daca totul se rezolva peste noapte cu niste cereale?
kilogramele nu s`au strans peste noapte si la fel nu vor disparea asa usor ;) |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Nu ai mancat cam putin? Nu cred ca ai adunat cele 1000 de calorii(minim!)
|
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Cu siguranta e cert ca cerealele astea nu te ajuta sa slabesti peste noapte :))) Eu urmez o dieta Montignac personalizata ( cu mici trisari ;)) ), si la Montignac zice ca fibrele sunt foarte bune pentru slabit :-? Ce sunt fibrele? Sunt fructele, si unele dintre cereale :D Deci incerc cat mai mult sa consum cat mai din alimentele permise in Montignac, si evit carbohidratii :D Apropo, ieri, am uitat sa zic ( ca nu merge sa dau edit.. ), am adaugat o lingurita de ulei de masline la salata aia de rosii :-? Are ceva? Auzisem eu ca uleiul de masline e permis ( chiar nu am simtit vreo diferenta intre uleiul de masline si cel de floarea soarelui, pentru ca am pus un pic ) :-? Pupici :-* :-* Spor la slabit >:D<
|
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
e bun uleiul de masline. nu trebuie sa renunti la ulei total.
mai poti rontai alune, migdale, fistic, au grasimi sanatoase.. si alte vitamine. as vrea si eu sa dorm mai mult.. dar ma trezesc la 8 si mor de foame.. mai rau in situatia mea ar trebui sa mananc mai mult, si de abia ma chinui sa mananc ceva, ca mi-e rau. ce fain era sa fi avut nepofta asta de mancare cand vroiam sa slabesc totusi iti sugerez sa mananci variat, si sa nu iti fie foame.. nu mananci chestii ingrasatoare, si o sa te mentii f bine.. poate la picioare ai muschi de la sportul tau. mai slaba de atat nu ti-ar sta bine. |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Pot admite faptul ca am muschi ( daca eu am facut atletism 3 luni, escalada de 1 an jumate si badminton de un an ) ;)) Dar multumesc pentru faptul ca imi sunteti alaturi >:D< Eu slabesc mult mai usor, am mai multa motivatie cand tin o dieta impreuna cu cineva :D Sper sa va motivez si eu ( toate, de fapt ), asa cum m-ati motivat voi pe mine >:D<
12 Septembrie ( 53.9 ): dimineata am mancat niste cereale ( cerealele alea de care v-am spus ;)) ) cu lapte ( chiar tin de foame, cel putin in cazul meu ). Dupa aceea, la ora 1, am mancat un ardei ( ardei gras ) fiert, si vreo 2 sau 3 polonicuri de ciorba de perisoare ( fara perisoare si cartofi, ca in ziua trecuta ) :D La 4 jumate pana la vreo 5 fara un sfert am mancat o salata de rosii: o rosie mare ( babana :)) ), o jumatate de ceapa, cu niste branza si ulei de masline :D Dar am mancat pana am spart =)) Am mancat cu asa o pofta.. :x Pe la vreo 6 fara cinci am baut o cafea cu indulcitor ( va rog nu incepeti sa-mi spuneti ca cafeaua n-are ce cauta in alimentatia mea la varsta asta ) :))) De atunci nu am mai mancat, doar niste guma iute cu aroma de scortisoara ( da, stiu, obicei prost.. :( din pacate nu pot renunta la guma ). Fac miscare in fiecare zi, nu stiu daca am mentionat.. Adica, plec de acasa cam pe la 6 jumate, si ma intorc la 8 jumate, 9.. O mica plimbare, pe ici, pe colo, nu strica >:D< Pe ziua de azi ( la mine inca nu s-a terminat :)) ), cred eu ca e de ajuns :D Mult spor fetelor ( si baietilor ) la slabit >:D< Va pup :-* :-* |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
De maine, cred ca voi tine dieta Balerina personalizata :-? Regimul ar fi acesta:
- Ora 8:00 – 1 cafea. - Ora 10:00 – 2 oua fierte - Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii ( sau un mar, depinde, de asta o numesc personalizata :D ) - Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita - Ora 16:00 – 1 mar - Ora 18:00 – 100 g branza slaba ( sau un iaurt, eu cum mie nu-mi prea place sa mananc branza goala.. o inlocuiesc cu un iaurt ;) daca nu, un mar :D ) Unii spun ca e prea drastica.. Dar eu cred ca foarte usoara, si tine de foame ;) Uitati, de exemplu, mamaia nu mananca nici atata.. Daca mananca vreo 2 ciorbe pe zi ( cateodata, nici atat.. dar asa e firea ei, nu mananca ft mult.. dar face mancare, slava Domnului, ca mi-e si ciuda ca sunt la dieta ( mai ales ca eu am crescut cu mancarurile ei ) :)))) ( da, ea e aici in Portugalia cu mine ) :D |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Citat:
tot ce vrei sa faci tu acolo se numeste pura infometare ... abia de atingi 700 de kcal ... ceea ce este extrem de putin ! nu te mai compara tu cu bunica .. aveti varste diferite, metabolisme diferite .. al ei este cu mult mai lent .. tu esti in crestere si trebuie sa`i oferi organismului minimul de calorii necesar zilnic .. asta daca vrei sa te mai inalti si tu, sa prinzi forme, sa devii frumoasa :) menstruatia ti`a venit pana acum? sport nu faci? mai bine papi tu mai mult .. in jur de 1500kcal eu zic ca e ok, faci sport si vei slabi sanatos si frumos ! acum decizia iti apartine .. tu hotarasti daca vrei sa iti strici sanatatea de la varsta asta |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Da, mi-a venit menstruatia :P Am sa vad eu ce-o sa mananc :)) Poop :-* >:D<
|
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Buna ! Ce intaltime ai ?
Trebuie sa spun ca tu mananci foarte putin.Sunt convinsa ca "spargi " mancand rosii... la cat de putin mancasesi in ziua aia nu cred ca se chema "pofta" ci foame ... O lingurita de ulei de masline = cu zero.Pe bune.O jumatate de cana ar putea sa fie prea mult.Dar o lingurita, sa fim seriosi... Ti-e teama sa pui mai mult?Si de ce ai scos perisoarele si cartofii din ciorbica?Practic tu ai mancat nici 20 de calorii din ardeiul ala fiert ptr. ca zeama de ciorba e aproape = cu zero ! Ai vrut sa-ti potolesti pofta(foamea) de ceva dulce band o cafea?Ai salvat multe calorii...fii " mandra" .Aveai nevoie de ele. Guma...eu apelez la guma cand mi-e foame si mai am putin pana sa ajung acasa.E de urgenta sa zic asa.... si la tine guma aia ti-a tinut de foame pana a II-a zi cand te-ai trezit? Ma mir ca ai putut dormi asa , cu rezervele de energie sub 0... Draga mea, nu vreau sa mi-o iei in nume de rau..ar trebui sa te documentezi mai intai si apoi sa actionezi.Nu te mai infometa, te roaga o persoana care facea cam ceea ce faci tu acum si a ajuns sa fie hranita cu perfuzii.Te rog ai grija de tine... Eu cred ca la nivelul tau de activitate 1500 de cal ai putea manca lejer.. Daca te obisnuiesti cu putin, cand vei ajunge la greutatea dorita NU te vei mai putea intoarce la viata de dinainte.Nu te juca cu metabolismul, corpul iti poate deveni dusman... Asa ca lasa temerile si mananca precum un adolescent care : respira,se misca si CRESTE.Nu-ti chinui corpul.Ai grija, inca odata, de tine. |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Dieta aia Balerina e pe bune? ca mie nu imi ajunge nici la micul dejun tot ce e acolo:(
papa mai mult ca nu vei rezista, Lissael are dreptate. |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Citat:
daca da, pune mana si mananca normal lasa dietele, vei avea destul timp pt asa ceva ;) |
Re: Jurnal Beatrice (KittyKa)
Okay, am sa incerc sa mananc mai sanatos ( si mai mult :)) ) ;) Multumesc mult pentru sfaturi >:D< Am sa tin cont de ele ;) Va pup :-* :-*
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:54:04. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.