forum.slabute.ro - Jurnal de bord

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal de bord - anna (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-bord-anna-1004.html)

re: Jurnal de bord - anna

88.9 [*4*]hi hi
stiu ca s-au dus numai 100 de grame, dar jubilez vazand ca am luat-o la vale (incet, dar sigur)

re: Jurnal de bord - anna

[*56*]VA DORESC SA AVETI PARTE DE UN CRACIUN FERICIT CU CAT MAI MULTE CADOURI! [*86*][*108*][*santa-ski*]

re: Jurnal de bord - anna

De Sfintele Sarbatori iti doresc sa ai parte de tot ce ai si mai vrei, de tot ce nu ai si iti doresti, de tot ce iti lipseste si nu stii! Primeste lumina in adancul sufletului tau si lasa bucuria sa iasa la suprafata! Craciun Fericit
http://img.kudika.ro/comunitate/gree...97375453_1.jpg

re: Jurnal de bord - anna

Sperantele ce au ramas sperante
Sa le preia Anul Nou 2010
Decis sa nu ramina cu restante
Acesta este al sarbatorii rost
De-aceea sa petrecem se cuvine
Inchin in cinstea celui care-a fost
Si-n sanatatea celui care vine.

LA MULTI ANI!!!!!

re: Jurnal de bord - anna

dieta pe care-o voi tine de luni, pentru o saptamana:

mic dejun ora 7
carne de pui sau curcan 50g
mozzarella sau cas 50g
2 rosii
2 felii paine secara
cafea

gustare ora 10
fructe 250g (un singur fel)

pranz ora 13-14
peste la gratar sau la cuptor 150g
salata cruditati cu lamaie si ulei de masline
ceai plante

gustare ora 16
fructe 250g (un singur fel)

gustare ora 18
vita la gratar sau la cuptor 150g
salata verde sau de cruditati cu lamaie si ulei de masline
iaurt 200g
ceai antiadipos

2 litri lichid zilnic (apa plata cu lamaie)

Re: rezultat dupa 4 saptamani

Citat:

Anterior postat de anna (Post 19293)

multumesc! sper sa fiu consecventa si sa ajung sa fiu felicitata pentru 30 date jos;;)

nu mi-am luat masurile in centimetri, insa am niste pantaloni pe care-i tin la indemana inca de la inceputul noului regim de viata. daca acum o luna nu-i incheiam, in acest moment aproape ca pot sa le trag si fermoarul. mi-e de-ajuns sa vad ca pot intra in mai vechile haine si ca pe cele de acum le pot abandona (la gunoi cu ele!!!!:)))

asta postam candva, dupa ce dadusem jos aproape 6 kilograme.
ieri am facut "curatenie" in dulapul cu haine si am renuntat la acei pantaloni pentru ca acum ii trag pe mine fara sa-i mai deschei la nasture si fermoar[*4*] . deci imi sunt maricei:D.[*super*] acum am la indemana alta pereche de pantaloni pe care nu pot sa-i inchei si pe care de-abia astept sa-i abandonez fiindca imi vor fi mari.

sunt mandra de mine!!! [*32*]
chiar daca am mers incet in jos la un moment dat (de la jumatatea lui octombrie am cam stagnat, eventual m-am invartit cam pe la aceeasi greutate... 90.7-91.7) ma bucur totusi ca am puterea si ambitia sa continui, si cred ca o fac la modul cel mai sanatos.

succes si voua, celor ce-mi cititi postarile[*1*]

Re: rezultat dupa 4 saptamani

Felicitari, si multa bafta in continuare

re: Jurnal de bord - anna

Citat:

Anterior postat de anna (Post 60052)

Buna,

Cum am scris si in jurnalul meu, accept invitatia ta, este o dieta foarte buna. Numai ca din cauza stocului din casa ma vad nevoita sa schimb putin continutul. Te rog sa-mi spui daca ma indepartez prea mult de ideea de baza.

Deci eu planuiesc asa:
mic dejun ora 7
carne de pui 50g
salata de telina si morcov (telina si morcovul ras, cu zeama de lamaine)
2 felii paine integrala de grau

Nu beau cafea

gustare ora 10
fructe 250g (un singur fel) da 2 banane cred ca sunt suficiente, daca imi va fi foarte foame, sau una daca nu-mi va fi foame.

pranz ora 13-14

salata de telina cu pui (piept de pui fiert, telina, morcov, pitina smantana, pt consistenta, in loc de maioneza)
paine integrala

gustare ora 16
fructe 250g (un singur fel)

gustare ora 18/ 19.30 (depinde cat de repede pot pleca de la birou)
ca la pranz dar adaug cu placere iaurtul.