Jurnal bruneta88
 

Buna fetelor!Ma numesc Suzana si sunt din Sibiu.La fel ca si voi si (multe alte fete care nu si-au dat ink seama k au o problema)si eu am probleme cu greutatea.Am fost mereu plinuta,dar de la un timp am intrecut masura:(.Cam la sfarsitul fiecarui an sesizam k m-am latit,cam cu 10 kg.Eu nu cresteam in inaltime,ci in latime.Mi-am dat seama cam tarziu k trebuie sa slabesc,asa s-au adunat atatea kg.Doar knd nu imi mai gaseam haine am inceput sa intru in priza.
Problema a fost k m-am mutat cu prietenul meu si el este obisnuit sa manance seara(mai bn zis noaptea),deoarece el era ziua la servici si ne intalneam doar seara.Imi aducea mereu banane,ciocolata si alte dulciuri,care s-au transformat in kg.
Mi-am fc analize si nu am probleme cu glanda,iar medicul mi-a zis k dk tin regim slabesc.Nu a fost asa.
Ce sa mai zic,am reusit sa slabesc cu pastile si ceai verde,destul de repede,dar am ramas cu f multe vergeturi.Am renuntat la paine,prajeli si dulciuri.O perioada nu am mai luat in greutate,dar imi controlam greutatea din cand in cand(am revenit la paine,dulciuri si prajeli).Dupa ceva timp m-am gandit ca nu trebuie sa ma mai preocupe kg pt k nu ma mai ingras.Am reinceput sa mananc seara tarziu si incet,incet cresteam in latime.:((
Acum sunt hotarata sa slabesc.Numar caloriile si incerc sa ma incadrez in programul stabilit.Am renuntat la masina si autobuze.Merg doar pe jos.In ritm alert pana la facultate fac 30min.Fac zilnic genoflexiuni 3 serii de cate 15 de cate ori am timp pe zi.As vrea sa fac mai mult sport,dar obosesc repede si ...Am fost o luna la sala,dar mi-am pierdut repede obiceiul.
Vreau sa intreb slabutele care au facut sport si au slabit ce exercitii au facut in general si de cate ori pe saptamana.Vreau exercitii pe care sa le pot fc aksa.
Multumesc k v-ati fc timp sa cititi si sper sa ma ajutati.Bafta la slabit!:-*

Re: Jurnal bruneta88
 

Bravo, felicitari pt jurnal. Insa ai pus un target imposibil 10 kg pe luna. Ai sa te convingi daca te tii de dieta ca tragi muuuuult de fiecare 500 g sa se duca.....
Cu exercitiile fizice acasa iti recomand tae bo dupa net, ginoflexiuni, abdomene, sarit coarda, urcatul si coboritul scarilor de f multe ori ( e cel mai greu), mers pe jos in ritm alert.
te-asteptam cu vesti de-alea bune !;)

Re: Jurnal bruneta88
 

Ms;;) Stiu k e cam imposibil,dar dak puneam mai putin probabil slabeam prea putin si eu vreau sa scap cat mai repede de kg.Ar fi 2.5kg pe saptamana,nu e chiar asa de mult.Problema e ca vin sarbatorile si de Craciun prietenul meu vrea sa mergem la bunicii lui,iar de rev la parintii lui si acolo de fiecare data cand am fost am luat in greutate,pt k au obiceiul sa manance seara,cina e considerata masa principala.Acolo nu voi putea manca in functie de calorii.Nu este nici net:((In plus dak nu mananc cu ei imi spun k de ce nu vreau sa mananc la ei,iar eu de rusine...bag in mine.Iar dk mananc separat cred k e mai nasol,se vor uita la mine ca "la felul patru".Oricum sper sa rezist pana atunci.Nu m-am cantarit ink,dar de cand numar calorii parca nu am dat jos nimic,asa ma simt.Inainte sa aflu de slabute mancam cum credeam eu k e mai bn.Slabeam pt k mancam f putin.acum imi completez meniul si mi se pare k nu e prea mult cat am mancat,in functie de ce mi-am propus.Acum iau si minerale,pt k data trecuta am avut probleme cu caderea parului.
Voi incerca exercitiile de la u.Cam de cate ori pe saptamana trebuiesc facute sa se vada rezultatele?
ok ,vb mai tarziu,k am ceva treaba.:-*

Re: Jurnal bruneta88
 

buna. problema este ca noi avem probleme cu kilogramele. si oricum ar fi de acum incolo trebuie sa ne controlam cum mancam. nu o sa putem niciodata sa mancam bunataturi oricat si la orice ora fara sa ne ingrasam.
Asa ca lupta trebuie dusa toata viata.
avand in vedere ca ai multe kg de dat jos poate la un moment dat o sa te saturi de mancat sanatos si de sport, dar in perioada aceia trebuie sa te mentii si apoi cand te simti iar pregatita sa o iei de la capat. pentru ca daca te intorci iar la mancat aiurea si noaptea tarziu, n-ai facut nimik, si te-ai chinuit pe degeaba, pentru ca te vei ingrasa inapoi, inca cu surplus
poate ca ai putea da 10 kg intr-o luna, dar e cam mult, si iti vor aparea alta tura de vergeturi. cel mai bine e 5 kg pe luna. Si sa te faci cu crema ca sa fie pielea mai elastica si sa nu apara vergeturi

Sa nu te opresti, si sa duci drumul pana la capat! :-*
Succes

Re: Jurnal bruneta88
 

Incearca aerobic impact minim pentru inceput iar dupa faci mai alert..sau tae-bo,zumba sau exerciti pentru brate,fese.etc..Sunt filmulete si aici pe site.. Eu mi-am luat video si fac de acolo :)

Pentru moment incearca usor usor sa elimini alimentele daunatoare,dar nu dintr-o data.. si 1 data pe saptamana fati poftele.ca dupa ce te lasi de ,,dieta'' ve-i sari direct in dulciuri,paine..
Felicitari pentru ca mergi pe jos..
Mult noroc..:-*:-*:-*

Re: Jurnal bruneta88
 

Re: Jurnal bruneta88
 

buna suzana:*:* bine ai venit printre noi!!![*56*][*floare*][*floare*]
si eu plec in ro peste cateva zile..si mi-e tare frika ca nu o sa ma pot abtine(acasa sunt toate bunataturile, nu am mai fost de un an.... asa ca ...iti potii da seama:()
dar sa speram ca o sa reusec sa ma abtin totusi cat de cat;)
pe tine ta sfatuiesc sa nu refuzi pe "socrii" tai sau pe altcineva...important e sa mananci mai redus... ai sa vezi ca asa ai sa reusesti sa detii controlul ...
daca ei te intreaba ca de ce mananci asa putin, le rasp ca ai vrrea sa slabesti sa arati mai bine ptr fiul lor...sigur te vor intelege si vor aprecia:D
iar dupa sarbatori(asa cum voi face si eu) sa te ti de dieta si sa nu ii mai dai drumul, sa te apuci de sport si sa nu trisezi;))
sa sti ca ai nimerit bine aici la noi;;). aici sunt fete care te vor ajuta oricand vei avea nevoie:*:*
succes!!!!

Re: Jurnal bruneta88
 

Re: madalyna
 

Hy!Imi amintesc cand aveam si eu 77kg...ce bn era...
Mai e ceva timp pana de sarbatori,asa k ai timp sa mai slabesti.Trebuie sa ai grija ce alimente consumi in perioada sarbatorilor,pt k sunt f multe tentatii.Imi amintesc k de Pasti,acum 2 ani eram si eu multumita ca am slabit in jur de 3 kg.Dupa Pasti m-am cantarit si:-oeram cu 4kg mai grea....a fost o surpriza neplacuta.Dar am invatat ceva din asta si sper sa nu se mai repete.
Astazi mi-am descarcat si eu niste filmulete cu zumba.Cand am vazut ce este am fost placut impresionata,deoarece imi place muzica latino si dansurile "din buric".
In seara asta am dansat mai mult de o ora.Curgea apa pe mine,dar nu-mi venea sa renunt.Maine sper sa am mai mult timp si sper sa se cunoasca dupa cv timp.
Spor la treaba!(la dat jos kg!!!;) )
O seara placuta tuturor slabutelor!(si celor in devenire!)!!!:-* :-* :-*

Re: madalyna