Anterior postat de Chaos (Post 134860)

... sper sa nu sfarsasca atat de haotic pe cat sugereaza titlul :-s

Salutari slabutelor! Dupa cateva zile in care m-am zbenguit de nebuna pe site, placut surprinsa de toate gadgeturile si informatiile de aici, m-am decis si eu sa-mi incep un jurnal. Sper ca voi avea parte de o primire calduroasa :)

Intotdeauna am avut probleme cu greutatea. Mama imi zice ca totul a inceput pe la 6 ani cand am luat 15 kg intr-un an, asa din senin (nu am nici o problema de sanatate, s-a dovedit ulterior, pur si simplu corpul meu a dorit sa se ingrase). De aproximativ 3 ani incerc sa slaberc mai cu mancare sanatoasa, mai cu verdeturi, mai cu infometare, cand devin disperata (m-am lasat de asta, sper).

Dar acum pun piciorul in prag si zic ca vreau sa ajung la 60 kg pana la sfarsitul verii :D O sa incerc sa slabesc treptat, si sa mananc sanatos. Pai ce naiba, ori eu ma ingras pe an ce trece, ori pantalonii din vitrine se subtiaza pe an ce trece!

Cele 2 principale probleme ale mele (hai ca si incepui cu problemele deja) sunt:
1. Gustarea dintre micul dejun si pranz. De obicei sunt la scoala in aceasta perioada (sunt in clasa a XIa) si, normal, e cam penibil sa plec cu iaurtul sau cu caserola de salata dupa mine. De obicei imi iau pe post de gustare un baton Fitness sau un fruct, pe care, desigur, trebuie sa-l impart cu fetele mai apoi :)) (in pauza mare ne strangem toate la o banca si facem bufet suedez => imposibil sa nu ma tenteze ceva dulce de la careva, mai ales daca ma roaga frumos de cateva ori :)))
2. Tot din cauza scolii, imi e foarte greu sa fac sport, in afara de cele 45-60 de minute drumul casa-scoala-casa. Rareori scap de la scoala mai devreme de 3 dupa amiaza si ajung acasa franta.
Ah, mi-am amintit, si 3. Micul meu dejun o sa fie cam lipsa de obicei... nimeni in familia mea nu mananca la micul dejun (in afara de cafeluta), prin urmare nici stomacul meu nu e obisnuit cu mancarea dis de dimineata si in fiecare dimineata nu pot decat sa beau o cana de lapte.

Ei bine, cam atat am de spus pentru inceput :) Voi revenii rapid cu meniul meu partial pentru ziua de azi.

Anterior postat de riky (Post 134866)

Salutare Chaos si bine ai venit printre noi!!!!!!
Acum sa-ti zic ceva: nu mai incerca sa dai vina pe scoala, stiu cum e, asa faceam si eu pana am descoperit acest site, dar avand in vedere ca eu sunt clasa a XII-a si am examene peste examene, ar trebui sa ma plang ca nici eu n-am timp de multe....dar imi gasesc cel mult 100 de minute pe zi sa fac sport, in afara de alea 60 de minute de mers pana la scoala... si culmea, daca ai stii ce chef de invatat am dupa 90 de minute de bicicleta, sau 50 de jogging, nici nu-ti poti imagina.
Un sfat: daca celelalte fete au dulce, chiar daca te roaga, nu ele sunt cele carora nu le place ce vad in oglinda ci tu esti aceea, asa ca refuza-le diplomat si mananca ceea ce iti iei tu la tine.
Si incearca pe ccat posibil sa iei micul dejun, petru inceput incearca o cana cu lapte degresat si o felie de paine integrala cu gem, sau ce itit place tie...Daca ceilalti nu iau micul dejun, nu-i copia si tu, ca nu e deloc sanatos pentru tine.
In rest, uite , incearca sa faci cate 30 de minute de sport ( eventual cardio, ca sa arzi grasimile) pe zi pentru inceput, si apoi cnd simti ca trebuie sa mai maresit un pic mai adauga 10 minute....nu ai nimic de pierdut daca in timpul saptamanii faci seara 30 de minute de sport, iar in weekend te scoli cu 1 ora mai devreme si faci alte 30 d eminute de sport pe stomacul gol (mai ales ca tu esti obisnuita sa nu manaci dimineata)
In rest, incearca sa mananci sanatos: fara prajeli, dulciuri daca nu ai probleme cu glicemia, si daca ai incearca ceva gen un baton de cereale maxim si 2-3 patratele de cioco, bauturile carbo zi-le adio, bea muulta apa, si ceaiuri daca iti plac ( ceai verde iti recomand) mananca cat mai putini carbohidrati, ca asa vei da jos mai repede, si eventual daca poti, evita cartofii.
legume, fructe, carne slaba, banuiesc ca stii deja regulile:))
Si in rest succes si spor la sport si dieta!! :-*:-*>:D<

Anterior postat de Chaos (Post 134875)

Auci, si eu care tocmai am pus cartofi la fiert... mai am multe de invatat se pare :-s

Nu incerc sa dau vina pe scoala, e obositoare ce-i drept, dar si lenea mea e mare. In mare sunt constienta de tot ce ai zis, dar cu practica stau mai greu.Voi incerca sa folosesc vacanta de Paste sa-mi fac un program mai sanatos de exercitii si dieta, desi parca vad ca o iau de la capat cand incepe scoala :-s

Mersi mult pentru sfaturi si suport!! :-*:-*:-*

Anterior postat de Chaos (Post 134860)

... nimeni in familia mea nu mananca la micul dejun (in afara de cafeluta), prin urmare nici stomacul meu nu e obisnuit cu mancarea dis de dimineata si in fiecare dimineata nu pot decat sa beau o cana de lapte.

Anterior postat de Sand (Post 135176)

Intrebare: Cei din familia ta sunt mai dolofani?