Jurnal Crissa
 

Buna seara,

Numele meu este Cristina si imi doresc tare mult sa reusesc intr-un final sa slabesc. Am 1,67m si 83 kg. Am inceput sa fac kangoo jumps de 1 luna si 2 saptamani, iar de doua saptamani fac si sala fitness, ma duc zilnic la sala (aproximativ o data pe zi). Si de maine m-am hotarat sa tin dieta disociata pe zile. Poate, poate voi scapa de cateva kg, pentru ca nu reusesc deloc, nu ma asteptam cu atata sport sa nu vad nimic.

Am decis sa imi fac un jurnal aici, pentru a putea discuta cu mai multe persoane despre diete si cum sa razbim in aceasta grea lupta.

O sa incerc sa intru zilnic sa scriu in jurnal. Si binenteles sa imi fac meniurile.
O seara frumoasa va doresc. :-*

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Buna Ely,

Nu am tinut dieta prima luna mancam cu moderatie de trei ori pe zi si gustari incercam cate o leguma un fruct ceva sa fie. Si m-am mentinut la aceleasi kg. Apoi a venit Pastele, la sala a fost inchis si am pus 2 kg pe mine. Si de vreo 3-4 zile, mananc de dimineata de exemplu un ou fiert tare cu rosie si o felie de pane cu secara, gustare fiind pastele am mancat intr-o zi o felie subtire de cozonac, apoi la pranz 100g de friptura de miel cu salata verde sau o rosie si o felie de paine cu secara si seara sana. Si cand m-am urcat pe catar aveam cu un kg mai mult :)), bien ca tocmai incepuse perioada grea a lunii si cred ca din cauza aceea, ca altfel ieri am mancat asa
Dimineata - un ou fiert tare cu 20 g paine secara
gustare tarate ovaz 2 linguri
pranz 350g salata orientala
gustare 2 mici, mici de tot
cina ciorba de legume cu sana

Si astazi aveam cu un kg mai putin. Asa ca sigur a fost din cauza perioadei.

Da, am fost la endo, nu am pb cu glanda, e o alta problema si slabesc mai greu, de aceea am si recurs la sala fitness pe langa kangoo. Si ginecologic, e legata de asta pb cu scaderea in greutate putin mai greu...

Da, am observat si eu. Mi-ar placea sa tinem legatura si sa reusim amandoua. Sa ne vbim zilnic ce mancam si sport etc si sa ne ambitionam una pe cealalta. Te pup

Re: Jurnal Crissa
 

cristina, nu e f bine construit meniul tau, sa nu te superi ca-ti spun. la md si prima gustare e mult prea putin. daca la md mai puneai un ou si 2 rosii, la gustare un iaurt langa tarate sau niste nuci in loc era mult mai bine. daca scrii cu o zi inainte cam ce intentionezi sa manaci e mai usor, o sa-ti mai dea toata lumeaa sfaturi. mult succes in continuare!:)

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Multumesc mult pentru sfaturi. O sa incerc desi, ma cam schimb in ziua respectiva...nu sunt asa ordonata

Re: Jurnal Crissa
 

Pana sa ma apuc mancam zilnic de toate, inafara de cartofi, orez. Nu ma omor cu dulciurile. Nu sunt fan dulciuri :P. De paste am mancat in rest nu imi cumpar eu dulciuri.

Acum o sa incerc sa mananc echilibrat. Ulei manananc in ciorbe daca pune mama putin si asta de mastile sau la salate ce imi mai pn. Nu mananc unt, margarina sau etc. De obicei mananc mai mult ciorbe, la gratar, cuptor nu prajit in ulei adica. Sau crud, legumele le mananc crude.

Mananc mult chefir si sana, mai ales la ciorbe. Si cam la orice :">. Mananc carne de pui, curcan. Acum de paste am mancat miel. Branza mai mananc din an in paste telemea de oaie care imi place la nebunie. In rest telemea de vaca au branza de vaci amestecata cu verdeturi. Fara paine. Paine mananc doar de secara. Si nu multa.

Paste, orez si cartofi nu prea mananc asa de des. Orez ma mai apuca pofta si imi fac cu legume cateodata. Paste nu mananc. Cartofi fierti mananc. Sau in ciorbe. Salata orientala acum s-a nimerit dar facem de 2-3 ori pe an in casa. Asa ca doar atunci mananc.

Nu mananc de la fast fooduri si nici chipsuri.

Si in legatura cu apa, beau 2,5 litri poate chiar mai mult. Beau foarte multa apa de cand ma stiu. :D. Toti fac misto de mine. Asa ca nu e pb cu apa.

Tu cum ti-ai propus dieta ca sa slabesti cat iti doresti?:*

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Hei, sa iti fie de bine! Nu o sa iti fie greu sa bei doar shakeuri de legume si fructe 3-4 zile? Stiu ce ar trebui sa mananc ca sa slabesc mult mai sanatos, acum 2 ani am slabit si eu 19 kg. Dar uite ca dupa un an am pus la loc din cauza mea binenteles. Partea cu pozele, nu prea stiu, sigur as uita sa fac poze. Si mai ales ca incerc sa tin dieta disociata...

Azi nu am reusit sa mananc doar legume..adica, am mancat legume dar la pranz si la cina am mancat ciorba (cu bors din tarate facut in casa), pentru ca nu mai aveam ce legume sa mananc...:">.

Maine o sa mananc pui, aproximativ 400-500 grame crud. Adica atunci il cantaresc.

Marti o sa mananc ori grefuri, ori branzeturi

Miercuri ori gref ori branzet depinde ce mananc marti.

Sana e 3,2 sau 4% asa ca nu e gras. Nu am pb cu colesterolul am la limita inferioara asa ca nu ma ingrijorez. Aceasta disociata o sa o tin acum pana miercuri sau joi. Si dupaia ma gandeam sa incerc sa o tin tot disociata dar pe mese. Sa vad daca pot. Daca nu o sa revin la cum aveam inainte. De dimineata 25g paine secara cu 50g sunca si legume crude, gogosar, castravete sau rosii, gustari 250g fructe, pranz 150g carne (pui sau curcan) si o salata si seara sana, iaurt sau o supa ciorba sau salata. Si gata. Dar nu prea imi pot permite sa cumpar tot ce am nevoie. Si incerc si eu din ce am in casa deocamdata. Daca mi-as permite mi-as lua tot ce am nevoie pt dieta de acum 2 ani si gata.

Cu mancatul nebunesc, nu stiu ce sa spun, am momente cand nu imi vine sa mananc doar ma gandesc la mancare si nu imi vine si stau 3 zile numai cu sucuri de portocale (facute in casa) sau foarte putin oricum sau am zile cand imi vine sa mananc incontinuu, orice, apoi imi dau seama ca nici nu zici ca am mancat ce imi place sau ceva super bun, ci pur si simplu am mancat mancare obisnuita sau tot felul de chestii doar ca sa le mananc ca simteam nevoia sa mananc...toate vin de la creier ;). Si cand ma apuca momentele alea daca nu mananc ma enervez :">. Dar de acum o sa incerc daca am asemenea momente sa mananc ori ciorbe fara paine binenteles, ori sucuri de fructe (daca voi avea in casa) ori..o sa mananc si gata. Nu stiu, sper sa nu revina curand ca ma chinui prea mult in ultimul timp sa slabesc, am devenit obsedata si ma streseaza gandul asta. MA tot cantaresc si nimic, in fine. Si in curand o sa am si un examen foarte greu si licenta si trebuie sa imi revin psihic, sa slabesc 4-5 kg sa ajung sub 79kg. De aceea am vrut sa pun punctul pe I cu aceasta dieta disciata. Apoi sa incerc pe mese, cum am mai zis.

Sa revii cu rezultate si sa imi spui cum ti-a mers prima zi cu shakeuri. Si eu am storcator de fructe (intr-o parte se duce zeama si intr-o parte se duc cojite si ce e uscat). Dar nu prea am acum ce sa bag in el inafara de 2 morcovi :)). Poate o sa mai iau mere cu ai mei ca imi place tare mult sucul de mere proaspete mai ales de dimineata, morcovi cu mere, sfecla, urzica. E bun, dar dupa cum am spus nu imi permit deocamdata sa cumpar tot ce vreau.

:*

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Mda, azi am mancat 350g piept de pui, dar am mancat si 4 biscuiti si am baut un frappe, ca aveam pofta de o cafea, neavand voie lapte nu am mani baut cafea de cateva zile....Am cazut prada poftei. A da, si dupa sala...dupa o ora si ceva muream de foame si am luat 25 grame de branza telemea cu doua felii de gogosar. Sper sa nu faca rau. Oricum am baut un ceai de...antiadipos din acela...silueta etc...

Maine vreau sa mananc gref o sa mai mananc cate ceva sigur, o sa iti scriu maine seara....miercuri o sa mananc iar pui la tigaie (fara ulei binenteles), si joi nu stiu daca o sa reussesc joi sa mananc branzeturi (branza de vaca, sana, chefir, lapte 4% grasime maxim), cu legume. Niste rosii castraveti, nu as putea altfel. Apoi de vineri sambata, o sa incep sa mananc disociat pe mese. Pentru ca...zilele astea cam simt foame..ca nu am atatea legume sa mananc o zi intreaga..si asa pot sa mananc o bucata de pui cu rosii, sau ou fiert cu legume....la orice masa sa am legume ca sa se digere mai bine. Tie cum ti-a mers azi? :* Te pup. Spor.

Dar astazi am fost la sala si am facut 30 minute stepper 9 km si bicicleta 10 minute s banda tot 10. Plus o ora de kangoo jumps. Sper sa fie ok. Te pup :*

Re: Jurnal Crissa
 

Ely, eu nu iti gasesc jurnalul. :* Poate imi lasi aici un link sau...sa il pui la semnatura, sau nu ai jurnal? :*

Re: Jurnal Crissa
 

Buna dimineataaa,

Se pare ca si corpul meu murea de nerabdare sa le faca vant celor 3 kg puse de Paste :)). Pentru ca le-a si dat jos. Yuhuuuuuu. Doamne ce bine ma simt!! Dar continui, nu ma las! b-) Oricum eu la inceput dau mai repede, multe kg 4-5, dupaia...mai incetisor :). Dar nu ma dau batuta!.

O zi frumoasa! :* >:D<

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Hei. Da l-am impartit in 2 mese. De dimineata pe la 11, 150g si pe la 17 alte 150-180g.
Am mai mancat gref, mie mi-e lene sa il curat. Pana il curat imi trece orice chef sa il mananc. Numai sa ma gandesc =)). E super buna cura cu gref :)) Ha ha. Am mancat un gref la 11:30. Acum invat, dupaia trebuie sa plec. Mai mananc dupaia unul. Si diseara dupa sala e binevenit ca din asta pot sa mananc si mai pe seara. Chit ca nu e bun seara ca fermenteaza si iti da gaze, dar asta e, eu nu am probleme de genul.

Maine mananc iar pui 350 grame. Impartit pe mese. Si un gref ca sigur mai ramane un gref sau chiar doua de azi. Si joi 3,2% grasime branza de vaci cu verdeturi (patrunjel, ceapa verde, marar, amestecate <3)

A si apropo, astazi deja am baut doua nessuri. Cu lapte binenteles...:)). Asadar aproximativ 330ml de lapte am baut azi. Nu mai beau. Dar se adauga si asta si e bun. Desi e zi de fructe. Primul cu jum lingurita de miere si al doilea fara miere fara nimic.

Diseara am iar kangoo si o sa fac inainte stepper si bicicleta.

O zi frumoasa iti doresc :*

P.S Suna tare bine pranzul tau. Mi-ai facut pofta. O sa imi fac si eu un orez cu legume dar vineri sau sambata. Putin picant cum imi place. Sa imi mai dai vesti sa imi spui cum evolueaza cantarul :D >:D<

Re: Jurnal Crissa
 

Buna,

Azi de dimineata am baut o cafeluta cu lapte si jumatate de lingurita de miere. Apoi am fost la fitness. Am facut banda inclinatie 15% timp de 20 de minute. Apoi aparate. Am ajuns acasa o sa mananc 150g piept de pui apoi plec ca am niste treaba. Imi storc un gref sau doua sa fac 250ml de suc. Si sa il beau pe la ora 16 si cand ajung acasa pe la 18-18:30 mananc alte 150g pui si cred ca pe langa o sa fac o salata sau mananc o rosie cu gogosar.

O zi buna. :*

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Ei, si la mine azi arata 81,3kg..dar am mancat 3 felii de pizza azi :"> cu blat subtire si acum 3 linguri de piure de cartofi....asa ca maine mi-e si frica sa ma uit pe cantar. of of...

Re: Jurnal Crissa
 

Azi de dimineata aveam 81,1kg. Nu ma asteptam. M-am urcat cu frica. Nu ar trebui sa ma cantaresc zilnic, ca e stresant, ci la 3 zile maxim, dar nu pot...:))

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Buna,

Stiu, stiu. Dar gata m-am potolit. Azi mananc cartofi fierti. Maine nu stiu ce mananc ca nu prea am de dieta prin casa, ori cartofi fierti ori lactate. O sa vad cum imi merge azi. Tie cum iti merge cu sucurile?:D Ai mai reusit sa dai ceva? :*
Iti doresc o zi frumoasa :*

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Buna Ely,

Nu stiu ce sa mai mananc ca nu mai am de niciunele prin frigider. Sapt asta pana vineri sambata nu stiu..o sa mananc cred ca ciorbe, ce o sa gateasca mama, ca altceva nu mai am :))

Tie cum iti merge? :*

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Re: Jurnal Crissa
 

Buna, uite am invatat o perioada nu am mai tinut dieta, nimic, ajunsesem la 85 iar...si cand am vazut mi-am spus ca nu se mai poate si de lunea trecuta m-am apucat serios de dieta, nimic pe langa! Tin dieta ketogenica. De lunea trecuta, respectiv 26 mai, pana azi 1 iunie am slabit 3,2Kg. Si am mancat, nu mi-a fost foame deloc. Am fost si la sala zilnic.

Cum merge dieta? Cat ai mai slabit? Te pup :*