Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Sorry, am gresit, cu D-zeu trebuia sa incep, e Cel mai bun prieten si poti sa afli multe raspunsuri....L-am intrebat de multe ori incotro sa o iau...
,, Toate isi au vremea lor si fiecare lucru de sub ceruri isi are timpul lui"
Multumesc pt vizita, te mai astept!

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Crissa, ai intuit bine cu mancatul seara, ieri am fost putin bulversata pt ca a trebuit sa iau o hotarare si nu stiam cum e mai bine...azi dimineata m-am hotarat si acum e ok. Pupici!

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Stiu cum este pt ca suntem in aceeasi barca! Agitatia nu prea e buna, mintea agitata...ai vazut cand esti mai linistit, ca poti sa ramai mai ferma pe pozitii...asta este, incercam pana reusim!
Maine am o gramada de teren, o sa fiu ocupata pana dupa masa, o sa scriu mai mult sambata/duminica, acum o sa ies pana la fi-mea.
Succes!
>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Spor la treaba, ne citim in weekend!:)

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Mintea noastra e ca un burete, se poate umple cu agitatie, daca asta ii oferi, sau cu tristete daca asta ii oferi sau cu bucurie, daca ii oferi bucurie!
Daca vrei sa ai o minte care sa gandeasca pozitiv, sa fie obisnuita cu ganduri frumoase, singurii responsabili suntem noi, noi ne ,,hranim" mintea....
Numai stiu exact cine spunea asta, dar e f. adevarat :
,,ai grija de gandurile tale, ele se transforma in cuvinte/ai grija la cuvintele tale,ele duc la actiuni /ai grija la actiunile tale, ele duc la obiceiuri/ai grija la obiceiurile tale, ele iti formeaza caracterul/ ai grija de caracterul tau, el va deveni destinul tau"
Nu am scris chiar exact, dar ideea se intelege.
Mintea iti spune ,,nu pot" sau ,,pot"...Cand ai de facut ceva, mintea iti da tonul fie de motivatie, fie de...lene, asta in functie de gandurile tale!
Poti sa iti schimbi viata, daca iti modifici modul in care iti hranesti mintea.
Se spune ca mintea te poate minti ca nu poti, atunci cand de fapt tu poti, dar exista in tine o convingere fixata acolo, incat nici macar nu vrei sa incerci.
Gandeste-te ce ton folosesti cu tine, atunci cand iti spui ca nu poti face ceva, tonul deprimat si nesigur este cel care iti creeaza emotiile negative. De cate ori atunci cand ceva nici nu s-a intamplat, noi anticipam ca o sa se intample ceva rau, apoi ne incarcam cu emotii negative si pesimiste si numai scapam asa usor de ele. Toate aceste scenarii din mintea noastra nu ne fac bine deloc. Ca sa ne ferim de aceste ganduri pesimiste putem sa incepem prin a constientiza , adica prin a ne da seama ce facem. Apoi putem sa ne amuzam de scenariile noastre, sa radem de ele deoarece cand tonul este comic, emotiile se vor pozitiva. Dupa care, putem rescrie scenariul, sa-i dam o forma pozitiva care va crea o emotie pozitiva. In final, putem repeta filmul nostru in varianta pozitiva ca sa ne antrenam pt un succes!
>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Mancarea nesanatoasa cu aditivi, multu E-uri, declanseaza in creier centrii de placere si da dependenta!
Chiar Rozel imi spunea in urma cu cativa ani de glutamat ca este peste tot si da acel gust delicios al preparatelor!
De multe ori alimentele hipercalorice, nesanatoase devin o parte a programului nostru zilnic, suntem dependente de ele, creierul le doreste pt a simti acea placere. Cu timpul, consumul acestora la anumite ore va deveni un obicei pentru noi. In momentul in care te hotarasti sa schimbi acest comportament, avem ceva de furca, deoarece obiceiul e adanc inradacinat si creierul va incepe sa ne saboteze, adica ne vor apare acele pofte de ,,ceva" ce dimineata (sa zicem) stiai ca nu e ok pt tine, eventual incepi sa te simti rau, te doare capul, poate te apuca o agitatie, poate te simti frustrat, ai impresia ca numai poti dormi, ca esti ametit sau multe altele ....Cand te grabesti si cedezi imediat, iar nu e prea ok, daca iti dai putin timp, bei un pahar cu apa, incerci sa gandesti rational, te bucuri ca reusesti sa eviti frigiderul si poti sa gasesti sa faci o alta activitate. Ar fi bine sa te gandesti dinainte la o anumita activitate pe care ai putea sa o faci, unora le place citutul, altora sa se uite la un film, sau pur si simplu vorbeste cu cineva! Poarta discutii cu prietenii, ca e mai bine sa vorbesti decat sa mananci!!!:))
Identificarea faptului ca multi mancam pe fond emotional si pt ca am ajuns dependenti de anumite mancarururi, e primul pas, insa nu duce direct la...vindecare, adica la modificarea comportamentului, deja a devenit un obicei. Acum trebuie sa faci cumva sa-l schimbi si sa nu cedezi daca vei avea esecuri. Un obicei se schimba greu, asta cred ca stim cu totii!:D
Ideal este sa iti creezi cateva alternative la...mancat
Sa incerci sa indepartezi stresul emotional prin diverse tehnci: de relaxare, respiratie profunda, rugaciune,etc.
Totul se va face pas cu pas, ca un antrenament, niciun sportiv nu reuseste din prima o performanta, el se antreneaza zilnic pt asta.
Pentru fiecare mica reusita, e bine sa te feliciti si sa-ti dai o mica recompensa, iar cand ai un esec, e bine sa continui, cum se spune ,, ai cazut, ridica-te repede", pt ca daca nu mergi mai departe, vei ajunge la locul de unde ai pornit.
>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Foarte bine punctat, Crissa, multumim!>:D<
Am fost in seara asta la doctorita endocrino de la Bucuresti, e tare de treaba, am stat cam mult pt ca nu s-au respectat programarile si am avut si o mica experienta neplacuta cand mi s-a recoltat sange. Asistentul a tot incercat-eu stiu ca am venele subtiri, dar niciodata n-am fost asa chinuita ca azi:D-mi-a spart 2 vene la ambele maini si...sangele nu venea! L-a taiat transpiratia, mi-a transmis si mie nelinistea,:Dchiar nu stiam ce sa fac...L-am sfatuit sa o intrebe pe dna doctor cum sa procedam si bine am facut. Dansa m-a pus sa beau apa multa si sa mananc ceva dulce,am mai stat si in sfarsit s-a rezolvat.
Asadar,nodulul meu e f mic, cativa mm, trebuie sa mi se puna o protectie daca fac radiografii dentare - n-am stiut! -, peste 2 saptamani ma vad din nou cu dna doctor si cu rezultatele analizelor vedem ce si cum. Daca e cazul, a zis, ma va ajuta cu o dieta necesara problemelor mele.
Deci...e bine, s-ar putea sa nu fie nevoie de tratament.
Multumesc ca mi-ai gazduit gandurile aici, o seara frumoasa!

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Buna seara!
Am zis ca inainte sa ma adorm, sa arunc o privirea pe aici, sa vad ce ai facut la medic. Sa asteptam rezultatele! Intr-adevar nodulul e...noduletz...
Bine ca ai scapat cu analizele, a fost mai greu ca aveai si tu o stare de agitatie si ti s-a mai adaugat si cea a asistentului care se panicase.
Pana la urma s-a rezolvat!
Am terminat si eu ce aveam de scris pt job, asa ca voi trece la nani.
Maine am prg mai lejer, de casa, duminica o sa am din nou teren.
Pupici!
>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2
 

Mai am o mica restanta, sa scriu putin despre recunostinta, despre arta de a fi recunoscator pentru ca existi, pt ca te trezesti dimineata, traiesti, esti functional, vezi, simti, mirosi, te misti, gandesti....cate persoane multumesc pentru asta? In general suntem obisnuiti sa ...cerem, sa fim nemultumiti, sa ne uitam dupa tot ce zicem ca nu avem, sa ne comparam, sa fim invidiosi, sa fim f. ancorati in plan material. Cu mult in urma, aveam si eu ceva trairi de genul acesta, pana am inteles ce e cu adevarat viata, pana m-am maturizat spiritual, pana am evoluat. Sunt f. incantata ca am indepartat de mult astfel de ganduri!
Sa fi recunoscator pentru tot ceea ce esti si tot ceea ce ai, este o lectie pe care multi nu au invatat-o, din pacate...
As scrie mai mult, ma simt obosita dupa o zi plina, inca puterea mea de concentrare nu e cea maxima, dar am trait si asa, am lucrat, mi-am vazut de proiectele mele, am reusit sa-mi depasesc limitele, asa ca dupa ce o sa ies din subdozajul acesta, o sa ma concentrez si pe obiectivul cu ajungerea la o greutate optima pt mine si stabila.
Noapte buna!
>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2