Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Crissa08-capitolul 2

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 10:53:39
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 52
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Jurnal Crissa08-capitolul 2

Buna!
Sunt la capitolul 2...
Cu forte proaspete si cu o noua viziune asupra a ceea ce inseamna un stil de viata sanatos care sa te duca la greutatea optima, m-am hotarat sa-mi redeschid un jurnal in care sa scriu despre aceasta noua experienta a mea.
Stiu ca voi gasi sustinere si voi putea si eu la randul meu sa sustin pe ceilalti.
__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui crissa08:
danuta (06 ian 2014), lidiuta (06 ian 2014), marilo (07 ian 2014), rozica1965 (06 ian 2014), Zoe (06 ian 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 11:17:38
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.614
Aprecieri acordate: 11.605
Am fost apreciat(a) de 10.983 ori in 6.167 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Crissa, ma bucur ca ai revenit in forta si ca esti pusa pe fapte mari!
Azi m-am programat la endocrinolog, pt vinerea viitoare, e o doamna doctor care vine de la Bucuresti si imi place de dansa, am vazut si un filmulet pe youtube cu un interviu cu dansa.
Am usoare emotii, legate tocmai de ce spui: sa mi se recomande doza corecta de medicament. Insa ma rog la Dumnezeu sa fie bine.
Inca nu mi-am facut analizele pt hormonii tiroidieni pt ca nu stiu exact pt ce hormoni sa fac analize, am inteles ca doctora imi recomanda exact ce analize sa fac.
In noiembrie anul trecut m-am trezit cu tensiune si puls mare, ameteli, am facut o ecografie la tiroida si mi s-a spus ca am un nodul care nu trebuie operat, cel putin deocamdata. O cunostinta a luat Eutirox si nodulul s-a dizolvat.
Cat despre dieta, de sarbatori am pus cam 4 kg, dar nu modific inca tickerul, o sa o fac saptamana viitoare.
O zi frumoasa!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
crissa08 (06 ian 2014), rozica1965 (06 ian 2014)
  #3 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 11:32:18
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 52
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Sa fac o recapitulare a capitolului 1!!!
Initial am inceput o dieta hipocalorica care nu mi-a adus rezultatul dorit, mi se parea cam greu sa tot numar la calorii si sa fiu atenta la gramaje, nu aveam nici rabdare...aveam impresia ca totul trebuie sa mearga la rapid, nu intelegeam prea clar ca ma ingrasasem in ani si doream sa slabesc in cateva luni, daca s-ar fi putut cat mai putine la numar!
Am inceput dieta Montignac, mi s-a potrivit atunci, eram in disperare sa scap de acel numar enorm de kg si am fost chiar restrictiva. Pe de o parte a fost ok, pt ca dupa cateva luni am reusit sa ajung la ,,2 cifre", sa mi se regleze analizele, ca doar fusesem la acea obezitate morbida. Pe de alta parte, candva, am obosit si eu si organismul. Restrictiile tinute prea mult timp au dus la ceva frustare si cand am incetat sa mai tin dieta, mentinerea a functionat o perioada scurta. In ultimii 3 ani am inceput sa urc in mod constant, avand tot felul de preocupari inafara de kg mele, am uitat ca aveam ceva de facut si pentru mine...
Organismul a inceput sa-mi trimita semnale, faceam putina tensiune, ma dureau picioarele, transpiram mai mult, oboseam, sunt la varsta la care sunt mai multe schimbari hormonale, m-am trezit si cu o problema la tratamentul cu tiroida...Si uite asa am inceput sa constientizez ca nu ma indrept spre ceva benefic.
Ma bucur ca mi-am amintit de slabute, ca mi-am regasit contul si parola! A fost un prim pas!
Acum numai tin o dieta anume, sigur ca nu ma indop cu carbo, dar au si ei rolul lor, asa ca incerc sa mananc echilibrat. Fara restrictii pe termen lung,organismul are nevoie de de toate.
Capitolul 2 il incep cu un prim obiectiv si anume: cina luata la timpul potrivit, ora 19 cred ca e o ora potrivita!
Vreau sa re-invat sa mananc, sa simt gustul mancarii, sa numai mananc mecanic, rapid si cu ochii in computer! Sa invat sa las si ceva in farfurie, ca sa creez o independenta fata de mancare.
Deocamdata cam atat imi propun, cina mai devreme, savurarea mancarii (mestecat lent) si sa las mereu ceva in farfurie.
Nu schimb poza, nu pt ca as avea ceva de ascuns (am postat o poza actuala),ci pentru ca vreau sa ma reintorc la situatia de atunci, la acea persoana care eram eu atunci, acum sunt alta! Uitandu-ma la poza, ma motivez, o pot vizualiza seara inainte de culcare si pot sa-mi amintesc satisfactia pe care am simtit-o atunci.
Nu sunt aici ca sa combat pe nimeni care tine o dieta anume, am mai scris, fiecare e liber sa aleaga ce crede!
Doresc la toti succes, fie ca e vorba de cateva kg sau de mai multe kg si sa reuseasca sa ajunga la greutatea care si-o doreste!
__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui crissa08:
danuta (06 ian 2014), rozica1965 (06 ian 2014), Zoe (06 ian 2014)
  #4 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 11:42:54
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 52
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Crissa, ma bucur ca ai revenit in forta si ca esti pusa pe fapte mari!
Azi m-am programat la endocrinolog, pt vinerea viitoare, e o doamna doctor care vine de la Bucuresti si imi place de dansa, am vazut si un filmulet pe youtube cu un interviu cu dansa.
Am usoare emotii, legate tocmai de ce spui: sa mi se recomande doza corecta de medicament. Insa ma rog la Dumnezeu sa fie bine.
Inca nu mi-am facut analizele pt hormonii tiroidieni pt ca nu stiu exact pt ce hormoni sa fac analize, am inteles ca doctora imi recomanda exact ce analize sa fac.
In noiembrie anul trecut m-am trezit cu tensiune si puls mare, ameteli, am facut o ecografie la tiroida si mi s-a spus ca am un nodul care nu trebuie operat, cel putin deocamdata. O cunostinta a luat Eutirox si nodulul s-a dizolvat.
Cat despre dieta, de sarbatori am pus cam 4 kg, dar nu modific inca tickerul, o sa o fac saptamana viitoare.
O zi frumoasa!
Buna Lidi!
Ma bucur ca te-ai prg la endo, sigur o sa iti dea analizele care trebuie si apoi vei vedea ce ai de facut.
Exact in noiembrie, m-am trezit si eu cu ceva tensiune, puls mare si inafara faptului ca am cateva problemute cu premenopauza (transpiratii,bufeuri, uneori insomnie si agitatie), mi-am dat seama ca e ceva in neregula cu tiroida. Mi-am facut TSH, FT3 si FT4 si m-am dus la alt endocrinolog. La eco s-a vazut ca mai am o bucata dintr-un lob si dupa rezultatul analizelor, plus starile mele, doctorita a zis ca reducem doza incet pana la 37.5 g( o pastila jumate din cel de 25), fiind plecata in vacanta am luat numai o pastila de 25mg ( nu am ascultat-o!!!). Drept sa iti spun mi-a fost cam teama sa si plec la prietena mea de suflet, ma tot gandeam cum o sa fie cu starea mea, dar mi-am luat inima in dintzi si am plecat. A fost super frumos, m-am mai deconectat, am uitat si de ale mele probleme...Mai greu a fost dupa ce m-am intors, imi parea rau ca a trecut timpul asa de repede, dar ce sa fac???
Am luat niste tertensiv si metoprolol, dar tot parca nu era ok, de dimineata mi-a schimbat medicul cu nebivolol de 5mg, prietena mi l-a indicat, cardiologul la fel, au zis ca merge pe puls si putina tensiune, ca e de ultima generatie si da efecte secundare. De maine il iau, dimineata.Azi daca mai simt pulsul mare mai iau cate o jumate din celalalt.
Sper sa ma ajute D-zeu sa fie analizele bune, cele de tiroida care le-am facut azi, macar sa stiu ca se echilibreaza incet incet tiroida, ca sa numai umblam la doza.
__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui crissa08:
lidiuta (06 ian 2014), rozica1965 (06 ian 2014)
  #5 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 11:47:59
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 52
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Lidi, e f. bine ca te duci, sa nu ai emotii, sa fi increzatoare. Intra-devar pt noduleti se da intai tratament, unii se dizolva fara probleme.
Sa gandim ca suntem in anul 2014, nu la 1900, s-au inventat multe tratamente, exista analize, suntem moderni, se gasesc solutii.
Cred si in solutii naturiste, eu fac si un tratament homeopat, dar nu mi-a putut rezolva chiar tot, terapiile merg si impreuna!
Pupici
__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui crissa08:
lidiuta (06 ian 2014), rozica1965 (06 ian 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 11:58:10
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.614
Aprecieri acordate: 11.605
Am fost apreciat(a) de 10.983 ori in 6.167 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Eu de regula am tensiunea mica, ieri dupa o plimbare de o ora aveam 10 cu 6, cand am avut tensiune mai mare mi s-a dat propanolol, dar acum nu mai e cazul. Pulsul e cam maricel, intre 80 si 90, am inceput sa gafai pt ca am pus pe mine de sarbatoridar pana acum nu am luat ceva special pt el.
Pt tensiune si puls sunt si solutii naturiste, cum spui, eu mi-am luat de curand ceva cu passiflora, paducel, talpa gastii, valeriana, insa nu l-am testat, vad ca nu mai am palpitatii.
Asa e, suntem in sec XXI si solutii sunt, totul e sa fim curajoase si increzatoare.
Sa ai o zi frumoasa!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
crissa08 (06 ian 2014), rozica1965 (06 ian 2014)
  #7 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 12:00:13
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 52
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Am incercat si eu cu passiflora +valeriana, dar nu prea mi-a scazut, seara beau ceai de paducel si salvie.
Te pup!
__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui crissa08:
lidiuta (06 ian 2014)
  #8 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 12:40:37
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.614
Aprecieri acordate: 11.605
Am fost apreciat(a) de 10.983 ori in 6.167 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Sa stii ca am constatat si eu pe pielea mea ca e nevoie si de carbo intr-un regim sanatos, Monti e prea restrictiv la capitolul asta...din pacate eu nu prea slabesc daca nu limitez consumul de carbo.
Tare sunt curioasa sa vad ce zice si dna doctor endocrinolog, pe net am citit ca, atunci cand e cazul, dansa prescrie si dieta corespunzatoare. Cu nutritionistii nu am avut experiente prea convingatoare.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
crissa08 (06 ian 2014)
  #9 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 14:01:15
crissa08's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 52
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Sa stii ca am constatat si eu pe pielea mea ca e nevoie si de carbo intr-un regim sanatos, Monti e prea restrictiv la capitolul asta...din pacate eu nu prea slabesc daca nu limitez consumul de carbo.
Tare sunt curioasa sa vad ce zice si dna doctor endocrinolog, pe net am citit ca, atunci cand e cazul, dansa prescrie si dieta corespunzatoare. Cu nutritionistii nu am avut experiente prea convingatoare.
E adevarat ca low-carbs duce repede la scadere, te bucuri, dar la mine a fost greu cu mentinerea, asa mai bine o iau mai lejer, nu dau iama in carbo, dar mai mananc din cand in cand. Nici eu nu am avut experiente deosebite cu vreun nutritionist, asta pe vremea cand ii consultam si chiar am fost o perioada internata la Parhon.
M-ai facut si pe mine curioasa cu doctorita la care o sa mergi, sa asteptam sa vedem care-i parerea ei. In privinta dietelor, sunt destul de lamurita!!!
__________________

crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2303 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1786 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui crissa08:
lidiuta (06 ian 2014)
  #10 (permalink)  
Vechi 06 ian 2014, 19:28:46
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa08-capitolul 2

Citat:
Anterior postat de crissa08 Vezi mesajul
Buna!
Sunt la capitolul 2...
Cu forte proaspete si cu o noua viziune asupra a ceea ce inseamna un stil de viata sanatos care sa te duca la greutatea optima, m-am hotarat sa-mi redeschid un jurnal in care sa scriu despre aceasta noua experienta a mea.
Stiu ca voi gasi sustinere si voi putea si eu la randul meu sa sustin pe ceilalti.
Bun gasit in casuta noua si multa bafta la slabit!!!!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
 

Informatii despre slabit
2, calorii, capitolul, crissa08, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La multi ani crissa08! Slabuta La Multi Ani! 15 02 aug 2012 17:53:28
Jurnal crissa08 crissa08 Arhiva jurnale slabit 1598 18 apr 2012 19:27:53

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole