forum.slabute.ro - Jurnal DeeDee

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal DeeDee (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-deedee-1706.html)

In sfarsit m-am decis si eu sa fac un jurnal..Ideea e sa scriu in fiecare zi ce pap si ce miscare fac k poate cine stie ma motiveaza k alt mijloc nu gasesc...Bun..Astazi nu am fost cuminte deloc...La micul dejun am papat doar un mar j nu e de mirare k la pranz m-a luat foamea rau si m-am repezit la niste biscuiti si ciocolata amaruie.Dar nu 2 -3 biscuiti ci vreo 100 si ceva de grame..ca sa compensez "scaparea" m-am pus sa alerg jumatate de ora...Sper k asa am rezolvat problema..la cina cred k voi avea inclus iaurt si mere sau piept de pui...la mine e greu sa ma abtin de la gustarica mea preferata :lapte cu biscuiti...dar cum astazi am papat doar biscuitii cred k sunt pe drumul bun:)):))..Desi era de preferabil doar lapticul..Revin diseara sau maine....[*salut*]

Re: Jurnal DeeDee

Citat:

Anterior postat de DeeDee000 (Post 47623)

Buna Deedee si bine ai venit printre noi :)
Sper ca acest jurnal sa te ajute in transformarea ta intr-o slabuta :)

Micul dejun este cea mai importanta masa asa ca mancand putin sau sarind peste aceasta masa nu vei face altceva decat sa iti infometezi organismul iar seara sa dai iama in mancare ;)

Sa incerci sa iti calculezi caloriile aici: Calorii

Ce sport faci?

Mult succes in ceea ce ti-ai propus :)

Re: Jurnal DeeDee

Ah,ah,ah...Uite k tot nu am reusit sa ma ambitionez...Credeam ca odata cu intratul in post lucrurile sunt ca si rezolvate..Problema e mama mea...Mi-am facut plinul de luni cu fructe legume ,lapte de soia ,cereale,zacusca etc j ma gandeam k gata ,in sfarsit ma apuc de slabit..Dar Nu...Mama mi-a transformat toate fructele in fel de fel de placinte cu mult zahar si ulei iar daca nu mancam se isca o cearta de proportii .Recunosc ca e si vina mea caci de la o felie,am trecut la doua trei si asa mai departe pana cand ajunsesem sa mananc 3 ore incontinuu..De post dar sunt produse de post care ingrasa mult mai mult ca cele de dulce..Si uite asa s-a dus pe apa sambetei mandria mea k rezistasem doua zile fara dulce,paine j etc..Decizia pe care o iau in seara asta se datoreaza celor inca 2 kg in plus pe care le-am adaugat j uite asa am ajuns sa am mai multe kg decat atunci knd am pornit dieta in vara...Nu mai pot purta haine stramte k mi se vede burta kre de altfel e foarte inestetica...Ah j ce bine ma simteam la cele 57 de kg:((...De maine ii spun Nu mamei .Pentru ca daca mai accept sa gust alta delicatesa de-a ei ,o iau iar razna j nu mai pot continua asa la nesfarsit....Sport o sa incep sa fac abia de saptamana viitoare petru ca sunt destul de ocupata zilele astea..In ce consta?30 min alergat+20-30 pilates sau aerobic.mi-as dori sa pot zilnic dar macar de 3 ori p saptamana...Inca o problema e mancatul dupa 6 seara..De exemplu azi-noapte am mancat la 12 j imediat m-am culcat.Sprijinul imi lipseste mie...Toti ma critica ca vreau sa slabesc si imi spun ca nu m-am ingrasat deloc..si atunci cantarul ce arata?..Sper sa gasesc suport macar din partea voastra si sa reusesc pana la revelion sa dau jos macar 4 kg...Sa speram ca de maine am timp sa scriu mai des in jurnal inclusiv ce mananc j ce sport fac...Iar daca am vreo criza de "pofte" sa ma descarc tastand butoanele:))..Va pup slabutzele mele:-*

Re: Jurnal DeeDee

Prima zi de schimbare...Ma simt putin rau datorita exceselor de ieri,balonare si etc dar sunt sigura k va trece..Iata ce am mancat la micul dejun si pranz...Trebuia sa iau si o gustare intre ele dar am uitat marul acasa:P

Mic Dejun
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita

50g 5.8 1.7 0 30.4 4.9 0 0 160 Lapte de soia cu capsuni So Good, Sanitarium

200ml 6.2 6.4 0 16.8 0.2 86 11.2 148 Mere 100g 0 0 0 14 2 0 10 52
Pranz
Orez fiert

250g[m] 6.8 0.8 0 70.5 1 0 0 325 Mere

100g[m] 0 0 0 14 2 0 10 52 Soia felii, Darling

25g[m] 13 0.3 0 8 0.5 0 0 89 Total ingerat
31.8
(mic) 9.2
(mic) 0 153.7
(mult) 10.6 86
31.2
826
La cina nu stiu c sa mananc .Cred k iarasi cereale sau o salata de fructe k km bate vantul prin frigider..Maine sper sa ma duc la cumparaturi...Maine dezlegare la peste[*3*]..Pup Slabutzele mele:x

Re: Jurnal DeeDee

Si eu am dat'o in bara in ultimele 2 3 z<ile asa ca te inteleg..uneori nu poti rezista tentatiei si gata.
Mult succes in continuare, cred ca targetul de 4 kg pana de revelion e foarte realist.

Re: Jurnal DeeDee

Buna DeeDee! sunt noua pe aici! si eu sunt tot din Buzau, dar nu din oras, din judet! momentan sunt in Italia.si eu as vrea sa slabesc macar 4kg pana la Sarbatori! de cateva zile beau ceai verde 2-3 cani pe zi de la Lipton si vad ca nu mai am pofte de dulce. nu stiu ce sa zic, daca functioneaza la fel la toate persoanele, dar incearca!
sa ai un week-end frumos!:)

Re: Jurnal DeeDee

Buna Lore:-*..Buzoianca de-a mea...Pai sincer eu prefer sa nu beau ceai verde din comert k nu sunt sigura de el...Si eu obisnuiam sa beau inainte mult ceai verde j da chiar imi reducea pofta de dulce si uneori si de mancare...Cred k o sa ma apuc iarasi sa beau k am mare nevoie...Am pofte foarte mari..si nu de dulce neaparat ci de mancare buna in general...Sper sa reusim si sa scapam amandoua de cele 4 kg...Te pup..Slabire usoara..

Re: Jurnal DeeDee

Of:((..N-am avut timp sa ma duc weekendu asta la cumparaturi ...Si cum batea vantu prin frigider mama a cumparat pate de post si niste snaksuri (grisine,covrigei)...A trebuit s mananc k inca nu am banii mei k sa pot sa imi cumpar c vreau..asa cand ma duc la cumparaturi in supermarket pot sa iau c am nevoie..Eh,sper k nu am pus prea mult pe mine weekendu asta...De luni incep si cu sportul...Numai k ma gandeam asa .Eu mananc la 6 si 30 knd plec la scoala j apoi la 1 ma intorc...Sa mananc intai si apoi sa fac sport?Pt k daca nu as manca nu cred k as avea putere sa rezist 1 ora..Are ceva dak fac imediat dupa ce pap?Sper sa imi raspundeti:-*.Va pup slabutzelor

Re: Jurnal DeeDee

Cred ca solutia e sa vorbesti cu mama ta sa te lase sa iti cumperi singura mancarea. Convinge-o ca e mai bine pentru tine asa sau pur si simplu alege ce trebuie din frigider. Daca nu este nimic in regula, spune-i ca nu mananci. Nu se poate sa continui in ritmul asta :) cu un exces caloric zilnic, ajungi sa pui pe tine din ce in ce mai mult. Cheia e comunicarea. Mami arata bine, n-are kg in plus?
Da, sportul e bine sa il faci dupa sport, dar la vreo 30 de minute dupa ce ai terminat. Incearca sa nu bei multa apa, o sa te deranjeze la sport.
Spor mai departe !

Re: Jurnal DeeDee

Am observat ca am o pofta de mancare din ce in ce mai mare si in special tind sa mananc multi carbohidrati..Astazi am inceput sa beau ceai verde dar nu stiu ce sa fac cu pofta asta pentru carbohidrati..o colega mi-a recomandat sa iau crom picolinat...voi ce credeti,m-ar ajuta la ceva?stiti ceva despre reactii adverse?...sper sa ma ajutati cu un raspuns..va pup:-*