forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Ebruli22 (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-ebruli22-7167.html)

ebruli22 17 nov 2010 12:28:15
Jurnal Ebruli22
 
Buna,ma numesc Neli am 31 de ani şi sunt din galati.M-am tot gandit sa-mi fac un jurnal dar nu prea am ındraznit :D,dar mi-am luat inima ın dinti şi m-am hotarat sa ımi fac şi eu jurnal :)
Pana acum 3 ani aveam o greutate stabila 55-57,dar de cand am ramas gravida am luat kg,şi am pierdut şi bebele :( asta este viata merge ınainte.
Am ıncercat dieta Dukan dar nici un rezultat,acum urmez dieta 12 kg pe luna,prima saptamana am dat jos 1 kg,dar acum am stopat nu mai dau nici macar 200gr.Mi se apropie şi "ruşii" :D şi cam poftesc la mancare mai multa :( şi la ciocolata dar ıncerc sa mananc doar jumatate de patratel :)
Am trecut cateva meniuri,daca sunteti fete bune :D sa va uitati şi sa ımi spuneti unde greşesc :( sau ce alta dieta aş putea tine ;;)
Va multumesc ca mi-ai citit jurnalul :-* sper ca nu v-am plictisit.:D

andra_aly 17 nov 2010 13:17:14
Re: Jurnal Ebruli22
 
Am venit cu ceva asa pentru casuta noua:)
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...fBrVanN1F2zVRQ
Vad ca ai reusit sa slabesti, esti pe la jumatatea drumului, deci mult succes in continuare;)
Am vazut meniurile si am ramas:-o:-sb-) Numai atat mananci?:-s De cat timp? Nu este ok. In nici un caz nu trebuie sa papi mai putin de 1000 kcal /zi:-s Sper ca nu in ritmul acesta ai slabit, ca atunci nu te mai felicit:(
Foarte dezordonate meniurile... si foarte putin ai mancat zilele astea:( Asta este infometare..nu dieta:-s
Sa citesti aici putin: Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro

ebruli22 17 nov 2010 13:24:59
Re: Jurnal Ebruli22
 
multumesc de flori şi mesaj >:D< :-*
Nu am slabit cu meniul asta,am slabit ın vara,multa apa,la mare la soare :D
dap vad şi eu ca am calorii putine dar sincer ma simt satula,nu fac foamea,eu deja ma ridic satula de la micul dejun,dar cu toate ca sunt satula vad ca iau calorii putine :-??

andra_aly 17 nov 2010 13:29:27
Re: Jurnal Ebruli22
 
In primul rand nu este cum spui tu. mananci foarte putin si asta se cheama infometare...:-s de cat timp mananci asa?:-/
Si in vara nu cred ca numai de la soare ai slabit 7 kg:P Deci sigur ai mai facut ceva pe langa:) Poate ne spui cam ce papai...etc:) sport, ceva?;;)
Trebuie sa iti schimbi obiceiul aceste. am vazut ca mananci si dezordonat. si jnici ce trebuie. cascaval , margarina...b-)
Sa citesti articolul ce ti l-am dat:)

VentoFreddo 17 nov 2010 13:32:08
Re: Jurnal Ebruli22
 
Buna, Nely, ma bucur ca ti-ai deschis casuta noua, asa avem unde sa te ajutam, si sfatuim:-*>:D<
Imi pare asa rau de bebele tau:(
>:D<>:D<

In primul rand ti-ai dat singura raspunsul de ce nu mai slabesti, trebuie sa ai neaparat peste 1000 de calorii, ideal 1200-1300 ca sa ai de unde scade in caz de stagnare..
Te cred ca te simti satula, stomacul tau s-a micsorat si iti trimite acest mesaj, dar nu e sanatos..de ex si o fata anorexica care papa 200 de cal pe zi iti va zice ca e satula..crezi ca e sanatos?NU.
Incearca sa maresti caloriile cu ajutorul alimentelor calorice, care nu ingrasa si nici nu te satura:PDE ex alunele, nucile, migdalele.
Rezolva aceasta problema si pe urma ne vom gandi la "un plan de atac" contra kilogramelor!
Pupici si bafta!>:D<

ebruli22 17 nov 2010 13:38:42
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 406384)
In primul rand nu este cum spui tu. mananci foarte putin si asta se cheama infometare...:-s de cat timp mananci asa?:-/
Si in vara nu cred ca numai de la soare ai slabit 7 kg:P Deci sigur ai mai facut ceva pe langa:) Poate ne spui cam ce papai...etc:) sport, ceva?;;)
Trebuie sa iti schimbi obiceiul aceste. am vazut ca mananci si dezordonat. si jnici ce trebuie. cascaval , margarina...b-)
Sa citesti articolul ce ti l-am dat:)
Nu manac de mult timp,doar de cand am ınceput sa scriu ın meniu,7 kg le-am slabit ın 3 luni nu una :) Am citit articolul :(
Am sa ıncerc alta dieta :-?? montignac poate,ce credezi este buna :)

ebruli22 17 nov 2010 13:41:02
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo (Post 406387)
Buna, Nely, ma bucur ca ti-ai deschis casuta noua, asa avem unde sa te ajutam, si sfatuim:-*>:D<
Imi pare asa rau de bebele tau:(
>:D<>:D<

In primul rand ti-ai dat singura raspunsul de ce nu mai slabesti, trebuie sa ai neaparat peste 1000 de calorii, ideal 1200-1300 ca sa ai de unde scade in caz de stagnare..
Te cred ca te simti satula, stomacul tau s-a micsorat si iti trimite acest mesaj, dar nu e sanatos..de ex si o fata anorexica care papa 200 de cal pe zi iti va zice ca e satula..crezi ca e sanatos?NU.
Incearca sa maresti caloriile cu ajutorul alimentelor calorice, care nu ingrasa si nici nu te satura:PDE ex alunele, nucile, migdalele.
Rezolva aceasta problema si pe urma ne vom gandi la "un plan de atac" contra kilogramelor!
Pupici si bafta!>:D<
ms mult de raspuns :-* maine am sa ma duc sa ımi fac un stoc de alune şi nuci :D şi am sa mai scot cate ceva din meniul meu,caşcavalul şi margarina şi am sa adaug altceva mai sanatos :)

deadcountess 17 nov 2010 13:50:52
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de ebruli22 (Post 406376)
multumesc de flori şi mesaj >:D< :-*
Nu am slabit cu meniul asta,am slabit ın vara,multa apa,la mare la soare :D
dap vad şi eu ca am calorii putine dar sincer ma simt satula,nu fac foamea,eu deja ma ridic satula de la micul dejun,dar cu toate ca sunt satula vad ca iau calorii putine :-??
@};- Ciao, ma bag si eu putin sa te stresez :">

M-am uitat pe meniuri si m-am cam ingrozit. Au dreptate fetele, ce faci tu se cheama infometare. Cum poti sa spui ca esti satula dupa un pranz care consta doar in 100g peste cu patrunjel sau o gustare de 20g mar verde ( cat e aia, un sfert de mar? :-o nu pot sa cred ca nu poti manca un mar intreg [-X) Asa nu merge, nu reusesti decat sa te imbolnavesti.

ebruli22 17 nov 2010 13:54:18
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de deadcountess (Post 406409)
@};- Ciao, ma bag si eu putin sa te stresez :">

M-am uitat pe meniuri si m-am cam ingrozit. Au dreptate fetele, ce faci tu se cheama infometare. Cum poti sa spui ca esti satula dupa un pranz care consta doar in 100g peste cu patrunjel sau o gustare de 20g mar verde ( cat e aia, un sfert de mar? :-o nu pot sa cred ca nu poti manca un mar intreg [-X) Asa nu merge, nu reusesti decat sa te imbolnavesti.
/:) şi u ai intrat la stresat :)) nu conteaza aşa stresati-ma ca aşa ımi vine mintea la cap.
Gata am renuntat la dieta care o tin ma bag pe Monty poate cu ea vad rezultate şi nu mananc putin.;;)

andra_aly 17 nov 2010 13:55:27
Re: Jurnal Ebruli22
 
Pai nu e ok deloc... Si am vazut ca la profil scrie ca urmezi dieta: am slabit 12 kg intr-o luna. aia nu se poate num dieta, ci infometare:-s
Alege ceva mai sanatos. si pentru inceput mananca peste 1000 kcal. :)

VentoFreddo 17 nov 2010 13:59:32
Re: Jurnal Ebruli22
 
Te asteptam la MOnty!!E dieta potrivita pt tine, desi te avertizez, in orice dieta ai intra acum, pt ca vii de la o hipocalorica extrema, la inceput, sa zic o luna, o sa stagnezi sau chiar ai sa pui 1 kil-2, e normal, sa nu te panichezi, cu Monty de ex asa am patit si eu, da pe urma si cand a inceput cantarul sa o ia la vale...:>:D

ebruli22 17 nov 2010 14:20:13
Re: Jurnal Ebruli22
 
ok mi-am schimbat şi dieta vin la MOntY :D

ebruli22 17 nov 2010 14:37:00
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 406413)
Pai nu e ok deloc... Si am vazut ca la profil scrie ca urmezi dieta: am slabit 12 kg intr-o luna. aia nu se poate num dieta, ci infometare:-s
Alege ceva mai sanatos. si pentru inceput mananca peste 1000 kcal. :)
:-* am ales Monty sper sa dea rezultate ;;)

deadcountess 17 nov 2010 14:59:14
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de ebruli22 (Post 406471)
:-* am ales Monty sper sa dea rezultate ;;)
Succes %%-
Ar fi bine sa folosesti in continuare calculatorul la meniuri ca sa vezi daca nu mananci cumva prea putin asa din reflex ;) Si eventual sa vedem si noi :P

ebruli22 17 nov 2010 15:13:43
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de deadcountess (Post 406508)
Succes %%-
Ar fi bine sa folosesti in continuare calculatorul la meniuri ca sa vezi daca nu mananci cumva prea putin asa din reflex ;) Si eventual sa vedem si noi :P
ok am sa trec şi la meniu :D

VentoFreddo 17 nov 2010 15:22:19
Re: Jurnal Ebruli22
 
E indicat meniul sa-l copii aici, in jurnalul tau, asa il vad toate fetele, sa cauti la meniuri e un pic mai peste mana:DSucces cu Monty!>:D<

ebruli22 17 nov 2010 15:46:19
Re: Jurnal Ebruli22
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Paine integrala, Ja, 40g - 78 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Linte Rosie, Bakhtat, 100g - 114 calorii, 9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 7.9 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Margarina Light, Becel, 3g - 10 calorii, 0 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem visine, Dico, 5g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 10g - 12 calorii, 0.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 27g - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 27 zahar
Ceai negru, 150ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4.5 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:14
Cascaval, 20g - 67 calorii, 4.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Alici (hamsii proaspete, nesarate si neafumate), 150g - 144 calorii, 25.2 proteine, 3.9 grasimi, 0.9 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcov fiert, 30g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Paine, grau, 40g - 107 calorii, 4.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.4 fibre, 208.4 sodiu, 2.3 zahar

Gustare 2, ora 14:09
Cafea instant cu zahar 2 in 1, Nescafe, 14g - 43 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 894 calorii, (mic)50.8 proteine, 28.1 grasimi, 0.9 colesterol, (mult)115 carbohidrati, 13.1 fibre, 214.9 sodiu, 39.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 15min - 132 calorii
Aerobica, general, 20min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1384 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1650 calorii

ebruli22 17 nov 2010 15:47:09
Re: Jurnal Ebruli22
 
ıncet ıncet ridic nr.de calorii,am gasit cateva nuci ın dulap şi le-am papat :D

deadcountess 17 nov 2010 15:49:52
Re: Jurnal Ebruli22
 
Sper ca nu sari peste cina [-X

ebruli22 17 nov 2010 15:53:41
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de deadcountess (Post 406603)
Sper ca nu sari peste cina [-X
[-X nop cina o fac pe la 18.00,mai am 2 ore :D

amy0404 17 nov 2010 16:09:06
Re: Jurnal Ebruli22
 
Buna Neli!

In primul rand vreau sa iti urez bun venit si sa iti urez mult succes!
Imi pare tare rau pentru bebele tau :( Eu merg pe sistemul: ce nu te omoara te face mai puternic.
Invata sa mananci santos si sa faci sport, sa ai grija de tine! Eu sunt convinsa ca vei vrea sa fii o mamica exemplu.
Nu mai fac referire la meniuri si ma alimentatia ta, in mesajele anterioarea slabutele au incercat sa iti arate unde gresesti...sau ai gresit ;)

Iti urez mult succes cu Monty si la cat mai multe kg jos! :)

ebruli22 17 nov 2010 16:12:53
Re: Jurnal Ebruli22
 
>:D< ms de raspuns amy :-* cred ca am facut bine ca mi-am facut jurnal ca aşa nu ımi dadeam seama unde gresesc,şi cu ajutorul vostru o iau pe calea cea buna :) spor la slabit şi tie :-*

VAmedeea 17 nov 2010 17:27:49
Re: Jurnal Ebruli22
 
Hai ca vin si eu sa iti spun: BINE AI VENIT!
Buna alegere cu Monti. Nu iti mai repet ce ti-au spus si fetele ca nu are rost. Ma bucur ca ai inteles ca ai gresit pana acum si de acum vrei sa faci ceva si pt sanatattea ta, nu numai pt greutate.
Intra si in Gasca, acolo suntem mai multe, ne dam sfaturi, ne incurajam si ne certam una pe alta atunci cand e nevoie. http://forum.slabute.ro/dieta-michel...-6769-203.html
Te pup si bafta multa!>:D<>:D<>:D<

ebruli22 17 nov 2010 17:29:54
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de VAmedeea (Post 406736)
Hai ca vin si eu sa iti spun: BINE AI VENIT!
Buna alegere cu Monti. Nu iti mai repet ce ti-au spus si fetele ca nu are rost. Ma bucur ca ai inteles ca ai gresit pana acum si de acum vrei sa faci ceva si pt sanatattea ta, nu numai pt greutate.
Intra si in Gasca, acolo suntem mai multe, ne dam sfaturi, ne incurajam si ne certam una pe alta atunci cand e nevoie. http://forum.slabute.ro/dieta-michel...-6769-203.html
Te pup si bafta multa!>:D<>:D<>:D<
Bine te-am gasit >:D< ok am sa intru ın gaşca voastra :D

ebruli22 17 nov 2010 17:30:28
Re: Jurnal Ebruli22
 
Meniul zilei de azi

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Paine integrala, Ja, 40g - 78 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Linte Rosie, Bakhtat, 100g - 114 calorii, 9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 7.9 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Margarina Light, Becel, 3g - 10 calorii, 0 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem visine, Dico, 5g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 10g - 12 calorii, 0.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 27g - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 27 zahar
Ceai negru, 150ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4.5 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:14
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 20g - 67 calorii, 4.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:00
Paine, grau, 40g - 107 calorii, 4.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.4 fibre, 208.4 sodiu, 2.3 zahar
Salata mixta, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Morcov fiert, 30g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Alici (hamsii proaspete, nesarate si neafumate), 150g - 144 calorii, 25.2 proteine, 3.9 grasimi, 0.9 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:09
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
Cafea instant cu zahar 2 in 1, Nescafe, 14g - 43 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:15
Alici (hamsii proaspete, nesarate si neafumate), 100g - 96 calorii, 16.8 proteine, 2.6 grasimi, 0.6 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Biscuiti, Burcak, 16g - 72 calorii, 1.1 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 5.6 sodiu, 3.2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1126 calorii, 70.5 proteine, 37.2 grasimi, 1.5 colesterol, 135.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 220.5 sodiu, 47 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 15min - 132 calorii
Aerobica, general, 20min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1384 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1650 calorii

VAmedeea 17 nov 2010 17:47:06
Re: Jurnal Ebruli22
 
Azi stai mai bine la capitolul calorii, dar meniul nu e conform cu regulile lui Monti. Cand te apuci de el sa ne spui.
Cartea o gasest la: http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...te-ro-422.html
Pupici si te astept in Gasca!

ebruli22 18 nov 2010 11:17:46
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de VAmedeea (Post 406760)
Azi stai mai bine la capitolul calorii, dar meniul nu e conform cu regulile lui Monti. Cand te apuci de el sa ne spui.
Cartea o gasest la: http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...te-ro-422.html
Pupici si te astept in Gasca!
dap este meniul de ieri,de azi am ıncepu monty :D

VAmedeea 18 nov 2010 11:33:15
Re: Jurnal Ebruli22
 
Felicitari!
Ce ai de gand sa mananci?
Sau poate scrii in Gasca si iti raspund acolo.b-)
Te pup!>:D<>:D<>:D<

kika9 18 nov 2010 17:23:42
Re: Jurnal Ebruli22
 
Ma alatur fetelor in a-ti face urarea de bine ai venit printre slabute>:D<!!! In viata se intampla din pacate si lucruri nefericite, insa gasind forta in noi trecem cu vointa peste toate :), aici vei gasi sprijinul moral si sfaturi ori de cate ori vei avea nevoie. Pe mine ma ajuta mult si sunt convinsa ca asa va fi si ptr tine. Ce mai este prin Galati? ;) ce sport faci? Te pup si o seara buna iti doresc >:D<:-*

ebruli22 19 nov 2010 11:47:19
Re: Jurnal Ebruli22
 
Citat:
Anterior postat de kika9 (Post 407908)
Ma alatur fetelor in a-ti face urarea de bine ai venit printre slabute>:D<!!! In viata se intampla din pacate si lucruri nefericite, insa gasind forta in noi trecem cu vointa peste toate :), aici vei gasi sprijinul moral si sfaturi ori de cate ori vei avea nevoie. Pe mine ma ajuta mult si sunt convinsa ca asa va fi si ptr tine. Ce mai este prin Galati? ;) ce sport faci? Te pup si o seara buna iti doresc >:D<:-*
>:D< bine te-am gasit :-* da,am observat ca dak.fac ceva de capul meu numai prostii fac :)) cu ajuorul vostru sper sa ma ındrept spr drumul cel bun ;;)
Prin galati nu mai este nimic,cum ai lasat aşa gaseşti :))
Sport fac fetness cu zuzana am descarcat nişte filmulete de pe youtube :D
Te pup o zi buna:-*

andra_aly 19 nov 2010 11:59:44
Re: Jurnal Ebruli22
 
Buna Neli, vad ca ai mai crescut nr caloriilor#:-s Ma bucur:) Asa mai merge... dar cred ca ai putea papa si intre 1200-1300. Asa in caz ca stagnezi, ai de unde sa scazi;)
Mult succes si o zi frumoasa iti doresc:)

ebruli22 21 nov 2010 10:49:00
Re: Jurnal Ebruli22
 
meniul meu 20.11.2010

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Musli cu struguri si nuci, Ganola, 25g - 98 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 2.8 zahar
Lapte degresat, 250ml - 88 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 5 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, 12.8 zahar
Ceai mix, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 25g - 66 calorii, 3.6 proteine, 5.3 grasimi, 22.3 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 279 sodiu, 1 zahar
Paine neagra bio, 40g - 91 calorii, 3.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:30
Spanac gatit, 100g - 30 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba miel, 200g - 86 calorii, 6.6 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:00
Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mandarine, 200g - 106 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 21.2 zahar

Cina, ora 19:00
Peste de mare, 200g - 174 calorii, 38.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Ciocolata amaruie, 20g - 102 calorii, 1.7 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:00
Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, 72.8 proteine, (mic)26.9 grasimi, 27.3 colesterol, (mult)143.5 carbohidrati, 13.2 fibre, 409 sodiu, (mult)56.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 120min - 378 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 110 calorii
Metabolism bazal - 1384 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1872 calorii

amy0404 25 dec 2010 17:06:03
Re: Jurnal Ebruli22
 
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!

VAmedeea 25 dec 2010 17:27:56
Re: Jurnal Ebruli22
 
http://dl10.glitter-graphics.net/pub...h9hurhjb2p.gif


Ora este GMT +2. Ora este acum 20:29:22.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO