Re: Jurnal Elenna R
 

Ok, hai sa lamurim un aspect esential: omul are nevoie de o dieta echilibrata care sa ii sustina un nivel de energie si un aport de nutrienti necesari proceselor interne. Aici vorbim de un echilibru intre proteine, grasimi, carbohidrati si fibre, care de asemenea sa-ti asigure vitaminele si mineralele necesare. Asta e teoria, practica ramane la alegerea ta.

Ce ai mancat tu ieri ti-a adus ceva energie (kcal), exces de proteine (care e daunator), carbohidrati, foarte putine grasimi si dupa cum este promovat laptele, suficient calciu. Singura parte buna a meniului de ieri este ca probabil ti-ai asigurat necesarul caloric pe ziua respectiva, spre deosebire de ziua precedenta.

Daca nu te apuci sa-ti planifici, o sa mananci numai prostii in stilul asta si o sa te trezesti cu probleme in cateva luni.