|
Jurnal ella2810
Buna Slabutelor!
Ma numesc Mihaela (Ela) si am 17 ani. M-am decis sa imi fac acest jurnal deoarece vreau sa slabesc cel putin 7 kg si am nevoie de ajutorul vostru pentru a ma ajuta cu sfaturi si pentru a ma sustine in lupta cu kilogramele in plus. In trecut am avut mai multe tentative de a tine diete dar au fost un esec deoarece mancam destul de putin si rezistam cel mult o saptamana in care slabeam in jur de 3 kg pe care apoi le puneam inapoi in 2 zile. Am 1.67 m si 66 de kg. M-am gandit sa tin dieta hipocalorica, sa mananc in jur de 1400 de kcal si sa fac o ora de sport pe zi. Maine mi-am propus sa mananc la micul dejun iaurt simplu cu fulgi de ovaz, la gustare ceva fructe deoarece sunt la scoala , apoi la pranz o pulpa de pui pe gratar cu salata, la gustarea 2 si cina nu mai am idei, ma puteti ajuta? Ce parere aveti pana acum? O seara frumoasa! V-am pupat pe toate!!!>:D< |
Re: Jurnal ella2810
Prima zi de dieta a fost un succes, am reusit sa ma incadrez in cele 1400 de kcal si am facut si o ora de sport. Cum a fost ziua voastra? Voi ce ati mancat si cat sport ati facut? :>
|
Re: Jurnal ella2810
Buna dimineata Slabutelor!
Ce faceti? Cum v-ati inceput ziua, sper ca, cu un mic dejun sanatos! O zi frumoasa!:) |
Re: Jurnal ella2810
Voi ce sport faceti?
|
Re: Jurnal ella2810
Zilele astea am cam dat-o in bara cu dieta...dar nu ma dau batuta, maine incep din nou cu dieta si sport si pana la Craciun sper sa slabesc cateva kilograme...
|
Re: Jurnal ella2810
Daca am febra musculara cum este mai bine sa fac, sa continui cu sportul sau sa fac pauza pana imi trece? Ma poate ajuta cineva? Va rog...
|
Re: Jurnal ella2810
Continua...cui pe cui se scoate!
|
Re: Jurnal ella2810
Buna Ela si bine ai venit printre slabute:) Vad ca esti constincioasa- si sport si dieta sanatoasa, bravo!>:D<
Nu-i nimic daca mai gresesti... din greseli inveti;) Nimeni nu e perfect. important e sa nu gresesti mereu:P O abatere asa din cand in cand nu este grav;) Legat de febra..la inceput este normal. apoi o sa te obisnuiesti si nu mai faci asa. Sa nu faci pauza pana trece. ca asa nu te obisnuesti niciodata. o sa ai mereu febra. eventual nu fortezi asa tare...;) si iei o aspirina, stai la caldurica si faci masaje si o sa fie bine:) Succes in continuare si asteptam vesti bune:) |
Re: Jurnal ella2810
Citat:
Bravo pentru planul tau de a renunta la infometare si de a manca de 1400 calorii pe zi, e numai bine asa! Iti recomand pentru inceput sa faci doar de 4-5 ori pe saptamana sport, ulterior sa cresti la 5-6 ori. O zi pe saptamana lasa-ti-o pentru relaxare si refacerea muschilor. Ce sport faci? Iti recomand pentru inceput cardio (aerobic, tae bo, zumba, bicicleta, jogging) . Ca sport eu fac Turbo Fire, e un sport intens, cardio cu antrenament pe intervale. La gustari poti manca fructe/iaurt/30 de migdale, nuci, alune, fistic, caju/ou fiert/bucatica mica de sunca slaba/morcovi/un fruct cu 1 lg de unt de arahide/2-3 patratele de ciocolata neagra. Multa bafta!>:D< |
Re: Jurnal ella2810
Buna slabutelor!>:D<
Este bine daca ma cantaresc la doua zile sau trebuie mai rar? Stiu ca nu e bine sa ma cantaresc foarte des dar nu ma pot abtine, deobicei ma cantaresc zilnic...:( O seara frumoasa!:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:23:00. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.