Re: Jurnal ella2810
 

Jumatate de kilogram s-a duuuuus!!!
b-)

Re: Jurnal ella2810
 

Am profitat de vremea frumoasa de afara si am facut o plimbare lunga plus o ora de aerobic.:x

Re: Jurnal ella2810
 

Meniul de azi:
Mic Dejun: lapte+fulgi de ovaz
Gustare 1:o portocala
Pranz: orez cu legume
Gustare 2: in jur de 30 de gr de alune
Cina: iaurt cu cereale si o felie de paine prajita cu sunca presata
Astazi am facut o ora de aerobic.
Ce parere aveti de meniu?

Re: Jurnal ella2810
 

Frumos, dar cam multi carbohidrati...fulgi de ovaz, orez,cereale, paine...;)

Re: Jurnal ella2810
 

Am observat si eu asta dar numai acum cand mi-am scris meniul. Pentru ziua de maine imi scriu din seara asta meniul.

Re: Jurnal ella2810
 

Meniu pentru maine (8 decembrie)
Mic Dejun: o omleta din doua oua, fara ulei
Gustare 1: un fruct (o banana sau o portocala)
Pranz: Piept de pui facut pe grill cu o salata mica
Gustare 2: un iaurt
Cina: o salata de fructe....
Calculez imediat si caloriile pentru acest meniu.

Re: Jurnal ella2810
 

Bravo pentru jumatatea de kg!

Incearca sa mananci la cina salata de fructe cat mai rar, fructele e bine sa le mananci in prima parte a zilei.
Mi se pare foarte bun meniul tau, succes in continuare!>:D<

Re: Jurnal ella2810
 

Offf! mai am atatea de invatat, nu stiu cand se mananca unele alimente si cum sa le combin intre ele, va multumesc ca ma invatati!
>:D<:-*

Re: Jurnal ella2810
 

De asta suntem aici!!! sa ne sustinem si sa ne sfatuim!

Re: Jurnal ella2810
 

Buna!
Astazi am mancat in jur de 1200 de kcal si am facut putin jogging.
Voi ce ati facut astazi?
>:D<