|
Jurnal Floricela
Despre mine daca as incepe sa vorbesc doar lucruri de rele as putea.
Sa vb cum am ajuns la greutatea de 128 de kg...rusinos ...trist...din cauza hranei, dar si pastilelor SUPERSLIM De mica am fost mai dolofana.Am tinut cam 5 luni un regim si am ajuns la 55 kg.eram superba... dupa a inceput nebuneala... mancam doar dulciuri...aveam un regim alimentar nebunesc...:(( de la 14 ani stau fara parinti si nu mai a fost cine sa mi gateasca si na salam cu paine, branza,etc doar mancare rece. cand aveam 55 de kg am fost parasita de iubit si am cazut intr o mica depresie .., si m am limitat doar la hrana.. am luat de aproape un an vb cu un tip de pe interent..relatie virtuala.pot spune ca e singurl care ma intelege.. si azi am primit de la el un mesaj E CAZUL SA SLABESTI...ma simt atat de prost :(( mi am propus ca de maine sa incep un regim,doar ambitie sa fie.sport intens prin parc,prin fata blocului.Imi este si jena sa ma duc pe la facultate ca sunt singura grasa,desi nimeni nu se ia de mn,jigniri sau altele dar vezi priviri si dupa rasete..:( din cauza grasimii au dureri de inima insuportabile.. m am inscris aici pt a avea un sprijin din partea voastra,,, cu siguranta am sa reusesc pt ca m am saturat sa se rada de mn:( |
Re: Jurnal Floricela
Hey Floricela...Bine ai venit ! Wow...Pastile de slabit?Sunt cel mai mare dusman alea..Dupa ce le intrerupi pui la loc,poate si in plus.Totusi este bine ca ai realizat ca ai o problema,dar as fi vrut sa faci chestia asta din proprie initiativa,nu pentru ca ai primit acel mesaj.Acum iti trebuie doar foarte multa vointa.Sa nu incerci sa tii vreo dieta drastica,ci mai degraba sa iti construiesti un stil de viata sanatos.Renunta la prajeli,dulciuri,fast food,etc,iar painea inlocuieste`o cu cea de secara sau graham.Astept un meniu de`al tau zilnic>:D<Si sport faci?Daca da ce fel de sport:)
|
Re: Jurnal Floricela
Si inca ceva.Sa nu scazi sub 1000-1200 de calorii pe zi!Altfel risti sa te infometezi.Iar pt ca tu ai de slabit destul de multe kilograme ar trebui sa faci foarte mult sport,pentru ca trupul sa se modeleze frumos si sa nu ramai cu vergeturi sau si mai rau,carne flasca,ce atarna inestetic>:D<
|
Re: Jurnal Floricela
Bine ai venit printre noi! >:D< Care este planul tau de bataie?
Nu te mai necaji de ce zic altii, sa stii ca slab sau gras intotdeauna vei auzi rautati la adresa ta. Si vor rade sau zmabi ironic din varii motive. Si nu incepe regimul de maine. incepe de azi, de acum! Arunca tot ce e rau de mancare si chiar daca ai mancat prost pana la ora asta incepe din momentul asta schimbarea stilului de viata. |
Re: Jurnal Floricela
Citat:
|
Re: Jurnal Floricela
Tu trebuie sa slabesti pt sanatate in primul rand. Oamenii care rad sunt pur si simplu nesimtiti. E aiurea sa nu mergi la cursuri din cauza lor.
Incepe prin a-ti alege o dieta, a-ti stabili un target realist si a-ti face un plan. Succes |
Re: Jurnal Floricela
Buna Floricela,
poate aveai nevoie de un impuls ca sa slabesti si acela a venit din partea acelui baiat. Chiar daca replica a fost una dureroasa pentru tine...a avut dreptate, trebuie sa slabesti. O greutate de 128 de kg nu e buna nici pentru sanatate, nici pentru increderea in fortele proprii. Viata nu se rezuma la greutatea pe care o ai dar depinde mult de incredrea in tine...care iti cam lipseste. Nu intentionez sa fiu dura ci incerc sa te ambitionez macar putin. Fa-ti o lista cu lucrurile pozitive pe care ti le-ar aduce pierderea greutatii in exces...apoi fa un plan de atac si tine-te de el. Ai grija sa nu fie prea drastic pentru ca risti sa abandonezi repede. Numara calorii, invata sa gatesti sanatos (la un moment dat vei avea copii...nu vrei sa ii hranesti sanatos? :) ), invata sa faci alegeri sanatoase. Ofera-ti si mici premii pentru slabit...cum ar fi o hainuta draguta, o tunsoare noua, un tratament de infrumusetare, un parfum etc. Sunt sigura ca poti slabi...trebuie doar sa vrei si sa iei decizia corecta, aceea de a-ti schimba modul de alimentatie. Multa bafta! |
Re: Jurnal Floricela
ma gandeam la un regim disociat...cu acela am slabit data trecuta.
3zile-legume 3zile-lactate 3zile-fructe 3zile-carne si ca sport pt moment voi incepe usor....am sa merg mai rapid ca de alergat mai am ceva de slabit... este ora 8:40 si voi incepe cu legumele...voi manca o salata( salata verde,o rosie,o ceapa verde cu putina sare),dar mai intai fac exercitile( am luat niste filmulete P90X,TAE BO ETC.) dimineata+seara...fac in ritmul meu o ora... vreau ca sportul sa fie o prioritate de acum... multumesc dragele mele |
Re: Jurnal Floricela
Mult succes, Floricela! Daca vei fi perseverenta si vei avea rabdare, sunt sigura ca vei avea rezultate frumoase si permanente. Numai sa nu te incante slabitul rapid, care nu e sanatos, nu e de durata si e inestetic. Bafta din nou.
|
Re: Jurnal Floricela
Hey Floricela>:D<Nu iti recomand disociata,intradevar slabesti repede dar pui apoi la loc imediat.Mai bine iti impui tu un stil de viata sanatos,elimina dulciurile,prajelile,painea alba inlocuieste`o cu cea neagra..Cu un regim de viata sanatos si mult sport vei slabi destul de repede plus ca nu vei avea probleme cu vergeturi si alte afectiuni ale pielii.Nu poti astepta ca niste kilograme pe care le`ai pus in ceva timp pe tine sa dispara imediat.>:D<
|
Re: Jurnal Floricela
Buna, Flori !
iti doresc mult succes in lupta ta impotriva kilogramelor ! eu am 92.5 kg la 1.56m si ma simt groaznic atunci cand imi caut blugi (am conformatia "para"), sau, mai ales pe caldurile astea. astept planul tau de bataie! nu te forta la "cat mai mult" sport acum, la inceput pentru ca inima nu suporta atata. fumezi ? mai povesteste stilul tau de viata si planul de bataie propus ! sanatate! |
Re: Jurnal Floricela
Buna Floricela ! [*106*]ti-am citit povestea , nu te intrista , mergi inainte cu slabitu si noi suntem aici pentru a te sustine !!! Nu stiu daca ai incercat, daca nu , incepe sa-ti calculezi meniul cu ajutorul calculatorului de calorii,mie imi place ... e foarte distractiv.[*70*].In loc de zahar foloseste un indulcitor sau miere, renunta la piine, fainoase, dulciuri.Acum e vara , sunt multe fructe si legume, profita de asta ! :)[*1*] Multa bafta in lupta cu kilogramele !!! Mergi inainte , sa nu renunti la slabit orice s-ar intimpla !!!;;);;);;)
|
Re: Jurnal Floricela
stii vb aia? "orice sut in fund e un pas inainte" asa si tu cu baiatul ala, si cu colegi tai. Uite hai sa iti povestesc ceva ..... si eu m-am apucat de slabit pt ca un baiat m-a facut impreuna cu amici lui "grasa" deci nu mai bine le aratam ca avem ambitie si sa le inchidem gura" poti lasa sa te vb sau poti lua atitudine sa dovedesti tie si lui si altora ca se poate............ e alegerea ta dar fa din asta un motiv sa fii mai ambitioasa mai dornica sa slabesti ........
|
Re: Jurnal Floricela
Roxi a spus un lucru foarte important, mai ales ca ai unele dureri in zona inimii, eu nu mi-as slabi inima cu diete si mai ales nu m-as infometa. Incearca sa tii un stil de viata sanatos. Plus ca ai un avantaj acum, la inceput: poti sa mananci mult mai multe lucruri decat in cazul dietei disociate(fie si o gustare). Corpul tau va simti ca nu mai bagi paine, grasimi, dulciuri si faci sport. Vei da jos cat ai clipi, la inceput. Incearca sa mananci 1500 de calorii pe zi. Dupa ce mai slabesti, o sa ajungi la un moment dat la o situatie dificila, cand desi mananci ce trebuie si faci sport, nu vei mai slabi. Este normal, corpul incearca sa se adapteze acelor 1500 de calorii, asa ca tu va trebui sa reduci nr lui la 1200 si aici sa ramai:). Este pacat sa nu te bucuri de viata din cauza celor din jur. Stiu cum este....
Iti doresc bafta si multa vointa. Apropos, nu exista "nu pot sa slabesc" desi multe folosesc expresia asta. Replica de fata o spun doar persoanele care stiu ca au un drum lung inainte pe care trebuie sa il urmeze si nu il percep tocmai ca pe un lucru usor ( e greu sa renunti la "bunataturi" )...e mai usor sa ne plangem. Sper ca nu vei lua si tu atitudinea asta. Asteptam raspuns sa vedem ce ai mai facut! Tie ce ti se pare mai dragut, sa "te chinui" un an cu mancare aleasa si sport ( lucru care sigur o sa iti placa apoi si sunt mari sanse sa te axezi pe alimentatia asta mereu) si sa slabesti, sa fi supla si frumoasa asa cum nu credeai ca o sa fii si sa ii uimesti pe toti, sau sa ne plangem ca suntem grasi si sa ne dorim sa slabim? Este o zicala care se potriveste perfect la fiecare slabuta de pe aici. Zice asa: "Poti sa ai orice iti doresti, daca renunti sa mai vrei." (L. Levinson). :) Succes! |
Re: Jurnal Floricela
Citat:
Imi pare rau pentru ceea ce ti s-a intamplat. >:D< Intr-adevar pastilele sunt un mare rau, care ne dauneaza sanatatii, si noi ne platim singuri aceasta sentinta :( Iar baiatul care te intelege aparent dar iti poate spune si aceste cuvinte: E cazul sa slabesti"... nu stiu ce sa zic, nu prea pare a sustinere si intelegere:-/ Legat de regim disociat, eu zic sa te ai gandesti... Si sa te gandesti asupra unei diete personalizate, sanatoase, banuiesc ca nu vrei sa te reintalnesti cu aceste kg? Asta inseamna sa slabesti sanatos, altfel nu ai invatat nimic din experienta cu pastilele :( Din pacate, organismul se intoarce impotriva noastra daca ne batem joc de el. Te asteptam cu detalii din meniul tau si noutati. :) |
Re: Jurnal Floricela
Floricela, ce ne mai zici? :) mai esti hotarat sa slabesti? eu sper ca da :D Slabuta zicea ca baiatul acela nu te sustine si intelege...eu, desi o respect mult pe slabuta si parerile ei, zic ca dimpotriva...ii pasa de tine, altfel probabil nici nu se obosea sa deschida subiectul. Eu sper sincer sa ai ambitia necesara sa slabesti...si sa te vad intr-o zi ca le dai exemplu altor fete care vor sa slabeasca :)
|
Jurnal Floricela
salutare si multumesc pentru sustinere...
pai m am gandit cu disociatul si nu prea am de unde sa tin...asa ca am urmat sfatul vostru UN REGIM ALIMENTAR SANATOS...de fumat nu fumez,dar in sesiune beau ness cam o cana dimineata ca ma ia somnul cand invat:)) -sa va spun ce am mancat azi:).... *ora 9- o piersica si o cana ness *ora 15- un cartof fiert cu salata( salata verde,ceapa verde si ceva rosi fara ulei) *ora 19-un iaurt micut.. si apa 2 litri -programul de azi...pe la 12 am facut o mica pauza de la invatat si am facut exercitii...am facut 30 minute de ZUMBA,curgea apa de pe mn ca la robinet( bn acum si cu oprire cat poate sa danseze balena pe uscat:))),abdomene si cateva pt picioare.mi am facut poze :D la 128 de kg. Am zis gata,gata sa fie,,,,o alta viata si pregatita sa tampesc baietii:P nu mai tine GRASA SI FRUMOASA sau mai mergeam pe principul CINE MA PLACE , MA PLACE ASA CUM SUNT,,,,,trebuie sa te placi tu,dupa restul. -am sa va tin la curent... acum ma duc sa ma masor....si pe 14 iulie ma voi masura iar,,, ma intreb daca fete din Constanta doritoare sa slabeasca se gasesc pe aici.???!!??Cand zic sa slabeasca ma refer la peste 10 kg....sa iesim la un mers rapid, dimineata pe plaja sa incercam sa alergam...VOINTA SA AVEM... |
Re: Jurnal Floricela
Hello Floricela>:D<Eu te inteleg ca vrei sa slabesti,dar nu se poate imediat.Pune mana si mananca mai mult,ce ai papat tu azi este sub 1000 de calorii.M`as mira dak ai mai mult de 500 de calorii.Tu trebuie sa papi cel putin 1000 de calorii...Cel mai bine ar fi sa papi 1200 pt inceput ca sa ai de unde sa mai scazi cand vei ajunge la stagnare.Asa ca pune mana si foloseste calculatorul de calorii si ai grija sa papi 1200 de calorii,altfel te vei infometa si ori vei renunta,ori vei slabi dar apoi vei pune la loc toate kilogramele:)Si papa mai mult la micul dejun.El iti furnizeaza energie pt toata ziua,plus ca tot ce papi la MD se arde in timpul zilei.Iar fructele se papa separat,ca gustare nu in timpul meselor principale.Tu trebuie sa ai pe zi 3 mese si 2 gustari.Cartofii nu sunt indicati in diete,chiar si fierti fiind,in schimb poti papa niste piept de pui fiert,la gratar sau la cuptor cu salata,iar seara o supa,o salata de fructe ori legume,ori un iaurt si ceva branzica..In schimb vreau sa te felicit pt sport.Usor usor vei vedea ca vei ajunge sa faci din ce in ce mai mult sport.>:D<
|
Re: Jurnal Floricela
Citat:
Nu este bine asa. Kg vor reveni. Iar cand ve-i ajunge la stagnare din cele 500kcal ce papi pe zi de unde ai sa mai scazi? ai sa ajungi sa papi doar 2fructe pe zi:( Bravo pentru zumba.:) Acum cu pauze mai in colo ve-i ajunge sa faci si 1h fara pauza>:D< Felicitari si pentru ambitia de care dai dovada.... Mult noroc!!!:-* |
Re: Jurnal Floricela
buna dimineata:)...fetelor dragelor nu mi a fost foame deloc.am baut apa si pe la ora 23 am iesit jumatate de ora la un mers rapid,iar am transpirat.[*arsita*]
Azi voi manca: - un ou fiert,o rosie si putina branza - la pranz o salata cu un copanel de pui pui fiert( fara pielita) - pe la cina tot un iaurtel Bineinteles apa, si exercitii in ritmul meu.Ma gandeam sa ma straduiesc si cu putin tae bo usor usor...[*39*] va pup si multam pt sustinere....nu reuseam fara voi sa ma ambitionez asa |
Re: Jurnal Floricela
Citat:
Neata Floricela. Mananci prea putin,ai facut trecerea brusc,trebuie sa te incadrezi in 1300-1400 kcal,scaderea brusca nu face decat sa dea peste cap procesul de slabire,poate vei slabi in prima perioada dar apoi vei stagna.Trebuie sa introduci in meniul tau gustarile,fructe de exemplu,iar seara o salata de cruditati,legume sote/abur,lasa iaurtul(lactatele)pentru micul dejun sau poti manca un iaurt la gustare. |
Re: Jurnal Floricela
Citat:
promit ca voi manca mai consistent,dar nu mi intra.inainte traiam cu dulciuri,cola[*38*] si salam.acum pt organismul meu e o noutate salata,carnea fiarta.papilele gustative sunt in extaz. iti multumesc ca mi esti si tu alaturi[*117*] |
o noua viata
ma simt bn la a 3 a zi de dieta..
aseara prietenii mei au avut o iesire.Pe plaja ,o showrma,mc donald's.eu am preferat sa raman acasa pt a nu manca sau a bea un suc. Pe la ora 21 am facut exercitii.Nu este greu , iau totul ca o distractie.Ma bucur cand vad ca transpir si ma bucura gandul ca voi ajunge o slabuta.Rasfoiam albumele slabutelor si ma minunam de rezultatele lor si mi am zis POT SI EU[*77*] Parca nici nu mai imi vine sa mananc cand vad cat ma chinui pt a slabi. Ieri am avut mici modificari la meniu.Am mancat o rosie cu branza si un capanel fiert cu ardei iute si la cina nimic. Azi ca meniu mi am ales ca dimineata sa mananc visine multeeeee,pranz orez fiert cu o salata si la cina un mar. Pe la 14 ma voi misca in ritmuri latino:P putina miscare. Nici inainte nu mancam mult, dar mancam dulciuri .http://director-articole.net/wp-cont...ba-290x300.gif |
Re: o noua viata
Buna Floricela.
Nu e deloc bine cum mananci tu. Mananci extrem de putin, vei slabi o perioada scurta apoi vei stagna si vei pune la loc. Cum la cina nimic?! Este important sa ai 3 mese pe zi+ 2 gustari. Daca nici mesele principale nu le rescpecti macar nu vei ajunge nicaieri. Si tu mananci intr-o zi doar visine, un mar si orez fiert cu salata?! Exceptand faptul ca este prea putin si sigur nu ajungi la minimul de 1000 kcal/zi sunt prea multi carbohidrati. Proteina unde e in meniul tau? |
Re: Jurnal Floricela
Hello Floricela>:D<Offf,cred ca am sa te trag de urechiuse ca nu esti cuminte:)In primul rand dimineata papa mai mult pentru ca vei arde caloriile in timpul zilei.Papa paine graham sau de secara cu sunca slaba de pui si putina branzica,cereale musli cu lapte...Ai o gramada de alimente din care poti alege.Si foloseste calculatorul de calorii,acolo ai sa vezi si cate calorii ai,cu ajutorul lui pastrezi si balanta dintre carbohidrati,proteine,zaharuri,sodiu,etc.Ai sa vezi ca este super bun:)Si papa cel putin 1200 de calorii pe zi ca sa ai de unde scade cand stagnezi!Asa nu faci dekt sa dai organismul peste cap si chiar dak o perioada vei slabi,apoi vei pune la loc:)Stiu,nici eu nu pot papa prea mult acum ca e vara,dar uite ca reusesc,asa ca poti si tu:)
|
Re: Jurnal Floricela
Floricela...excesul asta de zel pe care il ai acum nu face bine deloc.
Mananci prea putin, poti sa mananci mult mai mult de atat si sa slabesti. De ce nu vrei sa asculti daca toate fetele iti zic ca nu e bine asa? Stiu ca e greu sa ai rabdare dar ai multe kg de dat jos...si chiar daca reusesti sa slabesti cateva kg asa, o sa le pui inapoi fff repede. Nu o sa poti sa o tii tot asa toata viata si vei ajunge din nou unde ai plecat. Chiar vrei asta? In plus....stii ce e mai urat decat grasimea? Pielea lasata, vergeturile imense...cu care sunt sigura ca o sa te alegi daca slabesti brusc. De kg mai scapi cum scapi....dar de pielea lasata si vergeturi...numai prin operatie. In plus, mai grea decat slabirea propriu-zisa e mentinerea si schimbarea modului de alimentatie. De ce esti incapatanata si nu vrei sa asculti? Ai zis-o si tu: "te chinui sa slabesti", nu asa trebuie sa fie. De exemplu ziceai ca prietenii tai au mancat shaorma...stii ce? puteai sa mananci si tu una mica, fara sosuri, fara cartofi prajiti, cu piept de pui si nu era rau deloc...ba chiar puteai sa renunti la jumatate de lipie si in loc de suc luai o apa sau un suc light, fara zahar (presupunand ca bei suc doar ocazional). Nu trebuie sa te privezi total de micile placeri...nu fa din slabit un chin pentru ca nu o sa rezisti mult asa. Sper sa o iei totusi pe drumul cel bun.... |
Re: Jurnal Floricela
Buna Floricel>:D< si un calduros bun venit printre noi! Ma intristeaza povestea ta, vad ca deja slabutele ti-au sarit in ajutor cu sfaturi si iti recomand sa le urmezi, disperarea de a slabi nu trebuie sa iti blocheze mintea si sa nu intelegi ca DOAR mancand vei slabi si nu prin foame sau alte diete dupa ureche. Sanatatea iti este in pericol, fa-ti un rand de analize, focuseaza-te pe tot ce e mai important si o vom scoate la capat! Stai printre noi, povesteste-ne ce papi, corectam unde e cazul, ai multa rabdare, in cateva luni vei avea toate motivele sa zambesti!:-*
|
de zi cu zi
imi pare rau ca raspund acum, dar timpul este de vina.ma bucur ca imi sunteti alaturi.
eu inainte mancam ceva dulce si gata nu mi era foame,acum unele nu prea mi le pot permite si mananc ceea ce am si ce consider eu ca este sanatos.nu este usor sa traiesti din 7 milioane, sa platesti chirie,intretinere si dupa mancare si sa nu mai zicem ca o fata are nevoie de multe,,,,,,, |
Re: Jurnal Floricela
Floricela asa e...nu e usor deloc sa traiesti cu bani putini...tocmai de aceea, invatand sa gatesti sanatos o sa faci si economie de bani :D Nu e foarte scump sa faci o ciorba, un gratar de pui cu legume si o tocanita...toate le poti face dintr-un pui si cateva legume.
|
Re: Jurnal Floricela
Floricela, nu te descumpani! Stiu cum este la inceput, si pe mine ma certau fetele ca mancam putin>:D<
Ideea este sa mananci mesele la ore fixe. Poti sa alegi alimente care nu sunt foarte scumpe. Din fericire, acum este vara, legumele verzi nu trebuie sa lipseasca in nicio zi. Le poti face cum vrei tu, retete si amestecaturi de legume gasesti peste tot aici pe forum :) Mananca dimineata cel mai consistent. Este masa cea mai importanta care iti da energia pe toata ziua. Apoi gustarea de dimineata trebuie sa fie un fruct ( pentru ca avem nevoie si de frcute, iar eu nu las fructul niciodata la gustarea a doua pentru ca ...se depune:)...are zahar :) ...) La pranz poti manca salata, apoi la cealalta gustarica niste branzica slaba cu putin castravete sau ce iti plece tie... un peste mai slab fript dar nu prajit.... apoi seara un iaurtel (fara fructe, contine extrem de mult zahar), sau de ce nu, chiar si o supita slaba. Inca ceva, daca vrei un stil de viata sanatos, sa nu mananci cascaval. Este facut numai din grasimi si alte porcarii astfel incat se poate incadra perfect la categoria JUNK FOOD. Cine crede ca o rosie cu cascaval este o mancare sanatoasa se inseala.... mai bine mananca jumatate de ciocolata, e acelasi efect. Ma bucur de fiecare data cand aud pe cineva ca vrea sa adopte un stil de viata sanatos si doar pentru ca incearca, ma bucur enorm! La inceput e mai greu, pana capeti informatii despre diete, mancaruri, legume, rolul lor in organism, etc... dar nu te descuraja si sa nu iti fie jena sa ne intrebi daca ai vreo nelamurire. Te pup! :-* |
Re: Jurnal Floricela
Ciao Floricela!Am venit si eu sa te sustin>:D< Sa stii ca trebuie sa crezi in tine si sa nu cedezi niciodata oricat de greu ti-ar fi..dupa un timp o sa te obisnuiesti cu mancarea sanatoasa si nu o sa mai fi pofticioasa.Si la fel ca fetele de aici iti zic si eu ca mananci prea putin..trebuie sa mananci din 4 in 4 ore si mai multe legume pentru ca au calorii mai putine dar sunt satioase.Si eu tin disociata acum dar e un pic diferita..nu cred ca e bine sa mananci 3 zile aceleasi chestii..incearca o zi una,o zi alta.Si fi linistita in legatura cu sesiunea..o sa fie bine,stabileste-ti un anumit volum de materiale de invatat pe zi ca sa nu mai fi stresata si sa te incadrezi in timp,eu asa fac:D
Spor si bi happy>:D<:-* |
Re: Jurnal Floricela
Hey Floricela..Nu ne`ai mai vizitat de mult..Ce s`a intamplat?Te`ai dat batuta?Hai ca stii ca poti>:D<
|
Re: Jurnal Floricela
Citat:
Inca nu ai terminat sesiunea ca sa scapi de ness-ul acela? :) Nu-i chiar sanatos... Mic dejun foarte saracacios. Urgent sa-l schimbi, cu un ness si o piersica ajungi direct la spital.:-s Regimul tau nu este deloc sanatos, aduce tare mult a infometare, tu stii ca nu aduni mai mult de 500 kcal aici? Pentru sport te felicit si esti bravo, dar hai sa facem ordine si in alimentatie, nu e bine ce te-ai apucat sa faci. :( Sunt multe slabute din Constanta, dar va trebui sa te adaptezi dupa ele, cele care sunt tin un regim destul de sanatos. :) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:40:40. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.