Jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

sper sa fiu una dintre slabute, pentru ca in acest forum am gasit taria de a merge mai departe in lupta cu kg

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Succes !!! :D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

povestea mea e cam asa
am inceput lupta cu kg in iulie 2008, cand cantaream nici mai mult, nici mai putin de 72 kg
nu ajunsesem niciodata pana atunci la o asemenea greutate, asa ca atunci cand m-am urcat pe un cantar electronic si am vazut 72 de kg, m-am hotarat imediat sa incerc o dieta
am reusit sa dau jos 5 kg in doua saptamani cu dieta Max Planck, dar faptul ca intotdeauna te intorci la alimentatia de dinaintea dietei face ca si kg pierdute sa fie puse la loc cu repeziciune
asa ca incet incet si sigur kg se depuneau inapoi, asa ca am mai tinut dieta o data si inca o data(in total de vreo 5 ori), rezultatul este cel de acum, dar mi-am dat seama ca nu dieta este cea mai importanta ci schimarea stilului de viata si implicit a alimentatiei
asa ca hotararea mea este de a nu mai tine dieta, ci de a manca sanatos
merita incercat

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

multumesc, Anita:">

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Ti-am gasit si jurnalul. :D

Felicitari pt kg slabite si, mai ales, pt schimbarea pe care vrei s-o faci definitiv in alimentatie.

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

buna kiki?in ce a constat dieta ta mai exact?si in cat timp ai slabit???
succes in continuare..si felicitarile mele pentru kg pierdute si nerecastigate:D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

5 kg in doua saptamani, dar raman 4 kg slabite, deoarece la reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare 1 kg se depune imediat
cam asa arata dieta:

LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vrei (exclus paine)

MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus paine)

MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine)

JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine)

VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic altceva
La pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine)

SAMBATA
Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara
La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine)

DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)

(NU alcool sau dulciuri)

LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana

ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta.

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

e destul de grea, dar merita efortul

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

multumesc:">

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!