Jurnal LABELLO
 

Buna ziua dragi slabute si viitoare slabute,
Incep prin a va spune ca sunt una din slabutele fantomatice, adica bantui foarte mult pe site dar nu prea ma afisez....si cu toate astea, la obiective noi si obstacole noi.....asa ca voilà jurnalul meu....

Acum 1 an aveam cam 68 de kg la 1m70 si eram chiar destul incantata mai ales ca totul era f bine depus, in special pe fund si solduri, avand o talie micuta si un abdomen plat :) niciodata nu am avut complexe ca sunt un pic mai rotunjoara decat restul .....insa lucrurile s-au schimbat.
Locuiesc in strainatate de 3 ani, dar in iulie 2012 m-am mutat la periferia unei mari capitale europeene din cauza serviciului lasandu-mi prietenul (actualul logodnic) si noii prieteni la 350 de km.......stressul mutatului, distanta, lipsa familiei, prietenilor, harababura administrativa si-au spus cuvantul. la asta s-a adaugat si efectul anticonceptionalelor (le luam si ianinte dar aveam activitate mult mai intensa, acum a scazut drastic de cand cu vazutul doar in weekenduri....) iar rezultatul a fost 77 de kg.......9 kg in 6 luni. pentru prima oara am avut burtica :-o oribillll:-o (aici am pus 76 la kg initiale si nu reusesc sa mai modific x-( )
stiam ca am luat ceva kg dar cand m-am urcat pe cantar si am vazut cate am avut un soc, asa ca go go go!

nu am suportat niciodata dietele si nu sunt genul de persoana care sa refuze o pizza la 2 dimineata cu prietenii din cauza dietelor, in schimb rontai ff mult.....
Daca aruncati o privire pe meniurile mele o sa va speriati pt ca au sub 1100 de calorii dar de fapt asta mancam si in mod normal numai ca adaugam fff multe rontaieli si sportul era destul de rar din inconstienta, lipsa de timp, bani si mijloc de deplasare (sala destul de departe de casa, lipsa metrou autobuz in zona, timp ploios mereu)....
micul dejun nu l-am luat niciodata, ma ajuta mai mult 20 de minute de somn in plus:D, cina odata da, una ba in functie de foame si mai nou de plictiseala:-s

PLANUL DE BATAIE:

• inainte sa ma decid ce si cum am analizat 2 zile ce mananc eu in mod normal si am vazut cate prostii aveam in plus din plictiseala, asa ca le-am scos....
• din fericire mi-am luat masina asa ca sala de 3-4 ori pe sapt cate 1h30-2 unde dau absolut toot ce pot (incerc sa fac minim 700-800 calorii),
• am eliminat rontaielile sau le-am inlocuit cu morcovi ( care imi plac enorm deci nu e un chin)
• daca simt nevoia acuta de ceva dulce sau sarat si nu exita scapare savurez o bucatica sau o bucata mai mare, dar imi aduc aminte de asta la sala :))
• in general in timpul sapt e destul de usor din cauza serviciului 9-18, plus 2h sala dupa, casa, dush, timp de pomponeala, somn.... ( relatie la distanta = timp liber seara...:()
• beau enorrrm de multa apa si ceai, in special la sala: cam 1.5L-2,motiv pt care greutatea mea seara fluctueaza enorm, incerc sa ma orientez numai dupa cea de dimineata
• am adaugat multe legume si fructe in meniu si ca gustari
• ma motivez cu slabute.ro :x
• in weekend profit de cantitati moderate de orice; pizza, cartofi prajiti, kebab, inghetata, ciocolata in functie de pofta de moment si de planurile facute (tinand cont ca sunt singurele zile in care ma vad cu prietenul si cu prietenii nu am de gand sa imi interzic bunatatiurile din farfurie)
• ma mai ajuta foarte mult sa ma uit la poze pe net, pur si simplu dau cautare pe prietenul goagal la motivatii fitness sau rasfoiesc victoria's secret online, si imi aduc aminte ca aveam o perioada unde ma simtem extrem de bine in corpul meu.....

e deja o sapt de cand sunt pe drumul asta, 2.300 kg pentru moment, plina de energie, motivatie inca este....sa vedem ce reusesc pana in martie..... (cele 5.5kg puse ca scop pe luna sunt motivationale pt ca nu am de gand sa ma infometez sau sa ajung la spital cu cine stie ce carente si alte complicatii, vreau sa fiu sanatoasa si cu forme nu anorexica si cu oase:D)


Pont: dimineata la servici imi fac o cafea mare cu lapte, fara zahar, cu miere, din care trag toata ziua ( beau ca sa fac ceva nu din nevoia de cofeina) si care pana acum mi-a saturat pofta de ceva dulce de dupa pranz......


si promit ca o sa incerc sa fiu mai putin fantomatica :D
[/LIST]

Re: Jurnal LABELLO
 

Buna ! >:D< poate vrei sa ne spui si cum te numesti, daca nu te superi :"> pe mine ma cheama Roberta :-*
imi place planul tau de "bataie" .. sigur iti vei gasii motivatia aici printre slabute ! mai ales acum ca toate ne`am cam ingrasat de sarbatori si avem de dat jos :D
singurul lucru care nu imi place, si cred ca stii asta, este acela ca nu iei micul-dejun .. chiar este o masa f importanta si nu ar trebuii sarita .. te ajuta sa mananci mai moderat in timpul zilei si iti ofera energia necesara :) .. optiuni sunt multe, pt gustul tuturor .. eu una de exemplu nu pot sa mananc dimineata mancaruri grele, sandwishuri, salam, branza, oua .. intotdeauna am optat pt iaurt/lapte cu cereale :) poate iti vei gasii si tu o optiune care sa`ti placa ;)

multa bafta in ceea ce ti`ai propus ! >:D< 2,3 kg mi se pare cam multicel pt o saptamana .. recomandat si sanatos este sa slabesti 0,5-1 kg / sapt .. dar avand in vedere ca bei multe lichide si ca ai renuntat la obiceiurile proaste, cel mai probabil ai eliminat multa apa din organism .. nu renunta sa mergi pe drumul asta ! si incearca sa mananci mai multicel, altfel te infometezi si risti sa ai probleme de sanatate cum ai spus si tu ... iar in plus, ce vei face daca organismul tau intra intr`o perioada de platou si nu mai poti sa slabesti? mananci si mai putin? .. nu e bine asa, mai bine sa ai de unde sa tai ;) pup ! :-*:-*

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Ooo, da, am fost atat de decisa sa fac cunoscut lumii ce decizie am luat incat am uitat complet sa ma prezint, sunt Ema:) si sunt incantata sa vad ca am primit deja cateva raspunsuri.....si bineinteles incantata de cunostinta fetelor :)

WhiteAngel, cred ca din cauza anticonceptionalelor + cateva luni de stress puternic (la limita unei depresii, daca nu cumva chiar dadusem in asa ceva) + multe rontaieli sarate organismul meu a retinut apa......cat despre micul dejun, inca de cand eram in cls 1 nu am reusit sa mananc dimineata, imi aduc aminte ca ma certam cu parintii dimineata pt ca pur si simplu nu imi era foame iar ei insistau sa mamanc, dupa a fost liceul unde prima masa era pranzul la 11 inaite de ore iar la facultate, recunosc, prapad, mancam cand apucam, nu conta ce, oricum la 18 ani nu se depunea nimic plus ca dansam toata noaptea in club cate zile apucam pe sapt :)).....

in sapt care a trecut daca a fost foame intre mese sau la gustari m-am aprovizionat cu banane, pomelo sau ce fructe ma mai atrag...de obicei dupa sala, pe la 9-10 seara ma ia o mica foame, spre exemplu acum un pahar mare de lapte batut, 87 de calorii pt 200 de grame cu o felie de paine prajita......o sa incerc sa imi tin la zi meniurile, de obicei le fac dimineata pt toata ziua dupa care nu prea mai am timp sa le modific cu ce am mancat in plus, cat despre calorii si cantitati le cam pun dupa ochi pt ca produsele de aici nu prea seamana cu cele din romania, asa ca ma uit pe ambalaj si incerc sa gasesc ceva asemanator.....azi spre exemplu la pranz am mancat fondue savoyarde: 3 tipuri de branza, topita pe loc in vin alb, in care se baga bucatele de paine si pe care le mananci cu mezeluri si cartofi fierti, asa ca am bagat la calorii ce am gasit prin alimente(cascaval mezeluri etc) cat sa ajung cat de cat la un aport caloric aproximativ real.......duminica pranzul o sa fie in stil african, din nou o sa improvizez :D

Mihaela01, lasa lunea, eu am inceput intr-o joi, cand s-a decis cantarul meu sa ma sperie :)) mai bine sa previi decat sa combati :) oricum din cate vad in poze esti pe drumul cel bun, continua, nu renunta:)

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

hmm si eu iau anticonceptionale pt menstruatie .. anul trecut am avut ceva probleme si nu am reusit pe alta cale, desi nu mi`am dorit sa apelez la ele ... de sapt viitoare incept a4a luna, trebuie sa iau 6 in total apoi sa vedem ce se mai intampla :)
eh, e bine si asa ca mananci bine in timpul zilei ;) si ca nu te infometezi :P
in leg cu caloriile eu te sfatuiesc din proprie experienta sa le numeri asa din cand in cand .. sau acum la inceput pana inveti sa aproximezi .. dupa aceea poate deveni o obsesie, ca si in cazul meu .. so, mai bine previi asta si mananci sanatos, curat si nu vei avea probleme :P
apropo, frumos nume ! :)
pupici si un weekend cat mai placut ! >D:< :-*:-*

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

Buna Coco :) mersi :) ma bucur enorm daca reusesc sa va contaminez si pe voi cu optimismul meu :x
nu stiu daca ele mi-au dat pofta de mancare pentru ca le iau deja de 2 ani si nu am avut nicio problema pana acum,nici pofte, nici retentii de apa, nici menstruatii dereglate, absolut nicio schimbare.... cred ca pofta de mancare mi-a dat-o plictiseala, stressul, semi-depresia si cu cat ma gandesc mai mult cu atat realizez ca poate cautam doar o scuza buna pentru kg in plus luate ca sa nu ma simt eu vinovata :)) ... oricum din mom ce continui sa le iau si cantarul o ia inapoi e bine......

meniul meu de azi o sa ma fortez sa il mananc, pentru ca nu prea am pofta de mancare deloc dupa tentativa esuata#:-s de vizita a hotilor de azi noapte (am povestit spaima in jurnalul lui WhiteAngel).....

Despre hobbyuri? dansul.....adooor sa dansez, oricand, oriunde si cam pe aproape orice muzica.....in afara de asta, pantofii cu toc, dar banuiesc asta e normal pt toate femeile :)))...... modelele pe unghii naturale, tot ce tine de creatie grafica afise postere, coperte etc......sa calatoresc, desi e cam scumpicel hobbyul asta.....si cultura africana - desi pare greu de crezut am gasit enorm de multe asemanari inter ei si noi si multe obiceiuri, inclusiv dansul perinita si sarmalele in frunze de vita :)))

voiam sa va urez un weekend placut fetelor, cat mai multe calorii sanatoase si cat mai putine kg in plus....deseara strabat cei 350 de km pentru cateva zile de placere si relaxare, o sa revin marti seara asa ca cel mai probabil va raspund de miercuri incolo...... va puuuuuup si aveti grija de voi, profitati la maxim de weekend >:D<

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

hei, distractie placuta alaturi de cei dragi ! >:D<
te asteptam sa ne povestesti ce ai facut :-* si ai grija la papica ;;)

Re: Jurnal LABELLO
 

Bine ai venit printre noi, Ema! Felicitari pentru planul de bataie si, mai ales, pentru kilogramele deja date jos! Asta e un bun imbold de a continua.

Bonne fin de la semaine!

Re: Jurnal LABELLO
 

AM revenitttttt :(( pacat ca s-a terminat deja weekendul......

pe scurt, intre doua dosare va spun ca am profitat de niste kfc in weekend, si haagen dasz, favorita mea, as manca numai asta daca s-ar putea....poate am timp sa refac meniul pt zilelele trecute.....oricum nu am abuzat :D de dimineata aveam 74.3 iar azi maine si poimaine am program de sala :)
o sa va descriu si ce anume fac la sala pentru ca mi_am dat seama ca nu v-am spus inca :)

o sa revin mai dupa masa sa va vizitez casutele si sa aduc la zi meniurile.....
o zi calduroasa sa aveti ( aici e un gerrrrrrrr teribillll) >:D<



PS meniul de azi va fi unul improvizat à la surprize surprize, frigiderul meu cam urla de foame =)) asa ca imi voi testa imaginatia in speranta ca poate imi fac curaj sa plec la cumparatui deseara inainte de sala.....

Re: Jurnal LABELLO
 

am reveeniiit cu meniurile

recunosc ca ieri sia zi au fost cam agitate la birou asa ca mancatul meu a fost aiurea, in schimb am cautat la consum calorii MERS RAPID PE TOCURI, ar trebui sa il adaugam in lista :)) pentru ca azi l-am practicat, cum am masina in service pt controlul periodic :))

ma mustruluiesc singura dar am cam utat sa beau lichide zilele astea, am baut mai mult seara, nu e bine, tre sa imi revin pe calea cea dreapta :">

de abia astept deseara o mica sedinta de sala, 30 de minute de abdo intens si niste cardio, sau bicicleta sau step cardio, in functie de cat de repede reusesc sa ajung la sala......
mottout pt sapt asta e: kilograme cu minus, ambitie cu plus! :))

Re: Jurnal LABELLO
 

NU prea am mai scris pe aici, am avut niste sapt putin cam agitate, alergatura in toate directiile si decizii importante....

darrrrrr am si o veste buna, cantarul e pe aceeasi lungime de unda cu mine. sapt trecuta la sala am vazut ca am mici probleme cu pantamonii de sport pe care ii aveam, si anume imi sunt largi :) asa ca ieri am fost la cumparaturi si am profitat pentru a imi reinnoi garderoba de sport :x:x:x de la marimea L am trecut la M !!! unde nu mai fusesem de ceva timp.....

se pare ca sunt pe drumul cel bun, dar stiu ca greul abia acum incepe pentru ca sunt in saptamana de spm si as manca orice, mai ales daca e sarat! ca sa nu mai vb de oscilatiile de greutate pe care o sa le am, cam 1-1.5 in plus pana nu pleaca musafirii.....

schimbarile au fost vazute si de Mr., mai ales ca el ma vede doar in weekend...si a fost foarte incantat...... acum sper doar sa nu ma culc pe o ureche si sa bag mare sa continui ce am inceput, pentru ca nu inca nu am terminat!

cred ca sapt asta o sa ma axez mai mult pe tonifiere decat pe cardio, ca sa nu ma trezesc dupa ca am piei atarnand....

Re: Jurnal LABELLO
 

buna ema ! >:D<
ti`am vazut pozele si arati suuuper :x:x:x nici nu se vad kg in plus :) esti foarte tonifiata .. bravo ! ;) tine`o tot asa ! :-*:-*

Re: Jurnal LABELLO
 

Buna, mersiiii :d
in poze eram dupa 2 ore intense de sport =)) aveam muchii umflati pe mine :))
oricum mersi, o sa incerc sa fac mai des poze, eventual la fiecare kg dat jos....la mine fundul atarna greu, nu burta =))
apropo, pentru burta, un sfat dat de bunica-n mama-n fiica: SUGE BURTA si stai dreapta!!!...asa ai muschii incordati si fara sa iti dai seama in cateva sapt se vede diferenta chiar daca nu faci niciun alt exercitiu pentru abdominali =))) la inceput te gandetsi numai la asta ddar dupa devine un reflex si efectele sunt :x

pana acum ma gandeam ca desi aml pus tinta 65, de fapt as vrea un 68, dar azi ma gandeam de dimineata la birou ca de ce 68 cand pot avea si 67 sau 66 =))))
mai ales ca vad ca exercitiile de la sala nu ma-u afcut sa imi pierd formele.... de fapt cred ca o sa trec undeva ma mentinere cand o sa simt eu ca e ok, nu neaparat dupa cantar....dar nu peste 70 :)

bun, revin la work, desi nu am nicio tragere de inima....... va pup fetelor!!!>:D<

Re: Jurnal LABELLO
 

hehe, sa stii ca inainte mai faceam exercitiul asta cu abdomenul incordat mai mereu :D si chiar mai da rezultate :P ar trebuii sa incep sa`l aplic din nou >:)

ma bucur ca nu tii cont de niste cifre, ci de felul in care arati si de cum te simti tu bine in pielea ta .. bravo, esti de apreciat pentru asta !

multa bafta in continuare :x

Re: Jurnal LABELLO
 

inca 15 minute de servici....daca tot fusai albinutza harnicutza si terminai tot ce aveam de facut, macar sa acord putina atentie si jurnalului meu....

saptamana asta cred ca a fost cea mai grea, imi astept musafirii si ba am pofte, ba nu am deloc. ieri as fi mancat mici si sarmaleeeee, pana la urma m-am multumit cu o mamaligutza cu iaurt ( am pus lapte batut in meniu ca semana la calorii cu ce am eu aici) si niste peste :x...... seara am tras bine la sport... in schimb azi, jale...deja ca nu am pofta de mancare delooooc am fost si foarte obosita, nici macar cafelutza de dimineata nu am baut-o, am luat o gura si inca mai e ditamai cana pe birou.....la pranz nu am avut deloc pofta de mancare, am mancat chinuita niste iaurt YOP (din nou, am pus in meniu ce am gasit asemanator) iar acum seara o sa ma duc in auchan sa afc niste cumlparaturi.....am vazut retete interesante cu tarate si as vrea sa le incerc :x sper sa le gasesc sau mai bine zi sa am rabdare sa le caut ca eu si cumparaturile, baba si mitraliera, dupa 10 minute mi se taie complet :))

azi e day off la sport, am observat ca e mult mai eficient daca fac marti,miercuri, pauza joi si din nou vineri, mai ales ca in weekend am alt sport intens care imi place atat de mult :)) (de fapt planningul meu la sport are doar joia liber :)) ) bun, revenim la lucruri neinterzise minorilor ....


cat despre cantar, "multumesc" musafirilor ca il blocheaza cateva zile x-( o sa incerc sa nu ma cantaresc pana martea viitoare ca sunt slabe sanse sa o ia in jos cand imi vad burta cum se umfla x-(.....


apropo, despre meniurile mele de weekend, cand sunt cu :x :x :x ...in general meniul de sambata seara est pizza hut, sampanie, duminica nu e md ca ne trezim tarziu, la pranz friptura de pui la cuptor, cartofi praji, salata, carnati ( masa sanatoasa de familie) care ne ajunge pentru toata ziua, eventual seara daca avem o mica foame niste tartine cu branza, sau paté...lunea este ziua de peste. de obicei peste cu legume la cuptor sau peste la gratar sau sushi si tot ce tine de mancare japoneza.....aaa, si totul EXTRA SUPER iute, adica iutele care iti da calduri 2 ore dupa =))
cam asta e meniul meu de weekend....iar ca sport...well, va prindeti voi :))

Re: Jurnal LABELLO
 

bun......se pare ce de azi incepe marea incercare cu musafirii, as mancaaa oriceeee :)) ma gandeam la niste mici, la cartofi la cuptor cu branza, la paste la cuptor cu branza.... plus ca deseara o sa am o mica cina cu nite prieteni...in mod mexican si pe meniu o sa fie numai fajitas si sosuri si tot ce e de evitat =))) daca adun toate astea mi'e si frica sa ma urc pe cantar cand ma intorc.....
aaaa, si exact langa biroul unde lucrez e o pizzerie si toaaaaaaataaa ziua simt numai miros de pizza, ma obisnuisem cu asta dar azi as da iama peste iei si le_as manca toate pizzele :))

mai mult e gura de mine, pt ca la mancat reusesc sa ma abtin cat de cat....am facut un cheat azi si am pus un sos cu chilli si usturoi la pestele facut (cam 120kcal/100g) stiu ca nu e prea bun, dar e chilli, e iute :x , asta e....recuperez cu niste sport in plus.....


in plus de asta am incercat sa ma obisnuiesc sa mananc micul dejun, macar niste batoane kelloggs si un shakle de mere-kiwi-portocale-lamai/banane, dar de 2-3 zile de cand le iau batoanele ma simt tot timpul plina (poate e si de la musafiri, voi studia dupa plecarea lor)...in schimb shakeul, yummmyyy, mai pun si dous-3 frunze de menta in el si e un deliciu :)))


un weekend placut slabutelor! ne vedem de marti incolo :)

Re: Jurnal LABELLO
 

ce zi minunata.....ce ploaie frumoasa....ce grindina superba :))
da, probabil ca o iau razna, dar azi e o zi minunata:x au trecut si musafirii, si poftele, si weekendul unde m-am zbenguit cat am putut (si unde am si mancat cat am putut, shame on me) darrrrrrrrrrrr cantarul de dimineata arataaa 72.9....... cred ca nu am mai vazut greutatea asta din martie_aprilie 2012 (si asta era seara, in zilele cele mai grele atunci) dar in dimineata asta m-a binedispus cum nu se poate
ce-i drept ca aseara am si tras la sala 45 min aeroboxing, 45 min gym tonic ( pe ritm de cardio) si 30 min CAF (tot pe cardio, cred ca s-au vorbit intre ei profii) si am baut la apa si ceai cat sa imi ajunga :))

dar huuuh, m-a motivat cum nu se poateeeeeee.........deseara o usoara bicicleta stationara + 30 de minute flash abdo si maine pauza, sa ne refacem eu si muschii mei =))

abia astept sa ma vad pe noua eu in martie de ziua mea :x

hai fetelor, luati si voi niste zambete de la mine, puneti-le pe fata voastra si shake that ass :)) :)) v-am puuupaaaat

Re: Jurnal LABELLO
 

Re: Jurnal LABELLO
 

cu papica, daca ar fi sa ma iau dupa francezi cred ca as ajunge obeza la cat de grasa e branza lor (si buna, dar grasa...) si daca mai adaugi si niste sampanie langa s-au dus toate kg pierdute =))
in schimb la capitolul oameni nu cred ca am vazut mai talambi ca ei =))) am o sapataman de groaza unde ma impiedic numai de plictisiti, sclifositi si mai ales de functionarii publici cu toata hartogariile lor....din noiembrie ma tot chinui sa imi inmatriculez masina de ro in fr... si mereu cica lipseste cate o hartie....sau au ghiseele inchise....sau mai stiu eu ce....asa ca nici nu prea mi-a stat capul la mancare.....am cam mancat ce am gasit prin casa.
Azi aveam pofta de niste sushi dar al naiba daca am gasit pe langa mine in pauza, iar dupa work sa ma duc cu masina la 15 min pana la cel mai apropiat centru comm, mi-e prea lene, plus ca e seara mea de leneveala >:)......poate maine daca oi avea mai multa motivatie....sau in weekend ca tot nu imi vad amorezul........
uffffff, abia astept ora 6 sa plec aks si sa ma scufund intr-un dush fierbinte si dupa leneveala :x

Re: Jurnal LABELLO
 

azi am avut o revelatie....in timp ce beam o doza de cola....nu sunt dependenta de cola, nu beau litri pe saptamana ci doar cate un pahar_doua pe sapt, din cand in cand......dar mi-am dat seama ca dieta perfecta e cea care iti permite sa mananci ce vrei, in limitele rezonabilului si ca dieta perfecta e cea care te lasa sa te duci la ziua cuiva si sa mananci o felie de tort fara sa plangi 3 zile ca ai facut asta....
dieta perfecta e de fapt acelasi lucru cu un stil de viata sanatos.....iti permite cate putin din toate fara sa te ingrasi 50 de kg in 2 luni doar pt ca ai gustat o felie de pizza.
nimeni nu e pêrfect si trebuie sa fii complet sadic sa iti interzici orice mica placere. plus ca nu o sa rezisti la infinit asa. poate o luna, doua, 3, 5 sau 10...Dar la un moment dat o sa te ia de nas mirosul dulce de cozonac de casa, sau ciocolatiul apetisant al unei tiramisu, frisca parfumata de deasupra unei capsuni.....si ce o sa afci? o sa iti bagi degetele pe gat dupa? o sa renunti la toata munca doar pentru o abatere? o sa ucizi moralul si o sa iti spui intr-una ca u esti buna de nimic? ca nu ai ambitie? ca o sa fii mereu o grasa pentru ca ai mancat o prajityura in 12 luni??? daca se intampla asta inseamna ca ai gresit undeva, inseamna ca ce ai ales nu e bine, ca organismul tau iti trage un semnal de alarma!

LISTEN TO YOUR BODY AND YOUR MIND WILL DO THE REST imi place cum suna asta, nu stiu daca cineva a spus-o sau nu, mi-a venit aseara in cap....incepi o dieta si iti urmaresti corpul, nu doar cantarul. vezi daca el e de acord cu noul stil de viata. daca el nu e de acord degeaba il fortezi si degeaba il infometezi. analizezi bine daca ai aceeasi energie, daca e normal sa iti creasca a treia mana sau sa iti cada unul din picoare (exagerez, dar prindeti ideea:)) ) daca observi ca ceva nu merge bine schimbi modalitatea dar nu te opresti......vad prea multe fete ( in viata de zi cu zi, nu neaparat aici) care se chinuie, care refuza masa in oras cu prietenii, care se plang ca le cade parul si ca lesina urcand 3 scari si care la intrebarea esti bine? raspund da, sunt la dieta, e doar o reactie la dieta, o sa treaca dupa ce mananc un bob de mazare. aia nu e reactie, e semnal de alarma!!!! daca te izolezi de lume doar pt ca nu vrei sa calci gresit aia nu e dieta, e o problema.
da, e greu sa gasesti acel drum perfect din prima, dar nimic nu e deifnitiv. incerci, vezi, verifici si cel mai important GANDESTI...Cred ca de fapt asta e concluzia, dieta nu e cum mananci ci cum gandesti......daca tu gandesti ca 3 pungi de chipsuri si 5l de suc dupa 2 pizza xxl iti fac bine, poate ca ai avea dreptate daca ai locui la polul nord unde ai nevoie de un strat gros de grasime ca sa nu mori de frig, dar nu cred ca vrei sa fii ruda cu ursul polar.....sau poate vrei sa apari pe doza de coca in periaoada sarbatorilor? dar pana si ursul polar mananc lucruri mai sanatoase pentru ca isi face rezervele cu cap.....nu sunt rautacioasa ci doar putin revoltata impotriva unei educatii care lipseste cu desavarsire in ceea ce prioveste alimentatia....si notiunea de bine si rau in alimentatie.......
daca stii sa iti asculti corpul si esti la unsion cu el o sa ai efectele dorite (doar ca nu din primele 2 ore sau zile) si o sa poti evita/pierde suprlusul de kg ( nu ma refer aici la pers care au probleme medicale! ci doar la cele care ajung unde ajung din pura ignoranta)



am avut un moment de inteligenta =)) stati linistite, a trecut :))

Re: Jurnal LABELLO
 

si uite ce merge cu mesajul meu.....

Re: Jurnal LABELLO
 

inapoi dupa weekend......fetelor a fost un weekend plin =))
al meu chéri a venit fara sa ma anunte, 3 ore de tgv+metrou+personal ca sa ajunga vineri noaptea pe la 2...si si-a luat luni liber (cum eu am mereu liber lunea) ca sa stam un weekend luung impreuna :x :x

dar nu va spun ca am mancat numùai aiureli.... de la pizza, kfc, eclere, inghetata, popcorn, merguez, carnati suedezi =)) mai lipsea nutella din peisaj......oricum cantarul dz dimineata arata doar cu 200g mai mult, desi nu azi e ziua mea de cantarire oficiala....asa ca se pare dragostea ajuta la slabit :x

deseara un pic de sport intens cardioboxing si niste gym tonic sa eliminam toxinele din weekend si vedem joi unde suntem :d de obicei faceam si niste CAF dar cred ca la cat sunt de uscata de energie as adormi acolo.... (de vineri noaptea am apucat sa dorm doar cate 4 maxim 5 ore pe noapte, ceea ce pt mine e extremd e putin)

o saptamana buna :-*:-*:-*

Re: Jurnal LABELLO
 

dragul meu jurnal.....
cuym pt mine e prima zi de lucru din sapatamana, nu am motivatie deloc...e bine ca nu e niciun dosar urgent pe birou....
ucu dieta, totul merge bine pana acum, sunt f mandra de mine ca am reusit sa scap de 5.5...erau 5.7 dar cred ca cei 2l de apa bauti aseara la sport inca au ramas pe undeva pe drum =)) asa ca nu ma sperii....
e prima oara cand tin un regim....daca il pot numi asa, de fapt e prima oara cand mi'am schimbat felul de viata....si da rezultate...
daca tot am ajuns la jumatate de drum ma gandeam sa trec o sapt doua la mentinerea greutatii actuale, sa imi obisnuiesc organismul cu noua greutate....si in functie de raspunsul pe care il primpesc sa continui cu celelalte 5.5kg care mi.au ramas....sunt constienta ca o sa fie cele mai greu de eliminbat tinand cont ca nu cred ca am mai fost la greutatea asta de cel putin 3 ani dar tocvmai de aia nu vreau sa ma grabesc, le iau incet incet si imi obisnuiesc si organismul intre timp....sa vedem cum evolueaza situatia.....
deci, rezumand:
o sapt doua de mentinere (daca scade, cu atat mai bine:)) )
faza a doua pentru ultimele 5.5kg :)
festina lente :>

Re: Jurnal LABELLO
 

bravooo <:-Pfelicitari pt rezultate ! >:D<
imi place ideea asta a ta .. acum mai stabilizezi putin greutatea dupa care incepi din nou .. super ! astfel nu va simtii organismul ca face o mare schimbare si sigur nu o sa ai probleme de sanatate :)
oricum ai un corp superb :x pana la vara o sa arati traznet :>

multa bafta in continuare ! >:D< sa stii ca eu oricum te citesc mereu, chiar daca nu apuc sa iti si scriu :-* te admir f mult :x imi place ca nu iti impui o dieta, faci multa miscare si uite ce rezultate frumoase ! bv bv ! ai un metabolism excelent :)

Re: Jurnal LABELLO
 

mersi mersi, ma bucur ca mai trece cineva si prin casuta mea, si eu o vizitez destul de des pe a ta, chiar daca uneori doar ca sa vad ce ai mai scris.....
oricum nu stiu daca reusesc perioada asta de mentinere pentru ca in ultima sapt am avut numai belele care s_au adunat.....cred ca o sa bag sala intens pentru destresat.....totul se aduna:

incepand de la idiotii de la prefectura din departamentul unde stau care nu vor sa imi faca certif de inmatri la masinutza mea iubita ca vezi doamne certificatul de conformitate e dat de frd germania si nu de ford franta desi cand au luat dosarul au zis ca e totul ok (baga bete doar pt ca eu sunt din ro si pt ca buburuza mea are si ea placi tot de ro) , si tre sa imi bat iar fundul prin reprezentante si sa mai dau cam 200 de euro (pe langa cei 400 pusi deoparte pt certif de innmatric) plus ca tre sa astept inca 3 sapt pana mi_l dau..............asta dupa ce am asteptat 2 ani jumate ca sa imi dea un simplu titru de sejur pt mine ca sa pot sa lucrez............prefecturile din franta sunt singurul lucru care ma deprima si contra caruia stiu clar ca nu pot sa fac nimic decat sa le dau ce cer.....

in afara de asta eu si al meu chéri-chéri am hotarat ca in 2-3 luni max ma intorc in nordul frantei de unde am plecat acum 6 luni pentru ca puii mei, suntem logoditi, vrem o familie si nu o sa o avem daca suntem la 350 de km distanta iar eu abia astept sa plec din regiunea parisiana........Asa ca tre sa ma apuc sa planific totul, bani pt mutare, cautat de job din nou, anuntat actualii sefi ca plec, el mai are cateva probleme administrative tot cu prefectura din cauza carora nu putem sa declaram ca locuim impreuna asa ca eu tre sa gasesc o adresa la cunoscuti si sa fac totul ca si cand as sta la ei cand de fapt stau cu el, sincer sunt intr-un stress enormmmmmmmm pentru ca toate astea costa de rup....iar eu cand sunt in stress tre sa fac ceva ca altfel deprim grav.......asa ca m-am apucat de cursuri la disdtanta ca sa devin secretara medicala, sapt asta primesc cursurile, tre sa am mereu o ocupatie ca altfel iar dau in plans in fiecare seara.....iar salariul pentru secretara medicala e muult mai maricel, undeva la 1500-1600 net fata de 1100 secretara normala....
aseara m-am rapucat de un hobby mai vechi, desenatul......asa ca intre job-sala-cursuri-desenat nu cred ca o sa mai am timp de deprimat...........abia astept sedinta de la sala de deseara, o sa rup bicicleta :))

Re: Jurnal LABELLO
 

off .. te cred ca e greu si ca sunt nedreptati :( toti trecem prin diversii situatii de genul .. dar lasa ca daca spui ca te vei muta, e f bine .. sunt convinsa ca si tie iti e greu in felul asta, la sute de km distanta :) sper sa reusesti sa faci ceea ce ti`ai propus ! >:D<
si bv pt sport ! e f bine ca nu cazi in cealalta parte, a mancatului compulsiv .. nu aduce nimic bun .. ca starea aia de bine e doar pt cateva minute, dupa care iti vine sa`ti dai pumni in cap cand te uiti in oglinda :)
imi place mult cum gandesti .. asa eram si eu inainte :( dar uite ca de data asta m`au ajuns si m`am schimbat in rau fara sa vreau :( cred totusi intr`o schimbare si o regasire a mea :)

Re: Jurnal LABELLO
 

WHEN YOUR SKINNY JEANS AREN'T SKINNY ANYMORE..........
but i still dont think they're baggy enough :))

Re: Jurnal LABELLO
 

hi sweetie >:D< am trecut si eu pe la tine :-*
cum merge cu mentinerea/slabirea? :D

Re: Jurnal LABELLO
 

sa ai o primavara cat mai frumoasa si un weekend minunat ! >:D< :-*

http://data.whicdn.com/images/528340..._400_large.jpg

Re: Jurnal LABELLO
 

Mersi Roberta, la fel si tie!
sincer, aici numai primavara nu e, oamenii astia nu sarbatoresc nimic de 1 martie....seci rau de tot.....

o sa trec destul de rar pe forum, mi-a decedat laptopul, fix cand am inceput cursurile de formare pe net pentru secretara medicala x-(x-(x-(, in aceeasi zi mi s'a blocat geamul de la masina, de la sofer....si un motociclist tampit era s aintre in mine intr-un giratoriu pentru ca semnaliza stanga si a fcaut dreapta....si toate intr-o zi de luni =)) ca sa am motivatie pt toata saptamana

pe deasupa si musafirii au venit cam dereglat trebuie neaparat sa afc ceva cu stresul asta, in ultimii 4 ani stiam pana si ora la care veneau si la care plecau :(( si acum sunt in nestiinta totala....
cat despre greutate, e aceeasi, oscileaza undeva intre 71.5 si 71.9 desi am profitat si de nutella, si de kfc, si de pizza....oricum de sapt asta ma reapuc de ultimele kg, vreau macar 70 sa am pana la sf lunii de ziua mea.....
am facut si un mic challenge, cu squaturi, in afara de progr de la sala care devine cam monoton :d o sa pun poza cand o sa reusesc....

o primavara frumoasa, slabutelor!

Re: Jurnal LABELLO
 

squat challenge ON...
crazy abs challenge ON!
cine e cu mine? hai fetele, curaj, curaj.....

nu inteleg nici batuta de ce imi pune poza invers, o sa imi prind capul cu asta in pauza, acum tre sa vina bossul :)

Re: Jurnal LABELLO
 

slabutelor,
o sa dispar o saptaman pentru ca vine al meu cheri cheri in concediu, asa ca o sa am alte preocupari =)) si sa vedem cum merge si mancatul pentru ca el e un gurmand extrem....dar fiind barbat nu pune un gram pe el, probabil ajuta ca a fost sportiv de performanta....om vedea cand o da atacul in pizze si kfcuri si cand eu oi da atacul in bucatarie la gatit bunataturi =)))

va puuup si ne auzim curand!>:D<

Re: Jurnal LABELLO
 

"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!

[*126*]