forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Laurik (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-laurik-9239.html)

Laurik 28 mai 2011 08:28:39
Jurnal Laurik
 
Buna , ma numesc Laura , am 15 ani , 1,62 si 57 de kg . De 3-4 ani imi controlez regimul alimentar . Acum 3 ani am tinut o dieta timp de 6 luni bazata numai pe branza,carne , lapte, oua, slabind 10 kg . Peste inca 6 luni am inceput sa ma ingras .. ka pana in prezant sa ajung la aproape aceeasi greutate . Dupa intreruperea treptata a dietei am renuntat si la sport ( dansuri ) pe care le practicam de 4 ani , ceea ce a contribui iar la depunerea kg .
Intr`un sfarsit , ajungand in prezent pot sa spun ca imi doresc foarte mult sa slabesc cel putin 5 kg . A devenit o obsesie a mea ..care nu`mi va trece pana nu voi vedea rezultate .
P.s: As vrea sa ma ajutati in legatura cu regimul alimentar ca sa pot sa slabesc 5 kg pana in luna iulie . >:D<

happygirldiana 28 mai 2011 08:34:37
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 671276)
Buna , ma numesc Laura , am 15 ani , 1,62 si 57 de kg . De 3-4 ani imi controlez regimul alimentar . Acum 3 ani am tinut o dieta timp de 6 luni bazata numai pe branza,carne , lapte, oua, slabind 10 kg . Peste inca 6 luni am inceput sa ma ingras .. ka pana in prezant sa ajung la aproape aceeasi greutate . Dupa intreruperea treptata a dietei am renuntat si la sport ( dansuri ) pe care le practicam de 4 ani , ceea ce a contribui iar la depunerea kg .
Intr`un sfarsit , ajungand in prezent pot sa spun ca imi doresc foarte mult sa slabesc cel putin 5 kg . A devenit o obsesie a mea ..care nu`mi va trece pana nu voi vedea rezultate .
P.s: As vrea sa ma ajutati in legatura cu regimul alimentar ca sa pot sa slabesc 5 kg pana in luna iulie . >:D<
Neata,Laura!!In primul rand vreau sa iti urez multa bafta in ceea ce ti-ai propus.In al doilea rand vreau sa te intreb cam ce mananci tu,care este meniul tau si daca faci sport:d
dupa cum stii si tu si ai incercat pe pielea ta,renuntand la un regim si la sport,kilogramele o sa se intoarca,mai devreme sau mai tarziu:)De aceea eu sunt de parere ca cea mai potrivita dieta este de fapt un regim de viata sanatos,un regim alimentar fara prajeli,sucuri acidulate,fainoase putine,cartofi si fasole putina,paine putina(ofeliuta,2 dimineata)etc...o sa reusesti negresit in acest fel pentru ca daca te obisnuiesti sa mentii acest stil de viata,o sa reusesti sa iti mentii si greutatea:)

Laurik 28 mai 2011 08:35:45
Re: Jurnal Laurik
 
Mi-am facut un meniu pe 7 zile pentru Dieta South Beach Faza I :
 Ziua 1
Mic dejun : 1 iaurt degresat
Pranz : Piept de pui la gratar(150g) + o salata de varza
Cina: branza de vaci slaba (150g)+ 1 rosie
Ziua 2
Mic dejun : un ou fiert tare + 1 rosie
Pranz: Piept de pui la gratar (150g)+ o salata de varza
Cina: 1 iaurt degresat + 2 feii de sunca de pui
Ziua 3
Mic dejun : 1 iaurt degresat
Pranz: Peste fiert ( 200g)
Cina : O salata de rosii + branza Feta ( 2 bucatele)
Ziua 4
Mic dejn : un ceai de menta
Pranzul-:2 ouă fierte, salată de varză
Cina : ! iaurt degresat
Ziua 5
Mic dejun- cafea, 0,5 g. de paine neagră,
Pranzul- pui la gratar,
Cina - şuncă, salată de varză.
ZIua 6
Mic dejun : ceai
Pranz : Branza de vaci + 1 ou
Cina: Salata de varza+ 1 felie sunca
ZIua 7
Mic dejun : ceai
Pranz : peste
Cina: 1 ou fiert tare + 1 felie sunca+ 1 rosie





Astept parerile voastre . :*

Laurik 28 mai 2011 08:39:03
Re: Jurnal Laurik
 
Buna Diana , Am renuntat la sport nu pentru ca am vrut ci pentru ca profesoara de dansuri plecase in strainatate .
Momentan fac sala de 2 saptamani iar ce tine de alimentatie , mananc sanatos , dulcuri ocazional , fara sucuri acidulate , fara paine ( foarte rar) fara prajeli . Alimentatia mea este bazata mai mult pe Lactate , fructe , carne si bineinteles salate de legume .

happygirldiana 28 mai 2011 08:45:15
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 671289)
Buna Diana , Am renuntat la sport nu pentru ca am vrut ci pentru ca profesoara de dansuri plecase in strainatate .
Momentan fac sala de 2 saptamani iar ce tine de alimentatie , mananc sanatos , dulcuri ocazional , fara sucuri acidulate , fara paine ( foarte rar) fara prajeli . Alimentatia mea este bazata mai mult pe Lactate , fructe , carne si bineinteles salate de legume .
inceputul suna bne:)iti poti descarca si programele pentru sport acasa,aerobic,gen Tae bo sau turbo jam.dau rezultate mirifice!Plus ca mie mi se pare mai distractiv acasa,eu nu am mers niciodata la sala pentru ca nu imi permite buzunarul.Si m-am descurcat cum am putut:)
Vad ca te-ai hotarat pe SB:)Sa iti fie de bine.Eu nu am avut curaj sa tin o dieta anume,am preferat hipocalorica lui Bilic,de teama ca daca voi tine Montigniac,disociata sau mai stiu eu ce,cand voi renunta la dieta sigur voi avea parte de rezultate neplacute,pentru ca astea sunt diete care nu cred ca pot fi tinute toata viata:)

Laurik 28 mai 2011 08:52:59
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 671293)

inceputul suna bne:)iti poti descarca si programele pentru sport acasa,aerobic,gen Tae bo sau turbo jam.dau rezultate mirifice!Plus ca mie mi se pare mai distractiv acasa,eu nu am mers niciodata la sala pentru ca nu imi permite buzunarul.Si m-am descurcat cum am putut:)
Vad ca te-ai hotarat pe SB:)Sa iti fie de bine.Eu nu am avut curaj sa tin o dieta anume,am preferat hipocalorica lui Bilic,de teama ca daca voi tine Montigniac,disociata sau mai stiu eu ce,cand voi renunta la dieta sigur voi avea parte de rezultate neplacute,pentru ca astea sunt diete care nu cred ca pot fi tinute toata viata:)
Am si programe pt sport acasa , gen hip hop Abs , Turbo jam .. dar parca e mai greu acasa sau cel putin de cand am inceput sala , mi`e greu sa fac si acasa , plus ca dimineatza mai am si scoala , kand o sa vina vacantza o sa le incep si pe astea . Momentan la sala fac cardio .. ( bicicleta , banda , steper ). Sper sa se vada rezultate dupa o luna :d.
Nu stiu ce sa zic de dietele astea , nici eu nu sunt atat de incantata de a incepe una .. dar parca ma abtin mai mult si ma simt mai bine daca am un anume meniu pe o zi . Stiu ca trb sa mananc , aia , aia si aia .. si nu ma abat de la regula .

happygirldiana 28 mai 2011 09:02:56
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 671305)
Am si programe pt sport acasa , gen hip hop Abs , Turbo jam .. dar parca e mai greu acasa sau cel putin de cand am inceput sala , mi`e greu sa fac si acasa , plus ca dimineatza mai am si scoala , kand o sa vina vacantza o sa le incep si pe astea . Momentan la sala fac cardio .. ( bicicleta , banda , steper ). Sper sa se vada rezultate dupa o luna :d.
Nu stiu ce sa zic de dietele astea , nici eu nu sunt atat de incantata de a incepe una .. dar parca ma abtin mai mult si ma simt mai bine daca am un anume meniu pe o zi . Stiu ca trb sa mananc , aia , aia si aia .. si nu ma abat de la regula .
mie Hip Hop Abs nu imi place:d am incercat,am zis sa dau o sansa:)))dar nu merge.raman tot cu Chalea.azi cred ca incerc Turbo Fire:)Deci dupa cum vezi,eu tot aerobic fac.eu de stepper si bicicleta m-am cam saturat.Cu astea faceam cand ststeam in camin,ca nu imi permiteam sa tupai prin camera,deranjam tot caminul:))le am in camera,ma asteapta sa mai pedalez.de regula le folosesc cand nu am prea mult timp de alt gen de aerobic:)fac repede 30 de min de bicicleta sau stepper si am rezolvat:)
eu tocmai ca trebuia sa mananc aia si aia nu am tinut o dieta anume,ca am observat ca mai toate au vreun ingredient mai aparte si cum oraselul in care locuiesc e micut,eu nu gasesc lapte degresat dar alte alimente:D asa am ales hipocalorica,nu e restricitva,trebuie doar sa mananci cu cap,din toate cate putin in limita a 1000-1200 de calorii:)mi se pare perfecta pentru mine:)

Laurik 28 mai 2011 09:30:21
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 671314)

mie Hip Hop Abs nu imi place:d am incercat,am zis sa dau o sansa:)))dar nu merge.raman tot cu Chalea.azi cred ca incerc Turbo Fire:)Deci dupa cum vezi,eu tot aerobic fac.eu de stepper si bicicleta m-am cam saturat.Cu astea faceam cand ststeam in camin,ca nu imi permiteam sa tupai prin camera,deranjam tot caminul:))le am in camera,ma asteapta sa mai pedalez.de regula le folosesc cand nu am prea mult timp de alt gen de aerobic:)fac repede 30 de min de bicicleta sau stepper si am rezolvat:)
eu tocmai ca trebuia sa mananc aia si aia nu am tinut o dieta anume,ca am observat ca mai toate au vreun ingredient mai aparte si cum oraselul in care locuiesc e micut,eu nu gasesc lapte degresat dar alte alimente:D asa am ales hipocalorica,nu e restricitva,trebuie doar sa mananci cu cap,din toate cate putin in limita a 1000-1200 de calorii:)mi se pare perfecta pentru mine:)
Asta`i o problema a mea:)) nu pot sa`mi calculez caloriile , nu sunt obisnuita .. cu toate ca sunt sigura ca nu depasesc 1000-1200 ., deoarece nu prea mananc . :| si stiu ka nu`i bine , dar mi`e frica ca nu cumva daca incep sa mananc mai mult sa se vada si la cantar :|.
App: bicicleta si stepper-ul sunt ale tale ?

happygirldiana 28 mai 2011 09:35:54
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 671336)
Asta`i o problema a mea:)) nu pot sa`mi calculez caloriile , nu sunt obisnuita .. cu toate ca sunt sigura ca nu depasesc 1000-1200 ., deoarece nu prea mananc . :| si stiu ka nu`i bine , dar mi`e frica ca nu cumva daca incep sa mananc mai mult sa se vada si la cantar :|.
App: bicicleta si stepper-ul sunt ale tale ?
nici eu nu eram obisnuita sa calculez calorii.mi se parea ocorvoada.sa stau sa cantaresc tot ce mananc....dar acum mi se pare super,nu mai am o problema cu asta.mi-a intrat in reflez,cantaresc tot ce bag in gura:))apoi la finalul zilei calculez calorii;))dap,ale mele sunt,si stepperul si bicicleta:)

Laurik 28 mai 2011 09:40:06
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 671342)

nici eu nu eram obisnuita sa calculez calorii.mi se parea ocorvoada.sa stau sa cantaresc tot ce mananc....dar acum mi se pare super,nu mai am o problema cu asta.mi-a intrat in reflez,cantaresc tot ce bag in gura:))apoi la finalul zilei calculez calorii;))dap,ale mele sunt,si stepperul si bicicleta:)
Ai cantar de bucatarie nu ?:d
Ce fain , vreau si eu .. cam cat ai dat pe ele ?:d

happygirldiana 28 mai 2011 09:45:15
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 671347)
Ai cantar de bucatarie nu ?:d
Ce fain , vreau si eu .. cam cat ai dat pe ele ?:d
dap,aveam cantarul de bucatarie dinainte de a ma hotara sa slabesc,dar nu il foloseam decat pentru cantarirea ingredientelor pentru prajituri:)))acum sunt nedespartita de el:)
pai pe bicicleta am dat 2 milioane parca(am luat-o de la cineva,e second hand cum s-ar spune,dar nu a pedalat nici 5 km la ea,per total,practic a fost noua) iar pe stepper am dat 1 mil jum.din real l-am luat.pai numai parintii mei stiu cat i-am batut la cap:)))vroiam sa imi iau bicicleta eliptica.dar nu prea aveam bani pentru ce vroiam eu,pt modelul ala.asa ca am optat pentru bicicleta stationara si stepper.si asa am fost aranjata la camin,unde am luat stepperul si acasa cu bicicleta.nu aduceam saptamana de saptamana laptopul acasa asadar nu aveam cum sa fac aerobic dupa filmulete.si faceam bicicleta in weekend

Laurik 28 mai 2011 10:42:42
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 671350)

dap,aveam cantarul de bucatarie dinainte de a ma hotara sa slabesc,dar nu il foloseam decat pentru cantarirea ingredientelor pentru prajituri:)))acum sunt nedespartita de el:)
pai pe bicicleta am dat 2 milioane parca(am luat-o de la cineva,e second hand cum s-ar spune,dar nu a pedalat nici 5 km la ea,per total,practic a fost noua) iar pe stepper am dat 1 mil jum.din real l-am luat.pai numai parintii mei stiu cat i-am batut la cap:)))vroiam sa imi iau bicicleta eliptica.dar nu prea aveam bani pentru ce vroiam eu,pt modelul ala.asa ca am optat pentru bicicleta stationara si stepper.si asa am fost aranjata la camin,unde am luat stepperul si acasa cu bicicleta.nu aduceam saptamana de saptamana laptopul acasa asadar nu aveam cum sa fac aerobic dupa filmulete.si faceam bicicleta in weekend
Aaa.. n-a fost asa scumpa , dupa cum imi inchipuiam eu .. 8-> ..
>:D< sa le folosesti cu placere

Laurik 29 mai 2011 17:03:03
Re: Jurnal Laurik
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:25
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Salata varza cu putin ulei Un pai roz, 100g - 44 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.2 zaharuri

Cina, ora 18:30
Branza de vaci dietetica/Branza proaspata slaba de vaci, Unicarm Premio, 150g - 108 calorii, 21 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri
Rosii, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 395 calorii, 61.4 proteine, (mic)8.3 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)20.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 858.1 sodiu, 8.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 15min - 117 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 102 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 25min - 172 calorii
Metabolism bazal - 1338 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1729 calorii

GiuliaD 29 mai 2011 19:00:13
Re: Jurnal Laurik
 
395 de calorii? :-o

Alexik 29 mai 2011 21:52:12
Re: Jurnal Laurik
 
Ca sa poti slabi trb sa ai 1000.Acum ai vazut ce calorii putine ai?

grasuta88 30 mai 2011 08:10:42
Re: Jurnal Laurik
 
Buna Laura si bn ai venit pintre noi:-*:-*:-*:-*

Laurik 30 mai 2011 12:50:11
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de GiuliaD (Post 672232)
395 de calorii? :-o
da:|.. stiu ca e putin dar .. de obicei asa manac .

Laurik 30 mai 2011 12:50:45
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de grasuta88 (Post 672567)
Buna Laura si bn ai venit pintre noi:-*:-*:-*:-*
Multumesc :*. Bine v`am gasit !:*

Laurik 30 mai 2011 12:51:26
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Alexik (Post 672370)
Ca sa poti slabi trb sa ai 1000.Acum ai vazut ce calorii putine ai?
Am vazut...

Alexik 30 mai 2011 14:22:55
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 672978)
Am vazut...
Pai , astept meniuri cu 1000 de calorii.Nu asa dintr-o data..da intr-o saptamana se rezolva.
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 672976)
da:|.. stiu ca e putin dar .. de obicei asa manac .
Incearca sa introduci in fiecare zi cate 50 sau100 de calorii in plus.Asta recomanda toate slabutele ca sa scapi de frica de a te ingrasa.
Hai ca vreau sa mergem la piscina;;)>:D<

grasuta88 08 iun 2011 08:54:43
Re: Jurnal Laurik
 
Sal Laurik ce mai faci?:-*:-*:-*

Laurik 08 iun 2011 11:37:12
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de grasuta88 (Post 681614)
Sal Laurik ce mai faci?:-*:-*:-*
Buna , bine incerc sa-mi linistesc poftele . tu ce faci :*?

grasuta88 08 iun 2011 12:56:44
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 681844)
Buna , bine incerc sa-mi linistesc poftele . tu ce faci :*?
Ma lupt cu stresiunea si licenta + kg in plus:-*:-*:-*:-*

Laurik 08 iun 2011 14:22:03
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de grasuta88 (Post 681927)
Ma lupt cu stresiunea si licenta + kg in plus:-*:-*:-*:-*
pfff... Succes atunci :*!

Laurik 08 iun 2011 14:23:27
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 682045)
pfff... Succes atunci :*!
Ti-am citit jurnalul , pare interesanta dieta pe care o tii .. cred ka o sa ma apuk si eu de ea . :d sper sa `mi dea si mie rezultate cum ti-a dat tie . in 10 zile . -5 kg 8-> . VIS!

grasuta88 13 iun 2011 20:05:45
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 682047)
Ti-am citit jurnalul , pare interesanta dieta pe care o tii .. cred ka o sa ma apuk si eu de ea . :d sper sa `mi dea si mie rezultate cum ti-a dat tie . in 10 zile . -5 kg 8-> . VIS!
Da vis da eu am un surplus destul de mare pe cand tu esti destul de slaba. Cum mai merge treaba pe la tine?:P:-*:-*

Alexik 13 iun 2011 21:01:39
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Laurik (Post 682047)
Ti-am citit jurnalul , pare interesanta dieta pe care o tii .. cred ka o sa ma apuk si eu de ea . :d sper sa `mi dea si mie rezultate cum ti-a dat tie . in 10 zile . -5 kg 8-> . VIS!
Laura ,citeste pe aici ce se spune despre mai mult de 5 kg scazue intr-o luna.Pui inapoi mai mult..kg pe care le ai s'au pus in timp.asa ca nu poti scapa in 10 zile.
Si cum a zis si Grasuta88- ea are kg diferite de tine , nu se compara si nu vei avea acelasi rezultate.
Daca n-ai incredere..intreaba pe site,ai sa vezi aceleasi opinii
Citat:
Anterior postat de grasuta88 (Post 687546)
Da vis da eu am un surplus destul de mare pe cand tu esti destul de slaba. Cum mai merge treaba pe la tine?:P:-*:-*
Ce dieta tii?
Sunt de acord cu tine , nu se poate face comparatie..eu daca am 100 kg si fac 30 Hip hop abs ard muult mai mult calorii decat cel ce are 60.

Alexik 13 iun 2011 21:03:16
Re: Jurnal Laurik
 
A da , si-n 10 zile -5 kg nu e vis.E cosmar.pentru ca dupa pui dublu:)

grasuta88 15 iun 2011 17:33:17
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Alexik (Post 687689)
Laura ,citeste pe aici ce se spune despre mai mult de 5 kg scazue intr-o luna.Pui inapoi mai mult..kg pe care le ai s'au pus in timp.asa ca nu poti scapa in 10 zile.
Si cum a zis si Grasuta88- ea are kg diferite de tine , nu se compara si nu vei avea acelasi rezultate.
Daca n-ai incredere..intreaba pe site,ai sa vezi aceleasi opinii


Ce dieta tii?
Sunt de acord cu tine , nu se poate face comparatie..eu daca am 100 kg si fac 30 Hip hop abs ard muult mai mult calorii decat cel ce are 60.
Dieta Monica Ramirez:-*

grasuta88 15 iun 2011 17:37:03
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de Alexik (Post 687695)
A da , si-n 10 zile -5 kg nu e vis.E cosmar.pentru ca dupa pui dublu:)
Ubita te contrazic k am ceva de cand am terminat dieta si nu am mai pus la loc nici un gram kiar am mai dat jos inca 2 si nu am mancat tocmai corect:P

Alexik 15 iun 2011 18:17:50
Re: Jurnal Laurik
 
Citat:
Anterior postat de grasuta88 (Post 689961)
Ubita te contrazic k am ceva de cand am terminat dieta si nu am mai pus la loc nici un gram kiar am mai dat jos inca 2 si nu am mancat tocmai corect:P
Eu o cunosc personal pe Laura..si stiu ca daca ar urma dieta asta ar pune la loc imediat..sau ma rog intr-o perioada de 1 luna-2.
Ea are metabolismul f lent..si cel mai indicat e sa slabeasca treptat pentru a ramane asa..


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:20:59.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO