forum.slabute.ro
Pagina 13 din 19 « Prima 31112 13 1415 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal livia (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-livia-4142.html)

livia 02 aug 2010 13:02:36
Re: Jurnal livia
 
Citat:
Anterior postat de ianna (Post 273995)
atentie deja 2 zile la rand cu prea multe grasimi in alimentatie
multumesc pentru sfaturi IANNA.iata si meniul deCALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Musli 40% fruit, Stilla Natura, 50g - 186 calorii, 4.1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 37.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Vinete cu maioneza a la Adella, 80g - 157 calorii, 1.1 proteine, 15.5 grasimi, 19.5 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 60g - 138 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Iaurt Danonino cu capsuni, Danone, 100g - 98 calorii, 4.3 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 12.8 zahar
Cina, ora 19:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mujdei de usturoi, 12g - 48 calorii, 0.8 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec legume, Kaisermix, 150g - 29 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 30g - 156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1338 calorii, 72.4 proteine, (mult)54.1 grasimi, 108.8 colesterol, (mic)146 carbohidrati, 11.6 fibre, 976.1 sodiu, 21.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 327 calorii
Gatit, 60min - 174 calorii
Lucru la PC, 180min - 344 calorii
Stat in picioare, 60min - 118 calorii
Uitat la TV, 120min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2991 calorii
azi (2.08).stiu ca e cam putin o sa incerc sa mai adaug ceva fructe ,legume sau lactate

maryg 02 aug 2010 15:30:34
Re: Jurnal livia
 
Buna Livia :)! Iti doresc o saptamana minunata ,fara tentatii !
:-*>:D<

livia 03 aug 2010 13:50:20
Re: Jurnal livia
 
meniul de azi (3.08)]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:15
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 70g - 161 calorii, 5.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem de caise la borcan, 40g - 107 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete cu maioneza a la Adella, 30g - 59 calorii, 0.4 proteine, 5.8 grasimi, 7.3 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 30g - 27 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 3.7 zahar
Prânz, ora 14:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 1000g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gris cu lapte, 100g - 118 calorii, 5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sardine in ulei natural, Foodland, 120g - 250 calorii, 30 proteine, 13.2 grasimi, 170.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 606 sodiu, 0 zahar
Broccoli congelat, Dujardin, 100g - 20 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Compot ananas rondele in sirop slab indulcit, Nota 11, 200g - 126 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Cina, ora 19:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Dovlecei pane, 150g - 225 calorii, 15 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 150g - 129 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 30g - 156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1693 calorii, 84.9 proteine, 51.8 grasimi, 177.7 colesterol, 209.7 carbohidrati, 12 fibre, 717 sodiu, 17.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 327 calorii
Gatit, 60min - 174 calorii
Lucru la PC, 120min - 230 calorii
Stat in picioare, 60min - 118 calorii
Tae-Bo, 43min - 449 calorii
Uitat la TV, 120min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3326 calorii
destul de bine cred eu .am reusit sa echilibrez proteinele cu carbohidratii si cu grasimile:)

livia 03 aug 2010 13:52:05
Re: Jurnal livia
 
Citat:
Anterior postat de livia (Post 276226)
meniul de azi (3.08)]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:15
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 70g - 161 calorii, 5.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem de caise la borcan, 40g - 107 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete cu maioneza a la Adella, 30g - 59 calorii, 0.4 proteine, 5.8 grasimi, 7.3 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 30g - 27 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 3.7 zahar
Prânz, ora 14:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 1000g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gris cu lapte, 100g - 118 calorii, 5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sardine in ulei natural, Foodland, 120g - 250 calorii, 30 proteine, 13.2 grasimi, 170.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 606 sodiu, 0 zahar
Broccoli congelat, Dujardin, 100g - 20 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Compot ananas rondele in sirop slab indulcit, Nota 11, 200g - 126 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Cina, ora 19:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Dovlecei pane, 150g - 225 calorii, 15 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 150g - 129 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 30g - 156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1693 calorii, 84.9 proteine, 51.8 grasimi, 177.7 colesterol, 209.7 carbohidrati, 12 fibre, 717 sodiu, 17.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 327 calorii
Gatit, 60min - 174 calorii
Lucru la PC, 120min - 230 calorii
Stat in picioare, 60min - 118 calorii
Tae-Bo, 43min - 449 calorii
Uitat la TV, 120min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3326 calorii
destul de bine cred eu .am reusit sa echilibrez proteinele cu carbohidratii si cu grasimile:)
. oricum uleiul de la peste il scurg ,asa ca ramane mult mai putin :D

ianna 03 aug 2010 13:57:10
Re: Jurnal livia
 
da ultimul meniu arata mult mai bine

livia 03 aug 2010 15:15:27
Re: Jurnal livia
 
Citat:
Anterior postat de ianna (Post 276239)
da ultimul meniu arata mult mai bine
incerc pe cat posibil ca meniul sa fie echilibrat:D>:D<:x POZE NOI IN ALBUM astept opinii:-*

livia 03 aug 2010 16:14:15
Re: Jurnal livia
 
Citat:
Anterior postat de livia (Post 276365)
incerc pe cat posibil ca meniul sa fie echilibrat:D>:D<:x POZE NOI IN ALBUM astept opinii:-*
tocmai am terminat 40de minute de aerobic si sunt extenuata:D.APAAAA...

livia 04 aug 2010 08:51:13
Re: Jurnal livia
 
in sfarsit apar rezultate in urma sportului .eu fac dimineata TAE BO si dupa amiaza AEROBIC azi m-am masurat si am avut o surpriza placuta :)
iata masuratorile la interval de 13 zile
bust 104 .....104
talie 82 .......79
colac 92 ......89
solduri 107 ...106
pulpe 65 .......64 ;;)>:D<:x:-*

livia 04 aug 2010 13:40:38
Re: Jurnal livia
 
Citat:
Anterior postat de livia (Post 277066)
in sfarsit apar rezultate in urma sportului .eu fac dimineata TAE BO si dupa amiaza AEROBIC azi m-am masurat si am avut o surpriza placuta :)
iata masuratorile la interval de 13 zile
bust 104 .....104
talie 82 .......79
colac 92 ......89
solduri 107 ...106
pulpe 65 .......64 ;;)>:D<:x:-*
meniul de azi (4.08)CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Musli 40% fruit, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:20
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
SMANTANA 20% grasime PICOLACT, 80g - 167 calorii, 1.9 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 350g - 245 calorii, 7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 1085 sodiu, 3.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 50ml - 31 calorii, 1.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de fasole cu pastrama de porc afumata by Mihaela, 350ml - 186 calorii, 14 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Porumb fiert traditional, 200g - 200 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 20g - 104 calorii, 6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1515 calorii, (mic)63.1 proteine, 49.2 grasimi, 212 colesterol, (mult)202.9 carbohidrati, 13.1 fibre, 1293.5 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 327 calorii
Gatit, 60min - 174 calorii
Lucru la PC, 180min - 344 calorii
Stat in picioare, 60min - 118 calorii
Tae-Bo, 40min - 418 calorii
Uitat la TV, 120min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3409 calorii

livia 04 aug 2010 13:42:44
Re: Jurnal livia
 
Citat:
Anterior postat de livia (Post 277364)
meniul de azi (4.08)CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Musli 40% fruit, Stilla Natura, 40g - 149 calorii, 3.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:20
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
SMANTANA 20% grasime PICOLACT, 80g - 167 calorii, 1.9 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 350g - 245 calorii, 7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 1085 sodiu, 3.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 19:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 50ml - 31 calorii, 1.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de fasole cu pastrama de porc afumata by Mihaela, 350ml - 186 calorii, 14 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Porumb fiert traditional, 200g - 200 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 20g - 104 calorii, 6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1515 calorii, (mic)63.1 proteine, 49.2 grasimi, 212 colesterol, (mult)202.9 carbohidrati, 13.1 fibre, 1293.5 sodiu, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 327 calorii
Gatit, 60min - 174 calorii
Lucru la PC, 180min - 344 calorii
Stat in picioare, 60min - 118 calorii
Tae-Bo, 40min - 418 calorii
Uitat la TV, 120min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3409 calorii
oricat m-am straduit nu am reusit sa aduc la un echilibru carbo cu proteinele :(


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:31:57.
Pagina 13 din 19 « Prima 31112 13 1415 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO