Jurnal mami alinutza656
 

Buna seara dragele mele. Pentru ca vechiul meu jurnal este arhivat m-am hotarat sa imi fac altul. Am 29 de ani si un bebelin de aproape 7 luni. Bebe a venit cu multe kg in plus asa ca mi-am luat inima in dinti si o iau de la capat, plec tot de la 66 kg si pana in vara as dori sa ajung la 55 minim.

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Buna. Am luat mult mai multe kilograme adica aveam vreo 77 cred. primele 10 kg s-au dus de cand am iesit din spital, semn ca bebe a stat bine la caldurica.
Planul meu e urmatorul dieta hipocalorica 1200-1300 kcal, fara dulciurele,paine mai putina, fara prajeli si sport preferatul meu bootcamp billy macar de 2 ori pe saptamana. Sport cam putin deocamdata dar cu Davidut al meu nu prea am timp.
De la inceputul anului nu am mai mancat foarte multa paine si nimic dulce.
Acum problema e ca nu m-am simtit foarte bine, ceva problemute cu fierea. De vina sunt cele 2 platouri de salata boeuf pe care le-am mancat impreuna cu sotul meu in 2 zile.....muuuulllt.
Sa vad acum cum il conving pe sotul meu ca nu dieta e de vina pentru starea mea. Oricum am facut cateva analize, astept rezultatele.

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Buna asta cu nu imi e foame acum. Sotul meu zice ca nu trebuie sa ma las asa dintr-o data de toate gen prajeli. In general nu mancam foarte gras da stii cum e o portie de cartofi si un pui prajit salva o masa...din lipsa de timp.
Ma descurc eu cu el

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Michelina ai foarte putine kilograme...sa nu o iei ca pe o jignire dar as vrea si eu la 48 de ani sa am 50 si ceva de kg

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Sunt membra pe slabute din 2010 si am reusit sa slabesc de la 66 chiar la 48 kg la un moment dat. Diferenta era ca stateam la mama imi gateam 2, 3 portii pentru mine si nu era problema.
Acum doar cu sotul va dati seama ca imi cam face pofta daca mananca ceva ce imi place. O sa pornesc incet si cu straduinta intru eu in blugii aia mici ca a unei fete de ani.
Sotul imi mai zice sa nu slabesc asa tare sa par si eu mamica. Apropo el e slab vreo 60 si ceva de kg la 1,70 m

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Pai tocmai asta e nu ma mai simt asa de bine in pielea mea. Problema mea si inainte de sarcina si dupa au ramas aripioarele soldurile si abdomenul. Tot zic de sotul meu el nu are nici o problema ca sunt ,,mai bine facuta,,
Cu toate ca noi nu mancam foarte nesanatos de obicei adika nu rantasuri, mancaruri grele, ciorbe grase, nu exageram cu dulciurile, paine alba arunc destula, kaizer, slanine, sarmale, (desi sunt delicioase), chiftele...uneori si o lingura de ulei in plus face diferenta.
Am invatat din experienta trecuta ca daca imi e pofta nu trebuie sa imi refuz moftul insa nu trebuie sa exagerez, si chiar daca o zi dau iama in ceva nepermis nu e un capat de tara, o iau de la capat a doua zi.
Sportul facut acasa m-a ajutat foarte mult dar faceam cate 35-60 min cam de 5 ori pe saptamana.
Acum sa vad cum gasesc timp sa fac sport de 2-3 ori pe saptamana. Pana pe 13 iunie cand face prinți meu 1 an trebuie sa ajung la 55 kg....si o sa reusesc.

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Buna dimineata slabutelor!Sa aveti o zi frumoasa si spor la munca celor care au azi :-*

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Multumim la fel. Care nu merge la serviciu sa aveti spor acasa la crescut bebei

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Buna dimi slabutelor. Cantarul meu dupa 2 saptamani arata 63.2 kg. De masurat inca nu am apucat...urmeaza.
Nu se cunoaste foarte mult ca am slabit, probabil am eliminat surplusul de apa, poate doar in zona abdomenului nu mai sunt asa umflata. Sapt aceasta e sotul in concediu asa ca ma tin de sport. O sapt frumoasa si cu rezultate va doresc.

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Dragele mele slabute va doresc o saptamana frumoasa. Saptamana ce a trecut nu am slabit nici un gram, am fost cu sotul acasa si ne-am cam rasfatat. Intr-o zi am papat pizza facuta in casa, ieri am dat iama in placinta cu mere, si nu am servit doar o portie.....pfff. In rest am fost cumintica adika carnita fiarta legume iaurt. Sport am facut doar luni si marti pentru ca m-au poftit musafirii. Saptamana asta mi-am propus sa fiu cea mai cuminte.

Re: Jurnal mami alinutza656
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:07
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 180g - 42 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Iaurt proaspat natural 3%, Zuzu, 100g - 57 calorii

Gustare 1, ora 15:02
Banane/Banana, 80g - 72 calorii
Biscuiti simpli, 10g - 42 calorii

Prânz, ora 15:03
Fasole, pastai, galbena, congelata, toate tipurile, nepreparata, 200g - 66 calorii
Macrou gatit, 150g - 201 calorii

Cina, ora 14:37
Cartofi noi la cuptor by alinutza656, 220g - 269 calorii
Aripioare de pui la cuptor, 90g - 264 calorii
Ciocolata Amaruie 75% Cacao, Kandia, 7g - 36 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1328 calorii

Re: Jurnal mami alinutza656
 

Re: Jurnal mami alinutza656
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:16
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Big Panda, 265ml - 121 calorii
Pernite umplute cu crema de cacao, Viva, 40g - 185 calorii

Gustare 1, ora 13:22
Mere Golden, 150g - 74 calorii

Prânz, ora 13:21
Cartofi noi la cuptor by alinutza656, 100g - 122 calorii
Aripioare de pui la cuptor, 80g - 235 calorii
Fasole, pastai, galbena, congelata, toate tipurile, nepreparata, 200g - 66 calorii

Cina, ora 13:23
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii
Cas de oaie, 50g - 140 calorii
Ou integral, ochi prajit, 50g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1119 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 35min - 445 calorii
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1773 calorii

Re: Jurnal mami alinutza656
 

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Iaurt Activia 2.8% grasime Cereale Integrale, cu musli si piersici, Danone, 125g - 113 calorii
Paine de grau, alba, 60g - 160 calorii
Ou de gaina, prajit, 50g - 98 calorii
Cas de oaie, 10g - 28 calorii

Prânz, ora 12:17
Aripioare de pui la cuptor, 80g - 235 calorii
Suc de rosii, 100ml - 15 calorii
Ulei de masline extravirgin, Italia, 7ml - 58 calorii
Ceapa, 40g - 17 calorii
Varza murata, 250g - 43 calorii

Cina, ora 18:27
Ficatei de pui/curcan cu sos, 200g - 384 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 125g - 88 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1239 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1328 calorii

Re: Jurnal mami alinutza656
 

meniu 28,01,2016
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:09
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii
Branza topita cu smantana, Hochland, 27.5g - 77 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Big Panda, 200ml - 91 calorii
Biscuiti simpli, 10g - 42 calorii

Gustare 1, ora 13:46
Ciocco Latte, Dr. Oetker, 100ml - 104 calorii

Prânz, ora 14:55
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Mere Golden, 140g - 69 calorii

Cina, ora 14:57
Cartofi piure a la Gea, 300g - 290 calorii
Ficatei de pui/curcan cu sos, 100g - 192 calorii
Castraveti in otet, 111, 150g - 17 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1078 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1328 calorii