Jurnal Mariablue
 

Re: Jurnal Mariablue
 

Buna Maria
spune'ne mai multe.,ce dieta tii?ce sport faci?
felicitari pt kg pierdute,insa eu cred ca trebuie sa fi mai realista,is prea multe kg de dat jos intr'o luna jumate cat mai e pana la Pasti
de ce nu incerci sa ti stabilesti teluri mai realiste,nu de alta,dar sa nu fii dezamagita
in principiu 4kg pe luna e ideal sa slabim,pt a fii considerat un slabit sanatos,nu incerc sa te descurajez insa vreau sa stii ca slabitul fulger,repede duce la efecte negative:efect yo-yo(kg se intorc),caderea parului,slabirea organismului,piele lasata
eu iti doresc mult succes,poti sa posezi de asemenea meniurile zilnice aici pt ca slabutele cu vechime sa te ajute daca e nevoie

Re: Jurnal Mariablue
 

Buna Licurici! :)
Pai nu tin o dieta anume ci mananc sanatos..iaurturi,salate,supe,fructe..cam asta mananc deocamdata. Sport nu pot sa zic ca fac..mai bine zis miscare gen bicicleta si stepper :P
Stiu ca sunt cam multe kg de dat intr-un timp scurt, insa am citit ca la inceputul unei diete dai ff repede jos, mai ales cand ai foarte multe de eliminat (in cazul meu 45). Oricum, chiar daca nu voi slabi atat de repede nu voi fi dezamagita, pt ca orice kg dat jos e binevenit..asa ca ce-o fi o fi. ;))
Multumesc pt incurajare si multa bafta si tie! :)

Re: Jurnal Mariablue
 

asta e foarte bine,o alimentatie sanatoasa e cea mai buna alegere
insa ai grija sa ai peste 1000cal zilnic,ti'ai calculat un meniu sa vezi?si sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi
in legatura cu miscarea iti recomand mersul pe jos(la inceput 30min pas alert-apoi 1h) pana cand ajungi la o greutate mai mica,apoi poti face si ceva zumba/dans
eu iti spuneam preventiv,normal ca fiecare suta de grame data jos conteaza,pic cu pic se ajunge la kg dorite
merci,sa fie intr'un ceas bun si sa ne auzim slabute:)

Re: Jurnal Mariablue
 

De calculat nu calculez..am avut o perioada (scurta, ce-i drept) in care cantaream tot ce mancam, iar apoi calculam caloriile..nu mi s-a parut o solutie buna pt ca e stresant sa stai sa calculezi tot ce mananci.
Asa, eu mananc salata de cruditati cata vreau si ma simt satula, dar poate nu are atatea calorii cat ar avea de ex. o bucata de carne cu garnitura.
Ideea este ca nu am senzatie de foame, nu imi fac matele scandal :))

Re: Jurnal Mariablue
 

eu ziceam in ideea sa ai peste 1000cal,nici eu nu imi calculez dar estimez sa nu trec sub 1000cal
dar de exp o bucate de piept pui la gratar cu garnitra de legume mexicane nu are asa multe calorii,de salata de poti satura,incerca sa variezi meniurile,pe site gasesti multe retete dietetice,poti experimenta,nu e nevoie sa papi doar salata:)
e bine sa nu'ti fie foame,trebuie sa te simti satula:))

Re: Jurnal Mariablue
 

Buna Maria.:-*
Mi-a atras atentia poza ta de la avatar(avem aceeasi poza)si chiar si acelasi nume(Maria)
Am venit sa iti urez multa bafta in procesul de slabire si la cat mai multe kg slabite.
Cred ca ai putea sa incepi cu 1300-1400 de calorii si cat de cat sport:ca oricum o sa slabesti avand in vedere ca o schimbare tot se produce:putina miscare si schimbarea stilululi alimentar.Si la un momantdat faza de platou tot apare si numai bine atunci ai de unde sa scazi.

Re: Jurnal Mariablue
 

Buna Mada! :-*
Multumesc mult de incurajare. Asa e, o sa incerc sa va ascult. ;))
Eu ma duc la somn, noapte buna :P [*doarme*]

Re: Jurnal Mariablue
 

Buna Maria ! >:D<Ce faci ? Cum merge dieta si sportul ?

Re: Jurnal Mariablue
 

Buna pufik (sau Andra?) ;)) >:D<
Fac bine, desi in weekend am fost in vizita la cineva si am pus la loc 1,2 kg :(
De azi am inceput sa beau 3 cani de ceai pe zi (menta, musetel, antiadipos) si dimineata mananc un fruct iar seara un pahar mic de iaurt. Sportul merge bine, fac 30 min bicicleta si 30 min stepper :)
Multumesc ca ai trecut pe la mine :-*