Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mariablue

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 13:46:11
mariablue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal Mariablue

Buna, slabuto! Sau poate viitoare slabuta.
Eu sunt Maria, am 19 ani si de vreo 2 ani si un pic ma confrunt cu aceeasi problema ca si tine: kilogramele (in plus).
Totul din cauza unei alimentatii total nepotrivita si haotica si a sedentarismului.
Stiu ca eu sunt de vina, asa ca tot eu sunt cea care trebuie sa reuseasca!
M-am inscris acum un an si 5 luni pe acest forum, insa nu am avut curajul sa imi fac un jurnal..probabil ca daca imi faceam de atunci unul, acum eram si eu o slabuta.

Am inceput de marti - 8 martie - "procesul" de slabire..in dimineata aceea, pe stomacul gol, aveam fix 114 kg.
In dimineata asta m-am cantarit iar si am 112,1. Mi-am propus ca pana la sfarsitul lunii sa ajung la 105, iar pana de Paste sa am 95. Sunt mai entuziasmata ca niciodata si de data asta nu ma voi opri!
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 18:59:08
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Mariablue

Buna Maria
spune'ne mai multe.,ce dieta tii?ce sport faci?
felicitari pt kg pierdute,insa eu cred ca trebuie sa fi mai realista,is prea multe kg de dat jos intr'o luna jumate cat mai e pana la Pasti
de ce nu incerci sa ti stabilesti teluri mai realiste,nu de alta,dar sa nu fii dezamagita
in principiu 4kg pe luna e ideal sa slabim,pt a fii considerat un slabit sanatos,nu incerc sa te descurajez insa vreau sa stii ca slabitul fulger,repede duce la efecte negative:efect yo-yo(kg se intorc),caderea parului,slabirea organismului,piele lasata
eu iti doresc mult succes,poti sa posezi de asemenea meniurile zilnice aici pt ca slabutele cu vechime sa te ajute daca e nevoie
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 19:35:27
mariablue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mariablue

Buna Licurici!
Pai nu tin o dieta anume ci mananc sanatos..iaurturi,salate,supe,fructe..cam asta mananc deocamdata. Sport nu pot sa zic ca fac..mai bine zis miscare gen bicicleta si stepper
Stiu ca sunt cam multe kg de dat intr-un timp scurt, insa am citit ca la inceputul unei diete dai ff repede jos, mai ales cand ai foarte multe de eliminat (in cazul meu 45). Oricum, chiar daca nu voi slabi atat de repede nu voi fi dezamagita, pt ca orice kg dat jos e binevenit..asa ca ce-o fi o fi.
Multumesc pt incurajare si multa bafta si tie!
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 19:38:00
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Mariablue

asta e foarte bine,o alimentatie sanatoasa e cea mai buna alegere
insa ai grija sa ai peste 1000cal zilnic,ti'ai calculat un meniu sa vezi?si sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi
in legatura cu miscarea iti recomand mersul pe jos(la inceput 30min pas alert-apoi 1h) pana cand ajungi la o greutate mai mica,apoi poti face si ceva zumba/dans
eu iti spuneam preventiv,normal ca fiecare suta de grame data jos conteaza,pic cu pic se ajunge la kg dorite
merci,sa fie intr'un ceas bun si sa ne auzim slabute
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 20:22:53
mariablue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mariablue

De calculat nu calculez..am avut o perioada (scurta, ce-i drept) in care cantaream tot ce mancam, iar apoi calculam caloriile..nu mi s-a parut o solutie buna pt ca e stresant sa stai sa calculezi tot ce mananci.
Asa, eu mananc salata de cruditati cata vreau si ma simt satula, dar poate nu are atatea calorii cat ar avea de ex. o bucata de carne cu garnitura.
Ideea este ca nu am senzatie de foame, nu imi fac matele scandal
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 21:17:16
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Mariablue

Citat:
Anterior postat de mariablue Vezi mesajul
De calculat nu calculez..am avut o perioada (scurta, ce-i drept) in care cantaream tot ce mancam, iar apoi calculam caloriile..nu mi s-a parut o solutie buna pt ca e stresant sa stai sa calculezi tot ce mananci.
Asa, eu mananc salata de cruditati cata vreau si ma simt satula, dar poate nu are atatea calorii cat ar avea de ex. o bucata de carne cu garnitura.
Ideea este ca nu am senzatie de foame, nu imi fac matele scandal

eu ziceam in ideea sa ai peste 1000cal,nici eu nu imi calculez dar estimez sa nu trec sub 1000cal
dar de exp o bucate de piept pui la gratar cu garnitra de legume mexicane nu are asa multe calorii,de salata de poti satura,incerca sa variezi meniurile,pe site gasesti multe retete dietetice,poti experimenta,nu e nevoie sa papi doar salata
e bine sa nu'ti fie foame,trebuie sa te simti satula
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #7 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 22:26:09
madautza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mariablue

Buna Maria.
Mi-a atras atentia poza ta de la avatar(avem aceeasi poza)si chiar si acelasi nume(Maria)
Am venit sa iti urez multa bafta in procesul de slabire si la cat mai multe kg slabite.
Cred ca ai putea sa incepi cu 1300-1400 de calorii si cat de cat sport:ca oricum o sa slabesti avand in vedere ca o schimbare tot se produce:putina miscare si schimbarea stilululi alimentar.Si la un momantdat faza de platou tot apare si numai bine atunci ai de unde sa scazi.
__________________
Jurnal Madauta-Gata cu amanare,vreau sa traiesc!
Nu trai in trecut,nu visa la viitor,concentreaza-ti toate eforturile in prezent
  #8 (permalink)  
Vechi 10 mar 2011, 23:44:25
mariablue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mariablue

Buna Mada!
Multumesc mult de incurajare. Asa e, o sa incerc sa va ascult.
Eu ma duc la somn, noapte buna
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 11:02:25
pufik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mariablue

Buna Maria ! Ce faci ? Cum merge dieta si sportul ?
__________________
Andra


Jurnalul meu aici : http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...k-8001-22.html

  #10 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 11:40:22
mariablue's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mariablue

Buna pufik (sau Andra?)
Fac bine, desi in weekend am fost in vizita la cineva si am pus la loc 1,2 kg
De azi am inceput sa beau 3 cani de ceai pe zi (menta, musetel, antiadipos) si dimineata mananc un fruct iar seara un pahar mic de iaurt. Sportul merge bine, fac 30 min bicicleta si 30 min stepper
Multumesc ca ai trecut pe la mine
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2324 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mariablue; 14 mar 2011 at 11:42:37.
 

Informatii despre slabit
alimentatie haotica, alimentatie incorecta, greutate, jurnal, kilograme, motivatie, sedentarism, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole