|
Jurnal Mihaela (BantiQ)
Buna slabutelor
Sunt noua pe aici..:D As dori sa va spun si eu ca intimplator am gasit forum-ul vostru catind ceva diete .....am vazut povestile unor fete de aici si cite kg au dat jos mi-as dori si eu intr-o zi sa fiu ca ele mam hotarit de azi sa slabesc si as dori ceva sfaturi...ms mult:) |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
Bine ai venit!!!>:D<>:D<>:D< Sunt sigura ca alaturi de comunitatea slabutelor vei gasi dieta potrivita pt tine!!! Multa bafta!!!!! |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
ms mult nikoleta
|
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
buna si bine ai venit>:d<
iti doresc mult succes:* |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
Eu nu sunt un exemplu bun acum ,dar sunt slabute care iti pot da multe sfaturi si sunt sigura ca vei reusi ! Trebuie sa gasesti doar dieta potrivita si sa faci sport ! Fara sport nu merge!!!!Sau merge dar mult mai lent!!! Sunt sigura ca vei reusi!!!>:D<>:D<>:D< |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Dar ce diete mi-at propune? sau ma starui doar sa consum multe fructe si sa nu consum grasimi si sa fac sport? ce e mai bine?>:D< |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
sa mananci sanatos...sa calculezi kcal...si sa faci sport:D cardio:D
ce ai mancat azi?:D ne spui?:D sau cum mananci de obicei? fff important sa nu mananci tarziu ...cu 4 ore inainte de somn sa fie ultima masa:D si daca poti sa nu fie dupa 7:30/8 sa respecti cele 3 mese+2 gustari:) |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
deci azi am papat
la dejun : lapte cu cereale +un mar prinz : niste sarmale cina la orele 6:un ceai nu ma pot duce la sala dar fac exercitii pn corp pllus fac 15 min cu cercul |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
:|
pfff:| dimineata e cat decat ok:D dar fructele se mananca separat(fara sa fie combinate) si doar guustari nu ai cina!!! niste sarmale:-" sper ca maine vei mancat mai bine:D mai sanatos:) sa ai 3 mese +2 gustari bravo pt sport:* si eu tot acasa fac sport:) si multe fete de pe forum |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
mm..stiu nu se poate sarmale dar ..
a lucia si am o probema sunt in vacantasi cam imi permit putin sa dorm mai mult si az am luat dejunul la 12.. iar prinnz la 3 afecteaza mult? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
nu:)
nu afecteaza mult... mai mult afecteaza faptul ca nu ai luat cina:| maine ce vrei sa mananci?:-?cam la ce te-ai gandit? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
mm az nam kam papat dar nici sport nu kam am fakut am servit dimineata un ceai
si sara un ceai cu 2 biscuiti mine imi voi prepara la prinz ceva piept la gratar iar la cina salata si un ou fiert merge? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
2 ceaiuri si 2 biscuiti?Asta e mancarea pe azi?Trebuie sa mananci mai mult,neaparat sa ai 1000 kcal(si eu incerc sa ajung la 1000 kcal, dar nu-mi iese mereu..).In primul rand micul dejun trebuie sa fie unul consistent,nu un ceai. Pranzul de maine suna grozav,dar pe langa piept sa pui si o salata.Si cina da,e buna.La micul dejun ce mananci? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
deci la dejun voi servi un cei
dar eu todeauna pun o lingurita de ciai in miere nu ingrasa? sau renunt la miere? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
Daca pui o lingurita de miere in ceai nu ingrasa. |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
mersi mult ok voi incerca la dejun sa iau un iaurt degresat cu cereale
|
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
fetelor ce sa fac nu mai am puteri
:((:((:(( ce sa fac parca imi pun atit de azi nu mai maninc prajeli de genul asta si iar se incepe povestea veche cu mincarea nesanatoasa:((:((:(( |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
Incearca sa nu papi 1,2saptamani prajeli deloc iar dupa creierasul v-a primi,,comanda'' ca nu are voie prajeli. Papa multe supe(crema),ciorbe,salate,pui/peste. |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
off incerc incerc
ms de sfat |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
buna :*:*:*
ce mai faci? esti cumintica?:> sport faci?:> mananci mai mult la micu dejun? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
salut
pai azi am papat la dejun 2 mandarine prinz un ou fiert cu tonno in ulei de masline si 2 mere iar la cina am servit o salata de varza cu marar si putina smintina si o mandarian incerc sa beau 1.5 litri de apa pe zi cu sportul cam mai rau fac 30 de minute cu cercul atita tot incerc sa fac si ceva tae bo dar mai rar |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
tii vreo dieta anume?:-?
|
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
nu incerc doar sa pap mai putin si sanatos
|
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
buna, Mihaela:D
si eu am cam aceeasi problema ca tine...incerc sa gasesc calea de mijloc...ba mananc prea mult...ba prea putin:)) trebuie sa iti distragi atentia de la mancare in primul rand...plictiseala ingrasa! daca ai o activitate ce iti va ocupa timpul, vei uita de mancarea nesanatoasa. apoi...vezi ce faci cu micul dejun:-s trebu sa fie consistent ca sa ai energie mai toata ziua, si nu iti fa griji, il consumi repede cu treburile din timpul zilei. dar daca nu vrei sa mananci asa mult, cerealele sunt cea mai buna solutie:D si nu renunta la sport! bafta>:D< |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
ee nu as zice na ma mie foame de mor pin la ameaza
uneori dimineata pot sa nu pap nimic si nu ma afecteaza ca toata ziua sunt la scoala dar am auzit ca dejunul e cea mai importanta masa asa ca trebue macar ceva sa pap |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
|
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
ok
azi am papat la dejun ceriale cu lapte cu 1.5%de grasimi si iaurt iar la amiaza am papat supa din mazare si o mandarina e bine sau nu chiar? |
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
|
re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
iaurt alba cu 80 kkal 100 g
iar ceriale simple integrate nu pot sa zic concret ca nus de la noi si nu au cutie dar nu sunt dulci |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
slabutelor as dori sa-mi dati un sfat
unde e mai bine sa faci abs la sala sau acasa sau alt tip de sport nu doar abs? |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
e bine si acasa si la sala, depinde de posibilitati:D mie imi place sa fac tae-bo acasa:) |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
da da piticute
da tu cursurile de tae-bo de unde le ei youtube? |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
da..de pe youtube, si acum incerc sa descarc un dvd cu billy :) |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
eu am incercat si zumba si hiphop abs
si tot mi-au placut:"> |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Citat:
|
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
:x
da da chiar le ador:x:x |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
|
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
Buna Mihaela! Eu sunt Sanziana, si sunt noua in comunitatea slabutelor! Dar vad ca ai slabit 5 kg in aproape 2 luni?! Felicitiari si succes in continuare! Eu am mult de slabit, si deabia am inceput, dar abia astept sa vad rezultatul! Tine-mi pumnii ca si eu iti tin tie pumnii sa ajungi la greutatea dorita.
Eu am 1,67 m si 77 kg. Da, e mult, dar sunt sigura ca o sa ajung la greutatea mult dorita : 55 kg. |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
buna sanziana
ms mult pentru apreciere am slabit 5 kg dar paraca nu vad fizic schimbarea dar totusi ma bucur ce vad la cintar... mai am de lucru tar totusi cred ca e un inceputi bun |
Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
hei buna :*:*:*
ce mai faci?::*:*:* felicitari pt cele 5 kg pierdute:*:* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:43:35. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.