|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Felicitari!!! Cred ca te motiveaza rezultatele. Sunt curioasa cum arata meniul tau intr-o zi.
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
si gandeste te ca ei mananca orice, luam deseori masa impreuna...dar fiecare cu ale lui. E f bine asa ( desi uneori imi mai e pofta de una, alta)...ba chiar as putea spune ca ma antrenez... Pentru ca e adevarat ca mananc alimente care imi plac, dar pentru moment sunt si alimente care, desi sunt printre preferatele mele, e mai intelept sa nu le mananc. Le voi introduce probabil treptat cand vii fi ajuns la greutatea pe care mi o doresc. Meniul meu presupune 3 mese pe zi. In functie de variantele pe care le aleg, se poate inrampla sa am 2 felii de paine la fiecare masa..la fel si fructe. Siii, la fiecare masa, am voie un dingur fel. Atat...adica nu si felul 1 si felul 2. Fructele, daca le am, fie le mananc imediat dupa masa (daca simt ca nu m am saturat), fie pot alege sa le mananc ca gustare dupa 1-2 ore ( daca sunt satula). Mananc ciorbe, mancaruri slabe (varza scazuta, mazare scaxuta sau pastai), salate...Nimic neobisnuit. Dar repet, in combinatii si cantitati potrivite mie, ca si constitutie si necesar;) La tine cum merge SB? |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Neata, neata!!!
Stiu ca treaba cu...cantaritul des nu e chiar benefica...daaaar, cum m as putea abtine, cand sunt atat de mandra de mine...si cand, pe zi ce trece, ma simt mai usurica?!?!? E drept ca la 30 de kg peste greutatea ideala, n ai cum sa fii "fotomodela" usoara ca un fulg. Dar eu, chiar daca nu vad schimbari decat pe cantar si putintel la haine(pentru ca nici nu port sa zicem blugi, sau haine care sa se muleze pe mine, ci mai largute)...eu ma simt ca I can rule the world..desi repet..nu s nici macar la jumatatea drumului. Simt ca am toate sansele sa duc aceasta lupta cu kg pana la capat. Undeva intr un coltisor al mintii, chiar si dupa cateva kg slabite, ma simt mai frumoasa si mai tonica...si parca uneori, nu mai am rabdare sa treaca timpul asta...sa se mai topeasca din kg si sa vad si eu schimbari majore fizic. Cum era treaba aia...ca abia dupa 4 saptamani vezi tu unele schimbari, dupa 8 saptamani le vad si prietenii tai, iar dupa 12 saptamani le vede restul lumii. Anyway, all in all...dieta merge bine...mai am uneori pofte dar le depasesc cu brio...Ma gandesc ca nimic din ce nu am voie sa mananc..cel putin in acest stadiu...nu poate fi mai important decat sanatatea mea si frumusetea fizica (asa cum o percep eu) la care tanjesc de atatia ani...Deci, deocamdata si la capitolul vointa stau ok. Mentionam mai sus ceva legat de cantaritul des...ei bine, nu ma cantaresc zilnic sau si mai rau, de mai multe ori pe zi(adica in acest ultim caz, as fi nebuna...dat fiind faptul ca pe parcursul unei zile...mananci...bei apa..clar ar exista o diferenta intre kg de dimineata si cele se seara..de exemplu)...Daaaar, am fost curioasa si m am cantarit astazi dimineata (cumva, dar nu chiar:P:P intre cantaririle de luni)..dupa un tranzit excelent..why not?!?! Iar cantarul a fost prietenos...87.6 kg. Fix.[*4*][*4*][*76*] Continui sa mananc la fel..La capitolul sport...deocamdata fac power walk, 3 mile. Unele workout-uri sunt cu greutati (de 0.5-1 kg), altele cu benzi, iar altele fara nimic. Pure walking. Cand voi atinge pragul de 85 kg...voi incepe sa fac 4 mile...iar la pragul de 80 kg...5 mile...Abia cand voi ajunge la 75 kg voi reintroduce in rutina mea tae bo...Voi creste si aici treptat intensitatea (pt ca e clar ca trecerea de la power walking la tae bo va reprezenta totusi o schimbare importanta in ritm si "abordarea muschilor)..si o voi tine asa cred ca pana la 65 de kg..Iar de acoloooo...o sa incerc sa abordez Insanity[*abdomene*][*abdomene*][*abdomene*] Eh, abia acolo sa vezi mamica, ce chin si ce munca. :-ss:-ss:-ss Sincera sa fiu..mi ar placea sa ajung pe la un 57 de kg in august..Suna extrem..dar nu cred ca e neaparat imposibil. Ca mai apoi...pana la sfarsitul anului nu doar sa pierd si restul de 5 kg..pana la 52 kg...dar sa intru in mentinere...iar la 30 de ani sa fiu in the best shape of my life...Ehe...vise...vise...sa vedem ce va fi!!! Dar mai e pana atunci...sper eu totusi, nu extrem de mult... Cu rabdare si pasi mici imi voi atinge scopul. Trebuie!!! #bikinybody #zakynthosbody #thissummeriwillrockit Xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Suna bine menuirile tale, si emani foarte mult optimism si voie buna! Tine.o tot asa.
Eu tin Keto acum, am 3 saptamani de cand m.am apucat, ma simt bine, nu rabd foame, in prima sapt am calculat nutrientii, acum nu mai calculez, doar aproximez. La capitolul sport ar fi loc de mai bine, insa am grija sa trec zilnic de 10000 de pasi, si cam 2 ori pe saptamana fac steper. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Succes mika! Suna tare bine ceea ce faci! Azi incep si eu marea provocare: de la 75 la 55 de kg. Cam asa as vrea sa fiu exact de azi in 4 luni de ziua mea!
O zi buna! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Felicitari pentru cele 3 saptamani de keto..cat ai reusit sa slabesti in tot acest timp? Cantar/centimetri....Oricum, nu ai atat de multe kg in plus si din ce am vazut prin poze, te prezinti f bine:) si la aceasta greutate. Cat despre miscare...eu zic ca faci bine ceea ce faci...in plus, n ai cum sa ai un stil mai sedentar..ca al meu...ca ai copilasii care sigur tw tin in priza.. Spor in toate Laura si te mai astept pe la mine!;) |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
[QUOTE=mika_me;1429323]Neata, neata!!!
nu mai am rabdare sa treaca timpul asta...sa se mai topeasca din kg si sa vad si eu schimbari majore fizic. Cum era treaba aia...ca abia dupa 4 saptamani vezi tu unele schimbari, dupa 8 saptamani le vad si prietenii tai, iar dupa 12 saptamani le vede restul lumii. >:D<>:D< mi-a placut tot ce ai scris si mare adevar cu textul pe care l-am lasat pe citat ;;), iti doresc mult SUCCCEESSSSSS si la cat optimism emani chiar abea astept sa vad rezulatate bune :x tinand cont ca daca slabim suntem in primul rand mai sanatoase!!! eu cel putin de la o hipertensiune Oscilanta si gafaiala de la urcatul scarilor m-am suparat asa de rau pe mine incat :((....SUCCES! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Nici un vis nu e prea mare daca perseverezi! Tine-te de treaba si vei ajunge la cela 52 de kg, niciodata sa nu isi abandonezi lupta, mai ales ca esti pe drumul cel bun la capitolul rezultate! Am observat ca avem aceiasi varsta si suntem din Iasi, ufff ce vreme urata avem astazi, speram sa pot merge pe jos in drum spre casa, dar cred ca va ploua. Power walk faci acasa sau la sala? am gasit ceva video-uri pe net, m-ai facut curioasa..:D, as incerca si eu in zilele astea innourate >:D<>:D<>:D< |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
In astea 3 sapt am reusit -4 kg, si cm s.au dus la burta -5, talie -4. Sunt multumita, in conditiile in care am mancat pe saturate. Mai vreau inca vreo 5 kg, si apoi o sa introduc incet carbi.
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Hello, hello!!!
[QUOTE=adinico;1429346] Citat:
Citat:
I auzi...avem aceeasi varsta...Din Iasi am vazut ca suntem amandoua..dar n am retinut si varsta. Cine stie..poate pe viitor..ne vom intalni si live...face a little reunion..poate sala sau whatever:)) Ma intrebai de power walk. Fac acasa. Acum cativa ani facea si mama mea si am downloadat la vremea respectiva multe filmulete pentru ea. Eu eram mai mult pe tae bo..iar power walk faceam doar for fun .impreuna cu mama. Acum nu prea mai gasesti de unde sa le downloadezi...ma refer la workout uri de 4-5 mile...Gasesti cateva de 3 mile pe youtube... Sa stii ca cel putin alea in grup sunt chiar misto..1 la 1 cu leslie e usor plictisitor..ca vb mult...Dar e ok si asa..iar cele 40-45 de minute trec in no time!;) Ti le recomand... Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 05:12:53. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.