|
Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata!
Oh, dar cate "noi inceputuri' au mai fost!!!!.pfff...insa ceva e totusi diferit de aceasta data. Nu sunt singura de aceasta data in batalia cu kg ci alaturi de un nutritionist. Am facut lucrurile ca la carte..analize si tot ce se cere. Am primit un regim mulat pe stilul meu de alimentatie si de viata, in general, iar acul cantarului a inceput sa se miste imediat... Nu fac foamea, nu am ore impuse, nu am o ora dupa care nu trebuie sa mai mananc. Urmez doar niste regului care mi se potrivesc mie, organismului meu si sunt relaxata mental. Am decis sa fac sport, stabilind niste praguri. La fiecare 8-10 kg voi schimba tipul de activitate fizica. Pentru ca am pornit de la o greutate mare, am inceput cu Power Walk. E o forma de cardio usoara, protejandu mi astfel articulatiile (care ar avea de suferit sub greutatea actuala, daca as face cardio mai intens). La fiecare sesiune de 45 de minute ard in jur de 300-350 de calorii, ceea ce mi se pare ok pentru inceput(am achizitionat un ceas cu centura pentru monitorizare cardiaca). Pe masura ce voi slabi, voi intensifica exercitiile fizice. Acesta e planul meu si cred cu tarie ca rezolutia acestui an va fi adusa la indeplinire. Scopul principal al lui 2017 este acela de a mi recupera silueta de altadata. Astfel, nu doar ca imi voi recapata increderea in mine dar, alte usi mi se vor deschide..usi la care, din cauza kg in plus, nu am indraznit sa bat. Iata deci motivul pentru care am decis ca pentru 2017 sa nu mi reactivez vechiul jurnal. Nu stiu cat de des voi scrie aici...sper sa fiu mai activa... xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata, Mika!
Si eu am simtit nevoia de un nou jurnal, insa nu stiu cum sa il arhivez pe cel vechi Imi place tare mult faptul ca ai fost la nutritionist, iar si mai mult imi place faptul ca faci miscare. Te-ai gandit la toate, bravo.. Am sa iti urmaresc jurnalul;;) pe curand ! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Bine te.am regasit Anca>:D<
La multi ani si aici! (Ti.am scris si pe facebook, nu stiu daca ai vazut:P ) Chiar ma gandeam la tine zilele astea, daca ai fost la nutritionist, si ai un plan bine stabilit, cu pasi marunti o sa ajungi unde vrei. Bafta si vointa! Eu acum am 2 sapt de keto, si vreau sa te intreb, dupa ce ai renuntat la ea, au venit kg inapoi? As vrea sa ma pot mentine dupa ce ajung unde vreau. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Succes Mika in ce ti-ai propus! Poate ne spui si noua cam ce mananci, ce sfaturi ai primit de la nutritionist, etc...
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Si da...m am gandit la toate...sa stii ca in teorie stau ff bine..de regula..mai greu cu practica...Acum sigur ma vioi tine de treaba.. Cat despre arhivarea jurnalului..cred ca ar trebui sa apelezi la Slabuta. ..personal nu stiu cum se face..doar sa nu mai scrii o perioada mai lunga de timp in el si ti se arhiveaza automat...Eu as am patit pana acum. Te astept oricand aici in jurnal..sa impartim bucuria de a fi slabit in fiecare saptamana..mai mult..sau mai putin!:) Citat:
Ce sa zic...cu SB..da...imediat cum am renuntat la principiile lui si am revenit la alimentatie normala...au revenit si din kg...Iar in raport cu ce tin acum..si cu ritmul de slabire...nu m as mai intoarce la niciun SB..si niciun keto...si nimic...Pt ca acum mananc normal...doar ca in anumite cantitati si combinatii. Am ajuns si eu la concluzia ca un regim care presupune eliminarea anumitor categorii de alimente n are cum sa mearga pe termen lung. Dar...poate ca la tine va fi ok...la drept vorbind..sunt si oameni care mananca in mod normal in stil SB si atunci...pot tine toata viata asa ceva. Spor la slabit!! Pupici Citat:
Sa stii ca nu am o alimentatie diversificata..pt ca sunt fooooarte sclifosita si sunt o gramaaaada de alimente pe care nu le mananc...Dar..sa zicem ca pap ciorbe, carne de pui,salate, mancarici simple si "slabe" (adica nu bogate in grasimi) si fructe. Doctorita mi a facut ea calcule si mi a stabilit cateva variante de mic dejun, pranz si cina, mi a stabilit cantitati si combinatii in functie de necesarul meu zilnic..asa ca tot ce am de facut este sa aleg o varianta si sa imi cantatesc ce mananc Nu credeam sincer in nutritionisti...bine..auzisem destule povesti..dar m am convins ca a fost cea mai inteleapta decizie sa merg la unul.... Dar repet..ce e ok pt mine..nu e ok si pt altii. De exemplu, si soacra mea a mers la nutritionistul acesta..si are cu totul alte variante..alte cantitati...evident .raportate la stilul ei de viata...de alimentatie... Spor la slabit!;) Ps. Un sfat important: sa nu sar peste mese si sa mananc absolut tot ce mi a dat ea... |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata, Mika!
Sunt sigura ca vei reusi pentru ca pari foarte determinata sa pierzi kilograme si asta e cel mai important, ai toate resursele sa reusesti! [*iepure*] |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]
Citat:
Ehe, determinata sunt de ani de zile..si iata ma totusi de la vreo 56 de kg, la 93.3 ..cel mai mult...M am chinuit cu fel si fel de diete si sporturi..pentru ca ma ghidam dupa faptul ca daca nu suferi un pic, daca nu doare, daca nu ti e foame, inseamna ca ceva nu functioneaza. Mereu a trebuit sa simt ca fac sacrificii, ca sa vad si rezultate. De aceea, ceea ce traiesc in momentul de fata e un sentiment pe care nu l pot explica 100%. Mi se pare ca mananc fff mult...si totusi...slabesc...Mananc si la ora 21...nu beau 2 l de apa pe zi (inca), pentru ca si pentru 1 sg litru ma chinui..Dar ma straduiesc sa ajung la o hidratare corespunzatoare, usor usor...Nu fac sport sa pic pe jos..si totusi, slabesc...incet, dar slabesc. Dupa ani de zile de sute de regimuri, a venit momentul sa dau timpului timp si corpului rabdare,sa si regaseasca singurel echilibrul. Cum as putea sa am pretentia sa pierd intr o luna ceea ce am castigat in 12 sau 24?!?!?! Sunt foarte multe slabute aici pe site care si au gasit singure drumul pentru a slabi. Si au croit singure regimul si au reusit sa slabeasca bazandu se doar pe propria persoana. Iar pentru aceste doamne/domnisoare..am tot respectul. Dar sunt si cele ca mine care, orice ar face, de unele singure, nu reusesc sa iasa dintr un cec vicios..si cu fiecare regim mai mult se afunda. Acelor persoane le recomand sa mearga sa isi faca analize si sa consulte un nutritionist. Daca dau peste o persoana bine pregatita si open minded (cum mi s a intamplat mie), viata li se va schimba la 180 de grade si dintr o data, vor incepe sa vada regimul fix ca pe un stil de viata...Well, isn't that the point, in the end?!?!? De ziua mea, nutritionistul mi a dat voie sa mananc o felie de tort...In alte circumstante, a doua zi, as fi vazut pe cantar 500g sau 1 kg in plus (daca as fi fost sa zicem pe dieta keto). Nereal, adica e clar retentie de apa..sau whatever..dar ar fi fost cu siguranta pe plus. Ei bine, simpla curiozitate m a impins sa urc pe cantar a doua zi, dupa aniversarea mea. Si eram pregatita mental sa vad cateva sute de grame puse la loc...imi asumasem....Dar surpriza, cantarul a fost prietenos si mi a aratat -300 g..ceea ce a fost mindblowing...Nutritionistul numeste stilul in care mi a recomandat sa mananc...activarea metabolismului..Iar eu, dupa atatea diete, am un metabolism nu lenes....ci cred ca aproape mort (hai ca e totusi ala bazal, ca de bine de rau...exist...si asta consuma ceva calorii)...Deci e o schimbare sublima pentru mine...si nu ma mai satur sa zic...cat de recunoscatoare ii sunt acestei femei...acestei doamne doctor nutritionist care sunt convinsa ca prin sfaturile ei, imi va schimba viata!!!! O zi frumoasa Axenya! Scuza mi poliloghia..eu cand ma apuc sa scriu/vorbesc...greu ma mai opresc |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Ma bucur ca te simti bine cu noul regim, ca nu iti este foame, ca poti manca si la ore tarzii. Ai nimerit un nutritionist bun care ti-a facut cele mai bune recomandari, ma bucra sa aud asta. =D>
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anul acesta e anul meu. E anul Mikai, slabuta.. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata!!!
Am inceput saptamana biiine...88.3 kg [*105*][*105*][*3*][*3*][*66*][*66*][*66*][*5*][*5*][*5*] O sa ma soasor acusi...stiu ca in mod normal ar trebui sa ma masor la cel putin 2 saptamani sau si mai bine, o data pe luna...dar ce sa fac...sunt curioasa:))) |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Felicitari!!! Cred ca te motiveaza rezultatele. Sunt curioasa cum arata meniul tau intr-o zi.
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
si gandeste te ca ei mananca orice, luam deseori masa impreuna...dar fiecare cu ale lui. E f bine asa ( desi uneori imi mai e pofta de una, alta)...ba chiar as putea spune ca ma antrenez... Pentru ca e adevarat ca mananc alimente care imi plac, dar pentru moment sunt si alimente care, desi sunt printre preferatele mele, e mai intelept sa nu le mananc. Le voi introduce probabil treptat cand vii fi ajuns la greutatea pe care mi o doresc. Meniul meu presupune 3 mese pe zi. In functie de variantele pe care le aleg, se poate inrampla sa am 2 felii de paine la fiecare masa..la fel si fructe. Siii, la fiecare masa, am voie un dingur fel. Atat...adica nu si felul 1 si felul 2. Fructele, daca le am, fie le mananc imediat dupa masa (daca simt ca nu m am saturat), fie pot alege sa le mananc ca gustare dupa 1-2 ore ( daca sunt satula). Mananc ciorbe, mancaruri slabe (varza scazuta, mazare scaxuta sau pastai), salate...Nimic neobisnuit. Dar repet, in combinatii si cantitati potrivite mie, ca si constitutie si necesar;) La tine cum merge SB? |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Neata, neata!!!
Stiu ca treaba cu...cantaritul des nu e chiar benefica...daaaar, cum m as putea abtine, cand sunt atat de mandra de mine...si cand, pe zi ce trece, ma simt mai usurica?!?!? E drept ca la 30 de kg peste greutatea ideala, n ai cum sa fii "fotomodela" usoara ca un fulg. Dar eu, chiar daca nu vad schimbari decat pe cantar si putintel la haine(pentru ca nici nu port sa zicem blugi, sau haine care sa se muleze pe mine, ci mai largute)...eu ma simt ca I can rule the world..desi repet..nu s nici macar la jumatatea drumului. Simt ca am toate sansele sa duc aceasta lupta cu kg pana la capat. Undeva intr un coltisor al mintii, chiar si dupa cateva kg slabite, ma simt mai frumoasa si mai tonica...si parca uneori, nu mai am rabdare sa treaca timpul asta...sa se mai topeasca din kg si sa vad si eu schimbari majore fizic. Cum era treaba aia...ca abia dupa 4 saptamani vezi tu unele schimbari, dupa 8 saptamani le vad si prietenii tai, iar dupa 12 saptamani le vede restul lumii. Anyway, all in all...dieta merge bine...mai am uneori pofte dar le depasesc cu brio...Ma gandesc ca nimic din ce nu am voie sa mananc..cel putin in acest stadiu...nu poate fi mai important decat sanatatea mea si frumusetea fizica (asa cum o percep eu) la care tanjesc de atatia ani...Deci, deocamdata si la capitolul vointa stau ok. Mentionam mai sus ceva legat de cantaritul des...ei bine, nu ma cantaresc zilnic sau si mai rau, de mai multe ori pe zi(adica in acest ultim caz, as fi nebuna...dat fiind faptul ca pe parcursul unei zile...mananci...bei apa..clar ar exista o diferenta intre kg de dimineata si cele se seara..de exemplu)...Daaaar, am fost curioasa si m am cantarit astazi dimineata (cumva, dar nu chiar:P:P intre cantaririle de luni)..dupa un tranzit excelent..why not?!?! Iar cantarul a fost prietenos...87.6 kg. Fix.[*4*][*4*][*76*] Continui sa mananc la fel..La capitolul sport...deocamdata fac power walk, 3 mile. Unele workout-uri sunt cu greutati (de 0.5-1 kg), altele cu benzi, iar altele fara nimic. Pure walking. Cand voi atinge pragul de 85 kg...voi incepe sa fac 4 mile...iar la pragul de 80 kg...5 mile...Abia cand voi ajunge la 75 kg voi reintroduce in rutina mea tae bo...Voi creste si aici treptat intensitatea (pt ca e clar ca trecerea de la power walking la tae bo va reprezenta totusi o schimbare importanta in ritm si "abordarea muschilor)..si o voi tine asa cred ca pana la 65 de kg..Iar de acoloooo...o sa incerc sa abordez Insanity[*abdomene*][*abdomene*][*abdomene*] Eh, abia acolo sa vezi mamica, ce chin si ce munca. :-ss:-ss:-ss Sincera sa fiu..mi ar placea sa ajung pe la un 57 de kg in august..Suna extrem..dar nu cred ca e neaparat imposibil. Ca mai apoi...pana la sfarsitul anului nu doar sa pierd si restul de 5 kg..pana la 52 kg...dar sa intru in mentinere...iar la 30 de ani sa fiu in the best shape of my life...Ehe...vise...vise...sa vedem ce va fi!!! Dar mai e pana atunci...sper eu totusi, nu extrem de mult... Cu rabdare si pasi mici imi voi atinge scopul. Trebuie!!! #bikinybody #zakynthosbody #thissummeriwillrockit Xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Suna bine menuirile tale, si emani foarte mult optimism si voie buna! Tine.o tot asa.
Eu tin Keto acum, am 3 saptamani de cand m.am apucat, ma simt bine, nu rabd foame, in prima sapt am calculat nutrientii, acum nu mai calculez, doar aproximez. La capitolul sport ar fi loc de mai bine, insa am grija sa trec zilnic de 10000 de pasi, si cam 2 ori pe saptamana fac steper. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Succes mika! Suna tare bine ceea ce faci! Azi incep si eu marea provocare: de la 75 la 55 de kg. Cam asa as vrea sa fiu exact de azi in 4 luni de ziua mea!
O zi buna! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Felicitari pentru cele 3 saptamani de keto..cat ai reusit sa slabesti in tot acest timp? Cantar/centimetri....Oricum, nu ai atat de multe kg in plus si din ce am vazut prin poze, te prezinti f bine:) si la aceasta greutate. Cat despre miscare...eu zic ca faci bine ceea ce faci...in plus, n ai cum sa ai un stil mai sedentar..ca al meu...ca ai copilasii care sigur tw tin in priza.. Spor in toate Laura si te mai astept pe la mine!;) |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
[QUOTE=mika_me;1429323]Neata, neata!!!
nu mai am rabdare sa treaca timpul asta...sa se mai topeasca din kg si sa vad si eu schimbari majore fizic. Cum era treaba aia...ca abia dupa 4 saptamani vezi tu unele schimbari, dupa 8 saptamani le vad si prietenii tai, iar dupa 12 saptamani le vede restul lumii. >:D<>:D< mi-a placut tot ce ai scris si mare adevar cu textul pe care l-am lasat pe citat ;;), iti doresc mult SUCCCEESSSSSS si la cat optimism emani chiar abea astept sa vad rezulatate bune :x tinand cont ca daca slabim suntem in primul rand mai sanatoase!!! eu cel putin de la o hipertensiune Oscilanta si gafaiala de la urcatul scarilor m-am suparat asa de rau pe mine incat :((....SUCCES! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Nici un vis nu e prea mare daca perseverezi! Tine-te de treaba si vei ajunge la cela 52 de kg, niciodata sa nu isi abandonezi lupta, mai ales ca esti pe drumul cel bun la capitolul rezultate! Am observat ca avem aceiasi varsta si suntem din Iasi, ufff ce vreme urata avem astazi, speram sa pot merge pe jos in drum spre casa, dar cred ca va ploua. Power walk faci acasa sau la sala? am gasit ceva video-uri pe net, m-ai facut curioasa..:D, as incerca si eu in zilele astea innourate >:D<>:D<>:D< |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
In astea 3 sapt am reusit -4 kg, si cm s.au dus la burta -5, talie -4. Sunt multumita, in conditiile in care am mancat pe saturate. Mai vreau inca vreo 5 kg, si apoi o sa introduc incet carbi.
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Hello, hello!!!
[QUOTE=adinico;1429346] Citat:
Citat:
I auzi...avem aceeasi varsta...Din Iasi am vazut ca suntem amandoua..dar n am retinut si varsta. Cine stie..poate pe viitor..ne vom intalni si live...face a little reunion..poate sala sau whatever:)) Ma intrebai de power walk. Fac acasa. Acum cativa ani facea si mama mea si am downloadat la vremea respectiva multe filmulete pentru ea. Eu eram mai mult pe tae bo..iar power walk faceam doar for fun .impreuna cu mama. Acum nu prea mai gasesti de unde sa le downloadezi...ma refer la workout uri de 4-5 mile...Gasesti cateva de 3 mile pe youtube... Sa stii ca cel putin alea in grup sunt chiar misto..1 la 1 cu leslie e usor plictisitor..ca vb mult...Dar e ok si asa..iar cele 40-45 de minute trec in no time!;) Ti le recomand... Citat:
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineataaaaa!!!!
Pe data de 13 februarie am pasit pentru prima data in cabinetul doamnei doctor nutritionist..Pe 13 februarie ma gandeam :"This is it! The final step! Now or never" ...asta pentru ca mereu mi am spus ca dupa atatea regimuri esuate si atatea veri in care mi am refuzat mersul la piscina si afisatul in costum de baie....nutritionistul e ultima solutie...si daca nici cu ajutorul unui specialist nu voi reusi...inseamna ca, mai pe romaneste...sunt fix degeaba:)):)) Pe data de 13 februarie, entuziasmul se impletea cu teama...cu teama de esec. Faceam cumparaturile pentru a incepe regimul in forta si ma intrebam daca voi fi oare in stare sa respect ce mi a fost recomandat. Astazi, pe 13 martie...cantarul mi a aratat greutatea de 87.3. Mult..si totusi....cu mult mai putin decat pe 13 februarie. Cu vreo 6 kg mai putin. Sunt FERICITA! De masurat o sa ma mai masor abia pe 27, adica peste 2 saptamani...stiu ca nu se duc chiar asa usor cm... Asa ca..incet si sigur..ma apropii de primul prag..cel de 80 de kg...mai am o luna si ceva de tras pentru a l depasi...dar voi ajunge si acolo:) Celir care ma citesc, le doresc acelasi optimist si acelasi avant...si mult spor la slabit!!! xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
[FONT="Georgia"][COLOR="Purple"]Later edit
Buna dimineataaaaa!!!! Pe data de 13 februarie am pasit pentru prima data in cabinetul doamnei doctor nutritionist..Pe 13 februarie ma gandeam :"This is it! The final step! Now or never" ...asta pentru ca mereu mi am spus ca dupa atatea regimuri esuate si atatea veri in care mi am refuzat mersul la piscina si afisatul in costum de baie....nutritionistul e ultima solutie...si daca nici cu ajutorul unui specialist nu voi reusi...inseamna ca, mai pe romaneste...sunt fix degeaba:)):)) Pe data de 13 februarie, entuziasmul se impletea cu teama...cu teama de esec. Faceam cumparaturile pentru a incepe regimul in forta si ma intrebam daca voi fi oare in stare sa respect ce mi a fost recomandat. Astazi, pe 13 martie...cantarul mi a aratat greutatea de 87.3. Mult..si totusi....cu mult mai putin decat pe 13 februarie. Cu vreo 6 kg mai putin. Sunt FERICITA! De masurat o sa ma mai masor abia pe 27, adica peste 2 saptamani...stiu ca nu se duc chiar asa usor cm... Iata deci ca, nu numai ca am trecut de primul prag, cel de 90 de kg, ci incet si sigur..ma apropii de al doilea prag..cel de 80 de kg...In cazul ideal, mai am o luna si ceva de tras pentru a l depasi...dar voi ajunge si acolo:) Celor care ma citesc, le doresc sa aiba acelasi optimism si acelasi avant, pe care le am eu in prezent...Sa nu se descurajeze..sa nu uite ce obiectiv si au propus..si cand simt ca nu mai pot, decat sa dea iama in frigider sau la magazin, mai bine sa scrie aici. Se va gasi cineva care sa le smulga din starea trecatoare de epuizare si deznadejde. Pentru ca da, daca am invatat ceva in toti acesti ani e ca aceste stari sunt trecatoare. Si ca o prajitura sau o masa copioasa, in mijlocul unui regim, iti va da doar satisfactia momentului. Atat. Ulterior te vei simti jalnic, te vei simti dezamagita, te vei simti ca un nimic incapabil de autocontrol, motivatie si disciplina. Si ajungi sa te intrebi, la ce d***u ti a folosit sa te imbuibi?? Cu ce te a ajutat? Ca nu e ca si cum ai fi ulterior mai slaba..sau ca regimul devine mai usor...(evident, sunt si exceptii..persoane care, dupa o masa/zi de porceala alimentara, sunt capabile sa revina la un regim disciplinat in no time, like nothing ever happened..Eu mai am pana acolo!!Mult..La mine si porceala trebuie sa fie disciplinata, ca altfeeel...ntz,ntz, ntz) Stiu insa ca mintea poate fi educata si ca orice iti propui, daca esti stapan pe tine, in adevaratul sens al cuvantului, nu ai cum sa nu reusesti...Ce experimentezi pe parcursul unui regim (pofte, tentatii, 'hai gusta un pic, ca nu se intampla nimic', "Eii, te tot chinui, dar daca felul tau e sa fii mai robusta, n ai ce sa faci..asa vei fi mereu" and so on) sunt incercari...exact ca in viata...Unii, le depasesc din prima, imediat cum s au ivit...Altii, cum sunt si eu, invata din greseli, fiind necesar insa sa suporte si consecintele...Asta e realitatea!! Anyway, 6 down, 30 more to go!!! xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Imi place optimismul tau si ni/l insufli si noua. Asa e, nu merita sa traim satisfactii de moment mancand o prajitura in toiul regimului, mai degraba sa ne urmam obiectivele cu motivatie si ambitie. O zi buna!:)
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
>:D< bravo pentru cele 6 kg!!! bravo pentru rigurozitatea ta de a te tine de ceea ce ti-a recomandat nutritionista si tine-o tot asa!>:D<
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Multam fain de vizita!! Te mai astept!!! Citat:
Spor la slabiit!! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata!!!!
Inca o mica scadere pe cantar..astazi, 86.8 kg:)... Dimineata am facut 4 mile rapide cu Leslie... 50 de minute durate 42 de minute in zkna tinta (ritm cardiac 114-162 bpm) 437 calorii arse 16 g grasime arsa.. Well, as long as it goes down, i m nothing but happy!!! S avem spor la slabit, zic!!! xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Felicitari ptr scaderea in greutate!
Aplauze ptr miscare! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Felicitari pt scaderea in greutate! M-a atras numele jurnalului tau, pt ca si la mine e la fel, un nou inceput!
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
|
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna dimineata!!!
Today, 86.3 kilos;;) Inca o saptamana de 4 mile, ma asteapta..si apoi..trecem la artileria grea...5 mile pentru alte doua saptamani:)) :)) O saptamana minunata, dragilor!!! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Bravo, continua! >:D< |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Am vazut eu in jurnal ca ai slabit bine de tot in mai.putin de o luna...dar..abia acum am sesizat ca ai schimbat prefixul. Superb!!! Abia astept sa vad si eu o greutate cu 7 in fata....ca sa nu mai zic cum va fi, cand oi vedea 6:)) |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Dupa cum am scris anterior, am inceput workouturile de 5 mile...O fi doar un simplu mers, cu diverse variatii, daaaar...ma simteam epuizata ...
Am ars astazi 546 de calorii si 24.2 g de grasime...Pretty good, pretty good. O sa vad cum merge slabirea in urmatoarele doua saptamani. Daca mi se pare ca e nevoie de un boost, atunci trec pe tae bo... Ma bucur ca am investit in centura si ceas pentru fitness, pentru ca asa oot avea o evidenta in ceea ce priveste activitatea mea fizica... Pe 24 aprilie voi incepe Turbo Fire, program care tine in mod normal 12 saptamani. Insa eu il scurtez la 9 saptamani, pentru a avea ulterior timp sa duc la capat programul Insaity pana plecam in vacanta!!!! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Mika, ceva planuri sau secrete in ceea ce priveste pielea stii? Slabim noi, slabim...dar ce ne facem cu vergeturile, sau eventual, mai rau, cu pielea lasata?
Am auzit cum ca dusurile calde terminate cu apa rece ar face bine la elasticitatea pielii, ar preveni vergeturile si ar tonifia. Crema de corp, exfoliant la dush, folosesc, dar nu stiu de ce am un feeling ca nu e suficient:-/:-s Oare binecunoscutul bio oil ajuta la ceva? Ma gandeam sa apelez la masaj ptr celulita si atomat si ptr piele...mhh nu stiu..trebuie sa caut pe net ceva informatii, mi-e ca daca nu incept din timp, pielea va arata urat .. |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Eu din ce stiam, daca faci concomitent miscare, pe parcursul unei diete...si nu slabesti brusc, nu au cum sa apara problemele de piele lasata. Atat timp cat tii o dieta sanatoasa...nu te infometezi...slabesti treptat si faci si miscare...nu ar trebui sa iti faci probleme. Si eu m am gandit ca prin mai sa ma apuc de masaj anticelulitic...dar nu pentru aspectul pielii overall, ci pentru celulita ingrozitoare de pe fund si coapse. So relax....eu zic ca nu trebuie sa iti faci probleme!!! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Soooo...today..another 5 mile workout.
546 calorii arse si 22.7 g grasime!! Yupiiii!!! |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Buna!!!
85.5 kg astazi!! Yeeesssss:x>:D<;) Am facut 73 de minute de walking astazi...un program de la weight watchers..gasit pe youtube..Am cautat sa alternez workouturile zilnic...asa ca astazi a fost randul acestui filmulet.. Ok, au fost cateva miscari care au lucrat musculatura...dar ritmul a fost...meeeh...pe cale de consecinta... Am consumat doar 410 calorii..totusi la grasime, am consumat peste 20 g..mai exact 22.7 g...asa ca e bine... Cred ca voi alterna doar workouturile lui Leslie...ca a mai fun si au un ritm sustinut... That being said...xoxo |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
bravoooo, spor la miscare si kilograme in minus !>:D< |
Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
felicitari!
si eu am incercat tot felul de filmulete de pe youtube, si tot leslie e preferata mea :D azi am fost jumatate lenesa, jumatate nu m-am simtit chiar excelent, nu am facut nici un workout, dar intru de maine in forta si eu. iti urez multa vointa si determinare! succes! |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 06:03:41. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.