|
Jurnal miki
O noua etapa din viata mea incepe aici si acum.
In primul rand vreau sa va felicit pentru tot ceea ce faceti aici in aceasta minunata casuta plina de prieteni adevarati. Iar in al doilea rand sa imi spun si eu of-ul ca toate de pe aici. Calvarul meu a inceput in momentul in care doctorul meu ginecologic mi-a prescris sa iau anticonceptionale...la inceput nu mi-am dat seama dar aveam o pofta de mancare fabuloasa la orice ora si as fi mancat orice!!!in 3 luni am luat in greutate 10 kg.cand am observat ca absolut nimic nu ma mai incapea am renuntat la pastile insa la kg nu!Faptul ca in acea perioada mergeam si la facultate si la serv m-a facut sa imi schimb regimul alimentar si asa ajunsesem sa nu mananc mai nimic in timpul zilei pt ca nu imi permitea timpul iar cand ajungeam acasa in sfarsit ma indopam cu tot felul de lucruri nesanatoase si grase. Apoi mi-am cunoscut marea dragoste si ne-am mutat impreuna.Imi era drag sa gatesc pt amandoi si iarasi mancarurile erau destul de grase si mancate la ore tarzii. Nu am bagat de seama ca adaugam treptat kg peste kg,pe cantar nici nu concepeam sa ma urc pana cand anul trecut la sfarsitul anului mi-am facut curaj si m-am cantarit...soc!!ma uitam la acul cantarului si nu imi venea sa cred unde a ramas intepenit...nici mai mult si nici mai putin de 75.Atunci am zis sa iau masuri,sa fac putin sport,sa adopt un mod de viata de sanatos si imi spuneam mereu ''gata de maine ma apuc de regim'' dar maine devenea iar maine si tot asa pana acum 3 saptamani cand mi-am spus ca nu am decat 23 de ani si ar trebui sa fiu mandra de corpul meu si sa nu ma ascund in tot felul de haine care mai de care mai largi. Pe langa toate aceste motive a mai fost unul care a cantarit destul de mult in alegerea mea de a trece la o viata sanatoasa...coloana mea nu arata tocmai bine iar eu am fost dintotdeauna putin mai dotata in partea de sus iar o data cu ingrasarea binenteles ca am pus si acolo...sfatul doctorului a fost sa slabesc ca sa pot elimina presiunea ce apasa asupra coloanei... Si uite asa a inceput totul:acum 3 sapt m-am apucat de un regim ce tine 12 sapt,o dieta destul de sanatoasa(o voi pune pe sapt poate ajuta si pe altii) si putin cate putin sport pt abdomen,fese si brate.Iar ieri am avut parte de cel mai frumos sentiment:acul cantarului a aratat 70 de kg\:D/\:D/\:D/. Va multumesc ca mi-ati citit povestea si sper sa imi fiti mereu alaturi in momentele in care tanjesc dupa anumite bunatatiuri.:x |
Re: Jurnal miki
Miki bine ai venit, si ce pot sa zic..
Mult succes [*56*].. Si apropo, ce dieta tii? |
Re: Jurnal miki
Dieta o am de la o prietena si nu are nici un nume si nici nu am gasit-o printre cele afisata la diete.seamana putin cu cea disociata dar este mult mai sanatoasa ca aceea.sper sa nu fie o problema daca o public aici.
Aceasta dieta dureaza 12 saptamani. Prima saptamana arata asa: Primele 4 zile ale saptamanii(L,Ma,Mi,j)se pot consuma la orice ora si fara limite:branzeturi pana la 7% grasime(branza de vaci slaba,branza cottage,branzica de casa,perle de branza cu smatana si lapte batut. Legume care vor fi consumate in cantitati nelimitate numai in stare cruda;salata verde castraveti,ridichi,varza,ardei,conopida,ciuperci,f asole verde,ceapa,usturoi,spanac,patrunjel,busuioc,tarho n si toate condimentele:sare piper,curry -nu se vor consuma rosii in primele 4 zile in plus sunt permise ; 1 ou fiert pe zi 200 gr fructe:in primele 4 zile doar mere golden 2 lingurite de ulei pe zi obligatoriu(nu conteaza felul uleiului) 1/2 pahar lapte pe zi Obligatoriu se beau multe lichide pe zi-minim 12 pahare pe zi insa recomndat este sa se bea 20 Dupa cele 4 zile pana la sf sapt(V,S,D) sunt permise rosiile si alimentele acre:otet,lamai, iaurturi(fara fructe) si 200 gr din orice fruct( in afara de ananas,banane,mango si struguri) Sunt interzise; -orice aliment acru in primele 4 zile -ulei prajit si legumele gatite -zaharul sau mierea -sucurile naturale -mustar maioneza si ketchup |
Re: Jurnal miki
Citat:
In primul rand felicitari pentru cele 5 kg de care ai scapat pana acum... Si eu am tot 23 de ani (aproape 24) si tot la fel... Ce soc am avut cand acum cantarului se tot ducea in sus... La mine s-a intepenit mult mai sus ca tine dar din fericire acum incetul cu incetul se duce in jos... Spune-ne mai multe despre dieta asta a ta... Daca zici ca e una sanatoasa sunt convinsa ca foarte multe fete sunt inca in cautarea unei diete potrivite lor... Asa ca cu cat au mai multe alternative cu atat mai bine... Deci... BINE AI VENIT printre noi... Si inca odata FELICITARI!!!! |
Re: Jurnal miki
Dieta pe care o tin te ajuta sa scapi destul de incet de kg insa eu sunt o persoana care se satura f repede de anumite mancaruri.Stiu ca o sa ma certati insa de multe ori preferam sa fac foamea decat sa mananc alimentele care imi erau permise si uite asa am scapat de 5 kg in doar 3 sapt.
Si pentru ca am promis ca voi adauga tot regimul va descriu a doua saptamana: SAPTAMANA II ( de luni pana joi) Micul dejun pana la ora 11: -2 ling branzaturi pana la 7% grasime -iaurturi nelimitat -legume crude plus o jum de rosie -1 ou fiert Pot fi consumate la orice ora si nelimitat: -carne fiarta sau gratar de porc,vita,pui,curcan,muschi file,pastrama.atentie carnea va fi fara grasime,inclusiv pielea de pe pui se va inlatura. -legume crude(la fel ca cele din prima sapt insa fara rosii).se pot manca si muraturi(conservate in sare sau otet-fara zahar).La salate se va folosi otet. Nu sunt permise: -lapte -fructe(inclusiv lamai) -hamburger,salam,mititei -legume gatite Vineri Sambata Duminica Micul dejun la fel ca in prima parte a saptamanii singura diferenta este ca in locul carnii de porc,pasare se va consuma peste(de orice tip): fiert,gratar,afumat,conservat in suc propriu sau ulei(atentie se va scurge bine uleiul) Legumele sunt aceleasi tot in stare cruda |
Re: Jurnal miki
Buna Mihaela :)
Ti-am citit dieta. :) Da, e un fel de disociata. Insa nu prea inteleg mecanismul de combinare al alimentelor. Este prea multa informatie... :) Astept sa vad meniul tau, ca sa imi dau seama mai exact cum este aceasta dieta. :) |
Re: Jurnal miki
|
Re: Jurnal miki
E ciudata dieta ...si sunt tare curioasa de ce rezultate da... vorba slabutei amestecul asta de alimente nu prea l-am vazut in dieta...o incercare frumoasa daca da rezultate...
succes la slabit si tine-ne la curent cu rezultatele tale>:D< |
Re: Jurnal miki
Cred ca seamana putin cu South Beach meniul, la prima vedere.
Nu ne-ai mai spus, Miki? Ai mai avut rezultate frumoase cu dieta? Spor mai departe >:D< |
Re: Jurnal miki
Citat:
pe masura ce avansez in regim o sa va scriu si restul pt ca are 12 sapt si e destul de lungut poate cine stie o sa mai ajute si alte fete.mie una mi se pare destul de sanatos pt ca este recomandat consumul de legume in stare cruda,f multe lactate si fructe. |
Re: Jurnal miki
Buna mihaela....felicitari pentru kg deja pierdut..eu zic caar trebui sa schimbi tickerul..altfel e cand vezi negru pe alb..dar cum crezi..mai sunt mai putin de 24 de ore pana luni, adica maine..parca asa ai zis ca atunci schimbi tickerul nu?
spir in continuare si o zi cat mai frumoasa! |
Re: Jurnal miki
Citat:
|
Re: Jurnal miki
Am si eu o intrebare:cum pot sa imi pun la semnatura jurnalul meu ca sa poata fi gasit mult mai repede.mi s-a intamplat de multe ori sa fiu intrebata daca am jurnal dar uneori nici eu nu dau de el.:(
|
Re: Jurnal miki
Citat:
|
Re: Jurnal miki
Buun...azi a trecut o sapt de cand m-am apucat din nou de dieta si binenteles k mi-am facut toate masuratorile si acum vreau sa le impartasesc si cu voi:
12.04.2010 Bust:94 cm Talie:72 cm Fese:103 cm Picior sus:60 cm Picior jos:40 cm Brat sus:31 cm Greutate:69,5 kg 19.04.2010 Bust:93 cm (-1 cm) Talie:70 cm (-2 cm) Fese:103 cm:((:((:((:(( Picior sus:57 cm (-3 cm) Picior jos:39 cm (-1 cm) Brat sus:30 cm (-1 cm) Greutate:68,00 (-1,5 kg) Sunt f dezamagita de fese ca nu am mai reusit sa dau nimic jos dar mergem mai departe!oricum sunt ff multumita de rezultate!ar fi super sa o tin asa o luna doar ca sunt sigura ca o sa imi fie din ce in ce mai greu sa dau jos. |
Re: Jurnal miki
Citat:
intra la preferinte, la modifica semnatura...si scire la semnatura titlul jurnalullui tau apoi, vezi ca ai acolo in bara unde ai si fonturile un glob cu un fel de agrafa...dai click pe ala si o sa iti apara o casuta in care trebuie sa copiezi linkul jurnalului tau(e bine sa dai copy paste la link, inainte de a merge la preferinte)..bine iti astea, daa vreai s anu-ti apara la semnatura linkul si titlul jurnalului... Citat:
|
Re: Jurnal miki
Tin un regim primit de la o prietena care a slabit destul de frumos cu el,am scris in jurnalul meu la inceput despre el,acum am intrat in a doua saptamana.l-am mai tinut o data anul asta dar numai 5 sapt in care am dat in jur de 4-5 kg apoi am incercat sa tin o dieta hipocalorica iar de pasti nu am tinut cont de nimic si am papat cam ce mi-a poftit inimioara si spre surpriza mea nu am luat in greutate decat 500 de grame.
Acum sa vedem cum o sa dau jos kg ramase.A si pe langa asta fac si sport,saptamana asta m-am axat f mult pe exercitii pt picioare si mult masaj si cred ca din cauza asta am avut rezultate asa bune.Insa de azi ies la alergat.;;) |
Re: Jurnal miki
Citat:
|
Re: Jurnal miki
In sfarsit!!!tare grea de cap am fost:-/.mersi mult pentru ajutor>:D<
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Citat:
|
Re: Jurnal miki
Citat:
|
Re: Jurnal miki
Citat:
As vrea sa incerc si eu cu cafea fiindca am inteles ca functioneaza. |
Re: Jurnal miki
Citat:
ca si la sport...sa nu incerci de 2 ori si apoi sa zici aahhh nu merge:)) perseverenta este mama reusitei:D |
Re: Jurnal miki
Citat:
|
Re: Jurnal miki
Citat:
Felicitari Mihaela , hai inainte :D |
Re: Jurnal miki
|
Re: Jurnal miki
Citat:
3 cm:-o formidabil !!! excelent! superb! wow ! bravo!>:D< |
Re: Jurnal miki
Buna Miki :)
Ce mai faci? Ai mai pierdut centimetri sau kg? ;;) Vino sa ne povestesti Hai ca indata-i vara afara si vrem fustite si pantaloni scurti :D |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 05:57:02. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.