Jurnal mmm
 

Sunt de ceva vreme inscrisa dar am fost mai mult spectator :D

De curand m-am decis sa slabesc, sfarsitul lui iunie inceputul lui iulie, iar mai apoi am vazut concursul 'slabute de toamna' la care m-am inscris ca sa am motivatie sa nu renunt. Si am slabit. De data asta am pornit de la 81kg. Acum am vreo 73-74. Ultima oara m-am ingrasat ca am fost la o sc de vara si spre prostia mea am crezut ca socializarea se face cu vin, bere etc. Bine ca au mai fost si dulciuri cam multe...:D inainte, dupa a venit mama cu altele...

Despre mine istoricum meu pot sa zic ca pana la facultate am avut cam 60 kg (un pic cam mult) dar nu m-a deranjat. La facultate mi-am facut prieten si am slabit, am ajuns pana pe la 53 Kg cateodata chiar 51. Asta a fost perioada de glorie...oare m-oi mai intoarce acolo??:-/ ramane de vazut.

In fine, s-a terminat facultatea, eram angajata, m-am despartit de prieten fapt care m-a afectat mai tare decat as fi crezut, am trecut la 8 ore cu un salariu decent si supermarket in drum. Cumparam cam totate tipurile de inghetata care erau la oferta :)) cand treceam pe-acolo. Sau mergeam in supermarketul de langa casa si luam caserole de inghetata de 5kg si numai eu mancam odata cam jumate.:-o Si ce sa vezi, evident, am inceput sa iau proportii. Problema era ca eu nu ma vedeam. Pt mine totul era ok. Singura problema era ca nu ma mai cuprindeau anumite haine, dar luam altele :)) deci nu era o tragedie. Si am tot pus, si am tot pus... evident mai erau si alte dulciuri...tot felul de dulciuri... cutii intregi de fursecuri sau piscoturi....si tot asa pana am ajuns pe la 80 cred nu stiu exact cat ca nu ma cataream :D

Am plecat din tara, aici alte dulciuri, noi care trebuiau incercate. N-au astia mancare buna, dar dulciurile..... Probabil am mai pus si aici cateva kg...dar aici a trebuit sa merg pe jos. in primul an am stat in camin si fac era la 10 min de urcat un deal, dar supermarketurile si centrul orasului erau la 15-20 min. dupa cateva luni bune de dulciuri englezesti sau mai exact cand mi-am cumparat cantarul mi-am dat seama unde sunt. Ajunsesem la 87 kg. Am mancat mai putine dulciuri si am ajuns destul de repede pe la 79. Asta era in noiembrie 2010. Pana la craciun am ajuns la 74-75. de craciun nu cred ca am pus mai mult de 1-2kg. dar in primavara asta am fost plecata am mancat de la KFC am revenit exces de dulciuri am plecat iar dulciuri si alcool => 81kg.

Ideea can am inceput sa slabesc a fost sa numar caloriile. Vroiam sa mananc in jur de 1000 cal chair daca includeam si ceva dulce. aa si sa limitez dulcele la o ceva. Stiu ca o sa mananc totdeauna dulce si la dieta si dupa si oricand. Macar sa invat sa controlez ce, cand, cum mananc.

Re: Jurnal mmm
 

voi de mine am scris deja un roman intreg..... n-o sa vb nimeni cu mine ca se plictiseste lumea sa citeasca atat

si tot mai am de scris :)) :)) :))

vreau sa mai adaug ca am inceput cu dieta iulianei luciu cu iaurt: 2 zile iaurt si lactate pana in 7% grasime, 4 zile dimineata iaurt apoi carne cu salata, iar 2 zile iaurt iar 4 dim iaurt in rest peste cu salata, 2 iaurt 4 carne cu legume, 2 iaurt 4 fructe. am tinut vreo 2 sapt si a fost ok 2kg pe sapt, bine ca eram si la inceput si e mai usor.
apoi am trecut pe luni, miercuri si vineri fructe si salate, marti si joi proteine, in week-end de toate dar in limita a 1100 cal ca a inceput concursul..:D am tinut vreo 3 sapt si in ultima imi era foame, mancam numai prostii si nici nu mergeam la baie.
sapt asta am revenit si micul dejun e lapte, pranzul un iaurt si seara depinde...tre' sa mananc ce mai am prin frigider...:D problema cu baia s-a rezolvat si desi am mancat cam multe dulciuri, chiar am slabit......
continuare in episodul viitor :D

Re: Jurnal mmm
 

Buna si bun venit printre slabute>:D<

iti voi trimite un link catre un alt subiect unde fetele deja au raspuns .Sper sa tii cont de sfaturile noastre .
Cel mai important este sa gasesti motivatia necesara si sa te inarmezi cu rabdare: sa iti propui sa dai jos maxim 3-4 kg pe luna si sa faci miscare..la inceput de 3 ori pe saptamana este suficient :)
Succes !te voi mai vizita cu siguranta :-*

http://forum.slabute.ro/grupul-slabi...2-kg-9978.html
linkul de care ti-am vb :)

Re: Jurnal mmm
 

iti multumesc pentru link. o sa studiez si iti spun parerea mea

Re: Jurnal mmm
 

Na ca te-am gasit:))
Pt inceput un cadou de casa noua[*86*]..Probabil esti curioasa ce e in cutia spiridusului:))Pai contine asa: multa ambitie,determinare,energie,optimism si succes.Succesul e mai la fundul cutiei dar trebuie sa transpiri pana ajungi la el.
Multa bafta:-*

Re: Jurnal mmm
 

merci de cadou. o sa fac tot posibilul sa ma bucur de TOT cadoul

Re: Jurnal mmm
 

Buna ....iti doresc succes in lupta kg asculta sfaturile slabutelor nu face si uh greselile noastre eu am pornit in 9mai 2011 cu 75kg si acum in 12 august2011 am 66.7kg :)nu sunt cu o mare experienta de multe ori cad dar ma ridic am cateva prietene adevarate pe forum care ma sustin chiar dak gresesc e greu putin dar merita ei bn nu vreau sa te speri stiu k poti si dak doresti vei ajunge acolo unde vrei:*iti doresc bun venit printre noi multa bafta si te asteptam cu rezultat frumoase la concurs te invit si la mine in jurnal dak doresti:*>:D<[*130*]

Re: Jurnal mmm
 

multumesc de urari!
o sa trec pe la tine prin jurnal sa ma inspir, mai ales ca am acum cam catekg aveai si tu cand ai inceput :D

Re: Jurnal mmm
 

te astept cu mare drag

Re: Jurnal mmm
 

Re: Jurnal mmm
 

Re: Jurnal mmm
 

buna,
asa e. vacanta, scoala de vara.... nu am mai trecut pe-aici. dar ma bucur ca nu sunt singurica si mai trece cineva pe la mine sa ma traga de urechi :D
cum stau cu dieta... pai dupa cum spuneam... vacanta, scoala de vara... numai ideta nu am tinut... mai ales ca mama mi-a facut tot felul de dulciuri si mancaruri. partea proasta e ca n-am mai slabit, ba chiar am pus ceva, partea buna e ca am pus doar 1-2 kg ceea ce mi se pare ok.
sapt trecuta am revenit. bine, nu mai zic ca am plecat de-acasa cu tot felul de dulciuri si mancare, dar le-am indesat in congelator sa mananc cate putin din ele. de ieri am revenit si la dieta mea cu iaurt, care imi si place si-mi face si bine (merg la baie). in plus, mare realizare pt mine, acum fac si sport. am observat ca slabeam cu dieta si ceva mers pe jos, dar de fiecare data cand luam o pauza se punea tot si mi se umfla burta iar. acum fac exercitii pt abdomen si picioare (am mai facut exercitiile astea acum cativa ani si aveam un abdomen f frumos) si mai fac si vreo 45 min de dans latino, eu cu mine in fata oglinzii. acum problema e ca mi se pare ca am mai pus un kg. sper sa fie de la faptul ca fac sport si sa treaca repede.... oricum, nu pot sa stiu nimic sigur dupa numai cateva zile, dar o sa continui si sper sa am rezultate bune pana sapt viitoare.

Re: Jurnal mmm
 

ok, gata concurs... :D
deci sa trecem la lucruri mai serioase... dieta daneza. si da, stiu ca multe fete nu sunt de acord cu aceasta dieta, dar o sa incerc sa monitorizez si nr caloriilor in acelasi timp. am mai tinut ceva de genul asta si stiu ca am fost foarte fericita dupa prima saptamana (ca doar atat m-a tinut). oricum, nu tin exact dieta: am inlocuit orice fel de carne cu pulpe de pui, de spanac si telina nici nu se pune problema... alte modificari or sa mai vina pe parcurs.
azi m-am cantarit si aveam 77kg.... sa vedem.
aa, am luat de dimineata minerale si o sa-mi fac seara un ceai de mers la baie.
problema e ca deja mi-e foame si e doar 11. probabil ca eram obisnuita sa iau un mic dejun si d-asta, dar cu asta pot sa ma obisnuiesc, nu ar fi prima data.

Re: Jurnal mmm
 

ma tot uit la meniu si vad ca am pana-n 600 cal. bine ca am uitat de cubul de zahar de azi-dimineata. cred ca o sa mai adaug ceva legume sau pui diseara, ca la mine n-am decat oua si rosii. hmmm...

Re: Jurnal mmm
 

deci am cam slabit.... asta pana in week-end. daca vineri dimineata acul cantarului era in stanga lui 75 si chiar erau sperante sa ajung la 74 pana luni, ei n-a fost chiar asa.
vineri m-a servit un coleg cu o gogoasa cu gem, si au astia un gem asa bun ca nu am putut rezista, seara am fost in aldi si am mancat ceva bombonele cu ciocolata..... sambata si duminica am continuat... ca nici nu mai stiu cate dulciuri am mancat. am zis si eu gata, de azi la munca, fara dulciuri, si colac peste pupaza, a venit profu cu niste cup-cake-uri facute in casa si evident ca a trebuit sa gust si eu. mai slabesc eu.... oricum, speranta moare ultima.

Re: Jurnal mmm
 

ideea e ca am modificat dieta, pt ca imi cade f mult parul si m-am speriat. am adaugat mic dejun cu 30g musli si 200ml lapte, 1/2 grapefruit dimineata si 1/2 seara, asta pe langa dieta daneza. o sa mai scot si din oua, le inlocuiesc cu stiu eu ce... tre' sa caut pe forum idei de pranz pe care sa le pot lua la mine si mai vedem...
mai greu imi e ca tre' sa fac ceva sport daca vreau sa scad 4kg pe luna si mi-e asa o lene....ufff, sunt asa bune dulciurile dar fac asa mult rau...:(

Re: Jurnal mmm
 

Re: Jurnal mmm
 

buna, si bun venit la mine in casuta
partea cu sportul e asa dificila..... merg pe jos pana la facultate si inapoi cam 50 min pe zi, urc si cobor dealuri. o sa incerc sa mai fac (si de data asta chiar sa ma tin de treaba) niste exercitii pt abdomen si pentru picioare, si cand ma apuc incep si dansez, dau drumu' la muzica latino si dansez.
cred ca cel mai mult 'sport' fac in week-end cand merg la cumparaturi: sambata cel putin 4-5 ore imi ia prin magazine, piata, supermarketuri.... sambata asta am plecat inainte de 10, am ajuns acasa pe la 14 am lasat ce-am cumparat si am plecat iar. am revenit la 16 :P. duminica a fost frumos afara si iar am plecat la un magazin din alt colt al orasului vreo 2-3 ore..... aaa si vineri am fost la cumparaturi :)). noroc cu supermarketurile astea imprastiate prin oras si cu transportul lor f f f scump :))

Re: Jurnal mmm
 

Re: Jurnal mmm
 

deci, sunt super suparata...evident pe mine. ieri a fost f frig, am facut un dus si cand am iesit era f frig in camera, m-a apucat stranutul si nu ma mai puteam opri, si aveam starea aia pe care o ai cand esti racit. si problema e ca-mi era foame, iar ce era in plan, fructe si legume, n-au fost de ajuns..... si am inceput sa mananc.... nuggets, briose cu ciocolata, inghetata, etc. nu ma mai puteam opri..... offf, voi ce faceti cand nu va mai puteti opri??? ce va ajuta? am incercat grapefruit, ceai cald beau in fiecare seara, please, HELP!!!

Re: Jurnal mmm
 

Re: Jurnal mmm
 

m-am gandit si eu la asta, dar locuiesc singurica.... de fapt sunt cam singurica prin tara asta..... sa le ascund eu de mine si eventual sa uit pe unde le pun :)):)):))...

am mai incercat sa tin pachetele nedesfacute si asa mai reusesc sa ma abtin, ca stiu ca daca desfac ceva, nu ma las pana nu termin :D

si la astia pe-aici e mai ieftin sa iei spre exemplu 2 kg de inghetata decat una mica de 0.5 kg.... si evident bag ce ramane in frigider..... pana week-end-ul viitor o dau gata. am incercat sa nu mai cumpar asa multe, dar tot mai cumpar mai ales cand e vorba de cava f f f bun si e la o oferta d-aia cumperi 2 platesti 1. complicata ecuatia asta ...

Re: Jurnal mmm
 

Buna,eu sunt Ella:),si sunt si eu o devoratoare de dulciuri(parca suntem la o sedinta-n grup -alea de le vad eu prin filme;;) ).Toate-mi plac...inafara de nutella,multumesc lui Dumnezeu:D,ca la cite calorii are:-o auleo maica:-o...De ce am venit ?Pai sa te salut,sa-ti urez slabire frumoasa si sanatoasa si multa,multa determinare,ca de asta avem nevoie...azi e a treia,ba nu a patra zi daca sunt cuminte in care nu pap dulciuri:D si ca premiu...mi-am luat o ciocolata 78% cacao pe care o s-o gust:-/ duminica:D.Opinia mea e ca ar trebui sa-ti faci planuri pe termen scurt,asa sunt mai usor de tinut...gen 7 zile fara inghetata...si daca(scuze cacofonia:">) chiar trebuie sa cumperi...cumpara de cele care sunt monoportii(la mine a functionat:D ),si ca iubitoare de muzica latino iti consiliez zumba:D...cauta pe video google si o sa gasesti nenumarate filmulete:D.Te pooop :-*:-*si iti urez o zi minunata,pe curind,cu vesti cit mai bune,ciao,ciao,plec la servici:-s

Re: Jurnal mmm
 

Re: Jurnal mmm
 

buna Ella si bun venit in casuta iubitoarelor de dulciuri!
felicitari pt atatea zile fara dulciuri, eu n-am reusit mai mult de 2. am incercat si cu ciocolata cu f multa cacao dar nu imi place asa mult (normal, daca nu ingrasa, nu e bun).
o sa ma uit pe net de zumba, dar lenea asta...cui i-o dau??
servici usor si te mai astept

Re: Jurnal mmm
 

buna draga,, ma plictiseam si eu s avad ce mai e nou pe aici, si m-a atras numele jurnalului tau haha.. mmm te gandeai la ceva dulce.? :D
si eu is cu dulcele..am vrut sa tin o sapt fara dulce deloc.. am rezistat 5 zile.. dar ma lua cu ameteli.. eram si inainte de ciclu.. si am papat pana la urma.. am si eu zile cand mananc zilnic, chiar daca cantitati f mici...cred ca asa m-am mentinut..dar nu cred ca as putea sa renunt total la dulce..ceva tre sa gust.. haha..
pe mine ma mai salveaza sportul si servicul, ca mai fac efort.. ca la diete nu prea sunt ..
dar cu moderatie se poate slabi..ziceai ca esti singura.. sincera sa fiu si eu cand stau acasa cate aproape o zi intreaga de plictiseala mananc.. sotul mai vine seara si hai sa mancam inghetata, si uite asa ma ingrasasem eu.
cum am slabit? probabil, ca m-am mai abtinut, si ca am lucrat seara deci nu prea mai mancam cand veneam acasa..
incearca sa reduci duliurile.. cumpara mai putine.. eu fac cumparaturi o data pe sapt.. daca asa faci si tu,, macar o data la 2 sapt nu te mai du deloc la raionul de dulce..
cumpara batoane de cereale, sau dif baruri cu fructe, is dulci dar mai au si ceva vitamine sau fibre. alta chestie daca esti bautoare de sucuri acidulate alea is bombe zaharoase. eu beam inainte cate 2 cani pe zi.. acum iau cate 2 guri de pofta nu de sete.deci usor usor.. raresti cantitatea..si seara mai putina mancare, sport mult si o sa slabesti.