forum.slabute.ro - Jurnal nikole 89

scumpele mam hotarat sa pun aici in jurnal meniurile concediul asta a fost o minune pt mine am scapat de griji cat de cat si va zic sunt foarte fericita azi am primit telefon sa ma intorc la servicisunt super fericita ca sunt printre cele cateva fete chemate sa aranjeze inceputul sezonului:x:x:x chiar daca sunt printre noi venite sigur ma apreciaza sefa:x:xabia astep! voi cauta o cale sa iau si eu mai multe mese mici pe zi si sa ma abtin la mancare multa... deci va las maniul de ieri cel de azi nui gata inca nu stiu daca lam facut bine dar ma certati voi da???CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:50
Cafea Alyy, 200ml - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de secara, Sanovita, 30g - 89 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 200g - 60 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 14:31
Miez de nuca, Orlando's, 15g - 135 calorii, 2.1 proteine, 9.5 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:24
Cartof fiert, 50g - 44 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pangasius, 50g - 45 calorii, 6.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pulpe pui, fierte, fara piele, 100g - 209 calorii, 26 proteine, 11 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:23
Bomboane cu lichior, 10g - 42 calorii, 0.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri

Cina, ora 17:00
Orez fiert, 200g - 260 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 56.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 19:33
Fulgi de secara, Sanovita, 30g - 89 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 150g - 45 calorii, 5.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, 60.3 proteine, (mic)27 grasimi, 0 colesterol, 126.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1225 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1225 calorii