forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal santra - de azi... (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-santra-azi-11205.html)

santra 04 mar 2012 10:08:06
Jurnal santra - de azi...
 
buna fetele de azi ma puc de treaba, e soare afara, e frumos si eu nu prea am cu ce ma imbraca :| nu mai intru in blugi mei preferati :| vine vara si nu vreu sa ma vad in halu asta in costumul de baie. imi e frica .. de obicei mamanc cateva zile mancare sanatoasa si dupa incep sa manac toate dulciurile care le gasesc...

DrIulia2010 04 mar 2012 10:23:23
re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de santra (Post 965486)
buna fetele de azi ma puc de treaba, e soare afara, e frumos si eu nu prea am cu ce ma imbraca :| nu mai intru in blugi mei preferati :| vine vara si nu vreu sa ma vad in halu asta in costumul de baie. imi e frica .. de obicei mamanc cateva zile mancare sanatoasa si dupa incep sa manac toate dulciurile care le gasesc...

Ce ti-ai propus sa mananci azi?:)

santra 04 mar 2012 19:38:05
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 (Post 965507)



Ce ti-ai propus sa mananci azi?:)
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte :| de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc

nicoleta100 04 mar 2012 19:39:49
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de santra (Post 966066)
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte :| de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc
eu zic ca ai mancat cam putin!!!!:-o:-o:-o:-o

santra 04 mar 2012 21:49:53
Re: Jurnal santra - de azi...
 
[QUOTE=nicoleta100;966070]
eu zic ca ai mancat cam putin!!!!:-o:-o:-o:-o[/QU

am mai mancat la ora 21 2 sarmale mi-am caluclat si in total am in jur de 800 kal

Arria 05 mar 2012 09:19:52
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de santra (Post 966066)
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte :| de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc

Buna!
Sper ca ma primesti si pe mine in vizita cu un mic sfat.

Eu cred ca ti se face foarte foame noaptea intrucat in timpul zilei mananci foarte putin si nici nu alegi alimente care iti elibereaza energie in mod treptat.

Stiu ca deja este un cliseu insa chiar ar trebuie sa mananci dimineata, sau cel putin sa iei o masa consistenta pana in ora 12:00. Ai sanse foarte mari ca noaptea sa nu iti mai fie foame! orice ai alege eu iti doresc succes! >:D<

Georgii 05 mar 2012 11:19:33
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Buna si bine ai venit in comunitatea slabutelor. Sper ca aici sa gasesti ambitia si sprijinul de care ai nevoie pt a ajunge unde iti doresti.
Ai pus punctul pe I cand ai spus ca mananci cateva zile sanatos si dupa te intorci la vechile obiceiuri. Uite asa se duce munca din zilele cu bila alba :).
Nu uita de 1200-1300 calorii/ zi si minim 2l de lichide(apa, ceai). Sportul este cel mai important in dieta si in viata noastra, in activitatile noastre zilnice deci incearca sa iti ocupi macar 20-30min cu un sport usor pt inceput daca detii o viata sedentara.(start walking, plimbari, bicicleta, dans etc.). Ai grija acorzi organismului macronutrientii zilnici pt a se descurca si sa nu te infometezi pt a nu te imbolnavi.Nu uita.. ulcerul, anemia si milte altele sunt cauza infometarii.
Iti urez mult succes si voi mai trece pe aici sa vad cum te descurci! :)

Kclaudyia 05 mar 2012 14:36:30
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Buna si bine ai venit printre noi!
Dupa cum au zis si fetele, 800 de calorii este foarte putin..
Hai sa iti zic un secret pe care l-am invatat si eu de la alte slabutze de aici.. Gandeste-te ca tu mananci 800 de calorii zilnic si slabesti.. Toate bune si frumoase pana aici.. Dar ajungi la o periada de stagnare in care acul cantarului nu mai vrea sa se mai deplaseze... Atunci ce faci? De unde mai scazi?? Din cele 800 de calorii?

Eu cred ca si tu esti constienta ca e putin 800 de calorii.. Nu-i asa??

santra 05 mar 2012 22:51:55
Re: Jurnal santra - de azi...
 
am inceput sa mananc de dimineata, defapt am incercat ca nu am putut mai mult am baut un activia de baut maine o sa incerc mai mult dar vreu sa incerc cu pasi marunti. de cand ma stiu nu am mancat dimineata si imi e greu sa ma invat asa dintr-o data sa mananc. in toatal am consumat azi tot 800 de calori am mai mancat si la pranz si la cina ciorba de perisoare iar intre mese am mancat un mar si 2 feli de pomelo

Arria 06 mar 2012 09:26:41
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de santra (Post 967995)
am inceput sa mananc de dimineata, defapt am incercat ca nu am putut mai mult am baut un activia de baut maine o sa incerc mai mult dar vreu sa incerc cu pasi marunti. de cand ma stiu nu am mancat dimineata si imi e greu sa ma invat asa dintr-o data sa mananc. in toatal am consumat azi tot 800 de calori am mai mancat si la pranz si la cina ciorba de perisoare iar intre mese am mancat un mar si 2 feli de pomelo
Neata Santra,

Mie personal marul imi da senzatia de foame .. si in general in dieta ma feresc de fructe :-s nu aruncati cu pietre.
Ideea este ca fructele au foarte mult zahar si in cantitati mari chiar ingrasa - asa ca ma chinui sa pap maxim un fruct pe zi si de preferat ceva usor (adica nu struguri, banane etc). Intrebare: De ce bei activia ? Chiar te ajuta la digestie, sau ai nevoie de un adjuvant ? Cred ca in locul activiei care este o bomba calorica din punctul meu de vedere ai putea sa papi un iaurt simplu + altceva.

santra 06 mar 2012 16:32:15
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de Arria (Post 968291)
Neata Santra,

Mie personal marul imi da senzatia de foame .. si in general in dieta ma feresc de fructe :-s nu aruncati cu pietre.
Ideea este ca fructele au foarte mult zahar si in cantitati mari chiar ingrasa - asa ca ma chinui sa pap maxim un fruct pe zi si de preferat ceva usor (adica nu struguri, banane etc). Intrebare: De ce bei activia ? Chiar te ajuta la digestie, sau ai nevoie de un adjuvant ? Cred ca in locul activiei care este o bomba calorica din punctul meu de vedere ai putea sa papi un iaurt simplu + altceva.
activia de baut are 35 de calori, nu sunt multe si am observat ca ma tine satula.in schimb activia cu ceriale(cel care are cerialele separat in capac) este o bomba calorica. Eu sunt dependenta de dulciuri si incerc sa imi alin pofta mancand pomelo sau mere+pere(sunt fructele mele preferate).si daca stau si ma gandesc in loc sa mananc jumatate de milka aproximativ 250 de calori mai bine mananc echivalentu in fructe si sunt satula toata ziua(dar nu am mancat niciodata atat de multe fructe) daca as manca ciocolata nu mi-ar tine de foame deloc. ms ca mi-ai scris si te mai astept pe aici, imi prinde bine sa vb cu cineva

Arria 07 mar 2012 09:21:06
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Neata santra!

am vazut ca ai papat baby spanac ? e bun ? ;;)

santra 07 mar 2012 17:22:28
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Citat:
Anterior postat de Arria (Post 970093)
Neata santra!

am vazut ca ai papat baby spanac ? e bun ? ;;)
mie imi place ff mult spanacu in general deci si cel baby :)

santra 07 mar 2012 17:26:18
Re: Jurnal santra - de azi...
 
fetele nu stiu ce-i cu mine mananc dimineata si pana la 17 nu prea ajung acasa si la 17 cand ajunga acasa cand ma pun la masa uit sa ma mai ridic mananc ff mult nu multe calori dar cantitati mari azi am ancat 2 iaurturi mici (280 g impreuna) o farfurie de ciorba si jumatate pomelo(500g) toate una dupa alta.

paula91 07 mar 2012 23:17:58
Re: Jurnal santra - de azi...
 
buna seara Santra,
am citit despre problema ta cu mancatul/foamea noaptea.. sa stii ca si eu am avut problema asta insa am reusit sa o depasesc. Solutia mea a fost sa mananc popcorn pe la ora 20-21, pana imi simteam stomacul plin. Stiu ca popcornul nu ingrasa (cel facut in casa, fara ulei, cu foarte putina sare) si imi umplea stomacul. Eventual poti incerca si cu un pahar de apa cand simti ca incepe sa iti fie putin foame chiar daca l-ai mancat.
La mine a functionat si acum nu mai trebuie sa il mananc,o mai fac cateodata de pofta.
Iti urez bafta multa.
PS: nu stiu daca e buna solutia pe care am gasit-o eu, stiu ca eu iau cina pe la 19 si daca imi mai era foame mancam niste popcorn si trecea.

bellajane 08 mar 2012 09:23:42
Re: Jurnal santra - de azi...
 
http://felicitari.slabute.ro/site/fe...e_10@yahoo.com

santra 08 mar 2012 19:25:00
Re: Jurnal santra - de azi...
 
La multi ani fetele sa fiti fericite :)

santra 08 mar 2012 19:26:11
Re: Jurnal santra - de azi...
 
Fetele aseara am pacatuit ... ma mancat o milka :| si un pachet de biscuitit :( stiu ca nu-i un capat de lume dar macar puteam sa mananc ceva cu mai putine calori gen iaurt cu dulceata sau cu o lingurita de cacao :|


Ora este GMT +2. Ora este acum 14:21:05.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO