forum.slabute.ro
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal de slabit bella2 (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-slabit-bella2-8642.html)

bella2 23 mar 2011 13:31:18
Jurnal de slabit bella2
 
ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor:x:x

Roxii 23 mar 2011 15:10:25
Re: Jurnal de slabit bella2
 
Citat:
Anterior postat de bella2 (Post 585066)
ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor:x:x
Buna Bella!Sa stii ca daca mananci putin nu inseamna ca vei slabi mai repede,ci din contra,vei slabi mai greu si iti vei strica si metabolismul.Pentru a slabi sanatos trebuie sa ai cel putin 1000 de calorii pe zi si sa faci sport cel putin 30 de minute pe zi.:)Cam ce mananci tu intr`o zi?Ai cantar de bucatarie?Daca nu cumpara`ti unul si calculeaza`ti caloriile astfel incat sa nu scazi sub 1000!>:D<

Slabuta 23 mar 2011 20:05:47
Re: Jurnal de slabit bella2
 
Citat:
Anterior postat de bella2 (Post 585066)
ciao.azi am decis sa scriu un jurnal.am inceput dieta din ianuarie si am slabit foarte putin.am avut citeva scapatele si pentru accea,nu am fost constanta.fac putin sport,de mincat maninc putin,dar cu slabitu merge fff greu.poate in companie va fi mai usor:x:x
Bella bine ai venit in familia noastra :)

Ce alimentatie ai in prezent? :)
Ce activitate fizica ai?

Inarmeaza-te cu rabdare, vointa si hai la lupta impreuna cu slabutele. :)

Alexandra Andreea 24 mar 2011 07:59:35
Re: Jurnal de slabit bella2
 
Bine ai venit! >:D< Sa ne dai mai multe detalii despre tine , ca sa stim cum sa te ajutam! :-* O zi frumoasa! [*128*]

bella2 24 mar 2011 12:25:32
Re: Jurnal de slabit bella2
 
salut fetelor.asara am gresit.am facut pastasuta pentru ai mei si am mincat si eu chiar daca numi era foame.azi ca sa recuperez un pic am reusit sa fac 25 de minute de bicicleta.
#:-s

bella2 24 mar 2011 12:32:03
Re: Jurnal de slabit bella2
 
azi mam urcat pe cintar si nu am slabit nimic.este si normal dupa ce am mincat aseara.aceastasapt trebuie sa stau in permanenta acasa pentru ca sunt in foie de boala poate sa vina doctorul acasa sau pot sa ma intilnesc cu vreo colega.asa ca trebuie sa fac miscare doar in casa.eu de obicei maninc salata verde cu rosii sau castraveti si o cutiuta de ton in ulei,fara otet.

bella2 24 mar 2011 12:45:49
Re: Jurnal de slabit bella2
 
am observat ca de cind am cu cine sa vorbesc reusesc mai bine sa maninc doar ceea ce trebuie.cu sotul meu nu pot sa vorbesc despre dieta prea mult pentru ca el lucreaza toata ziua si cind vine acasa sreara vorbim de alte lucruiri.azi la mic dejun am baut cafea cu biscuiti si pe la vreo 11 am mincat un mar si mie numi plac merele.de prinz vreau sa maninc cit mai tirziu posibil.sa vedem ce am sa reusesc sa fac pina la urma.:)):)):))

maryg 24 mar 2011 13:51:01
Re: Jurnal de slabit bella2
 
Citat:
Anterior postat de bella2 (Post 587146)
salut fetelor.asara am gresit.am facut pastasuta pentru ai mei si am mincat si eu chiar daca numi era foame.azi ca sa recuperez un pic am reusit sa fac 25 de minute de bicicleta.
#:-s
In primul rand "Bine ai venit!"in randul slabutelor :)!

Bine ca ti-ai dat seama ca ai gresit >:D<!Si totusi daca nici macar nu iti era foame....de ce ai mancat:-/?Nu de putine ori (in vremurile mele de glorie :D )aveam un meniu separat !Nu pt.-ca nu ar fi fost indicat sa manance si sotul meu ceea ce imi preparam pt.mine dar lui nu ii placea !
Totusi ...."Felicitari!"pt.bici.Faci in fiecare zi ?


Citat:
Anterior postat de bella2 (Post 587154)
azi mam urcat pe cintar si nu am slabit nimic.este si normal dupa ce am mincat aseara.aceastasapt trebuie sa stau in permanenta acasa pentru ca sunt in foie de boala poate sa vina doctorul acasa sau pot sa ma intilnesc cu vreo colega.asa ca trebuie sa fac miscare doar in casa.eu de obicei maninc salata verde cu rosii sau castraveti si o cutiuta de ton in ulei,fara otet.
Draga Bella ,fa-ti un plan de bataie....nu asa :azi mananc maine ma urc pe cantar...maine nu mananc poimaine ma urc pe cantar !Cel mai bine ar fi(parerea mea)sa iti stabilesti o zi de cantar ...de ex.maine de dimineata te cantaresti si nu o mai faci pana vinerea viitoare !Ce zici?Cum ti se pare?

Citat:
Anterior postat de bella2 (Post 587169)
am observat ca de cind am cu cine sa vorbesc reusesc mai bine sa maninc doar ceea ce trebuie.cu sotul meu nu pot sa vorbesc despre dieta prea mult pentru ca el lucreaza toata ziua si cind vine acasa sreara vorbim de alte lucruiri.azi la mic dejun am baut cafea cu biscuiti si pe la vreo 11 am mincat un mar si mie numi plac merele.de prinz vreau sa maninc cit mai tirziu posibil.sa vedem ce am sa reusesc sa fac pina la urma.:)):)):))

Hai ca mai facut sa :))! Saracutul de sot...cred ca asta i-ar mai lipsi.......o discutie despre dieta :))!Acum bine ca le-ai gasit pe slabute !
De ce nu incerci ...cel putin pt.o perioada sa-ti calculezi kcal.pe care le consumi zilnic ?Vezi tu ...ai zis ca ai mancat niste biscuiti...dar cati??Conteaza !Daca nu iti plac merele cauta altceva...care sa-ti placa !Iti va fi mult mai bine asa ...sa mananci de placere!
Varianta sa mananci cat mai tarziu posibil ....nu cred ca e buna (ma repet ,este doar parerea mea avand la baza experienta mea in ale slabitului).Faptul ca amani ,cat mai mult posibil, pranzul nu faci decat sa risti sa te bagi in alte alimente interzise care nu le aveai in plan!

Acum tu faci cum crezi ca e mai bine pt.tine :)!
Si ca sa vezi:D..... am intrat sa-mi calculez ceva si trebuie sa ies .......peste 10min .plec cu micuta mea la gimnastica!
Mult succes!:)

bella2 24 mar 2011 15:10:48
Re: Jurnal de slabit bella2
 
ciao fetelor,mam intors.sa va spun istoria mea.eu acum 3 ani am avut a frumoasa fetita dar am si crescut de a 60 kg la 84 kg.inainte de a fi insarcinata eram in permanenta la dieta.mincam putin de tot dar cam de tot daca aveam pofta de ceva mincam,iar a doua zi mincam doar salata.de obicei incercam sa maninc verduri,fructe si piept de pui la gratar.acum sa revin la prezent.anul trecut aveam70 kg si am tinut o dieta si in putin timp amajuns la 60.cu ate cuvinte am tinut dieta disociata,dar nu pe zile.aceea in care se combina alimentele intre ele.in plus luam niste integratori pe baza de ierburi care mau ajutat.pentru tot am consultat o nutritionista.dar acum vine partea urita.cam din toamna am inceput sa maninc la servici,avem cantina si patim doar o parte din cost,restu plateste febrica.doar ca se maninca prea bine si asa mam ingrasat din nou chiar mai mult,ca am ajuns la 73.acum din ianuarie miam impus sa revin din nou la 60kg,dar doar mincand sanatos.am mai facut si greseli dar in general incerc sa urmaresc regulile de la dieta disociata de a nu amesteca alimentele rele intre ele si fara prajeli,dulciuri si alte lucruri care fac rau.de onicei maninc verduri,legume,fructe-cam putine,peste.dar nu prea fac sport,decit un pic de gimnastica in casa si la servici pentru ca unde lucrez merg mult in picioare in putin loc.sper ca pina la urma sa reusesc si sa nu ma mai ingras.

Roxii 24 mar 2011 17:53:16
Re: Jurnal de slabit bella2
 
Citat:
Anterior postat de bella2 (Post 587169)
am observat ca de cind am cu cine sa vorbesc reusesc mai bine sa maninc doar ceea ce trebuie.cu sotul meu nu pot sa vorbesc despre dieta prea mult pentru ca el lucreaza toata ziua si cind vine acasa sreara vorbim de alte lucruiri.azi la mic dejun am baut cafea cu biscuiti si pe la vreo 11 am mincat un mar si mie numi plac merele.de prinz vreau sa maninc cit mai tirziu posibil.sa vedem ce am sa reusesc sa fac pina la urma.:)):)):))
Buna!In primul rand sa`ti traiasca ingerashul!Acum sa revenim la dieta ta:D

Micul Dejun trebuie sa fie cea mai bogata masa,deci lasa deoparte biscuitii aia(care sper ca nu contineau zahar:-w)si papa ori o omleta,ori paine integrala/secara/graham,2 felii cu branza/sunca slaba de pui,sau iaurt/lapte cu cereale integrale.In al doilea rand pranzul nu trebuie mancat cat mai tarziu ci la maxim 5 ore de cand ai luat Micul Dejun.Iar cina unde e?Ca sa slabesti sanatos si ce e cel mai important,sa te mentii apoi trebuie sa ai 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Un alt aspect foarte important este ca nu trebuie sa scazi sub 1000 de calorii,pe cand din ce spui tu ca papi m`as mira sa ai si 800 de caloirii,daramite 1000...Apoi,sport poti sa faci la bicicleta ca am citit ca ai.Evita prajelile,sucurile,dulciurile,produsele de patiserie si fast food iar orezul,pastele si cartofii sa fie mancati cat mai rar si cu moderatie.Ai grija la combinatiile de carbo(paine,paste,cereale,produse fainoase)+proteine(carne si produse de origine animala).Te pup si mult succes!>:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 16:39:33.
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO