|
Jurnal slabit Daiana
Buna am 14 ani si o inaltime de 173 cm...pot spune ca in talie as avea 84 cm...ce mai pot zice..fac sport de 5 ori pe saptamana cam o ora-1 ora jumate..vreau sa slabesc deoarece vine vara..si mai ales pentru mine sa ma simt bine. Cam aceste alimente mananc in cursul zilei:
Dimineata intre 8.10-11.00 Lapte cu cereale sau iaurt cu cereale[lapte si iaurt ambele cu 1,8% grasime La pranz in timpul scolii la 12 sau 13 si in timpul liber la 13-14 Sos cu carne sau mazare..ceva care sa contina sos cu ceva salata sau castraveti in otet, uneori mai mananc si supa Ca gustare mananc inghetata sau mere, fructe Cina nu mai tarziu de ora 20.00-21.00 Iaurt cu dulceata[iaurt cu 1,8% grasime Uneori mananc gratar Uneori la scoala imi este foarte foame si mai mananc covrigi sau vreo 2-3 inghetate...ce sa spun de la dulciuri nu ma prea pot abtine..am reusit sa renunt la fast food si la clatite:D si la ciocolata |
Re: Jurnal slabit Daiana
Citat:
meniul tau e bunicel, dar incearca sa nu mai mananci asa multa inghetata si mai ales covrigi. probabil apelezi la ei din cauza ca esti la scoala, dar sa stii ca nu sunt sanatosi. incearca sa ii reduci, daca nu poti renunta la ei complet:-* nici dulceata nu e indicata intr-o dieta..ce zici sa mananci la cina gratar cu legume? felicitari ca ai reusit sa renunti la cioco si clatite! eu acum incerc sa renunt la cioco si o inlocuiesc cu alte dulciuri, facute de mine!>:D< te pup si mult succes![*132*] |
Re: Jurnal slabit Daiana
Bun venit printre noi :)
Pentru inceput te-as ruga sa pui niste poze cu tine ca sa vedem si noi daca chiar trebuie sa slabesti. ;) La 14 ANI: Greutatea optima este 50 kg sau intre 33 kg (pentru 142 cm) - 79 kg (pentru 178 cm) Inaltimea optima este 160 sau intre 142 cm - 178 cm Tu ai 173 cm, deci greutatea ta este perfecta, pentru aceasta varsta. |
Re: Jurnal slabit Daiana
Citat:
Felicitari ca ai reusit sa renunti la fast food,clatite si ciocolata. 2-3 inghetate la scoala:-o?Nu e bine.Si nici covrigii.La scoala poti manca fructe/iaurt/fructe uscate/alune. |
Re: Jurnal slabit Daiana
Citat:
Nu trebuie sa ti vre-o dieta. Esti foarte micuta si inca in crestere. Incearca doar sa nu mai papi prajeli,dulciuri(mai rar,sau cu fructoza/indulcitor/cioco cu peste 60%cacao/ingetata cu fructoza,etc) Si incadreaza-te mult pe sport.>:D<>:D<>:D< |
Re: Jurnal slabit Daiana
Diana,pune o poza cu tine. Ai kg ideale pentru inaltimea ta.
Ce te deranjeala la kg tale?:) |
Re: Jurnal slabit Daiana
Citat:
Ia un iaurt natur cu 0% grasime daca se poate si cumpara orice fructe vrei tu ..capsuni si banane cea mai tare combinatie :x fa un piure din ele si amesteca`le cu iaurtul ..baga`le intr`o cana si punele la congelator pana vezi tu ca au temperatura perfecta pt. o inghetata.E de 10 ori mai sanatoasa decat o inghetata din comert si covrigii :-s mai bine ti`ai pune un sandwich cu paine graham sunca si salata la scoala ..e mai bine decat covrigii. Sper sa te ajute sfaturile mele :-*:-* |
Re: Jurnal slabit Daiana
Daiana, nu ai voie regimuri de slabire cand esti in crestere, cu atat mai mult ca tu esti deja slaba. Chiar si copiii obezi trebuie sa consulte un medic inainte de inceperea unei diete. Renunta la prajeli, fast food si chipsuri si este suficient.
|
Re: Jurnal slabit Daiana
Ce mai faci Diana>:D<>:D<
|
Re: Jurnal slabit Daiana
:-*Multumesc tuturor pentru sfaturi>:D<>:D<>:D<..o sa pun niste poze cu mine..ce as vrea sa mai zic despre mine...in ultima vreme chiar am slabit..insa nu tin diete foarte drastice..doar mai reduc din prajeli, cartofi prajiti si dulciuri
Am putine probleme cu celulita..doar cateva liniute acolo pe picioare..insa ma supara soldurile si abdomenul...mai mult soldurile caci abdomenul chiar este ok acum A facut mama niste inghetata cu capsuni si frisca..insa presupun ca frisca ingrasa.. Si chiar o sa incerc sa ma abtin de la inghetata:D cvrigi nu miam prea mai luat..si pot sa spun ca mananc fructe zilnic..si in legatura cu gratarele si salatele..mami face numai mancaruri cum ar fi carofi prajiti, aseara a facut pizza si la pranz pot spune ca mai mananc supa sau uneori sos si cu regret spun ca mananc si paine la sosuri...si inca o data multumesc pentru raspunsuri:-*:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:03:10. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.