Jurnal "TrashyNovel"
 

Desi imi e greu sa vorbesc despre mine si despre toate intamplarile mele legate de "diete", o voi face, deoarece poate doar asa imi voi da seama unde am gresit pe parcursul anilor, de ce am gresit cand am fost nepasatoare si cum am gresit cand mi-a pasat prea mult.
Ideea e ca aceste kilograme in plus te poti face sa te simti ca unul dintre ultimii oameni de pe pamant, ca cel mai singur om - de fapt realitatea fiind total diferita, pentru ca ai oameni langa tine care te plac si te accepta, pentru ca sunt oameni care ar face orice sa te ajute daca le ceri ajutorul, dar esti mult prea orb ca sa ii mai observi.
Nu am avut niciodata vreun talent natural la scris, si sper sa ma iertati in cazul in care unele dintre propozitiile mele sunt prea haotice. Asa ca azi am facut introducerea...de maine incepe cuprinsul si sper sa reusesc sa ma tin de aceasta "poveste de dietei mele"..:))

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

bine ai venit TrashyNovel>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D <>:D<iti doresc mult succes in cea ce iti propui...si sa stii ca aici vei gasi ajutor atunci cand vei cauta orice despre dieta...sfaturi...parerei..si orice vrei;;)>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Multumesc :D Sper sa fac fata "slabutelor" si sa reusesc sa ma integrez printre voi..

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

bine ai venit >:D<
daca iti doresti ceva cu adevarat se poate ;), asa ca iti doresc ambitie multa si perseverenta, si sa comunici cu noi cat mai mult, asa o sa putem fi alaturi de tine:)
bafta multa si abia astept sa citesc si cuprinsul ;;)

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Va multumesc mult, mult, mult. De azi m-am apucat sa imi calculez caloriile si asta e un pas maaaare pentru mine. Daca trec cu bine de ziua de azi..atunci...cred ca lucrurile se vor insenina..#:-s

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Bine ai venit, scumpo. Iarta-ma, dar nu o sa iti zic Trashy :)) zi-mi numele tau.
Foarte bine ca numeri caloriile, insa nu uita de sport, e o parte foarte importanta. Sunt sigura ca vei avea rezultate frumoase !
Suntem toate aici ca sa te sustinem si sa te felicitam. Vointa ai, motive ai... nu-ti mai lipseste nimic !

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Ma cheama Delia :)) M-am obisnuit cu atatea pseudonime incat mi-am si uitat numele. Oricum, pana acum merge destul de binisor cu mancatul, desi mai am de mancat cam 200 kcal..cred ca o sa ma descurc. Si ca sport, practic alergatul (desi acum nu prea se mai poate din cauza frigului) si dansul( Zumba-este foarte misto, iti lucreaza muschii bine si este si distractiv). O sa reusesc eu...;)

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Buna Delia,ce nume frumos,bun venit printre slabute ,iti doresc o slabire frumoasa,spune nu mancarurilor care ingrasa,cu siguranta vei reusi mai cu seama te vad pornita si pusa pe treaba,este foarte bine ca faci si miscare pe langa dieta si nu uita si de apa...apa cat mai multa ajuta la slabit:)!!!>:D<

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Welcome Delia! Zumba si mie mi-a placut dar din pacate spatele nu ma tine... ufff. am facut o lectie de proba si am avut dupa o noapte de cosmar... sciatica.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Adevarul este ca Zumba este foarte solicitant si mai mult de 20 de minute nu pot dansa..dar atunci cand simt ca nu prea am chef de dansat, fac Pilates(programul de 20 de minute). Nu spun ca nu am zile in care nu am chef de niciuna, dar macar prin casa tot fac ceva...

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Eu ma duc la sala ca facutul in casa si eu sunte doua chestii la polii opusi! :D
Asa cu gloata e mai amuzant :)

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Fetelor, vreau si eu sa stiu cum sta treaba cu arsul caloriilor.. Nu prea inteleg cum stand in pat poti sa arzi calorii, si nu prea inteleg cum e cu targetul ala. Sunt mai inceata la minte, deci poate imi explicati si mie mai babeste :D

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Corpul ptr a functiona arde calorii. Acela e metabolismul bazal cat consumi pentru a putea functiona fare nici o alta activitate.
Eu in general la calcul pun doar activitatile ceva mai alerte si mai ales cele cu care nu este obisnuit organismul.
Idea este ca pentru a slabi sanatos sa creezi un deficit de 500 de kcal pe zi. Care-l calculezi ca dif intre ce ai consumat (metabolism bazal plus activitati) minus ceea ce ai mancat.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Aha, acum am inteles. Multumesc.
Azi am depasit cam cu 300 kcal limita. Sper totusi sa reusesc usor, usor sa ajung sa "pap" cat mi-am propus, pentru ca mi se pare ca daca ma apuc asa deodata o sa cedez la fel de repede. Oricum din ceea ce am citit, organismul cam are nevoie de o perioada de doua saptamani de acomodare: mancatul la ore fixe, nu se sare peste mese, etc. Asa ca o sa fiu cat de cat indulgenta cu mine.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Mancatul la ore fixe e destul de imp si mai ales micul dejun. Ca sa-ti spun: Bafta!

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Bine ai venit, Delia. Foarte bine ca nu-ti impui restrictii masive, ca alea la marea majoritate a oamenilor ar duce exact la opusul. Bravo!
Ia-te incet, da-ti timp, judeca-te cum ai judeca o prietena buna, nu dupa standarde mai dure pentru tine decat pentru altii si cel mai mult fereste-te de gandirea alb-negru - adica daca am avut o (1) scapare inseamna ca am stricat tot (100) (si o las balta ca inseamna ca nu-s in stare).

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Buna fetelor! Azi am ajuns la o mare concluzie : daca nu mi-e foame, nu mananc. De multe ori am gresit cand am venit acasa de la scoala si fara sa-mi fie foame am mancat, mancatul devenind un automatism la mine. Si cum e adevarata vorba aia "Pofta vine mancand" ajungeam sa mananc foarte mult fara sa-mi fie foame. Mai pe seara o sa incep povestea vietii mele, pentru ca acum nu am timp. Va multumesc mult pentru sustinere si de abia acum realizez cum e ca cineva chiar sa te ajute si sa te asculte si sa-ti dea sfaturi. Moralul e undeva sus :)

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

O sa incep de timpuriu, chiar inca de cand m-am nascut. Se pare ca de mic copil am avut probleme cu alimentatia, in sensul ca nu mancam mai deloc si trebuia sa iau suplimente pt a fi nutrita corespunzator. Dar pe parcursul anilor situatia s-a schimbat si am inceput sa iau in greutate, din ce in ce mai mult.
Am ajuns in clasa I si era practic un copil obez. Am inceput chiar sa am probleme de sanatate si am mers la un doctor din Bucuresti care mi-a spus intr-un mod teribil de onest ca sunt grasa. Clar ca m-am demoralizat, dar desi am primit vestea intr-un mod nu tocmai placut se pare ca doctorul, prin cuvintele lui mi-a facut un bine. Mama a inceput sa aiba grija de alimentatia mea si am luat un fel de remedii naturiste care m-au ajutat sa slabesc cat de cat. Am ajuns in clasa a V-a si am luat contact cu sportul. M-am apucat de handbal(pe care l-am practicat timp de 3 ani) si am ajuns la o greutate normala. Nu eram grasa, nici slaba- consider ca aratam bine. De atunci nu mi-am mai facut griji in legatura cu aspectul meu fizic.
Dar soarta a facut ca in clasa a VII-a sa am din nou niste probleme de sanatate a caror cauza in acel moment era necunoscuta, asadar doctorii au incercat sa elimine orice aliment care mi-ar putea cauza starile acelea. Am avut de suportat timp de cateva luni bune un regim bazat numai pe anumite fructe( ex: mere) si legume fierte. Orice care sa nu-mi cauzeze alergii. Dar starea mea s-a inrautatit, am facut o infectie in corp(cauza necunoscuta, iar :))) si am fost internata in spital, unde am stat o saptamana si practic nu am mancat mai nimic. Deci dupa cateva luni de regim si dupa iesirea din spital am ajuns sa fiu o umbra a fetei de altadata. Mama ,evident, ca s-a alertat si mi-a dat vitamine si am fost trecuta pe un regim intensiv(de mancare :D).
De atunci lucrurile s-au schimbat, m-am ingrasat brusc, am inceput sa ma imbrac cu haine largi care sa-mi ascunda defectele, ba chiar mi-am schimbat grupul de prietene(tocmai din cauza ca ma simteam complexata fata de fete;desi nici una dintre ele nu ar fi batut vreodata vreun apropo la mine, nici o chestie rautacioasa-totul era in capul meu). Noul grup m-a facut in schimb sa ma simt foarte bine in largul meu, dar m-am simtit atat de bine cu ei incat nu am mai tinut cont de nimic: in sensul ca nu m-am controlat de la vreun fel de mancare, sau de suc. Iar eu pana atunci nu bausem suc, sau mancasem cipsuri sau orice cu chimicale(pentru ca la noi in casa exista o politica anti lucruri nesanatoase). Astfel am ajuns in clasa a XI-a cu o greutate de 89 de kilograme si m-am speriat. Mi-am spus ca am devenit sclava mancarii. Si asta devenisem. Asa ca mi-am facut un program fix de mese. Nu am facut sport (sanatatea nu prea imi permitea) dar in schimb m-am cam izolat. Nu prea mai ieseam afara tocmai din cauza ca imi era frica sa nu imi dau peste cap programul. Asa ca am slabit in doua luni 13 kilograme. Ma simteam bine cu mine, eram mandra ca am reusit. Toata lumea imi facea complimente si lucrul asta imi ridica moralul.
A venit vara si am aflat ca am apendicita. M-am internat bla,bla. Cat am stat in spital(adica 5 zile) am mancat un iaurt si un bol de supa strecurata. Slabisem 4 kilograme. Aveam 73. Am tinut regim(de dupa operatie) si m-am mentinut, dar odata cu inceperea scolii m-am dat peste cap si m-am ingrasat 7 kilograme.Si iar am fost lovita in cap de o piatra foarte grea si iar am realizat ca trebuie sa fac ceva. Dar am hotarat ca de data asta o sa o fac cu cap. Si asa am ajuns aici...
Imi pare rau daca v-am plictisit, dar in fond asta este jurnalul meu :D..si sper ca de data asta sa imi iasa ceea ce mi-am propus pentru ca nimic nu este mai frustrant decat sa nu fii multumit tu de tine.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Foarte bine ca ai scris tot ce aveai pe suflet. E un mod foarte bun ca sa constientizezi unde ai gresit si ce ai de indreptat. Eu iti doresc din suflet sa ajungi la greutatea sanatoasa pe care ti-o doresti. Regim si sport in fiecare zi, si o sa ajung sa te felicit curand :)
>:D<

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Si eu sper sa ajungi sa ma feliciti in curand. Nu o sa incerc sa fortez lucrurile. Nu spun ca nu o sa gresesc, dar o sa-mi dau silinta. Si poate nu e un lucru asa de grav ca am o anumita greutate, dar cu siguranta mi-ar fi mai bine daca as arata asa cum imi doresc. Off..."viata asta" :))

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Apropo, si eu am pornit de la inaltimea si greutatea ta.... inca aveam 1 kg in plus !

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

E super ca te-ai setat pe rabdare de la inceput, fara privari masive, care dupa aia au 'recul'. E nasol cu probleme de sanatate si e greut. Dar catinel se rezolva. Noi suntem pe aici.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Astazi m-am descurcat bine. Am mancat echilibrat, nu am sarit peste numarul de calorii..dar ravnesc de nu mai pot la un castron de lapte cu fidea. Stiu ca nu-l pot avea din cauza lipsei mele de vointa si din cauza ca nu o sa ma pot opri cand trebuie. De doua zile nu am mai mancat seara si nici nu mi-am mai gasit alinarea in mancare(desi sunt in saptamana critica tipic feminina :D). Poate totusi lucururile nu sunt atat de grele, dar vom vedea :D

Phillipe Rouger si Mihaela Bilic
 

Cartea numarul 1: Ma intereseaza daca stiti ceva despre cartea lui Philippe Rouger. Mi-a adus-o mama, dar este groaznic tipul asta- contrazice tot ceea ce stiam despre diete. Spre exemplu el contrazice teoria caloriilor, ceea ce pe mine ma da pe spate, ataca o bautura extrem de draga mie: cafeaua, spunand ca aceasta are ca efect stimularea pancreasului si genereaza o secretie de insulina, eu stiind despre cafea ca ea ajuta procele de slabire deoarece accelereaza metabolismul. Tipul este ca un Gica Contra al Parisului. Va rog sa imi spuneti daca aveti ceva informatii despre el si cat de valabila este cartea acestuia.
Cartea numarul doi : Traiesc, deci ma abtin de Mihaela Bilic. Este o carte interesanta, de bun simt. Are meniuri pertinente si tot ceea ce scrie tipa mi se pare aplicabil. Intrebare: are si efect?

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

La mine Bilic nu a mai avut mare efect, ca eram deja dupa cate ceva slabit, nu stiu sa-ti spun daca la inceputul dietei are.
In schimb treburile cu insulina au avut mare efect. Dar nu stiu cartea de la pct. 1, daca o gasesc si o citesc iti spun.
Insa nu as merge pe nr. excesiv de calorii, tot in chestiile cu rezistenta la insulina s-a dovedit ca merg f. bine regimurile de 1200 de calorii.
Dar limitarile masive afecteaza psihicul, deci trebuie mare grija la echilibru. Dupa ce am numarat o vreme caloriile m-am lasat ca ma simteam cam funny si imi venea sa dau iama in diverse. Dar mi-a folosit, ca acum stiu ce e hipercaloric si nu prea mamanc...sau doar cantitati mici.
Din punctul meu de vedere, controlul glicemiei si al insulinei e de aur, dar nu cu sarit peste cal cu caloriile.

Am revenit, nu gasesc carte de Philippe Rouger, am gasit doar ca a scris prefata la Montignac. Imi poti spune numele cartii, te rog?

Si da, se pare ca ar creste insulina de la cofeina si insulina comanda corpului 'stocheaza'.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Ce sa spun, nu am numele cartii. Stiu doar ca este scrisa de Philippe Rouger care este conferentiar la Universitatea Paris VI si director adjunct al Institutului National de Transfuzii. Am direct prefata:))

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Faza cu cafeaua nu o stiam... stiam doar partea cu antioxidanti dar despre ce cantitati e vorba? Ca la parte anticancer se vb de 2-3 cafele pe zii. Dar la asta cu insulina cum e?

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Prefata scrisa de Phillipe R. am gasit pe net ca este de fapt la cartea lui Montignac. Vezi ca e sectiune de Montignac pe forum, stiu mai multe fetele daca le-a mers. La mine n-a mers 'mancand oricat in combinatiile admise'.

Cofeina cica stimuleaza productia de insulina, probabil proportional cu cantitatea.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Off, ce ti-e cu cartile astea. Toate spun ca fac minuni si nu mai stii in ce sa crezi.Sheba,nu stiu sa iti spun mare lucru despre insulina pentru ca nu prea m-am documentat despre ea, dar se pare ca ingrasa. Oricum nu prea ma atrage Montignac..
-Azi sunt cu moralul cam jos pentru ca aseara am trisat si desi mi-am spus ca nu o sa ma simt vinovata acum imi vine sa tip de ciuda, pentru ca ma descurcam super bine. C'est la vie.-
App, multumesc Dara ca ai mentionat de Leslie Sansone-Walk away the pounds. Mai nou in fiecare zi "merg" cu mama si e super.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Buna dimineata Delia.:)
Am trecut o fuga pe la tine sa te salut si sa iti urez bun venit in comunitatea slabutelor.>:D<
Nu te itnrista pentru ca ai "calcat pe langa", toate mai facem asta, dar asta este, mergem mai departe, o luam de la capat, capatam mai multa ambitie si curaj, si in plus, aici sunt o gramada de persoane care inteleg, stiu ce inseamna, si ne suntem alaturi si la bine pentru felicitari, si la greu atunci cand mai facem cate un mic exces.
Ti-am citit povestea, iti doresc curaj si vointa multa, o sa reusim noi cumva.:)
Iti doresc un weekend minunat![*117*]

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Multumesc pentru incurajari. O sa reusim atata vreme cat ne dorim cu adevarat. Nimic nu ne poate opri daca ne punem ambitia la incercare :)

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

O sa mearga, mai tiptil decat poate ai dori, dar o sa mearga. La mine s-a vazut masiv dupa ce m-am tinut de Leslie Sansone (am vazut si eu la o slabuta despre ea, ca aveam un dvd demult dar nu-l luasem in seama), am descarcat pana la urma de pe torente si am adaugat greutati de incheieturi la maini si la picioare, plus halterute cand face ea cu centura aia a ei.
Sincer am mai incercat si altele, si pana la urma tot la LS m-am intors. Varianta de 45 min si cea de o ora de pe torente.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Pai doar variantele de 3 si 4 mile le-am gasit. Ma chinui acum sa fac rost si de primele doua ca sa o iau tiptil :)

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Weekendul asta a fost oribil. Nu prea am reusit sa ma tin de treaba, am dat gres. Ma gandesc ca imi e mai usor in timpul saptamanii cand sunt ocupata si nu am timp sa ma gandesc la mancare. Pur si simplu nu am putut parca sa-mi iau gandul de la ceva de rontait. Am mancat chiar si niste cipsuri(din care eu nu mananc aproape niciodata). Off, e groaznic. Macar am reusit sa ma tin de activitatile fizice. Poate viitorul o sa fie mai roz..

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Pai hai la sport! :) Acum, inainte de dus si de culcare. Ce zici, facem amandoua?

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Variantele 1 si 2 la LS eu le faceam online de la un site de televiziune de exercitii fizice, gasisem linkul pe forum cred, dar nush sigur daca am voie sa-l pun.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Pai si eu le-am gasit pe youtube, claritatea e foarte buna. Dar in cazul in care nu imi merge netul,am dat-o-n bara. Am inceput saptamana destul de bine, dar inca am obsesia cantarului si imi vine sa mai arunc cate un ochi la el, asta doar ca sa fiu dezamagita.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Imi pare rau, dar nu eram online. Poate ne gasim odata timp sa facem impreuna sport :) Ar fi ceva nou pentru mine.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Eu pe youtube am gasit doar chestii foarte mici cu ea, nu si cele de 15 si 30 de minute, dar adevaru' e ca nu mai retin sigur.
Uneori cantarul nu inseamna nimic, mai ales cand faci sport la inceput, mai cresc si muschii pe dedeusbt si sunt mai grei decat grasimea si de aici dezamagirea. Si eu am patit la fel dupa 2 luni de sport, nici la dimensiuni nu se simtea, dar totusi burtica mea intra altfel in blugi.

Re: Jurnal "TrashyNovel"
 

Am fost destul de ocupata in ultimul timp(clasa a XII-a) si nu mi-am mai updatat jurnalul. Imi pare rau pentru asta, dar mai rau imi pare pt mine, pentru ca nu am niciun control asupra mea, pentru ca sunt cel mai mare dusman al meu si ca oricat as incerca sa fiu optimista reusesc tot timpul sa ma afund si mai tare "in marile probleme existentiale". Mancarea ramane in continuare cea mai buna prietena a mea, careia ii "povestesc" tot ce am pe suflet, care ma alina atunci cand sunt suparata si imi da forta atunci cand sunt prea obosita. Simt asa o agonie care se mareste cu fiecare gura de paine mancata si o furie groaznica care ma determina sa ma pedepsesc si sa-mi fac procese de constiinta. E un cerc vicios din care parca nu reusesc sa ies, iar atunci cand gasesc o modalitate de a scapa cineva ma trage inapoi.