Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Buna ziua,
M-am hotarat sa-mi fac jurnal in ideia ca ma va ajuta sa fiu mai consecventa in dorinta mea de a slabi, tot incerc dar nu imi reuseste. Din 2011 va tin companie citind jurnalele ceea ce ma ambitioneaza cateva zile, dar cand ajung acasa uit de ce mi-am propus.
In spereanta ca acest jurnal ma va ajuta sa realizez ce me-am propus va astept pe la mine.
Sa facem cunostinta: sunt din Constanta, am 42 ani si 58 kg:(, sunt sedentara, nu vreau sa tin o dieta anume doar sa mananc sanatos ( slabiciunea mea sunt dulciurile ) si la capitolul sport stau foarte prost.

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Sa incepem cu meniul pe ziua de astazi:
iaurt: 400 gr
rosie : 100 gr
placinta cu branza ( dulce) : 300 gr - deci ce va spuneam "dulcele" imi omoara dieta:((
si dupa ce plec de la servici mi-am propus ca mananc 300 gr. ciorba de gasca

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Buna, am ajuns si eu aici la tine, o sa incercam ca sa ne ajutam reciproc. Primul meu sfat ar fi ca prima data sa nu te gandesti la slabit ca fiind o corvoada ci ca pe un tel pe care trebuie sa il atingi, apoi sa te gandesti de ce trebuie sa faci acest lucru- simplu- ca sa fii mai sanatoasa , sa te simti bine in pielea ta si sa iti demonstrezi pur si simplu tie ca POTI!!!!
E foarte bine ca nu te gandesti la diete anume. Mergi pe principiul ca mancarea sanatoasa e cea principala. E ca si cum organismul nostru ar fi alcatuit numa din proteine( mai vad diete care se bazeaza pe asta) GRESIT, el e ft complex si de aceea are nevoie de toate, fie ele grasimi, fie vitamine, fie carbohidrati ca sa functioneze cum trebuie. De aceea e bine sa mancam din toate dar trebuie sa avem grija cum le gatim, cand le mancam, cantitatealor sau pur si simplu cum le mancam.
Am vazut ca ai scris de dulciuri. Dupa parerea mea dulciurile cele mai bune sunt cele care le gatim noi datorita lipsei de E-uri, mai putin zahar, coloranti sau ce mai pun aia in ele. Impune-ti sa nu mananci de luni pana vineri dulce nimic altceva decat ciocolata neagra( asta e buna datorita antioxidantilor din ea, chiar in fiecare zi, cate o bucatica doua) iar in wee-end fa ceva ce iti place dar redu fie cantitatile fie ingredientele, o prajitura simpla e una mai sanatoasa.
Spor la slabit , daca te pot ajuta, cu placere!
O zi frumoasa!

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Buna dimineata,
Va multumesc pentru incurajare si pentru vorbele frumoase.
Da stiu, trebuie sa reduc carbohidratii, o sa incerc desi imi este greu, imi place foarte mult painea, taiteii,etc.

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Ieri in loc de supa de gasca am mancat 250 gr supa de taitei

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

"Rau, rau" sa inteleg sa nici una nu e de bine, dar imi plac al naibi de mult ( de fapt am gatit pentru baietii mei: sot si fiu si nu m-am putut abtine sa mananc.
Pe viitor incerc sa evit astfel de "legume":D dar stiti si voi inceputul e greu.

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Neata, ce mai faci? cum te simti? cum stai ci dieta?

Re: Jurnal "vreau sa slabesc"
 

Buna, pot sa spun ca momentan bine. Mi-am propus ca zi de cantar lunea, asa sper sa fiu atenta ce mananc la sf.de saptamana ( cel mai greu imi este sa tin dieta in weekend cand sunt acasa cu baietii mei si le fac toate mofturile).
M-am cantarit dimineata si am constatat ca am 57,8 kg, momentan sunt multumita, vom vedea ce mai urmeaza.:-/