forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnalul ambitios! multi pasi mici :) (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnalul-ambitios-multi-pasi-mici-12382.html)

priceless 03 aug 2013 00:07:11
Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
... si pe etape + recompense pe masura rezultatelor :

am zis! (adica scris ;;))

priceless 03 aug 2013 00:53:25
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
intotdeauna am fost o pofticioasa! de ce sa nu recunosc?..cu toate ca nu am fost dintotdeauna grasa (am avut metabolism bun, care s-a dus naibii se pare ca)..

ce a fost ...a fost (ca au fost multe in ultima vreme, si poate o sa va povestesc cu timpul dar acum mai important e ce va urma), de vreo 2 saptamani tot pun la cale un plan de bataie pentru slabit, ca deja ma simt rau (fizic si mental chiar)
mda... deja se ingroasa gluma...

sincer habar nu am cum am adunat astea 53 de kg..a ba!..mi=a fost foame..si am mancat :)

pe scurt planul meu ar fi urmatorul: 4 faze de cate 3 luni, la inceput mai multe kg de dat jos, apoi din ce in ce mai putine, pana spre deloc ( apoi perioada de mentinere care nu am inclus-o in anul urmator)

primele 3 luni...25kg (ca am de unde)
urmatoarele ...15kg
apoi ...10 kg
si in final 3kg

la partea cu mancarea (desigur) stau mai prost ca nu stiu ce dieta sa tin. m-am tot gandit, si nu stiu una suficient de sanatoasa sa o tin asa de mult timp. si revenim la mancatul sanatos...stil de viata etc. bun, teoria o stiu, dar concret???8-|

de exemplu maine incep cu 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustari un fruct) si pentru celelalte mese, imi propun sa mananc mai putin ca azi. :)

040489 03 aug 2013 08:41:31
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1285741)
intotdeauna am fost o pofticioasa! de ce sa nu recunosc?..cu toate ca nu am fost dintotdeauna grasa (am avut metabolism bun, care s-a dus naibii se pare ca)..

ce a fost ...a fost (ca au fost multe in ultima vreme, si poate o sa va povestesc cu timpul dar acum mai important e ce va urma), de vreo 2 saptamani tot pun la cale un plan de bataie pentru slabit, ca deja ma simt rau (fizic si mental chiar)
mda... deja se ingroasa gluma...

sincer habar nu am cum am adunat astea 53 de kg..a ba!..mi=a fost foame..si am mancat :)

pe scurt planul meu ar fi urmatorul: 4 faze de cate 3 luni, la inceput mai multe kg de dat jos, apoi din ce in ce mai putine, pana spre deloc ( apoi perioada de mentinere care nu am inclus-o in anul urmator)

primele 3 luni...25kg (ca am de unde)
urmatoarele ...15kg
apoi ...10 kg
si in final 3kg

la partea cu mancarea (desigur) stau mai prost ca nu stiu ce dieta sa tin. m-am tot gandit, si nu stiu una suficient de sanatoasa sa o tin asa de mult timp. si revenim la mancatul sanatos...stil de viata etc. bun, teoria o stiu, dar concret???8-|

de exemplu maine incep cu 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustari un fruct) si pentru celelalte mese, imi propun sa mananc mai putin ca azi. :)
Buna! Bine ai venit :). Eu zic sa nu mergi dupa o dieta anume, sa ai doar reguli stricte in ceea ce te priveste. Un meniu de 1300-1500 kcal pe zi, nu scadea sub.... Pe mine ma ajuta sa imi cantaresc mancarea. Imi fac un plan pe o saptamana,merg la cumparaturi, pregatesc gustarile din timp. Micul dejun e cel mai consistent, imi da energie. mananc cu 2-3 ore inainte de somn. Mesele din 3 in 3 ore ma ajuta sa nu simt senzatia de foame, ideea e sa mananc putin si des, sa nu risc sa ma supraalimentez la o masa principala.
Am un tabel cu valorile nutritionale si aleg ce sa mananc. Ideal ar fi sa ai carne slaba, lactate,fructe si legume... Si pe frigider, un calendar mare in care imi notez kg,ma cantaresc o data pe saptamana si fiecare zi reusita e notata cu un X mare..
Asteptam meniurile tale..
Si nu uita de sport. Plimbari dupa masa,mers pe jos, exercitii, alergat...

priceless 03 aug 2013 09:10:49
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de 040489 (Post 1285817)
Buna! Bine ai venit :). Eu zic sa nu mergi dupa o dieta anume, sa ai doar reguli stricte in ceea ce te priveste. Un meniu de 1300-1500 kcal pe zi, nu scadea sub.... Pe mine ma ajuta sa imi cantaresc mancarea. Imi fac un plan pe o saptamana,merg la cumparaturi, pregatesc gustarile din timp. Micul dejun e cel mai consistent, imi da energie. mananc cu 2-3 ore inainte de somn. Mesele din 3 in 3 ore ma ajuta sa nu simt senzatia de foame, ideea e sa mananc putin si des, sa nu risc sa ma supraalimentez la o masa principala.
Am un tabel cu valorile nutritionale si aleg ce sa mananc. Ideal ar fi sa ai carne slaba, lactate,fructe si legume... Si pe frigider, un calendar mare in care imi notez kg,ma cantaresc o data pe saptamana si fiecare zi reusita e notata cu un X mare..
Asteptam meniurile tale..
Si nu uita de sport. Plimbari dupa masa,mers pe jos, exercitii, alergat...
partea cu caloriile ar fi ok, dar de exemplu daca as manca un ghiveci de legume, cum as putea sa trec caloriile..sa stau sa socotesc ....
referitor la plimbari am gasit pe youtube video cu leslie sansone. e o tipa care merge pe loc plus cateva miscari aditionale. am zis ce poate fi asa greu, mare lucru sa merg:):) da pe sfantu, dupa 15 minute eram leorca si de abia mai imi ridicam picioarele :D.. in concluzie in fiecare seara dupa ce vin de la lucru, fac 15 20 de min de plimbat pe loc in camera.

perioada asta e un pic mai dificila, ca imi caut o alta locuinta, lucrez foarte mult (10-12 ore pe zi) si sambata cand e nevoie azi e nevoie :( o sa plec imediat la birou)...si partea cu dieta si miscare e ceva ce doresc sa devina principal in viata mea momentam. dar imi trebuie un pic de timp pana fac schimbarile de care am nevoie


inca ceva, m-am gandit sa ma cantaresc o data la 2 saptamani, ca daca am zile cand nu dau jos, nu vreau sa disper. cred ca la 2 saptamani e mai ok decat la una.

ma duc sa ma imbrac sa plec la lucru!

va pup!! o zi cu spor la slabit!:-*:-*:-*:-*

priceless 03 aug 2013 09:17:25
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
aaa am uitat sa scriu! ma gandeam sa ma apuc de naturhouse! o sa caut pe forum sa vad daca a mai folosit cineva metoda asta, daca nu poate deschid un subiect.
am inteles ca trebuie sa cumperi produse de la ei (care nu sunt exagerat de scumpe) darrrrr iti fac dieta personalizata! b-)

voi ce ziceti?

rozica1965 03 aug 2013 09:57:41
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1285739)
... si pe etape + recompense pe masura rezultatelor :

am zis! (adica scris ;;))
Bine ai venit!!!!!!!!>:D<

rozica1965 03 aug 2013 09:59:41
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1285741)
intotdeauna am fost o pofticioasa! de ce sa nu recunosc?..cu toate ca nu am fost dintotdeauna grasa (am avut metabolism bun, care s-a dus naibii se pare ca)..

ce a fost ...a fost (ca au fost multe in ultima vreme, si poate o sa va povestesc cu timpul dar acum mai important e ce va urma), de vreo 2 saptamani tot pun la cale un plan de bataie pentru slabit, ca deja ma simt rau (fizic si mental chiar)
mda... deja se ingroasa gluma...

sincer habar nu am cum am adunat astea 53 de kg..a ba!..mi=a fost foame..si am mancat :)

pe scurt planul meu ar fi urmatorul: 4 faze de cate 3 luni, la inceput mai multe kg de dat jos, apoi din ce in ce mai putine, pana spre deloc ( apoi perioada de mentinere care nu am inclus-o in anul urmator)

primele 3 luni...25kg (ca am de unde)
urmatoarele ...15kg
apoi ...10 kg
si in final 3kg

la partea cu mancarea (desigur) stau mai prost ca nu stiu ce dieta sa tin. m-am tot gandit, si nu stiu una suficient de sanatoasa sa o tin asa de mult timp. si revenim la mancatul sanatos...stil de viata etc. bun, teoria o stiu, dar concret???8-|

de exemplu maine incep cu 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustari un fruct) si pentru celelalte mese, imi propun sa mananc mai putin ca azi. :)
Multa bafta!!!!!

rozica1965 03 aug 2013 10:04:16
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1285835)
aaa am uitat sa scriu! ma gandeam sa ma apuc de naturhouse! o sa caut pe forum sa vad daca a mai folosit cineva metoda asta, daca nu poate deschid un subiect.
am inteles ca trebuie sa cumperi produse de la ei (care nu sunt exagerat de scumpe) darrrrr iti fac dieta personalizata! b-)

voi ce ziceti?
Eu zic sa nu iti dai banii pe cine stie ce produse sunt alea! Daca la inceput scoti painea alba din alimentatie,dulciurile,cartofii,orezul ,pastele,iti garantez ca vei slabii enorm! Iti spun din experienta mea. Eu asta am facut vre-o 4 luni pana sa descopar Slabute.ro......si sa invat aici despre reguli. Doar am scos ce ingrasa si la cateva zile mancam si inghetata!;)

040489 03 aug 2013 10:12:04
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Da, stiu...e destul de neplacut sa tot cantaresti si sa calculezi. Dar dupa un timp, nu va fi nevoie, vei sti din cap cam toate valorile. Mare spoooor la slabit.

priceless 03 aug 2013 10:15:40
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1285864)

Multa bafta!!!!!
multumesc Rozi!!! sa dea Domnul de data asta sa fac o schimbare, sa adopt un stil de viata sanatos, sa reusesc sa ma tin de el

esti de apreciat sincer, cat de mult ai reusit sa faci in ceea ce priveste sanatatea ta in primul rand ( ca e mai importanta decat toate), si apoi kilogramele. imi doresc sa am ambitia ta! esti un exemplu de urmat si o dovada clara ca DA SE POATE! CU DETERMINATE si desigur MULT EFORT! care pana la urma e rasplatit inzecit insutit inmiit...etc

imi e dor sa ma simt bine in pielea mea! imi e dor sa fiu admirata! din pacate aspectul fizic conteaza. pe mine in ultima vreme nu m=a interesat cum arat, si m=am refugiat in mancare pentru alte lipsuri pe care le aveam.

am avut 3 relatii (de cand au inceput sa se adune kilogramele) care s-au terminat din cauza ca sunt prea grasa( prima de 2 ani, a doua de 1 an, si ultima de 3 luni), lor era rusine sa mai iasa cu mine pe strada. iar eu m-am incapanat sa cred ca sufletul conteaza, ca omul de langa tine conteaza sa fie acolo la bine si la rau. basme :). poate ca ramaneam cu aceasta convingerea a mea, dar acum sanatatea s=a inrautatit si trebuie sa fac ceva neaparat. culmea, dintr=o data mi=am dat seama ca sunt obeza si ma vad altfel in oglinda. imi e scarba de mine, cand pana mai ieri ma vedeam doar un pic plinuta....:| imi e greu sa descriu senzatia..

voi lua fiecare zi pe rand si o sa merg inainte ;;) e singura modalitate sa reusesc..:)

priceless 03 aug 2013 10:24:26
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1285869)

Eu zic sa nu iti dai banii pe cine stie ce produse sunt alea! Daca la inceput scoti painea alba din alimentatie,dulciurile,cartofii,orezul ,pastele,iti garantez ca vei slabii enorm! Iti spun din experienta mea. Eu asta am facut vre-o 4 luni pana sa descopar Slabute.ro......si sa invat aici despre reguli. Doar am scos ce ingrasa si la cateva zile mancam si inghetata!;)
Rozi, ai dreptate! dar uite, asta merge la inceput, apoi ce mai scot? si apoi..din nou ce mai scot?...ca timpul e lung, si organismul se va obisnui cu mai putin si mai putin... si ma voi opri din slabit.

mdaa.. cred ca asta e de fapt problema.. imi e frica ca la atatea kilograme nu o sa mai slabesc la un moment dat :(((((( adica stau si vad un munte de kilograme in plus, si un an de zile de scapat de ele ( insist pe perioada asta de un an fiindca si asa am pierdut suficienti ani cu grasimea pana acum :((( (

mi frica ca o sa am ambitie cat vad ca se duc kilogramele si apoi cand nu se vor mai duce o sa ...revin la mancare :((((

sau ma gandesc prea in avans?..dar nu ma pot abtine sa nu o fac :(

040489 03 aug 2013 10:49:10
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Cum ai zis...pasi mici. Si eu am incercat timp de 2 ani tot felul de produse de slabit...de la pastile, ceaiuri, tincturi, shake,etc. dar nu m-au ajutat sau a fost doar pe termen scurt. Pe termen lung, trebuie sa ne gandim la alimentatie sanatoasa. In dieta, te disciplinezi, mananci organizat si alegi ce e bun pt corpul tau.Adopti un alt stil de viata. Eu zic ca te ajuta o gandire pozitiva....pai unde e optimismul?! Ai inceput lupta si noi suntem aici sa te sustinem. De astazi, totul se va schimba :). So...gandeste pozitiv.

priceless 03 aug 2013 10:57:03
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de 040489 (Post 1285909)
Cum ai zis...pasi mici. Si eu am incercat timp de 2 ani tot felul de produse de slabit...de la pastile, ceaiuri, tincturi, shake,etc. dar nu m-au ajutat sau a fost doar pe termen scurt. Pe termen lung, trebuie sa ne gandim la alimentatie sanatoasa. In dieta, te disciplinezi, mananci organizat si alegi ce e bun pt corpul tau.Adopti un alt stil de viata. Eu zic ca te ajuta o gandire pozitiva....pai unde e optimismul?! Ai inceput lupta si noi suntem aici sa te sustinem. De astazi, totul se va schimba :). So...gandeste pozitiv.
da da da ! doamne ajuta![-O<

multumesc mult!!!>:D<>:D<>:D<>:D<

rozica1965 03 aug 2013 11:03:20
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1285890)
multumesc Rozi!!! sa dea Domnul de data asta sa fac o schimbare, sa adopt un stil de viata sanatos, sa reusesc sa ma tin de el

esti de apreciat sincer, cat de mult ai reusit sa faci in ceea ce priveste sanatatea ta in primul rand ( ca e mai importanta decat toate), si apoi kilogramele. imi doresc sa am ambitia ta! esti un exemplu de urmat si o dovada clara ca DA SE POATE! CU DETERMINATE si desigur MULT EFORT! care pana la urma e rasplatit inzecit insutit inmiit...etc

imi e dor sa ma simt bine in pielea mea! imi e dor sa fiu admirata! din pacate aspectul fizic conteaza. pe mine in ultima vreme nu m=a interesat cum arat, si m=am refugiat in mancare pentru alte lipsuri pe care le aveam.

am avut 3 relatii (de cand au inceput sa se adune kilogramele) care s-au terminat din cauza ca sunt prea grasa( prima de 2 ani, a doua de 1 an, si ultima de 3 luni), lor era rusine sa mai iasa cu mine pe strada. iar eu m-am incapanat sa cred ca sufletul conteaza, ca omul de langa tine conteaza sa fie acolo la bine si la rau. basme :). poate ca ramaneam cu aceasta convingerea a mea, dar acum sanatatea s=a inrautatit si trebuie sa fac ceva neaparat. culmea, dintr=o data mi=am dat seama ca sunt obeza si ma vad altfel in oglinda. imi e scarba de mine, cand pana mai ieri ma vedeam doar un pic plinuta....:| imi e greu sa descriu senzatia..

voi lua fiecare zi pe rand si o sa merg inainte ;;) e singura modalitate sa reusesc..:)
Multumesc pt aprecierile tale! Eu nu mai stiu de mult timp cum e sa te simti bine in pielea ta....pt ca,dupa a doua sarcina ,de la 54 de kg am ramas cu 80! Am facut greva foamei 3 luni si am slabit 24 de kg! Ce bine ma simteam iar la 56 de kg!!!!!!Aveam pe atunci doar 25 de ani! Apoi calvarul a inceput,pt ca in cativa ani am ajuns la 125 de kg! Era in 2000 si aveam 35 de ani! Am mai facut o incercare de a slabii aiurea.....in 2008..am baut picaturi slim......si in loc sa slabesc 40 de kg cum minteau ei,m-am ingrasat 50-80 de kg...habar nu am cat! Cert e ca medicii,neavand cantar care sa ma tina,imi ziceau ca am intre 180 si 200 de kg in anul 2010.!!!! Imi ziceau ca urmeaza sa nu ma mai ridic din pat,picioarele nu ma mai tineau. In jurnalul meu am povestit toate starile prin care am trecut! Dar e mare cat un roman!
Stiu prin ce treci,stiu cum e sa iti fie rusine sa iesi pe strada,sa intri in colectivitati......stiu....o stiu de la mine:((:((.......stiu cum e sa nu gasesti haine pe masura si vanzatoarele sa se uite la tine cu scarba si mirare!!! Stiu cum e sa nu te poti uita in oglinda,in geamurile magazinelor.......stiu ,stiu........:((:((:((Partea cu relatiile esuate nu o stiu,pt ca sunt casatorita si sotul meu nu mi-a reprosat niciodata ca sunt enorma!
Draga mea,ca nu stiu numele tau.........se poate......SE POATE........Cu multa ambitie,indarjire si incrancenare!!!!!! Eu nu iti recomand cantarirea rara.....din contra,macar in primele luni cantareste-te zilnic pt ca,vazand cum scade te ambitionezi mai mult si te gandesti de doua ori inainte sa bagi prostii in gura.....:-*

rozica1965 03 aug 2013 11:09:48
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1285898)
Rozi, ai dreptate! dar uite, asta merge la inceput, apoi ce mai scot? si apoi..din nou ce mai scot?...ca timpul e lung, si organismul se va obisnui cu mai putin si mai putin... si ma voi opri din slabit.

mdaa.. cred ca asta e de fapt problema.. imi e frica ca la atatea kilograme nu o sa mai slabesc la un moment dat :(((((( adica stau si vad un munte de kilograme in plus, si un an de zile de scapat de ele ( insist pe perioada asta de un an fiindca si asa am pierdut suficienti ani cu grasimea pana acum :((( (

mi frica ca o sa am ambitie cat vad ca se duc kilogramele si apoi cand nu se vor mai duce o sa ...revin la mancare :((((

sau ma gandesc prea in avans?..dar nu ma pot abtine sa nu o fac :(
Stai linistita....aplici multe reguli si nu trebuie sa te sperii asa! Primele luni vei scadea repede si mult,apoi va merge mai incet,dar va merge. Vor exista si perioade de stagnare......dar slabirea va repornii. Vor mai fii si periodele sarbatorilor cand vei manca si tu ca orice om........dar doar cateva zile,ca sa nu iti fie greu sa revii la reguli!
Nu mai gandii atat de departe,ia perioadele pe rand!!!!
Nu in ultimul rand...........nu pornii in lupta asta cu nesiguranta, cu neincredere.........caci DA,SE POATE!!!!! Gandeste pozitiv si zi ''daca altele pot,pot si eu''!!!!!
Te asigur ca e asa cum iti zic.......caci eu iti zic din experienta mea.........si vezi si tu ca am avut mult mai multe kg decat tine,plus dezavantaje inaltimea si varsta!!!!!
Hai,nu te speria,nu e >:) atat de negru!:-*

rozica1965 03 aug 2013 12:04:17
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Prietenie acceptata!
Cauta la albumele mai vechi daca vrei sa vezi cum eram!;)

WhiteAngel 03 aug 2013 13:46:57
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
hei ! >:D< bine ai venit printre noi si multa bafta in lupta cu kg in plus ! :)
eu zic sa lasi acele produse minune deoparte, iti vor face numai rau .. iar inaintea slabitului trebuie sa pui sanatatea, corect? doar nu vrei doamne fereste sa ajungi prin spital cu nush ce infectie sau altceva mai rau :) lasa organismul sa mearga in ritmul lui :P
cel mai bine ar fi ca la inceput sa nu incepi drastic, sa iti calculezi macar in mare caloriile si sa ai cel putin 1500 !! asta e minimul .. eu cred ca poti si cu mai mult daca sunt luate din alimente de calitate .. daca vezi ca stagnezi, sa ai de unde taia :D :P

inca o data, mult succes ! :-*:-*

WhiteAngel 03 aug 2013 13:48:32
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
uite la profilul tau ce scrie:
Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana 1945

rozica1965 03 aug 2013 17:13:50
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Am o nelamurire......daca tu ai doar 28 de ani,de ce ti-or fi bagat jurnalul la categoria celor de 30 de ani?:-/:-/

priceless 03 aug 2013 20:43:14
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1285996)
Am o nelamurire......daca tu ai doar 28 de ani,de ce ti-or fi bagat jurnalul la categoria celor de 30 de ani?:-/:-/
nu am gasit pe forum categoria 20-30 ani, numai adolescente pana la max 18, si apoi direct 30-40 ani. si apoi, pana slabesc ma apuca 30, ca acusi fac 29 (in noiembrie)

e mare bai ca am deschis jurnalul la categ asta de varsta? :-/... sper sa nu fie :(

priceless 03 aug 2013 20:50:35
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel (Post 1285965)
hei ! >:D< bine ai venit printre noi si multa bafta in lupta cu kg in plus ! :)
eu zic sa lasi acele produse minune deoparte, iti vor face numai rau .. iar inaintea slabitului trebuie sa pui sanatatea, corect? doar nu vrei doamne fereste sa ajungi prin spital cu nush ce infectie sau altceva mai rau :) lasa organismul sa mearga in ritmul lui :P
cel mai bine ar fi ca la inceput sa nu incepi drastic, sa iti calculezi macar in mare caloriile si sa ai cel putin 1500 !! asta e minimul .. eu cred ca poti si cu mai mult daca sunt luate din alimente de calitate .. daca vezi ca stagnezi, sa ai de unde taia :D :P

inca o data, mult succes ! :-*:-*
multumesc pt sustinere WhiteAngel >:D<

nu am inceput drastic azi....pt ca nu m-am putut abtine si am mancat inghetata acum seara cand am venit de la birou ..cam multa:(... dupa ce toata ziua am mancat ok.....offfffffffff...

mi ciuda pe mine, ca naiba acum :(((

ma pun sa fac curat in casa ca e tarziu si maine vreau sa stau...nu o sa am chef sa robotesc...

revin mai incolo...sper sa nu mai mananc nimic!!!!!!!!!!!!!!!! doamne zici ca sunt posedata, dar nu m=am putut abtine de la inghetata asta...e grav..:( n-am ambitie deloc[*ingrijorat*]

rozica1965 03 aug 2013 22:20:00
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1286071)
nu am gasit pe forum categoria 20-30 ani, numai adolescente pana la max 18, si apoi direct 30-40 ani. si apoi, pana slabesc ma apuca 30, ca acusi fac 29 (in noiembrie)

e mare bai ca am deschis jurnalul la categ asta de varsta? :-/... sper sa nu fie :(
Ce tare!!!!!!!!!! Auzi la ea....pana slabeste face 30!!!!!!!:)):)) Nu e bai,stai linistita!!!!!!:)):))

rozica1965 03 aug 2013 22:21:42
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Citat:
Anterior postat de priceless (Post 1286072)
multumesc pt sustinere WhiteAngel >:D<

nu am inceput drastic azi....pt ca nu m-am putut abtine si am mancat inghetata acum seara cand am venit de la birou ..cam multa:(... dupa ce toata ziua am mancat ok.....offfffffffff...

mi ciuda pe mine, ca naiba acum :(((

ma pun sa fac curat in casa ca e tarziu si maine vreau sa stau...nu o sa am chef sa robotesc...

revin mai incolo...sper sa nu mai mananc nimic!!!!!!!!!!!!!!!! doamne zici ca sunt posedata, dar nu m=am putut abtine de la inghetata asta...e grav..:( n-am ambitie deloc[*ingrijorat*]
Altceva ce ai mai mancat azi?

butterfly30 05 aug 2013 08:18:39
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
uite, eu nu pot spune ca stiu din proprie experienta ca stiu cum e sa slabesti 50 kg, dar iti dau 2 exemple de aici de pe site care poate o sa te inspire: alina82 si supermire83. eu cand m-am inregistrat am fost uimita si inspirata de felul in care fetele astea doua au reusit sa slabeasca si sa se mentina mancand ca toti oamenii, nu mancaruri noi inventate pt dieta, ba au mai papat si un dulce, si niste paste, etc. acum, cand ai de slabit 5 kg e usor sa scoti din meniu o luna-doua dulciuri, paste, paine, prajeli. dar daca e un proces de lunga durata cred ca vei acumula prea multe frustrari,prea multe energii negative si vei abandona. eu iti sa incepi treptat, adica cele 3 mese si 2 gustrari sa fie copioase, in nici un caz un fruct la gustare, si in nici un caz nu exclude grasimile. mai degraba renunta la zahar, care iti accentueaza senzatia de foame, si papa nuci, alune, migdale, care avand grasimi mentin mai mult timp senzatia de satietate. eu sunt convinsa si da, spun asta din experienta, ca daca seara dai atacul la inghetata, in ziua respectiva ai papat mai putin decat trebuia. eu iti tin pumnii si o sa te urmaresc!;)

Annaaa 05 aug 2013 16:21:44
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Pai in primul rand buna si bine ai venit aici pe forum :-*. Din cate am vazut ai primit si sustinere si o sa mai primesti si in continuare. Si eu sunt o maaaree pofticioasa si abia ma abtin (rar ;)) )cand cineva ma roaga cu ceva dulce, sau atunci cand il vad. Asta este marea mea problema. Am avut si o sa mai am o gramada de zile proaste dar important este sa nu renuntam orice ar fi.
Am vazut ca ai scris la un moment dat de niste exercitii, daca vrei, iti recomand un canal pe youtube cu o fata care face pilates si are si un Challange de 24 de zile. Eu am facut doar trei zile ca mi-a venit "problema" insa din cate am vazut eu si in continuare nu sunt grele. Se numeste Blogilates, sper sa te ajute.
Deci, sper sa reusesti sa scapi de kg propuse si te astept si pe la mine prin casuta :-*

priceless 10 aug 2013 12:34:54
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
bine v-am regasit dragele mele,

nu am apucat sa scriu saptamana trecuta fiindca am stat in fiecare seara pana tarziu la birou, si apoi imi impachetez chestiile de prin casa ca vreau sa ma mut!!!! mai am 2 saptamani si o sa fiu in apt meu, si pot sa imi vad linistita de viata mea, in sfarsit! sper sa fie intr-un ceas bun! doamne ajuta!!!!!!

cel mai mult imi doresc sa gasesc un echilibru in programul meu, sa duc o viata sanatoasa si sa ma bucur de fiecare zi. de fapt, sa reusesc sa apreciez fiecare zi, ca ultimii 4 ani parca au zburat pe langa mine :(

si acum!!!! va anunt ca am slabit 2 kg !!!! iuhuuuuuuuuuuu. m-am cantarit de dimineata inainte sa mananc :P
nu pot spune ca am mancat cum trebuie saptamana asta, am avut scapari multe, dar important e ca am avut mai putine scapari ca apana acum b-)

miscare nu am apucat sa fac:((:((

miris 17 aug 2013 20:34:24
Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)
 
Bravo pentru primele kg date jos!
Chiar daca mai calci pe langa programul alimentar pe care ti l-ai propus, important e sa te redresezi si sa revii pe drumul tau. Consecventa face difernta, pana la urma!
Succes!

http://www.robertorossi.ro/images/pr...cm-30214-1.jpg
Asta e coronita invingatorilor!


Ora este GMT +2. Ora este acum 23:41:52.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO