Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 00:07:11
priceless's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 aug 2013
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 34
Date: 181cm, 122kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Cool Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

... si pe etape + recompense pe masura rezultatelor :

am zis! (adica scris )
Acest membru apreciaza mesajul lui priceless:
rozica1965 (03 aug 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 00:53:25
priceless's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 aug 2013
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 34
Date: 181cm, 122kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

intotdeauna am fost o pofticioasa! de ce sa nu recunosc?..cu toate ca nu am fost dintotdeauna grasa (am avut metabolism bun, care s-a dus naibii se pare ca)..

ce a fost ...a fost (ca au fost multe in ultima vreme, si poate o sa va povestesc cu timpul dar acum mai important e ce va urma), de vreo 2 saptamani tot pun la cale un plan de bataie pentru slabit, ca deja ma simt rau (fizic si mental chiar)
mda... deja se ingroasa gluma...

sincer habar nu am cum am adunat astea 53 de kg..a ba!..mi=a fost foame..si am mancat

pe scurt planul meu ar fi urmatorul: 4 faze de cate 3 luni, la inceput mai multe kg de dat jos, apoi din ce in ce mai putine, pana spre deloc ( apoi perioada de mentinere care nu am inclus-o in anul urmator)

primele 3 luni...25kg (ca am de unde)
urmatoarele ...15kg
apoi ...10 kg
si in final 3kg

la partea cu mancarea (desigur) stau mai prost ca nu stiu ce dieta sa tin. m-am tot gandit, si nu stiu una suficient de sanatoasa sa o tin asa de mult timp. si revenim la mancatul sanatos...stil de viata etc. bun, teoria o stiu, dar concret???

de exemplu maine incep cu 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustari un fruct) si pentru celelalte mese, imi propun sa mananc mai putin ca azi.
__________________
succesul = capacitatea de a renunta la ceea ce ne dorim ACUM in scopul a ceea ce ne dorim LA FINAL
Acest membru apreciaza mesajul lui priceless:
rozica1965 (03 aug 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 08:41:31
040489's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Citat:
Anterior postat de priceless Vezi mesajul
intotdeauna am fost o pofticioasa! de ce sa nu recunosc?..cu toate ca nu am fost dintotdeauna grasa (am avut metabolism bun, care s-a dus naibii se pare ca)..

ce a fost ...a fost (ca au fost multe in ultima vreme, si poate o sa va povestesc cu timpul dar acum mai important e ce va urma), de vreo 2 saptamani tot pun la cale un plan de bataie pentru slabit, ca deja ma simt rau (fizic si mental chiar)
mda... deja se ingroasa gluma...

sincer habar nu am cum am adunat astea 53 de kg..a ba!..mi=a fost foame..si am mancat

pe scurt planul meu ar fi urmatorul: 4 faze de cate 3 luni, la inceput mai multe kg de dat jos, apoi din ce in ce mai putine, pana spre deloc ( apoi perioada de mentinere care nu am inclus-o in anul urmator)

primele 3 luni...25kg (ca am de unde)
urmatoarele ...15kg
apoi ...10 kg
si in final 3kg

la partea cu mancarea (desigur) stau mai prost ca nu stiu ce dieta sa tin. m-am tot gandit, si nu stiu una suficient de sanatoasa sa o tin asa de mult timp. si revenim la mancatul sanatos...stil de viata etc. bun, teoria o stiu, dar concret???

de exemplu maine incep cu 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustari un fruct) si pentru celelalte mese, imi propun sa mananc mai putin ca azi.
Buna! Bine ai venit . Eu zic sa nu mergi dupa o dieta anume, sa ai doar reguli stricte in ceea ce te priveste. Un meniu de 1300-1500 kcal pe zi, nu scadea sub.... Pe mine ma ajuta sa imi cantaresc mancarea. Imi fac un plan pe o saptamana,merg la cumparaturi, pregatesc gustarile din timp. Micul dejun e cel mai consistent, imi da energie. mananc cu 2-3 ore inainte de somn. Mesele din 3 in 3 ore ma ajuta sa nu simt senzatia de foame, ideea e sa mananc putin si des, sa nu risc sa ma supraalimentez la o masa principala.
Am un tabel cu valorile nutritionale si aleg ce sa mananc. Ideal ar fi sa ai carne slaba, lactate,fructe si legume... Si pe frigider, un calendar mare in care imi notez kg,ma cantaresc o data pe saptamana si fiecare zi reusita e notata cu un X mare..
Asteptam meniurile tale..
Si nu uita de sport. Plimbari dupa masa,mers pe jos, exercitii, alergat...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 09:10:49
priceless's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 aug 2013
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 34
Date: 181cm, 122kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Citat:
Anterior postat de 040489 Vezi mesajul
Buna! Bine ai venit . Eu zic sa nu mergi dupa o dieta anume, sa ai doar reguli stricte in ceea ce te priveste. Un meniu de 1300-1500 kcal pe zi, nu scadea sub.... Pe mine ma ajuta sa imi cantaresc mancarea. Imi fac un plan pe o saptamana,merg la cumparaturi, pregatesc gustarile din timp. Micul dejun e cel mai consistent, imi da energie. mananc cu 2-3 ore inainte de somn. Mesele din 3 in 3 ore ma ajuta sa nu simt senzatia de foame, ideea e sa mananc putin si des, sa nu risc sa ma supraalimentez la o masa principala.
Am un tabel cu valorile nutritionale si aleg ce sa mananc. Ideal ar fi sa ai carne slaba, lactate,fructe si legume... Si pe frigider, un calendar mare in care imi notez kg,ma cantaresc o data pe saptamana si fiecare zi reusita e notata cu un X mare..
Asteptam meniurile tale..
Si nu uita de sport. Plimbari dupa masa,mers pe jos, exercitii, alergat...
partea cu caloriile ar fi ok, dar de exemplu daca as manca un ghiveci de legume, cum as putea sa trec caloriile..sa stau sa socotesc ....
referitor la plimbari am gasit pe youtube video cu leslie sansone. e o tipa care merge pe loc plus cateva miscari aditionale. am zis ce poate fi asa greu, mare lucru sa merg da pe sfantu, dupa 15 minute eram leorca si de abia mai imi ridicam picioarele .. in concluzie in fiecare seara dupa ce vin de la lucru, fac 15 20 de min de plimbat pe loc in camera.

perioada asta e un pic mai dificila, ca imi caut o alta locuinta, lucrez foarte mult (10-12 ore pe zi) si sambata cand e nevoie azi e nevoie o sa plec imediat la birou)...si partea cu dieta si miscare e ceva ce doresc sa devina principal in viata mea momentam. dar imi trebuie un pic de timp pana fac schimbarile de care am nevoie


inca ceva, m-am gandit sa ma cantaresc o data la 2 saptamani, ca daca am zile cand nu dau jos, nu vreau sa disper. cred ca la 2 saptamani e mai ok decat la una.

ma duc sa ma imbrac sa plec la lucru!

va pup!! o zi cu spor la slabit!
__________________
succesul = capacitatea de a renunta la ceea ce ne dorim ACUM in scopul a ceea ce ne dorim LA FINAL
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui priceless:
miris (17 aug 2013), rozica1965 (03 aug 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 09:17:25
priceless's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 aug 2013
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 34
Date: 181cm, 122kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

aaa am uitat sa scriu! ma gandeam sa ma apuc de naturhouse! o sa caut pe forum sa vad daca a mai folosit cineva metoda asta, daca nu poate deschid un subiect.
am inteles ca trebuie sa cumperi produse de la ei (care nu sunt exagerat de scumpe) darrrrr iti fac dieta personalizata!

voi ce ziceti?
__________________
succesul = capacitatea de a renunta la ceea ce ne dorim ACUM in scopul a ceea ce ne dorim LA FINAL
Acest membru apreciaza mesajul lui priceless:
rozica1965 (03 aug 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 09:57:41
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Citat:
Anterior postat de priceless Vezi mesajul
... si pe etape + recompense pe masura rezultatelor :

am zis! (adica scris )
Bine ai venit!!!!!!!!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #7 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 09:59:41
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Citat:
Anterior postat de priceless Vezi mesajul
intotdeauna am fost o pofticioasa! de ce sa nu recunosc?..cu toate ca nu am fost dintotdeauna grasa (am avut metabolism bun, care s-a dus naibii se pare ca)..

ce a fost ...a fost (ca au fost multe in ultima vreme, si poate o sa va povestesc cu timpul dar acum mai important e ce va urma), de vreo 2 saptamani tot pun la cale un plan de bataie pentru slabit, ca deja ma simt rau (fizic si mental chiar)
mda... deja se ingroasa gluma...

sincer habar nu am cum am adunat astea 53 de kg..a ba!..mi=a fost foame..si am mancat

pe scurt planul meu ar fi urmatorul: 4 faze de cate 3 luni, la inceput mai multe kg de dat jos, apoi din ce in ce mai putine, pana spre deloc ( apoi perioada de mentinere care nu am inclus-o in anul urmator)

primele 3 luni...25kg (ca am de unde)
urmatoarele ...15kg
apoi ...10 kg
si in final 3kg

la partea cu mancarea (desigur) stau mai prost ca nu stiu ce dieta sa tin. m-am tot gandit, si nu stiu una suficient de sanatoasa sa o tin asa de mult timp. si revenim la mancatul sanatos...stil de viata etc. bun, teoria o stiu, dar concret???

de exemplu maine incep cu 3 mese pe zi si 2 gustari (la gustari un fruct) si pentru celelalte mese, imi propun sa mananc mai putin ca azi.
Multa bafta!!!!!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #8 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 10:04:16
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.981
Aprecieri acordate: 47.114
Am fost apreciat(a) de 45.421 ori in 24.868 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Citat:
Anterior postat de priceless Vezi mesajul
aaa am uitat sa scriu! ma gandeam sa ma apuc de naturhouse! o sa caut pe forum sa vad daca a mai folosit cineva metoda asta, daca nu poate deschid un subiect.
am inteles ca trebuie sa cumperi produse de la ei (care nu sunt exagerat de scumpe) darrrrr iti fac dieta personalizata!

voi ce ziceti?
Eu zic sa nu iti dai banii pe cine stie ce produse sunt alea! Daca la inceput scoti painea alba din alimentatie,dulciurile,cartofii,orezul ,pastele,iti garantez ca vei slabii enorm! Iti spun din experienta mea. Eu asta am facut vre-o 4 luni pana sa descopar Slabute.ro......si sa invat aici despre reguli. Doar am scos ce ingrasa si la cateva zile mancam si inghetata!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #9 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 10:12:04
040489's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Da, stiu...e destul de neplacut sa tot cantaresti si sa calculezi. Dar dupa un timp, nu va fi nevoie, vei sti din cap cam toate valorile. Mare spoooor la slabit.
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 03 aug 2013, 10:15:40
priceless's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 aug 2013
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 34
Date: 181cm, 122kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnalul ambitios! multi pasi mici :)

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul

Multa bafta!!!!!
multumesc Rozi!!! sa dea Domnul de data asta sa fac o schimbare, sa adopt un stil de viata sanatos, sa reusesc sa ma tin de el

esti de apreciat sincer, cat de mult ai reusit sa faci in ceea ce priveste sanatatea ta in primul rand ( ca e mai importanta decat toate), si apoi kilogramele. imi doresc sa am ambitia ta! esti un exemplu de urmat si o dovada clara ca DA SE POATE! CU DETERMINATE si desigur MULT EFORT! care pana la urma e rasplatit inzecit insutit inmiit...etc

imi e dor sa ma simt bine in pielea mea! imi e dor sa fiu admirata! din pacate aspectul fizic conteaza. pe mine in ultima vreme nu m=a interesat cum arat, si m=am refugiat in mancare pentru alte lipsuri pe care le aveam.

am avut 3 relatii (de cand au inceput sa se adune kilogramele) care s-au terminat din cauza ca sunt prea grasa( prima de 2 ani, a doua de 1 an, si ultima de 3 luni), lor era rusine sa mai iasa cu mine pe strada. iar eu m-am incapanat sa cred ca sufletul conteaza, ca omul de langa tine conteaza sa fie acolo la bine si la rau. basme . poate ca ramaneam cu aceasta convingerea a mea, dar acum sanatatea s=a inrautatit si trebuie sa fac ceva neaparat. culmea, dintr=o data mi=am dat seama ca sunt obeza si ma vad altfel in oglinda. imi e scarba de mine, cand pana mai ieri ma vedeam doar un pic plinuta.... imi e greu sa descriu senzatia..

voi lua fiecare zi pe rand si o sa merg inainte e singura modalitate sa reusesc..
__________________
succesul = capacitatea de a renunta la ceea ce ne dorim ACUM in scopul a ceea ce ne dorim LA FINAL
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui priceless:
miris (17 aug 2013), orhidee (03 aug 2013), rozica1965 (03 aug 2013)
 

Informatii despre slabit
30, 40, ambitios, ani, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, mici, multi, pasi, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
17 pasi esentiali pentru organizarea nuntii tale ras_cristalin Ghid pentru o nunta perfecta 54 17 mai 2011 09:25:36
Vreau sani mai mici aromitza Am nevoie de ajutor! 14 30 ian 2011 22:39:18
Afisare pagini Slabute.ro pe ecrane mici Elenka Intrebari si raspunsuri legate de functionare 4 30 ian 2011 11:02:23
Dieta in 10 pasi lady musette Dieta Rapida 7 09 nov 2010 17:51:22
Jurnal Mandis: cu incredere si pasi repezi...spre frumusete mandis Arhiva jurnale slabit 25 05 mai 2010 13:13:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole