Re: Jurnalul Crissei
 

Re: Jurnalul Crissei
 

Multumesc alina. Am terminat gata cu mancatul, acuma un ceiutz cald :D:*:*

Re: Jurnalul Crissei
 

Mic dejun: jumatate de grapefruit sau un pahar cu suc de grapefruit, pentru a va taia foamea. Puteti manca si doua oua si doua felii de sunca.

Pranz: aceeasi regula in privinta grapefruit-ului. Salata, bineinteles fara dressing si oricata carne doriti, gatita oricum.

Cina: jumatate de grapefruit/un pahar cu suc. Aici va permiteti luxul de a servi legume verzi gatite in unt, condimentate si salata. Carne sau peste gatite oricum va place. O cafea sau un ceai. Gustare inainte de a merge la culcare: un pahar cu lapte degresat sau suc de rosii.

Amintiti-va, daca alegeti sa consumati suc in loc de fruct, nu indulciti sucul. In privinta salatei, puteti alterna spanac, telina, creveti, pui, avocado, ceapa rosie. In plus

, exista lucruri permise si nepermise. Puteti consulta un dietetician pentru lista completa. Iata cateva:

Puteti manca ceapa rosie, ridichi, broccoli, cereale fara grasimi sau dressing dietetic.

Nu puteti consuma: maioneza, chilli, chipsuri, ceapa alba, castraveti, branza de orice fel, hot dog, paine, marar, muraturi etc.

Re: Jurnalul Crissei
 

Suna bine, nu? O sa incerc sa mananc cate un gref de dimineata, in fieca zi, si 2-3 felii de lamaie pe la pranz, pe langa ce mai mananc eu acolo, pui, legume iaurt sau lactate ... si seara cate 1-2 portocale...de maine. Sa vedem ce iese. O sa ma cantaresc maine de dimineata, si ma voi mai cantari sambata dimineata! Sa vedem poate este vreo minune ceva, in jur de 2-3 kg :D. Doamne ce bine ar fi. Va pup, noapte buna. O sa mai trec in acest jurnalul meu idei de slabit, cate un aliment bun, o fructa un sport si ceva gen o tema la 2-3 zile, sa discuta pe marginea ei. Acum ma duc. Daca va place ideea cu temele despre slabit, sa imi spuneti. Astept pareri pro si contra. Va pup, nb

Re: Jurnalul Crissei
 

Neataa! Ce faceti slabutelor? Azi am treaba ....;) Pe la 11:15 plec....apoi la facultate de la 16-17:30 am sport, asa ca o sa ma cam obosesc azi, sport( sala de fitness) asa facem noi sport intr-o sala de fitness. O sa ard cam 300-400 kcal la sala...:D o sa vad diseara cand o sa trec in calculatorul de clorii cat sport am facut :D.

Azi de dimineata am mancat un gref, si un bol de 300ml de lapte si 100g fulgi de porumb. O sa mai beau un frappe sau ceva pe la pranz...si multa multa apa.

Cand ajung acasa adik pe la ora 18-19 o sa mananc 2 iaurturi si 1-2 portocale :). Sper sa am mai putine calorii ingerate si multe calorii consumate.

Va urez o zi buna si plina de ambitie :*:*

Vb pe seara, spor la slabit!!

Re: Jurnalul Crissei
 

Nimeni nu imi baga in seama jurnalul...eee, nu-i nimik:)...Il scriu pentru mine:). Am ajuns acasa, azi la intalnirea cu prietenele am baut un caffe latte si o bere, plus o gura de cola normal.

Apoi am avut ora de fitness am facut 50 minute pe bicicleta, intens, ultimul nivel, si 15 flotari plus 20 genoflexiuni, mers in jur de 10-15 minute si urcat de scari vreo 5-10 minute.

Acum ma tot gandesc, sa mananc, sa nu mananc....ce am mancat de dimineata am scris mai sus. Si cam atat am mancat. Mami a facut niste chiftelute...miamy...dar ma multumesc cu mirositul lor, decat. As manca un copanel de pui, dar mi-e ca are multe calorii, asa ca o sa beau cat mai multa apa, un ceai cald si peste 1 ora o sa mananc 1-2 iaurturi simple activia natural, si pana pe la 23 cand se termina Anatomia lui Grey o sa mai mananc 1-2 portocale.

O sa trec si in meniu. Pup :*

Re: Jurnalul Crissei
 

hello hello scumpa! Am citit ce ai scris azi abia acum ... am avut trebitza pana acum nu am apucat sa intru!
Vreau sa-ti spun 2-3 lucr importante si apoi mai vedem :
1 - fructele iubita mea au carbohidranti si mult zahar - este recomandat sa se consume dimineata sau amiaza - niciodata seara - si niciodata impreuna cu alte alimente. Exista un articol la noi aici despre asa cv . De asemenea - grepfruitul este printre cele mai bune fructe pentru dieta - insa dimineata !\
2 - berica,bauturile carbogazoase - fac burtica si sunt daunatoare - exemplu - eu am patito sa nu beau o luna deloc - am baut apoi 2 fanta lamaie si ziua urmatoare burta mare mare si 500 grame in plus.. mai bine lasa-le mama lor de carbogazoase .
3 - caffe late ... zahar ... prajeli ... anumite alimente combinate aiurea nu ajuta deloc!
iti spun lucrurile astea pentru ca am facut multe cautari pe subiectul asta!!



Pupici!
>:D<

Re: Jurnalul Crissei
 

Ok, le-am baut ca deh eram cu prietenele intr-un pub, si parca nu mergea apa...dar nici suc:D

Re: Jurnalul Crissei
 

Re: Jurnalul Crissei
 

azi sunt in jur de 1100 fata de ieri...:D...Da maine de dimineata mi-am scos pieptul sa il fierb, si o sa mananc maine de dimineata cereale cu lapte si un gref, si dupaia dupa ora 12 o sa tot rontai cate o fasiuta de piept, ca le tai gen "degetele de pui" daca le stiti sau gen " pui sanghay". Si mai iau, o fructa in jur de gustere, adik pe la 16. si dupaia pui si pe seara pe la 21 1-2 iaurturi, asa ca, e bine :) Pup.