Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Buna slabutelor! Ma numesc Bianca si am 14 ani. De mica am o problema, sunt grasuta. :D mereu am fost asa, dar acum m-am hotarat sa schimb ceva. In vara asta am incercat sa tin o dieta, am slabit 2 kg iar apoi m-am ingrasat 10kg!!!!!!!!!!!!! Nu stiu ce sa ma mai fac!! am 1.60 si 73 de kg.. sport nu prea pot face deoarece am probleme cu genunchii.. am sa incerc o dieta cu supa de varza (varza inclusivz) azi am mancat si o chifteluta caci nu m-am putut abtine
credeti ca voi slabi? am banchetul peste 4 luni si vreau sa slabesc cam 20 kg.. va rooooooooooooooooooooooooooog ajutati-ma sunt disperata!!!!!:((:((:((:((:((:((:((:((:((:((:((:(( :((:((:((:((:((:((

Re: Jurnalul lui Ade.
 

Buna! In primul rand dieta cu supa de varza nu e o dieta buna, iti da metabolismul peste cap si atunci chiar iti va fi greu sa slabesti! Incearca sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari. Nu sari peste micul dejun-este cea mai importanta masa a zilei unde poti manca mai consistent! La cina nu manca carbohidrati(paine, fructe, paste, dulciuri etc)- niste salata cu carne slaba ar constitui cina ideala! Daca nu poti face sport nu-i nimic si mersul pe jos ajuta! O jumatate de ora de mers pe jos zilnic te va ajuta sa slabesti!
Si 20 kg in 4 luni e cam mult! Pentru a slabi trebuie sa ai rabdare! 10kg maxim in 4 luni e un target mai realist! Sper sa-ti fie de folos sfaturile! O seara buna>:D<

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Buna Ade
in primul rand dieta cu varza nu e o dieta pt a slabii atatea kg,o sa slabesti 3kg o sa te saturi de varza,chiar no so mai suporti,iar dupaia te v'ei ingrasa dublu,am incercat si eu so tin si mi so acrit de la gustul ei nu am mai suportat'o
in al doilea rand ca sa slabesti trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa+sport
renunta la dulciuri cumparate din comert,patiserie,painea alba(inlocuieste'o cu painea neagra),fara prajeli,paste fainose si cartofi,fara fast-food
alimente sanatooase:fructe,legume,cereale,lactate,carne de pui/peste pe gratar,painea neagra,dulciuri dietetice facute in casa(nu des,o data pe saptamana de exp daca iti plac foarte mult dulciurile),
trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi,nu mancam mai tarziu de 9 seara,dar cu 3-4h inainte de culcare,2l apa pe zi,
sportul e foarte important atat pt slabit cat si pt sanatatea ta,te ajuta sa ai un corp mai tonifiat,mai frumos,fara celulita,incerca sa'ti faci timp pe 30min de 4x pe saptamana sa dansezi/sari coarda/alerga/bicicleta/tae-bo sau hip-hop abs
mult succes;)

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Sa stiti ca am reusit sa slabesc 2 kg cu cea cu supa de varza.. acum beau ceai verde si mi se pare bun :)

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Buna Ade!>:D<
in primul rand pot sa-ti spun ca te inteleg...stiu cum e sa slabesti...si atunci esti bucuroasa tralala .. iar apoi vezi ca ai pus totul la loc + inca niste kg cadou :))
dar chiar dieta pe care ai tinut-o e problema...nu e prea buna. si in plus supa de varza e oribilaaaa :-o Sunt niste retete super aici pe forum...dietetice :D si chiar au gust, sunt foarte bune, trebuie doar sa cauti...si sa ai rabdare sa incerci ceva nou >:D<
ceaiul verde e chiar ok...as vrea si eu sa-l incerc...sa-mi spui daca obtii ceva imbunatatiri>:D<

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Buna Bianca!>:D<
Ai inceput sa tii vreo dieta?:)


Dieta cu supa de varza este o prostie,sincer.

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

>:D<>:D<Da si eu am lasat balta dieta cu supa de varza:(.. Ceaiul verde este ft. bun cred ca doar cu ajutorul lui si al catorva ex. fizice am scapat de cele 2 kg:D.. m-am gandit sa incep de maine Dieta Daneza, iar dupa cele 13 zile daca slabesc putin (1-2kg) sa incep cea disociata. :) e o idee buna? am vazut pe un site acest sfat si am zis "De ce nu?" :)

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

deacord! daca dieta disociata e cea in care mananci o zi fructe, una legume, una carne si nu mai stiu ce, sa nu o tii in niciun caz! am tinut-o si eu anul trecut, mai mult ca sigur dintr-o prostie, si nu e buna deloc! pe langa ca intr-o saptamana am dat 2 amarate de kg jos, care in urmatoarele zile au revenit cu inca 2 kg cadou, m-am simtit rau toata saptamana. Ameteam, simteam intr-una nevoia sa mananc total altceva...si stiu ca in dieta aia era o zi in care trebuia sa mananc doar lapte degresat si banane (ce-a fost in capul meu?!:))). mi-era intr-una pofta de dulce si bagam banane in mine intr-o veselie. si nu e bine...daca vrei un fel de dieta disociata...nu o fa pe zile...fa-o pe mese...dar nici asa nu e prea bine. incearca sa iti faci o dieta personalizata cu care sa te simti bine si sa nu regreti ca ai ales-o >:D<

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Multumesc pentru sfaturi fetelor! >:D<Promit ca am sa te ascult! :D

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Sa sti ca sunt fooooarte fericita cu sfaturile de la voi am mai slabit 2 kg fara sa tin dieta!! :) sunt foarte bucuroasa si sper ca dieta sa tot mearga. La tine? Ai mai slabit?:D

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Felicitari pentru kg pierdute!!>:D< la mai multe inainte!:-*
sa mananci in continuare sanatos si sa faci mult sport, pt ca dupa cum vezi, da rezultateee:D

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Da >:D<>:D< ce ma bucur ca v-am descoprit pe voi, fetelor! fara voi cred ca m-am mai fi ingrasat vreo 10 kg :)):)):)) sper ca dieta sa tot tina si la muult slabit si pt. voi! :D:D love & hugs >:D<

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Buna din nou fetelor!>:D<>:D< Imi pare rau ca nu v-am mai scris dar am avut niste saptamani foarte incarcate! :-s Sunt bucuroasa ca am revenit sa va spun ca am mai slabit asa putin si sper ca metodele pe care mi le-ati zis sa functioneze in continuare.:) Voi ce mai faceti?;;) Ceva rezultate? :D

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Am avut, din pacate, o saptamana foarte rea. :( Am mancat paine si m-am cam abatut de la reguli. :-s Dar incepe o noua saptamana numai buna pt. slabit!! :D

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Da.. ultima oara aveam 67.3, dar cred ca m-am ingrasat deoarece am fost la o zi onomastica.. Imediat ma duc sa fac niste sport!! :D:x;;)>:D<

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

In vacanta e foarte faaain. :D Azi vreau sa ma duc prin parc sa mai alerg ca acasa ma plictisesc. Si am observat ca desi respect regulile tot la 67 de kg am ramas. :(

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Jurnalul de slabit al unei adolescente :)
 

Buna fetelor! Sunt o adolescenta de 15 ani care a incercat de un an sa tot slabesca, dar nu a reusit. Ei bine, de maine totul va fi schimbat, vreau sa ma simt mai bine, cand vad o haina care sa-mi placa sa nu ma simt prost ca imi ies toate sunculitele pe afara, vreau sa-mi recapat increderea. Si in plus anul acesta va fi si primul an de liceu deci am nevoie sa fac impresie buna.
Ok, despre mine: Am 1.60 si 68 de kg.
Nr. de kg propuse sa fie pierdute: 25 kg
Regimul pe care mi-l propun eu:
Alimente interzise: paine, paste, carne (orice tip), dulciuri, prajeli
Alimente permise: legume, fructe, lactate
Sport: 100 genoflexiuni/zi
100 abdomene/zi
30 min/40 min de dans de 3 ori/sapt.
Astept pareri. >:D<>:D< Si urati-mi succes!!

Re: Jurnalul de slabit al unei adolescente :)
 

bine te-am gasit Bia >:D< Succes, dar mai ales ambitie:x Am sa iti urmaresc evolutia:-*

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Astazi am mancat (mentionez ca nu pot manca dimineata deoarece trebuie sa plec ft. devreme la scoala) :
ora 14:00 - un mar
ora 16:00 o portie de supa cu 2 galuste
ora 18:00 un mar
:D

Re: Jurnalul lui Ade (bia22)
 

Incearca sa mananci un fruct e foarte important sa iei micul-dejun te ajuta sa iti accelerezi metabolismul. Cat despre ce ai mancat tu asta suna a infometare, adopta o dieta mai sanatoasa:P Te poooooooooooop si iti tin pumni sa ajungi la greutatea dorita:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*

Jurnalul lui Biaaa. :D
 

Buna fetelor! Ma numesc Bianca si mereu am avut o problema cu kg in plus. Mancam foarte mult mai ales cand eram stresata, inainte de examene, de teste.. si asa am ajuns la frumusica greutate de 70 kg. De luni am inceput dieta disociata propusa de Slabuta pe forum (pana acum n-am "prea" avut abateri, doar ca la ziua de fructe mi-am facut o limonada in care am pus zahar, iar la cea cu iaurt 0% am baut si un litru de lapte). Sport am facut in prima zi mai serios, in rest nu prea. Azi la ziua de orez a fost ok, mai tarziu ma duc la alergat si cred ca la fel voi face si maine.:D In weekend este organizata o petrecere la care va trebui sa merg :( sper sa nu ma abat de la foarte multe atunci. voi manca.. "hipocaloric" daca reusesc :)) Urati-mi succes si va rog, sustineti-ma!>:D<>:D< bafta si voua la slabiiiit!!!!

Re: Jurnalul lui Biaaa. :D