Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul lui Ade (bia22)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 18:15:48
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul lui Ade (bia22)

Buna slabutelor! Ma numesc Bianca si am 14 ani. De mica am o problema, sunt grasuta. mereu am fost asa, dar acum m-am hotarat sa schimb ceva. In vara asta am incercat sa tin o dieta, am slabit 2 kg iar apoi m-am ingrasat 10kg!!!!!!!!!!!!! Nu stiu ce sa ma mai fac!! am 1.60 si 73 de kg.. sport nu prea pot face deoarece am probleme cu genunchii.. am sa incerc o dieta cu supa de varza (varza inclusivz) azi am mancat si o chifteluta caci nu m-am putut abtine
credeti ca voi slabi? am banchetul peste 4 luni si vreau sa slabesc cam 20 kg.. va rooooooooooooooooooooooooooog ajutati-ma sunt disperata!!!!!
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1675 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 18:24:14
Liv86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 158cm, 47.8kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 24 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade.

Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
Buna slabutelor! Ma numesc Bianca si am 14 ani. De mica am o problema, sunt grasuta. mereu am fost asa, dar acum m-am hotarat sa schimb ceva. In vara asta am incercat sa tin o dieta, am slabit 2 kg iar apoi m-am ingrasat 10kg!!!!!!!!!!!!! Nu stiu ce sa ma mai fac!! am 1.60 si 73 de kg.. sport nu prea pot face deoarece am probleme cu genunchii.. am sa incerc o dieta cu supa de varza (varza inclusivz) azi am mancat si o chifteluta caci nu m-am putut abtine
credeti ca voi slabi? am banchetul peste 4 luni si vreau sa slabesc cam 20 kg.. va rooooooooooooooooooooooooooog ajutati-ma sunt disperata!!!!!
Buna! In primul rand dieta cu supa de varza nu e o dieta buna, iti da metabolismul peste cap si atunci chiar iti va fi greu sa slabesti! Incearca sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari. Nu sari peste micul dejun-este cea mai importanta masa a zilei unde poti manca mai consistent! La cina nu manca carbohidrati(paine, fructe, paste, dulciuri etc)- niste salata cu carne slaba ar constitui cina ideala! Daca nu poti face sport nu-i nimic si mersul pe jos ajuta! O jumatate de ora de mers pe jos zilnic te va ajuta sa slabesti!
Si 20 kg in 4 luni e cam mult! Pentru a slabi trebuie sa ai rabdare! 10kg maxim in 4 luni e un target mai realist! Sper sa-ti fie de folos sfaturile! O seara buna
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1376 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 859 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 860 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 18:59:30
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Buna Ade
in primul rand dieta cu varza nu e o dieta pt a slabii atatea kg,o sa slabesti 3kg o sa te saturi de varza,chiar no so mai suporti,iar dupaia te v'ei ingrasa dublu,am incercat si eu so tin si mi so acrit de la gustul ei nu am mai suportat'o
in al doilea rand ca sa slabesti trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa+sport
renunta la dulciuri cumparate din comert,patiserie,painea alba(inlocuieste'o cu painea neagra),fara prajeli,paste fainose si cartofi,fara fast-food
alimente sanatooase:fructe,legume,cereale,lactate,carne de pui/peste pe gratar,painea neagra,dulciuri dietetice facute in casa(nu des,o data pe saptamana de exp daca iti plac foarte mult dulciurile),
trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi,nu mancam mai tarziu de 9 seara,dar cu 3-4h inainte de culcare,2l apa pe zi,
sportul e foarte important atat pt slabit cat si pt sanatatea ta,te ajuta sa ai un corp mai tonifiat,mai frumos,fara celulita,incerca sa'ti faci timp pe 30min de 4x pe saptamana sa dansezi/sari coarda/alerga/bicicleta/tae-bo sau hip-hop abs
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #4 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 19:55:49
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

O zi de luni superba iti doresc !
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 07 feb 2011, 13:22:57
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Sa stiti ca am reusit sa slabesc 2 kg cu cea cu supa de varza.. acum beau ceai verde si mi se pare bun
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1675 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 07 feb 2011, 13:45:20
DoarEu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Buna Ade!
in primul rand pot sa-ti spun ca te inteleg...stiu cum e sa slabesti...si atunci esti bucuroasa tralala .. iar apoi vezi ca ai pus totul la loc + inca niste kg cadou
dar chiar dieta pe care ai tinut-o e problema...nu e prea buna. si in plus supa de varza e oribilaaaa Sunt niste retete super aici pe forum...dietetice si chiar au gust, sunt foarte bune, trebuie doar sa cauti...si sa ai rabdare sa incerci ceva nou
ceaiul verde e chiar ok...as vrea si eu sa-l incerc...sa-mi spui daca obtii ceva imbunatatiri
  #7 (permalink)  
Vechi 07 feb 2011, 16:09:32
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Buna Bianca!
Ai inceput sa tii vreo dieta?


Citat:
Anterior postat de Bia22 Vezi mesajul
Sa stiti ca am reusit sa slabesc 2 kg cu cea cu supa de varza.. acum beau ceai verde si mi se pare bun
Dieta cu supa de varza este o prostie,sincer.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #8 (permalink)  
Vechi 08 feb 2011, 17:16:09
Bia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Da si eu am lasat balta dieta cu supa de varza.. Ceaiul verde este ft. bun cred ca doar cu ajutorul lui si al catorva ex. fizice am scapat de cele 2 kg.. m-am gandit sa incep de maine Dieta Daneza, iar dupa cele 13 zile daca slabesc putin (1-2kg) sa incep cea disociata. e o idee buna? am vazut pe un site acest sfat si am zis "De ce nu?"
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1675 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1158 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 feb 2011, 19:22:51
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

eu zic ca nu ...
in nici un caz sa nu te apuci de dieta daneza...
in primul rand pt ca nu are mic dejun decat cafea si uneori o felie de paine prajita,,,,iar micu dejun e cea mai importanta masa a zilei pentru ca ne da energie
dieta disociata da rezultate mari in timp scurt..
dar sugestia mea...si stiu ca multe fete ma vor sustine

tu esti in crestere ai nevoie de toti nutrienti din alimente ....proteine...carbo amidonuri etc ...
asa ca ai putea sa mananci sanatos .si sa nu tii dieta.
sa ai lactate/painica /carnita /salate/legume/fructe/peste
sa ai 3 mese principale si gustari cu fructe
si daca faci si sport de 3 ori pe saptamana (de preferinta ceva cardio)vei vedea ce repede vor aparea rezultatele
__________________
My healthy diary
  #10 (permalink)  
Vechi 08 feb 2011, 22:20:50
DoarEu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Ade (bia22)

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul
eu zic ca nu ...
in nici un caz sa nu te apuci de dieta daneza...
in primul rand pt ca nu are mic dejun decat cafea si uneori o felie de paine prajita,,,,iar micu dejun e cea mai importanta masa a zilei pentru ca ne da energie
dieta disociata da rezultate mari in timp scurt..
dar sugestia mea...si stiu ca multe fete ma vor sustine

tu esti in crestere ai nevoie de toti nutrienti din alimente ....proteine...carbo amidonuri etc ...
asa ca ai putea sa mananci sanatos .si sa nu tii dieta.
sa ai lactate/painica /carnita /salate/legume/fructe/peste
sa ai 3 mese principale si gustari cu fructe
si daca faci si sport de 3 ori pe saptamana (de preferinta ceva cardio)vei vedea ce repede vor aparea rezultatele
deacord! daca dieta disociata e cea in care mananci o zi fructe, una legume, una carne si nu mai stiu ce, sa nu o tii in niciun caz! am tinut-o si eu anul trecut, mai mult ca sigur dintr-o prostie, si nu e buna deloc! pe langa ca intr-o saptamana am dat 2 amarate de kg jos, care in urmatoarele zile au revenit cu inca 2 kg cadou, m-am simtit rau toata saptamana. Ameteam, simteam intr-una nevoia sa mananc total altceva...si stiu ca in dieta aia era o zi in care trebuia sa mananc doar lapte degresat si banane (ce-a fost in capul meu?!). mi-era intr-una pofta de dulce si bagam banane in mine intr-o veselie. si nu e bine...daca vrei un fel de dieta disociata...nu o fa pe zile...fa-o pe mese...dar nici asa nu e prea bine. incearca sa iti faci o dieta personalizata cu care sa te simti bine si sa nu regreti ca ai ales-o
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta sipa de varza, genunchi, greutate, jurnal, kilograme, probleme, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul lui NorthernStar NorthernStar Arhiva jurnale slabit 199 20 apr 2011 13:24:51
Jurnalul lui Bia :) Bia:) Arhiva jurnale slabit 68 15 mai 2010 09:14:01
:) jurnalul lui wadaa wadaa21 Arhiva jurnale slabit 31 21 apr 2010 11:36:58
Jurnalul lui feliutza FELIUTZA Arhiva jurnale slabit 15 06 nov 2009 13:53:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole