Re: cum poti slabi cand nu esti puf:)
 

asta e ciudat :))

:) jurnalul lui wadaa
 

Buna fetelor!!!Ma numesc Madalina ,am 20 de ani 1.57 cm si mai nou 81 de kg,deci trebuie sa reduc cam 25 :((!!Problema e ca e imi este foarte greu sa slabesc ,am reusit sa slabesc 9 kg cu ajutorul danezei ,dar am reusit sa le pun inapoi si inca vro 5 in plus:((!Problema e ca am facut sport in adolescenta si apoi cand am renuntat au aparut suncile:((!!!De pe 22 februarie am inceput sa reduc caloriile si alimentatia nesanatoasa!Fac aerobic cate 1 ora ,5 zile pe saptamana si nu infulec mai mult de 1200-1500 calori pe ziAstazi mam cantarit pt primat data si daca la inceput aveam 78 de kg acum am ajuns la 81 :(( ,Cum este posibil ?ca se observa ca am slabit,imi pica hainele dupa mine ,ohoo ce sa zic de vergeturi ca apar tot mai multe :(( si in general se vede ca tot am dat ceva jos,dar nenorocitul de cantar ma tradeaza !!!Va pup si revin cu mai multe informati despre ce si cum scap de kg:) PUP si O zi minunta

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

Am citit undeva intr-o carte ca e de bine cand faci sport se mai maresc muschi si arata cantaru un pic mai mult dar apoi acestia actioneaza si elimina mai bine gresimea :*

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

Ca orice dieta...si mai ales cele drastice, precum cea daneza, o data ce ai slabit un numar considerabil de kg... si o intrerupi nu te apuci sa papi ca disperata... ci incepi sa introduci cate un singur fel de produs zilnic sau la 2 zile in cantitati mici si urmaresti cantarul. Altfel se depunde totul la loc...si cam asta ai patzit tu.:)

Cand nu ai putere, vointa sau x motive sa mai tzi un fel de daneza catre mancare sanatoasa..mai bine nu mai tzi diete d`astea.

Acum inteleg ca esti pe calea cea buna ai inceput sa renunti la ce nu e sanatos. Bun asa. Ai rabdare cu tine ca vor disparea kg astea in plus...dar cu papaica sanatoasa ...fara paine, fainoase, prajeli, ulei, grasimi, sucuri, dulciuri, zahar si sport

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

cand am tinut daneza,nu am redus nici macar un numar la pantaloni ci sa vazut doar la sani:(Dar acum incepe sa scada cam peste tot:)Dar sunt plina de vergeturi,arat de parca is batuta cu nuiaua de un iubit prea pervers:-o! Ce sa fac sa scap de vergeturi sau macar sa numai fie asa rosii??/

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

din cate am citit eu cat sunt rosii le mai poti "vindeca" sa nu se vada asa rau si unele pot disparea daca folosesti o crema buna de vergituri, uleiuri de piele si creme hidratante zilnic si mai ales dupa baie/dus.

plus...nu sta in apa calda fierbine

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

deci astazi am avut in meniu urmatoarele:

Baton cereale cu ciocolata Nestle Fitness - 23 grame, 86.7 calorii,1.3 proteine, 1.6 lipide, 16.8 carbohidrati, 1.4 fibre

Parizer cu pui Alpinia- 100 grame, 208.4 calorii, 11.1 proteine, 16 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre

Piept-de-pui-gatit-fara-piele.- 200 grame, 330 calorii, 62 proteine, 7.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre

Pomelo - 200 grame,76 calorii1.6 proteine, 0 lipide, 19.2 carbohidrati, 2 fibre

Ridiche-neagra- 150 grame,30 calorii, 1.1 proteine, 0.2 lipide, 7.7 carbohidrati, 2.4 fibre

Fasole-verde-conserva. - 200 grame, 40 calorii, 2.4 proteine, 0.2 lipide, 9 carbohidrati, 3.8 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 873.3 grame, 771.1 calorii, 79.5 proteine, 25.2 lipide, 57.7 carbohidrati, 9.6 fibre

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

Ieri:

Aripi-de-pui-cu-piele-gatite.(facute pe gratar) - 200 grame, 580 calorii, 53.8 proteine, 39 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre


Morcovi - 100 grame, 41 calorii 0.9 proteine, 0.2 lipide, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre

Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre

Ou-de-gaina. - 200 grame, 286 calorii, 26 proteine, 20 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre

Baton-cu-cereale-miere-mere-si-caise- - 20 grame, 76.8 calorii, 1.6 proteine, 0.7 lipide, 16.1 carbohidrati, 0.5 fibre

Varza.- 100 grame, 31 calorii, 1.6 proteine, 0.2 lipide, 5.7 carbohidrati, 2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 720 grame, 1026.8 calorii, 84.5 proteine, 60.3 lipide, 35.6 carbohidrati, 6 fibre

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

Re: :) jurnalul lui wadaa
 

Ok merci de sfaturi:"):dsi asa o sa fac;;)