Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri 40 min sport si o ora mers pe jos.
Azi 3 felii integrala cu crema cu ton, branza unt rosii salata verde 1 lgta miere cafea Banana si doua chiftelute cu ceapa rosie Ciorba de vacuta si cartofi cu salata Briosa cu mar si fulgi ovaz Pt seara n am idei deocamdata. Azi e zi pt gospodarire. O zi buna! |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Doua felii integrala cu crema branza salata verde unt si miere cafea
O banana o curmala 3 nuci caju Supa de pui branza burduf o briosa ou tarate lapte Mar Friptura cu salata si nuci. |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri am facut 10000 pasi si 15 min exercitii.
azi doua felii integrala, una cu branza, alta cu unt si miere, cafea 1 lgta seminte, 3 prajiturele inevitabile pt ca am control la serv si a trebuit sa ofer ceva colegilor ciorba de vita o portocala, cafea pt seara friptura cu gogosari. O saptamana buna tuturor! |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Hmmmm, program superincarcat la serviciu, bine ca nu dureaza prea mult. Si bine ca vad pe cantar 81, 5 kg, arderile sunt intense, chiar daca mananc multisor. Mi/e dor de sport, desi sunt franta...poate fac macar cateva exercitii. Cu mersul pe jos continui. O seara buna, de maine revin la consemnarea meniurilor!:)
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu azi
doua felii paine integrala cu branza proaspata, unt si miere, o cana compot neindulcit, cafea iaurt mic cu seminte portocala, supa de fasole boabe cu salata varza acra mar supa de pui cu carne, ochi fara ulei, putina telemea sau branza de burduf. Alaltaieri am facut sport, ieri am ajuns tarziu acasa, azi poate fac iar putina miscare pe langa mersul pe jos. Mi/e dor de forum, de cititul prin jurnale, sunt inca aglomerata la serviciu pt inca maximum doua saptamani, important e sa nu abandonez dieta si miscarea, din contra, acestea ma ajuta sa fac fata stresului. O zi buna!:):) |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
ţin'te bine! :)
şi eu sunt într-o perioadă super-aglomerată, dar ne întoarcem noi aici, printre mesajele fetelor >:D< |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Da, ne mobilizam una pe alta, in fond, asta e provocarea secolului XXI, stresul, si nu trebuie sa ne gasim scuza ca din cauza lui nu putem slabi. Stresul nu se va termina niciodata, el apare sub o forma sau alta.
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
doua felii integrala cu branza burduf, burta de somon, hrean, salata verde, cafea
o cana lapte de soia, o briosa cu mar si tarate ovaz ciorba de curcan cu carne in ea, varza calita mar sau portocala supa de fasole boabe cu salata. |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri-mers mult pe jos si 25 min exercitii.
azi paine secara 3 felii mici cu crema de branza, unt, o cana lapte de soia, cafea mar, seminte supa de pui, carnat de pasare cu salata varza acra mar, cioco neagra 2 cuburi acasa mazare cu ceva carne, telemea sau ochi...dar mai bine scriu maine ce mananc diseara. O zi frumoasa!:) |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri-doar mers pe jos si odihna. Am cam exagerat cu dulciurile, dar seara am mancat mai putintel.
azi o felie paine cu secara cu nuci, 1lgta gem prune de casa, o cana lapte soia, cafea seminte susan, mar mazare cu salata varza acra grepfruit cartofi prajiti *n/am mai mancat de o vesnicie, dar sunt facuti in casa* cu salata. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 00:45:28. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.