Leyanka's diary....
 

Salut. Mă numesc Elena, şi vreau să-mi modelz un corp frumuşel, frumuşel.

Re: Leyanka's diary....
 

Buna ! Eu ma numesc Stefania:) Succes in noul plan pe care il ai:)Cam ce ai de gand sa faci? O zi frumoasa:-*

Re: Leyanka's diary....
 

Mersi mult mult.... Merg la antrenamente (shapping) de trei ori pe săptămînă, şi încerc să mănînc mai puţin , da sănătos, Că de cînd lucrez, mănînc mult prea mult la prînz .... :)

Re: Leyanka's diary....
 

Re: Leyanka's diary....
 

Sa inceri sa ai intotdeauna in meniu peste 1200 de calorii .:) Poti sa calculezi si pe site sa vezi orientativ cam cat consumi:).Oricum nu ai prea mult de slabit ...Si de multe ori aceste putine kilograme se duc cel mai greu ( iti spun din proprie experienta ):D Poti sa manaci multa mancare sanatoasa si slab calorica:) O zi buna:-*

Re: Leyanka's diary....
 

Acum am vazut ca ai calculate si 2 meniuri:) Sfatul meu este sa nu mai papi fast-food si mancaruri procesate deoarece acestea nu aduc niciun bine organismului si mai rau de atat ne aduc grasime si celulita:)Te astept sa mai vorbim:-*

Re: Leyanka's diary....
 

da.... de obicei mă stărui să nu prea mănînc fast food. da sunt zile în care dorinţa mă supune :D asta cam odată în lună.
Ziceam că vreau să mănînc mai puţin. Mă refer la faptul, că cînd ies la prînz, ies flămîndă rău. Şi-mi umplu farfuria cu porţii pe care nu le pot termina, plus că şi cheltui o mulţime de bani. De asta vreau o perioadă să încerc să mănînd la prînz o farfurie plină de supă, borş etc, şi să limitez supra+alimentarea. N-am găsit alt cuvînt :D

Re: Leyanka's diary....
 

stiu cum e sa ai la pranz o foame de lup:)) si eu mai patesc asa. Incearca sa ai un mic dejun consistent si o gustare pe la 12 ( un fruct , niste branzica dulce ) si nu o sa-ti mai fie asa foame la pranz:)

Re: Leyanka's diary....
 

eu încerc. Da uneori dimineaţa somnul e prea dulce... Da mă strădui să mănînc mereu ceva de dimineaţă...

Re: Leyanka's diary....
 

asa e. Dimineata si mie imi este un somn:))Da ma trezesc la 6 ca sa am timp sa pap ceva inainte sa plec la scoala:D
Sport faci ? [*haltera*]:-*