|
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00 Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar Paine toast graham, Bongrana, 25g - 65 calorii, 2.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar Gustare 1, ora 11:00 Gem dietetic caise, SchneeKoppe, 30g - 51 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.1 zahar Paine toast graham, Bongrana, 50g - 129 calorii, 5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar Prânz, ora 12:30 Supa de pui, 200ml - 50 calorii, 3.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar Paine toast graham, Bongrana, 25g - 65 calorii, 2.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar Gustare 2, ora 14:10 Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 17:30 Ardei copt, 100g - 55 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 7 sodiu, 0 zahar Branza slaba de vaca, 30g - 30 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 18:30 Iaurt Yoplait Cereale, Tnuva, 180g - 197 calorii, 8.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 25.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 771 calorii, (mic)35 proteine, (mic)16.7 grasimi, 212 colesterol, (mult)115.8 carbohidrati, 8.8 fibre, 69 sodiu, 16 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 15min - 45 calorii Curatenie, general, 15min - 44 calorii Dans, rapid, 15min - 70 calorii Lucru la PC, 100min - 159 calorii Mers nordic, normal, 30min - 173 calorii Stat culcat, 60min - 77 calorii Stat in picioare, 60min - 97 calorii Stat la coada, 5min - 6 calorii Tae-Bo, 40min - 346 calorii Urcat pe scari, 10min - 81 calorii Metabolism bazal - 1408 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2506 calorii Stiu ca am mancat cam putin...nu am facut-o intentionat, ci pur si simplu mi-a fost prea cald ca sa fiu in stare sa mananc mai mult.Am mai mancat si un baton de Fitness, dar am uitat sa il adaug. Maine va fi mai bine.:D |
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
|
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
Citat:
Astazi ai mancat foarte putin,trebuia sa fii pe undeva pe la 1200 kcal.Mananca mai mult la micul dejun,iar cu painea ai grija ca nici prea multa nu e buna. Bravo pentru sport . |
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
Multumeeeeesc>:D< Am 15...fac 16 luna asta:D
Stiu ca azi am dat-o in bara...chiar nu mi-am imaginat ca am mancat asa putin... si cam multa paine ce-i drept. In mod normal nu mananc mai putin de 1000 de kcal, sau cel putin asa cred. Calculatorul asta pe care l-am gasit aici e super bun, pentru ca am observat ca eu am tendinta sa supraestimez kcal pe care le mananc zilnic, macar asa o sa stiu exact cate am mancat. |
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
Citat:
Sunt de acord cu tine,e foarte eficient calculatorul asta.Vezi maine ce si cum faci sa mananci mai mult:) |
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
Sigur, maine chiar am de gand sa mananc asa cum trebuie>:D<
|
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
Today's menu:
CALORII INGERATE Micul dejun, ora 06:30 Iaurt meu fin 4%,Tnuva, 180g - 123 calorii, 6.3 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gem dietetic caise, SchneeKoppe, 40g - 68 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 14.8 zahar Paine graham, paine cu faina dietetica graham, Galmopan, 60g - 146 calorii, 4.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 09:30 Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar Prânz, ora 14:00 Piure de cartofi, 150g - 159 calorii, 3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Pulpe de vita, gratar, 150g - 240 calorii, 41.6 proteine, 7.1 grasimi, 154.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zahar Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar Cina, ora 17:00 Struguri, 200g - 138 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1014 calorii, 59.8 proteine, (mic)21.4 grasimi, 154.5 colesterol, (mult)150.4 carbohidrati, 8.6 fibre, 107 sodiu, (mult)64.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 10min - 30 calorii Dus, 15min - 59 calorii Facut patul, 5min - 10 calorii Lucru la PC, 120min - 190 calorii Mers nordic, normal, 60min - 346 calorii Stat culcat, 60min - 77 calorii Stat in picioare, 60min - 97 calorii Tae-Bo, 40min - 346 calorii Uitat la TV, 60min - 58 calorii Urcat pe scari, 15min - 121 calorii Metabolism bazal - 1408 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2742 calorii Nu prea rau, zic eu:D P.S: Am uploadat niste poze in albumul de la profil:D |
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
Citat:
Cam multa painica dimineata:-s FELICITARI pentru sport [*76*][*76*][*76*][*52*] |
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
multumesc>:D< stiu ca nu sunt tocmai indicate, doar ca nu aveam prin casa ceva mai bun pe post de gustare, si in plus ador strugurii:D
|
Re: Lighter&Brighter(jurnal Alexxis)
buna alexxis. am venit si eu prin vizita ca sa-ti urez mult succes si din cate vad eu nu de descurci rau deloc:-*>:D<
o zi superba sa ai! |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:56:40. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.