Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Hei scumpa mea Diana :-* ce faci ?cum merge cu dieta ?>:D<

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Buna Cris!merge binisor :"> azi am facut,de fapt doar ce am terminat de preparat,un tiramisu mai dietetic :D e duminica,ziua mea de ceva dulce si de dieta mai putin drastica.bine,nici ca vaca nu o sa mananc:D acum gatesc un souffle de mazare,fara pic de grasime ,sper sa iasa bun :D
tu ce ai mai facut?la tine cum merge?

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

eu inafara de mic dejun unde am mancat un sandwich cu sunca de pui ..in tot restul zilei am mancat tot fructe :)) ..urmeaza south beach de maine si o sa`l tin cu strictete ..fara fructe 2 saptamani ..si ziua asta a fost un fel de ramas bun :)) ..ma duc sa fac 30 de min de stepper :-* revin putin mai incolo ca o tund dupa aceea pe mami :> sa imi dai si mie reteta de tiramisu dietetic ;;) tiramisu e prajitura mea preferata la care nu as putea renunta pentru nimic :x

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Paine integrala, Pan Group[x] 60g[m] :151kcal
Unt de masa 65% grasime, Lacto Food[x] 8g[m] :47 kcal
Ceai verde[x] 250ml[m] :5kcal
Total ingerat:203 kcal
Neata slabutelor! asta e ce am mancat eu la micul dejun :D m-am trezit un pic cam tarziu azi dar sunt pusa pe treaba.revin la programul normal,cu sport si tot tacamu',ca ieri m-am lipsit de sport ;))
voi ce mai faceti?ce pplanuri aveti pentru azi? :-*:-*>:D<

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Neata frumoaso!uite,am intrat un pic pe forum,am luat micul dejun pe la 10 jum si cam atat.mai lenevesc un picut pe aici pana ma duc sa fac 4-5 mile de start walking ;))
tu ce faci?

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Neata Diana! :) Ce faci? :) Nu prea imi place mic dejunul tau. In primul rand pt ca este putin dpdv cantitativ, la MD ar trebui sa mananci mult mai mult, vorba aia, ca un rege. Apoi pt ca painea cu unt nu e cea mai buna idee de MD nici macar cand nu esti la dieta (combinatie proasta, grasimi animale), dapai cand vrei s dai jos.

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

normal ca te sustin!si daca aflu ca ai trisat...batatita,clar? :-P
cum te-ai hotarat asa,la 2 sapt fara dulciuri?si cu sportul asa-i cel mai bine,macar o zi de repaus ;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Neata Anqutz! :-*
oups..am dat-o in bara.dar au fost 8 gr de unt,atat!nici nu am avut cum sa il intind pe felia de paine de cat de putin a fost :) in rest...ce nu e bine la combinatia mea e MD? ;;)invata-ma,sunt gata sa invat din greseli :D
de obicei nu mananc unt dar azi chiar nu am mai avut ce manca si de-asta,am luat ce am avut prin frigider....
si...cat de mult sa mananc?mai mult decat am mancat acum?nu pot mai mult,simteam ca plesnesc si-asa....

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Cica nu e bine sa combini carbohidratii cu grasimile. :) Combinare alimente - Slabute.ro

La micul dejun trebuie sa mananci mai consistent: poate 2 sandvisuri cu paine integrala cu ce vrei tu (dar dietetic), sau oua, branza cu rosii, iaurt/lapte cu musli fara zahar. Sunt multe variante, tu ti-l alcatuiesti dupa ce iti place. Dar trebuie sa fie mult mai consistent.

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

bravo scumpa mea :*:*
eu ieri am mancat ceva dulce,cu limita normal.nu vreau sa ajung de unde am plecat...dar de azi imi intru in ritm iar :)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

nu stiam de combinatiile astea...o sa incerc sa mananc un pic mai consistent de acum incolo desi nu stiu cum o sa reusesc...sincer,de combinatiile proteine+carbohidrati sau carbo+grasimi etc nu prea am tinut cont.pentru ca in fond...toate alimentele contin cate ceva din fiecare.am incercat sa mananc in limite normale,cat imi accepta stomacul si cat sa nu incep sa pun la loc kg:)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Nu zice nimeni sa mananci o groaza. Dar la micul dejun trebuie sa mananci mai consistent. Iti va taia foamea si pt restul zilei (cine sare peste micul dejun se simte mai infometat toata ziua), iti va da energie. Daca mananci 2 oua si cateva bucatele de branza light te vei simti "plina" pt urmatoarele 3 ore si are acelasi nr de kcal cu painea ta cu unt. :P

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

dap,sunt de acord,intr-o oarecare masura.dar nu prea imi plac ouale si oricum ouale sunt indicate dar doar 2 pe saptamana :D
ma rog...important e ca mi-ai dat informatii noi de care o sa tin cont!ca de obicei imi esti de mare ajutor:-*>:D<multumesc mult!

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Eu stiam de 4 sau chiar 6, nu stiu de unde ai citit tu de 2. :P Si dupa ultimele descoperiri, are colesterol, dar are si o enzima, sau ceva de genul, care blocheaza depunerea colesterolului pe artere.

Ce iti zic ia drept exemplu, nu ca litera de lege. Poti sa mananci la fel de bine musli cu lapte sau ce vrei tu, dar mai mult.

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

da,stiu si treaba cu musli,asta mananc de obicei dimineata!dar acum sunt leftera:))si ce am mancat am gasit in frigider....tre sa dau o fuga la tara sa iau legume,iar,sau la piata...sa ma aprovizionez cu lapte si cereale,preferatele mele:)
iar de oua...ce sa zic..eu stiu de 2 si de la medicul meu nutritionist si am mai citit si pe net :D.2 sau 3 oua/saptamana.acum...daca medicul m-a mintit,te mint si eu pe tine:)) nu-s nutritionista :D

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Nah, aprerile sunt impartite. :)) Eu am mancat si ate 6 si stau ft bine cu colesterolul. #:-s

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

asta e bine.acum stau si eu bine cu colesterolul,era un pic cam mare.dar iau Crom picolinat,30 miligrame si s-a mai cumintit ;))
am scapat e multe probleme de cand tin regim...

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Daca vei consuma 3-4 oua/sapt te incadrezi in limite.;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Multumesc DrIulia :*:*;;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Hei Diana :-* ce faci ? cum merge cu dieta ?;;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

buna Cris!merge bine.doar ce am terminat de luap pranzul,am mancat salata de vinete cu 40 gr de paine integrala si souffle de mazare.
mai tarziu ma bag la un start walking iar deseara fac turbo jam.la tine?cum e?ce ai papat la pranz?sau la MD?

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

pranzul meu e urmatorul ;))
Paine integrala, Pan Group[x] 40g[m] :101 kcal
Salata de vinete a la Slabuta[x]50g[m] 22kcal
Souffle dietetic de mazare[x] 200g[m] 214 kcal
Total ingerat:337kcal
asta e tot.cred ca e destul de multicel :-S dar mi-a iesit asa de bun souffle-ul....:X

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 50g - 49 calorii, 10 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii, 2.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zahar
Castraveti, 40g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Lapte de soia cu aroma de vanilie, Alpro, 60ml - 38 calorii, 2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 210 calorii, (mic)20.9 proteine, (mult)9.5 grasimi, 212 colesterol, (mic)9.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 2.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1350 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1350 calorii


Si la pranz ..am mancat creveti ;;) foaaarte gustosi si astept sa vina prietenul meu sa imi aduca un iaurt ca desert ..(cu fructoza) ;;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

yummyyy,creveti :x abia astept sa iau si eu :D
eu iaurt mananc,dar fara fructe sau alte alea.degresat sau natural

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

vaaai mie nu`mi place delooc iaurtul simplu si atunci incerc sa il indulcesc :))

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

atata timp cat nu e zahar alb...;))
la cina ce o sa mananci?sau nu te-ai hotarat/?

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

pai imi fac o salata de cruditati si telemea ;;) si poate pun putin iaurt asa ca dressing :D

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

suna bine ;)) eu inca nu stiu....eh..vad eu:) ne auzim un pic mai tarziu.ma duc sa fac 5 mile de start walking.:-*:-*

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

am revenit!mai e cineva la mine in casuta? ;;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

bine ai venit ;)) ce haioasa ai fost :) sa te simti bine la mine acasa :P
ce faci?daca tot ai venit in vizita sa vb un pic despre ...dieta;))ce dieta tii?si cum merge treaba?

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

ui...si eu racesc ca aseara am fost pe-afara si la noi s-a racorit rau.am fost imbracata relativ subtire si ma paste si pe mine o raceala de zile mari!
dap,hipocalorica!la fel tin si eu si am dat jos 4,2 pana acum,in 4 saptamani juma'.sa speram ca e bine si pe viitor:D
lasa,ca e timp sa dai toate kilele jos.nu le-am pus intr-o luna,le-am pus in ani deci....rabdare si perseverenta :)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

mic dejun
Paine integrala, Pan Group[x] 60g[m] :151kcal
Unt de masa 65% grasime, Lacto Food[x] 8g[m] :47 kcal
Ceai verde[x] 250ml[m] :5kcal
Total ingerat:203 kcal
pranzul meu:
Paine integrala, Pan Group[x] 40g[m] :101 kcal
Salata de vinete a la Slabuta[x]50g[m] 22kcal
Souffle dietetic de mazare[x] 200g[m] 214 kcal
Total ingerat:337kcal
si acum ma pregatesc sa iau cina...dar nnu stiu...sa mananc 100 gr de souffle de mazare sau sa mananc o salata de rosii cu telemea? ;;)

la mine kg au inceput sa se puna nu chiar la varsta asa micuta dar s-au pus si am ajuns sa fiu extraordinar de complexata si a fost o perioada cand desi nu eram exagerat de grasa ma vedeam cat o purcica si tot evitam sa ies din casa din cauza asta....

important e ca am luat decizia de a slabi si de a fi sanatoase si frumoase ;)) si ca suntem alaturi una de alta pt a ne motiva si mai mult..

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana