Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

slabutele,eu merg sa fac o baie si apoi ma pregatesc de iesire,desi asta e pe la 9 jum.daca am timp pana la 9 jum revin aici :* aveti grija de voi ;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

gata cu baia :X si cu rasfatul cu crema de corp ;))
am chef de plimbarica,abia astept sa ies afara desi e cam racoare :(

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

hei,fetelor!ce faceti??eu acum am ajuns acasa,am dus niste blugi la croitorie,am terminat cu ratele la banca,am cumparat ceva peste.cum am ajuns am luat gustarea un mar si o para.sunt plecata de la 9 jum de acasa.acum tre sa fac ordine in camera si apoi sa gatesc in timp ce citesc ;) desi mi-i un somn de mor!
voi ce mai faceti?

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

dap,i-am dus,desi stiu ca o sa mai slabesc.dar era pacat de ei si acum nu prea imi permit alta pereche noua asa ca ii micsorez pe aia.si-asa si aia sunt noi.i-am purtat de 2 ori :D

am luat pranzul :D ultima bucatica de souffle de conopida cu branzica si 2 linguri de salata boeuf ;)
si la final o cana cu ceai verde :X
acum ma bag in paturica la citit,pana la 3 jum cand ma pun pe sport.dupa ce termin sportul ma pun pe gatit si gata ;))
deseara aduc meniul complet,nu acum,sa adun toate caloriile ;)):-*>:D<

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

spor la treaba scumpa:*
ne auzim mai pe seara,acum chiar ma bag la citit>:D<

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

la 5 fara un sfert am terminat sportul:Ab Jam(20 min),TJ 20 min workout si zumba express(20 min).la 6 ma pun sa iau cina,acum o pregatesc,peste fitofag la gratar frecat cu un graunte de usturoi,3 felii de vanata la gratar si un pic de salata de varza :D apoi un ceai verde.si cand termin cu cina vin un pic la taina:)apoi ma pun la citit :D

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
 

asta e meniul pt azi ;)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 50g - 160 calorii
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 250ml - 111 calorii

Gustare 1, ora 12:15
Pere, 126g - 74 calorii
Mere verzi, 190g - 97 calorii

Prânz, ora 13:00
Telemea de vaca, 44g - 121 calorii
plus 113 gr souffle de conopida:148 cal

Cina, ora 17:45
Fitofag, 165g - 210 calorii
Vinete la gratar, 50g - 40 calorii
Salata de varza, 169g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 40min - 364 calorii
Zumba, normal, 20min - 199 calorii
Metabolism bazal - 1596 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2159 calorii
am calculat aproximativ caloriile consumate prin sport,nu ma pricep la incadrarea programelor
s-ar putea ca deseara,in jur de ora 8,9,sa mananc un pumn-2 de seminte:D la film :-s